Találatok a következő kifejezésre: Miylen gyakorlatokkal izmosíthatom a (1 db)

Miylen gyakorlatokkal fogyaszthatom, izmosíthatom a belső combom?

Rendszeresen sportolok, de a bels? combomon mégis van egy kis lötyi háj. Szeretnék t?le megszabadulni. Hogyan csináljam? Vagy esetleg érdekelne krém és mozgás kombináció is.

Legjobb válasz: Huh én úgy szoktam,hogy a hátamra fekszek,felemelem a lábaim,így 90 fokos szöget zárok be.Behajlítom a lábaimat,és szétnyitom,majd összezárom,és megint szétnyitom. De szemezgess innen: http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_legkenyesebb http://www.fitnet.hu/index.php?active=3&archiv=1&id_article=.. http://www.fitt.info/object.4b795567-b68c-4f59-878f-65eae54f.. Puszy:Bea

Huh én úgy szoktam, hogy a hátamra fekszek, felemelem a lábaim, így 90 fokos szöget zárok be.Behajlítom a lábaimat, és szétnyitom, majd összezárom, és megint szétnyitom. De szemezgess innen: http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_legkenyesebb http://www.fitnet.hu/index.php?active=3&archiv=1&id_article=.. http://www.fitt.info/object.4b795567-b68c-4f59-878f-65eae54f.. Puszy:Bea
egyszeru guggolàsokkal. ha màr pro vagy vehetsz egy rudat rà sulyokkal , emeld a tarkodhoz és ugy guggolj, de nyujtott hàttal, ne begornyedve.foleg amikor felemeled a sulyt csok
Callanetics.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik volt az a Rubint Réka video?

Melyik volt az a Rubint Réka video ahol rékának 2 copfban volt a haja. Talán egy úszómedence is volt mellette,de fedett helyen volt !

1

Melyik jobb? A Decathlonos lovaglocsizma vagy a lovaglo cipo labszarvedovel/chapsel? (link)

csizma:
cipo:
labszarvedo:
Akinek van valami tapasztala vele lecci azt is irjatok le:) Illetve elonyeit es hatranyait:) koszonom szepen:)

3

Izomnöveléshez megfelelő ismétlés és szett szám?

2 cikket olvastam.

Egyikben 5-8 ismétlést preferálnak egy szériában.

A másikban meg összesen 36-50 ismétlést, azaz 5/6*8 vagy 8*5öt nyomjak?

Szerintetek?

2

Ki a jobb? Yana vagy Rita? Jana vagy Laura? Liubov vagy Melitina? Senyue vagy Son? Almudena vagy Carolina? Ganna vagy Alina?

http://pbs. Twimg.com/media/BEc6ZRWCcAAUeTo. Jpg:large senta-com-o-arco-no-primeiro-dia-de-eliminatorias-da-ginastic
a-ritmica-1344523980048_956x600. jpg geserve/08Ie05j1d39JI/350x. Jpg rQptMq7TfYOx. Jpg kTSDvnvFY9ml. Jpg JE6UxWc67Bl. Jpg

4

Mit jelentenek a következő angol nyelvű edzésterv instrukciók?

Nagyon szeretnék egy 100 méteres síkfutó edzéstervet elkezdeni, viszont a fitnesz angol nem tartozik az erősségeim közé.

1. 3x 6 min grass rectangle: 60m x 30m:stride, walk, stride, jog [3 min rest between sets]

2. Circuit training: 3x 6 exercises x 30 seconds work/30 seconds rest: [2.5 min between sets] press ups, sit ups, lunges, step ups, torso roller, skydiver

3. Sprint drills: 3-4 x 10-15m walking sprint, skip A, heel to bum, skip B, straight leg swings, fast high knees

4. 2x 2x 70m: relaxed striding, focussing on sound technique 70- 75% effort; [walk back recovery; 6 min]

0

14 évesen hogyan csináljam?

Azt szeretném megkérdezni hogy hogyan tudom a vállamat erősiteni. Mert néha érzem hogy gyenge vagyok kis labda hajitásnál is észre vettem hogy nem olyan jót dobok.

3

15. kerületben konditerem?

A 15. kerületben hol van konditerem? Nem olyan rég költöztem ide, de semmi lehetőséget nem találtam itt a közelben. Rákos út közelében valahol van? Nagyon hálás lennék a válaszért :)

0

Eddig (heti 5x) 20 percet szobabicikliztem, utána 20 perc ugrókötél, majd megint 20 perc szobabicikli. Lehet hogy már hozzászokott a szervezetem és ezért nem fogyok tovább? többi lent

jobb lenne, ha annyit változtatnék, hogy megcserélném, és az ugrókötél lenne 40, a biciikli pedig 20 perc?
ja és még mellettük 20 percet szoktam felüléseket, lábemeléseket, ollót csinálok :)
egyébként az étkezésem -szerintem- rendben van, most a mozgás a kérdésem.

8

Hogyhogy az ilyen szakbarbár módszerek is működnek egyeseknél?

Például nőknèl.Van olyan aki lefogy attól hogy este 6 után nem eszik és napi 20 percet NorbiDVD-re ugrál.
Látszólag semmit se csinál jól,mégis működik.Aztán meg osztja az észt..

De hogy lehet ez?

2

Mekkora átmérőjű hulahopp karikát ajánlotok egy 155 cm magas lánynak?

Úgy tudom sem a túl kicsi, sem a túl nem jó.

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!