Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek a vádlim (16 db)

Mit tegyek a vádlimmal?

Régen elég sokat sportoltam, de bizonyos okok miatt abba kellett hagynom, igy már kb 2éve nem nagyon ?zök semmilyen sportot, néha járok futni, meg úszni szoktam. Azonba azt vettem észre, hogy a vádlim meglehet?sen vastag, olyannyira, hogy már nem szép. Legalábbis szerintem. 2 dolgora gondoltam. az egyik, hogy a több éves balett-tól lett ilyen, vagy attól, hogy nem mozogtam az utóbbi években tul sokat, igy zsir rakodott le rá. Szerintetek melyik verzió lehet, és melyik hogy lehet elt?ntetni? Nagyon köszönöm a segítséget el?re is.

Legjobb válasz: Érdemes elmenni (sport)orvoshoz, és tõle megkérdezni. A leírásod alapján nem tudhatjuk, hogy a baleset következménye-e a megvastagodott vádli. Ha az orvos nemleges választ ad, és tényleg zsírszövetrõl van szó, érdemes heti három-négy alkalommal vádligépen edzeni. Szinte minden jobb konditeremben megtalálható.

Érdemes elmenni (sport)orvoshoz, és tõle megkérdezni. A leírásod alapján nem tudhatjuk, hogy a baleset következménye-e a megvastagodott vádli. Ha az orvos nemleges választ ad, és tényleg zsírszövetrõl van szó, érdemes heti három-négy alkalommal vádligépen edzeni. Szinte minden jobb konditeremben megtalálható.
A kérdező hozzászólása: nem a seérülés miatt miatt van megvastagodva! egyébként pont az a bajom h nem nagyon merek edzeni mert akkor izmosodik és még vastagabb lesz:S

Annyit szeretnék elérni, hogy a vádlim (sokkal) vékonyabb legyen. Nincs súlyproblémám. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Elsõ válaszoló valamiért azt hiszi, hogy vicces, de nem csak itt, nagyon sok oldalon törekszik arra, hogy a mostani 57%-a nullává kerekedjen. No. A vádlid formáján nem tudsz változtatni túl sokat- ez genetikai adottság. Annyit tehetsz, hogy pl aerob(!) edzésekkel szálkásítod. Így némiképp vékonyabb lesz, formásabb is, de ha gyárilag vastag a vádlid, akkor sosem lesz belõle olyan, mint egy balerináé- ez sajnos biztos. Viszont lehet örülni annak, hogy VAN. Mármint vádlid.

Elsõ válaszoló valamiért azt hiszi, hogy vicces, de nem csak itt, nagyon sok oldalon törekszik arra, hogy a mostani 57%-a nullává kerekedjen. No. A vádlid formáján nem tudsz változtatni túl sokat- ez genetikai adottság. Annyit tehetsz, hogy pl aerob(!) edzésekkel szálkásítod. Így némiképp vékonyabb lesz, formásabb is, de ha gyárilag vastag a vádlid, akkor sosem lesz belõle olyan, mint egy balerináé- ez sajnos biztos. Viszont lehet örülni annak, hogy VAN. Mármint vádlid.
A kérdező hozzászólása: Köszi:) Ez utóbbi válasz aranyos volt.
Egy formás vádli szebb mint egy csoffadt ropi....
Zsírleszívás, otthon is megcsinálhatod.
A kérdező hozzászólása: Ezt most komolyan nem értem, vagy vicc?
Tudom, hogy nem ide tartozik de nekem genetikailag vékonyabb vádlim van mint ami most van mivel az utóbbi pár évben kicsi elhíztam és fõleg oda ment a felesleg szóval az lenne a kérdésem, hogy ezt hogy dolgozhatnám le?
mi a nemed? :)
A kérdező hozzászólása: fiú:)
Akkor az a tanácsom, hogy feszítsd be ;)
A kérdező hozzászólása: de nem ha majd szexelni fogok, félek, hogy nem fogok elélvezni, meg hogy nem lessz semmi orgazmusom:S
hidd el más érzés egy kéz mint egy lyuk :)
A kérdező hozzászólása: és az a jobb ha sokáig verem, de elég késön élvezek el ez jó nem?

Vastag a vádlim, mit tegyek, hogy vékonyabb legyen?

tehát elég vastag és hájas a vádlim, milyen gyakorlatokat javasoltok, hogy levékonyodjon?

Legjobb válasz: Diéta és futás + nyújtások. De a vádli formája vastagsága elég genetika függõ, türelmesnek kell lenni, ha eredményt akarsz látni.

Diéta és futás + nyújtások. De a vádli formája vastagsága elég genetika függõ, türelmesnek kell lenni, ha eredményt akarsz látni.
A kérdező hozzászólása: Ányumnak is vastag vádlijai vannak, viszont apumé nem. Ehhez van direkt diéta, illetve írnátok le nyújtásokat? És kb. mennyi idõ alatt látható a fogyás? Úszás jó?
A kérdező hozzászólása: (bocsi, telóról vagyok, *Anyumnak)
Nincs ehhez konkrét diéta. A szokásos: minél kevesebb, lehetõleg semmi fehér liszt, cukor, gyorskaja, édesség. Nyújtásra nem tudok így konkrétumot mondani. Állítólag a callanetics torna jó a vádli vékonyítására, de ahogy írtam a futás is.

Túl vastag (izmos) a vádlim, mit tegyek "ellene"?

Régen sokat sportoltam de egészségügyi okokbol pár éve abba kellett hagynom és most ugy látam h a sok sport miatt tul izmos a vádlim, nem igazán n?ies,mármár férfiasnak látom és nagyon szomorú vagyok miatta. lehet ez elen tenni vmit? mondjátok h lehet léygszi:(

Legjobb válasz: mikor sportoltál, utána nyújtottál is? mert az segít. nyújtja az izmokat.

mikor sportoltál, utána nyújtottál is? mert az segít. nyújtja az izmokat.
könnyen el lehet dönteni hogy zsír vagy izom. rakj be egy képet a vádlidról, lehetõleg két oldalról, és mindkettõn legyen teljesen befeszítve!
Hát az tuti nem zsír ekkora súllyal. Látszanak az izomrostok ha megfeszíted? Élesen elválik a lábadtól ilyenkor? Mert ha igen, akkor az nem zsír. Egyébként szerintem pont, hogy pár kilót fel kéne szedned. Szépen eltakarná egy minimális zsírréteg az izmokat, és hidd el, egy feszes vádli nagyon szép tud lenni.
A kérdező hozzászólása: jó, akkor vegyük h zsir (bár mégegyszer mondom, sztem biztos h nem az, látszik rajta, erõs, feszes... ha befeszitem vagy csak ha simán lábujjhegyre állok akkor is látszanak az izmaim... azért ennyi év munkája csak nem tûnik el... na mindegy, persze lehet h nektek van igazatok) szoval akkor mit tegyek ha ez tényleg zsir? hogy tûntessem el??
figyelj, akkor gondolkozz. 2 dolog lehet, ha a sportolás abahagyása után (="az elõtt") nem volt ilyen. 1. ) ez mégiscsak zsír, és nem izom. Mivel ha nem sportolsz, ugyan mégis mitõl nõne az izmod? Nem hogy nem nõ, de mégcsak stagnálni sem stagnál, mivel az x terhelés hatására felépült izom egy y<x terhelés hatására lebomlik. 2. ) ez mégiscsak genetika, és ebben a korban indult meg a fejlõdésed
A kérdező hozzászólása: de azelõtt nem volt ilyen...
genetikai adottság! Szokj, hozzá hogy izmos a vádlid! Nem a balettól lett izmos...
A kérdező hozzászólása: nem hinném h zsiros 175 cm vagyok és 50kilo, de van amikor 49. szoval, nem, nem zsir:D meg mondom sokat sportoltam. de leirnád kérlek hogy hogy tudnám akkor eltüntetni?:S megtennéd h mindkét verzio leirod (zsiros-izmos vádli). nagyon örülnék!
http://i41.tinypic.com/20szo88.jpg Amennyiben ilyen a vádlid, tehát látszik hogy a bokádnál lényegesen vékonyabb, akkor igaz, amit leírtál. Én viszont úgy gondolom, hogy te szimplán kevered, mert zsíros a vádlid, és korántsem az a gond, hogy olyan nagyon izmos lenne! Egyébként persze, mindkét eset ellen lehet tenni, csak jobb neked az, ha a zsírt kell lepucolni onnan, mintha az izmot..
Ezen nem igazán lehet segíteni . Vastagítani lehet , vékonyítani nem nagyon .
A kérdező hozzászólása: hát mivel jazz balettoztam is ezért igen, nyújtottam, bár lehet h nem eleget.... miért, szted ha most elkezdenék nyujatni az segitene?
A kérdező hozzászólása: nem tudom h kell ide képet berakni. leirnátok nekem mindkét verzionál h hogy lehet eltûntetni? lééégyszii

Éjjelente sokszor begörcsöl a vádlim, arra ébredek. Mit tegyek?

Nektek is előfordul? Mit lehet vele kezdeni? Gravidát szedek.

Legjobb válasz: calcium vagy magnézium pezsgõ tabletta de ha borogatod egy kis állott langyos vízzel az is jó

calcium vagy magnézium pezsgõ tabletta de ha borogatod egy kis állott langyos vízzel az is jó
Nekem is kalciumot javasolt a doki, de az nem igazán volt elég. Mellette szedte magnéziumot is. (a terhesvitaminon felül) Teljesen nem mulasztotta el semmi sajnos, de azért enyhült.
kálciumot ne vidd tulzásba az túladagolható De szedjél magnéziumot külön plusszban. azt lehet akármnennyit, és az izom görcsökért az felelös. a hasad is begörcsölhet, vagy keményedhet, ez mind normál a terhesség idején ezért kell plussz magnéziumot szedni.
Kalciumhiányra utalhat. Nekem mindig oltások után fordult elõ, de annyira fájt hogy szinte a sírógörcs jött rám.
Mivel ezt még senki nem ajánlotta..., így ha megint erre ébredsz, akkor a lábfejedet, lábújjaidat feszítsd a térded felé addíg míg el nem múlik, vagy nem enyhül a fájdalom! Nálam ez nagyon sokat segített, mikor annó az elsõ kislányomnál rátaláltam erre a válaszra.. :) Most várom a második csajszimat. Szerencsére ez nem igazán jött elõ, csak 1-2-szer..mármint a lábgörcs.., viszont most meg a kezem zsibbad egész nap..Éjjel olyan szinten fáj, hogy nem tudok aludni tõle..., de erre csak azt a megoldást találtam a neten, hogy megkell szülni..csak az segít.. :) A magnézium és a kálcium szedést meg úgy csináld, hogy ne egyszerre vegyed be, mert gátolják egymás felszívódását, vagy mit.... :) Szóval a lényeg az, hogy mondjuk az egyiket reggel vedd be, a másikat meg este.. Bár én 3X2 magnéziumot szedek, meg egy kálcium tablettát, de én valamikor a 3 adag közt veszem be az 1 kálciumot..
Nekem a doki magnéziumot (Magnerot) javasolt a lábikragörcsökre.
Szia! Én hiába feszitetettem hátrafelé, kuszott a görcs végig a vádlimon, a férjem azt hitte már szülök, annyira szenvedtem. Aztán a barátnõm tanácsára, ha megint kezdõdik, felpattanok és talpra állok. Azonnal elmulik. Ez melett persze a magnézium sem árt. Mióta így csinálok tényleg rögtön el mulik és utána sem fáj, mert egy ilyen alkalom után sántitottam 2 napig, míg nem ismertem a talpraállós módszert.
Nekem sajnos hónapokig tartott ez a lábgörcsölgetés, az én orvosom Magne B6-ot javasolt és amit az elõttem író írt felpattanni ráállni.A tablettától valóban ritkultak a görcsök de arra is rájöttem ha több folyadékot iszom talán az segít a legjobban.A Magne B6-ot viszont a 36.héttõl nem javasolják mert a késleltetheti a szülést.37 hetes kismama
Szia. Nekem terhesség elõtt is sokszor begörcsölt éjszaka a vádlim, de amikor terhes lettem a doki egybõl elkezdte szedetni velem a magnerotot és azóta semmi pedig féltem tõle, hogy biztos szenvedni fogok ettõl, de nekem bevált és azt mondta, hogy a közérzetnek is jót tesz :D. A kálcium pezsgõtablettát csak akkor használom, ha elkezdenek nagyon töredezni a körmeim, fájnak a fogaim, a bokám akkor iszok egyet és utána minden ok. Jó babavárást 24+3 hkm

Begorcsolt a Vadlim. Mit tegyek?

Nyujtozkodas kozben begorcsolt a Vadlim. az izom osszerqandult es hirtelen megkemenyedet.Ez sok emberel megesik de uttana fojamatosan faj. Mit tudnek tenni ez ellen?

Legjobb válasz: próbáld meg masszírozgatni vagy mozgatni. nekem általában segít :)

próbáld meg masszírozgatni vagy mozgatni. nekem általában segít :)
Magnézium tabletta, vagy magnézium pezsgõtabletta!
Fordulj masszõrhöz! Egy masszõr
az ionhiány miatt görcsöl be.Tehát pótolni kell.Magne B6, Panangin.Vagy sportoláshoz való multivitamin.
A kérdező hozzászólása: koszi szepen regebb volt kalcium hianyom es kiss szinten cink es magnezium is. Akkor ez is kozrejatszik szerintem

Futás közben begörcsöl a vádlim. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Magnézium hiányra utal..

Magnézium hiányra utal..
Nekem is ilyen problémám volt, és Magne B6-ot szedtem és bevált, de ha egy napot is kihagytam a szedéssel, akkor rögtön begörcsölt a vádlim.Mondhatni rászoktam, és úgy vettem észre, hogy hízok is tõle ezért leálltam a szedésével, aztán egy párszor még voltak görcsök de késõbb szinte egyáltalán nem, most meg már nem is emlékszem, hogy mikor volt utoljára, pedig rendszeresen sportolok. Ez az Én tapasztalatom, remélem segített valamit.
Elõzõ vagyok! Mielõtt nem kezdtem el szedni a Magne B6-ot, sportolás elõtt mindig bekentem a lábam izomlazítóval és az is segített(pl.: Ban Gay kenõcs)
A kérdező hozzászólása: én kalcium tablettát szedek+nicoflexel szoktam bekenni edzés elõtt..
Magnéziumot szedj. Magnézium Citrici tabletta(olcsó-patika). Elsõ 3 nap napi 2x1, majd napi 1 tabletta 2 hétig. Után afelesével szedheted bármeddig.

MIt tegyek, hogy ne legyen ilyen vastag a vádlim? FOntos!

Felt?n?en megvastagodott a vádlim mostanában..(Lehet hogy kicsit többet eszem, ezen változtatni fogok.)

Legjobb válasz: amúgy anyukám testalkatát örökültem,aki vékony.

A kérdező hozzászólása: amúgy anyukám testalkatát örökültem, aki vékony.
diéta, és akkor lemegy a vádlidról is a zsír.
Kerékpár?
van egy ugyanilyen haverom akinek ez a gondja ugye te nem az vagy?(:
A kérdező hozzászólása: nem hiszem xd
Futás, Futás, Futás ééééss biciklizés...:)
szeretnék ehhez egy kérdést fûzni, pontosabban a válaszokhoz.ha sokat futunk, biciklizünk, akkor a vádlink nem megerõsödni, meg izmosodni fog? :S csak mert nekem is vádli problémáim vannak, már szinte nincs is különbség a vádlim és a combom között.azabaj hogy akaraterõ sincs itt nagyon, de majd lessz.szeretném, ha priviben válaszolnátok.

Bal lábamon a vádlim majdnem egész nap ugrál. Este ha lefekszem meg nagyon sokszor még a görcs is elkapja. Mit tudtok ajánlani mit tegyek?

Legjobb válasz: Mindenképp magnéziumot kellene szedned, illetve kalciumot. Nekem is volt ugyanilyen problémám, de ezekre hamar megszûnt ez a kellemetlen érzés. Mivel egészségügyben dolgozom, én tudtam inni ampullákban, mivel az tömény és hamarabb felszívódik, mint pl a tabletta. Azt sajnos nem tudom, hogy a gyógyszertárban lehet-e így kapni, mindenesetre megér esetleg egy kérdést a háziorvosnál, hogy fel tud-e írni ampullát, ha úgy döntesz, az a jobb neked.

Mindenképp magnéziumot kellene szedned, illetve kalciumot. Nekem is volt ugyanilyen problémám, de ezekre hamar megszûnt ez a kellemetlen érzés. Mivel egészségügyben dolgozom, én tudtam inni ampullákban, mivel az tömény és hamarabb felszívódik, mint pl a tabletta. Azt sajnos nem tudom, hogy a gyógyszertárban lehet-e így kapni, mindenesetre megér esetleg egy kérdést a háziorvosnál, hogy fel tud-e írni ampullát, ha úgy döntesz, az a jobb neked.
Szedjél magnéziumot, a mg hiány jellemzõ tünete (meg általában az izomrángásoké, görcsöké) a vádligörcs
Magnéziumhiányod van, lehet kapni bárhol tablettában, vagy pezsgõtablettában.
Ha az elsõ válaszoló már megadta a választ, akkor te második miért írod le ugyanezt???
jaj Istenem...utolsó válaszoló, nem látod hogy percre pontosan egyszerre írták? :) különben sem ugyanazt írta

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!