Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek a vádlim szélesebb és (1 db)

Mit tegyek h a vádlim szélesebb és vastagabb legyen?

Legjobb válasz: Nekem a futás és a görkori segített sokat!

Nekem a futás és a görkori segített sokat!
fekvõtámasz a legcélravezetõbb, vagy úszás.
Vádlihoz fekvõtámasz? Az inkább a karokat edzi! Futás! Az jó!
egyél sok húst.
Vegyél magadra amennyi súlyt csak tudsz, és emelgesd a sarkad, meg járkálj lábujjhegyen. Vagy egyszerûen hízz meg 100 kilósra, és magától olyan lesz.
Súly a kezedbe vagy a válladra és lábujjhegyreemelkedés sokszor. Vagy: Elõredõlsz, valakit megkérsz, hogy üljön rád (így elõredõlve ezt leginkább a fenekedre-derekadra tudja megtenni) , közben persze elöl megkapaszkodsz valamiben. Folytatás ugyanúgy, mint az elõbb: lábujjhegyre-emelkedés sokszor. Vagy: Ülve, térded derékszöget zár, a lábadra fektetsz sok súlyt. És ismét: lábujjhegyre... Ezeket csinálhatod felváltva, kicsit más szögbõl adják a terhelést, így váltogatva hatásosabb. Apró nehezítés -hatásnövelés- : A lábujjaid alá tegyél egy vastagabb lécet, így amikor a sarkad leengeded, nyúlik a vádlid. Ezt az összes gyakorlatnál alkalmazhatod. Még egy dolog: a vádli növelése hosszú, nehéz folymat. Nagyon lassan fog változni, de kitarás, a súly fokozatos növelése, és az eredmény -bár idõ kell hozzá- nem marad el.
gyúrjá vaze


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan kezdjek el golfozni?

hová mennyek? mi kell hozzá? meg hogy úgy az egész hogy van....

17/F

0

Mindegyik Lidl-ben lehet ilyet kapni?

A honlapjukon láttam ezt a húzódzkodórudat (

0

Mi lehet a kezemmel? ( bővebben lent)

vasárnap bemelegítőn leütöttem, és szerintem meghúzódhatott a nagy ujjam alatt/melletti rész és ki volt picit eresedve, nagyon picit megvan dagadva és alatt ami van a csont ilyen porc féleség arrébb csúszott és megvolt púposodva , kb 10 percére rá vissza ment és érezni hogy feljebb van a jobb kezemhez képest.. ez el fog múlni ? vagy érdemes elmenni vele orvoshoz?

3

Ebben a táncban mi a trükk magyarázata?

http://www.businessontube.com/tube/%D9%8A%D8%A7%D8%A8%D9%86%..

0

Gluténérzékeny testépítőnek mit ajánlanátok reggelire?

Sajnos a zabpehely-fehérje kombóról le kellett mondanom..
4 napja tejberizst eszek reggelire, de ezt nem fogom sokáig bírni. :D Gondoltam, hogy lehetne esetleg valamilyen rántottát, pl. sovány sonkával, zöldségekkel, de a CH bevitelt nem tudom mivel pótoljam, mert erre remek alternatíva volt a zabpehely.

1

Milyen kondizós ajándékot vegyek a barátomnak?

Fehérjét, shaker-t és vitaminokat veszek, de szeretnék még valamit.
Kesztyűje már van. Egyéb ötlet?

4

Játékgyűjteményhez kéne nekem egyéni sorversenyre példa. Ismer valaki ilyet?

1

Milyen sportot ajánlotok még a lovaglás mellé? Többi lent!

Lassan másfél éve űzöm a lovas sportot, hobbi szinten. Felsőbb fokozatra akarok lépni, versenyezni szeretnék, díjugratásban. Az oktatóm azt mondja, hogy "a lábam még nem erős a versenyzéshez". Ezért pár láberősítő gyakorlatot, leírva, elfogadnék. :) 12/L

1

Túrázás: létezik-e egyértelmű jogszabály arról, h a földutakon szabadon gyalogolhat-e bárki?

1

15éves vagyok és szeretném elkezdeni a fegyencedzést. Tudnátok irni nekem edzés porgramokat, és tapasztalatokat?

értelmes valaszokat várok:)

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!