Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek a diéta (27 db)

Udv Ne csak heti 2X edz hanem tobbszor. Csokkentsd a bevitt szenhidrat mennyiseget, es keruld a buzat, kukoricat. A kaloriatablazat a baratod.
Szijja!Nekem is ugyanez a problémám igaz én 170/ 72 kg vagyok és azt szeretném kérdezni hogy mit sportolsz? :)
A kérdező hozzászólása: Aerobikozok

Minden nap ég a gyomrom. Mit tegyek? A szódabikarbóna nem használt, sem a Gaviscon tabletta. Egy ideig elmúlasztja, de aztán ismét ég a gyomrom. Van erre valami diéta?

Legjobb válasz: szerintem ez nem szimpla gyomorégés.. menj el orvoshoz, minden bizonnyal valamilyen dysppesia tipusu dolgot állapit meg, és egy savtermelésgátó (nem kötõ) mint pl a zimpax elmulasztja. lehet sok savas dolgot eszel. hús,tej,tészta,péktermékek

szerintem ez nem szimpla gyomorégés.. menj el orvoshoz, minden bizonnyal valamilyen dysppesia tipusu dolgot állapit meg, és egy savtermelésgátó (nem kötõ) mint pl a zimpax elmulasztja. lehet sok savas dolgot eszel. hús, tej, tészta, péktermékek
Van egy tippem. Gabonákat, tejtermékeket fogyaszt? Mert erre nem a gyomor savtartalmának közömbösítése (lúggal) vagy gyógyszerszedés a megoldás.. hanem az ok megszüntetése..
Vizsgáltatásra mennék, tudjam mi van velem. Pl biorezonanciára.
Rögtön egy hiteles vizsgálati módszer, jó ötlet. Esetleg egy kecskéhez is el lehet menni, hogy kiszagolja hol a baj.. :D
Nem nagyon írtad van-e más tüneted is ezen kívül... pl. torokfájás, nyelési zavar... Menj el egy gasztroenterológiai szakrendelésre minél elõbb...
Biorezonancia az jó. De ezt mindenki magának dönti el neki mi fekszik. Lehet valamilyen ételallergiád van.
A kérdező hozzászólása: A kérdésem az volt igazán, hogy melyek azok az ételek amiket ilyen problémánál ehetek.Mindegy, már utánanéztem a google-n a gyomorsav diéta és a reflux betegek diétáját olvastam, amit ma elkezdtem és már most jobban érzem magam.Valószínû túl sok péksüteményt ettem, mert karácsonyra kaptam egy kis szendvicssütõt és hát minden nap sütöttem benne valamit.Régebben nem ettem ilyesmit ennyire sûrûn és nem is volt ilyen gyakori gyomorpanaszom.Persze a bagettokhoz kakaó és vaj is társult ami az olvasataim szerint nem ajánlott.Mindenesetre köszönöm a válaszokat, mégha nem is a kérdésre válaszoltatok.
Reflux diéta.. az egészséges kajálás miért nem jó.. na mindegy. Szóval, valami változtatás, változás? Gabonákkal, tejjel mi van?

Egy honapig csinaltam ezt a dietat, le is "vekonyodtam" tole. Nagyon tetszett! Abba is hagytam ennek mar egy honapja. Visszajottek a kilok! Sot! Elkezdtem rendszeresen tornazni, spinningelni. Mit tegyek, kezdjem el ujra a fogyokurat?

Legjobb válasz: A diéta 90 napos, ennyi idõ kell ahhoz, hogy megváltozzon az anyagcseréd. De nem elég egy diétát végigcsinálni, az életmódodon is kell változtatnod, hisz egyik diéta sem csodadiéta, csak egy kis löket a kezdéshez.

A diéta 90 napos, ennyi idõ kell ahhoz, hogy megváltozzon az anyagcseréd. De nem elég egy diétát végigcsinálni, az életmódodon is kell változtatnod, hisz egyik diéta sem csodadiéta, csak egy kis löket a kezdéshez.
Ne fogyokurazz, alakitsd at az etrendedet. Oka van hogy visszajott. Mozogj es figyelj az etkezesedre. Kaloriaszegenyebb, zsirmentes etrend, nemi mozgassal kombinlva.
az biztos hogy vissza tetted mindd, hogyha egybol el kezdtel ujra enni, sportolj...es probalj ugy enni, hogyha ebedre egy fele kajat ettel, akkor esete is azt, es 6utan semmit, max7kor.


Én most kezdtem a 90 napos diétát ma van a 4. napom és egy kicsit félek hogy nem fogom kibírni mert midig éhes vagyok. Mit tegyek?

Segítsetek tippekkel kinek mi a nasi a megadott napokon?

Legjobb válasz: Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova

Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova
Nasi? Reszemrol egy nagy pohar viz, az minden nap belefer... Es ez most nem vicc. Sajnos ez a dieta sem csupa moka es kacagas, akaraterore is szukseg van, mert ilyen, hogy megengedett nasi nem igazan van. Meg az is megoldas nalam, hogy probalom a napi mozgast, tornat az ehesebb idoszakokban beiktatni, mert az elvonja a nassolasi vagyrol a figyelmemet. Kitartas es gondolj arra, hogy miert is kezdtel el dietazni.
Ha épp két fõétkezés között félúton tör rád az éhezés, akkor elfelezheted az adagodat, és elõbb megeheted a felét. Lassan egyél, jól rágj meg mindent, az megtölt. Gyümölcsnapon szabad egy marék magot is elrágcsálni, fehérjenapon ehetsz sajtot, keményítõnapon meg krumplit ami megtölt. Nem tudom milyen hamar vágtál bele de én hagytam egy 15-20 nap lelki felkészülést a diéta elkezdése elõtt. Már évek óta csak gyümölcsöt eszek reggelire, szóval ezzel szerencsére nem volt bajom. A gyümölcsnap nagyon jó dolog, ha egyszer hozzászoksz a gyümölcsökhöz.
Szia! Tudod, minden kezdet nehéz!Én is nagyon szenvedtem az 1.héten(jan.1.óta csinálom), de utána, ahogyan hozzászokott a szervezetem az új étrendhez, egyre könnyebb volt!Azért így is van olyan nap, amikor amúgy is tele van a hócipõm és még ráadásul diétáznom is kell, de akkor eszembe jut az a 7kg, amit jan.1óta leadtam és újra erõre kapok!Úgyhogy tiszta szívembõl kívánok Neked erõt és kitartást a diétához! Ja, és én is turmixot szoktam inni, az jól megtelít!:) Sok sikert!
A gyümölcsnapon szoktam turmixot csinálni kb. 6 féle gyümölcsbõl és 100%-os gyümölcslével hígítom. Nekem bevált ettõl nem érzem magam éhesnek. Ezt eszek naponta 2* ebédre sült gyümölcsöt eszek (banán, alma, ananáxz és narancs) és ha éhesnek érzem magam még eszek gyümölcsalátát is. A többi napokon nem nasizom.

A diéta miatt nagyon kimerültem, mit tegyek?

2 hete erősen görcsöl a hasam, nagy fájdalmaim vannak a kenyérféléktől, és megy is a hasam tőlük, a többi ételtől is görcsöl a hasam, de a széklet nagyon darabos és kemény valamint a széklet is nyákos néha. 2 hete diétázok eredménytelenül, ráadásul nagyon gyenge vagyok és szédülök nagyon. Tudnátok ajánlani valamit, hogy ismét erős legyek és ismét jól tudjak dolgozni?

Legjobb válasz: milyen diétát követtél?

milyen diétát követtél?
A kérdező hozzászólása: Sós krumpli, pirítós kenyér, levesek.
Próbáld ki a lisztérzékenyek diétáját!
A kérdező hozzászólása: igen azt mondta az orvos is, eddig bevált, csak az a baj így sok ételt nem ehetek.. nehéz olyat találni amitõl nem érzem magam gyengének..:S

Most mit tegyek? Csináljam a diétát vagy nem?

mos tkezdtem a 90napos diétát hétf?n. Olvasgattam cikkeket és sokan ondják h izmot bontunk és nem zsírt. meg hogy az éhezés nem jó.

Legjobb válasz: Egy tapasztalatot tudok neked írni. Võlegényem kipróbálta ezt a diétát, egész sokáig szenvedett vele, de nem csinálta végig. Katona, és olyan szinten legyengült tõle, hogy azokat a ládákat, amiket elõtte el tudott vinni a laktanya egyik pontjából a másikba, már csak segítséggel bírta. Szokásos fekvõtámasz-felülés reggeli gyakorlatát egyáltalán nem bírta fizikailag, pedig már 10 éve csinálja. Bele is unt az egészbe, látványos fogyása nem volt. Alkatilag: 165 cm magas, és 90 kiló volt, amikor elkezdte. Ennyi szenvedéssel kb. 4 kilót tudott leadni, de nála nagyon látványos és gyors a leépülés.

Egy tapasztalatot tudok neked írni. Võlegényem kipróbálta ezt a diétát, egész sokáig szenvedett vele, de nem csinálta végig. Katona, és olyan szinten legyengült tõle, hogy azokat a ládákat, amiket elõtte el tudott vinni a laktanya egyik pontjából a másikba, már csak segítséggel bírta. Szokásos fekvõtámasz-felülés reggeli gyakorlatát egyáltalán nem bírta fizikailag, pedig már 10 éve csinálja. Bele is unt az egészbe, látványos fogyása nem volt. Alkatilag: 165 cm magas, és 90 kiló volt, amikor elkezdte. Ennyi szenvedéssel kb. 4 kilót tudott leadni, de nála nagyon látványos és gyors a leépülés.
Igaza van a cikk írójának! Hülyeség az egész...
Olvasd el a cikkeket és a hozzászólásokat is, aztán dönts ésszerûen, hogy mi kell neked... gondolom nem lesz nehéz...
a cikk után, de a józan ész után sem kérdéses sztem, hogy mit kell tenned
Ha tudnánk néhány adatot róllad akkor konkrétan megirhatnánk, hogy mi vonatkozhat rád.De szinte az összes diéta izmot bont.
A kérdező hozzászólása: 17éves vok 70kg és 169 mmagas elég sokat híztam az utolsó évben de nem szoktam sportolni lábam miatt

Már minden diétát, testsúlycsökkentő tablettát kipróbáltam de a hasamról a zsírpárna nem megy le. A diéták alatt napi rendszerességgel tornáztam, pontosan betartottam az előírtakat.54 évesen mit tegyek, hogy az a zsírpárna a pocakomról eltünjön?

Legjobb válasz: Egy ismerosom masszazsra jart es megszabadult a zsirparnaktol,nem tudom mifele masszazs de az elejen tiszta kek zold volt,szerintem osszeroncsoltak a zsiparnakat,igy konnyebben lement.

Egy ismerosom masszazsra jart es megszabadult a zsirparnaktol, nem tudom mifele masszazs de az elejen tiszta kek zold volt, szerintem osszeroncsoltak a zsiparnakat, igy konnyebben lement.
Állítólag az ultrahangos, célzott kezelések feloldják a zsírt!

Diétán vagyok, de a mai napom kicsit zűrös volt. Mit tegyek?

Reggel ettem müzlit, kenyeret, azt ledolgoztam kb 50 km-ert bicikliztem,de nem ez a lényeg, hanem, hogy ebédre kicsit több palacsintát ettem a kelleténél, kb 7-et vagy 8-at, most lementem, futottam 3600 métert. Ez így jó?

Legjobb válasz: 7-8 palacsinta elég sok kalória és 3.6 km nem hiszem h elég lenne, h elégesd. De ha már megtörtént megtörtént, a diétánál amúgy sem csak egy napban kell gondolkozni. A tápanyagok felszívódási ideje sem azonos. Ezért is nagy ellenség a cukor a diéta alatt, mert hiába tudod a kalória értékét, a cukrok felszívódási ideje jóval gyorsabb az összetett szénhidrátokénál, emiatt ha megeszel egy jó adag cukros ételt, akkor nem fokozatosan elosztva használja fel a szervezetünk a benne lévõ energiát, hanem gyorsabban így fölös kalóriákat zsírban raktározza.

7-8 palacsinta elég sok kalória és 3.6 km nem hiszem h elég lenne, h elégesd. De ha már megtörtént megtörtént, a diétánál amúgy sem csak egy napban kell gondolkozni. A tápanyagok felszívódási ideje sem azonos. Ezért is nagy ellenség a cukor a diéta alatt, mert hiába tudod a kalória értékét, a cukrok felszívódási ideje jóval gyorsabb az összetett szénhidrátokénál, emiatt ha megeszel egy jó adag cukros ételt, akkor nem fokozatosan elosztva használja fel a szervezetünk a benne lévõ energiát, hanem gyorsabban így fölös kalóriákat zsírban raktározza.
Mi az, hogy kicsit több palacsintát ettél a kelleténél? Diétában egyáltalán nem játszik a palacsinta.(Persze, ha most egyszerû "házi" palacsintáról van szó, és nem valami különleges diétás)
annyira nem kell ezt túldramatizálni. Holnap ott folytatod, ahol tegnapelõtt

Mit tegyek, hogy kockás legyen a hasizmom? (Mozgás és diéta kizárva! )

Szeretnék kockás hasat, de mozogni vagy diétázni nem vagyok hajlandó? Szerintetek mit csináljak? Előre is köszönöm a tanácsokat!

Legjobb válasz: Zsírleszívás + "hasizom implantátum" behelyezése... Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg plasztikai sebészét.

Zsírleszívás + "hasizom implantátum" behelyezése... Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg plasztikai sebészét.
nincs alternatív megoldás, a teleshopos ketyere kamu, fogyasztó tabletta nem hatásos. nem akarlak rábeszélni csak a tényeket közlöm, így nem lesz kockás hasad soha.
A kérdező hozzászólása: Jó rendben, szerintem holnap neki is látok! Köszönöm a tanácsokat, meg a biztatást! sziasztok!
Diéta és mozgás nélkül maximum rárajzolhatod az izmokat a hasadra..
GreenTea Ne foglalkozz azokkal, akik azt mondják, hogy mozognod meg diétáznod kell! Egyszerûen csak egészségesen kell táplálkoznod. Ez nem is olyan megerõltetõ, mint gondolnád! Annyi az egész, hogy kiiktatod az étkezéseidbõl a fehérkenyeret és a cukrot. Ha mindez rendben van, akkor már csak egy kis plusz kell. Vannak úgynevezett edzõcsomagok, amiknek az a hatása, hogy lényegében megspórolja neked az edzést. (persze ha edzel mellette akkor jobb a hatása, de elenyészõ a különbség) Az egyik legjobb edzõcsomag ez: http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=8193 Ha esetleg szeretnél vásárolni, akkor szólj nekem, mert nálam olcsóbban megkapod!
menj el zsírleszívásra, máshogy nemigen lesz kockás hasad:(
nem akarlak elkeseríteni de ha olyan a testfelépítésed, hormonháztartásod akkor csak igen nagy kínszenvedéssel érhetsz el kockahasat és egy-két étkezés ami nem megfelelõ és már el is tûnnek a kockák....
Photoshop
Igen, photosop :) vagy rajzolj rá kockákat ;)
Szép álom marad ha így állsz hozzá.. :D
hogy hány nap azt nem tudom, kb.12%-os testzsírtól már látszik a kocka. heti 1kiló fogyás a reális érték. a magas 3g/tskg protein bevitelre figyelj hogy ne sokat fogyj izomból. szálkásító diétát nézz neten. mellé aerob mozgás kell.
A kérdező hozzászólása: Te vagy a legrendesebb Dirtboy, ezek a linkek tényleg érdekesek! Be is fogok mindent tartani betûrõl betûre!
akkor rábaszt*ál de tényleg, épp azzal a kettõvel lesz kockás hasad, csak nem pottyan bele az öledbe -.-
én meg szeretnék elmenni bevásárolni, viszont nem vagyok hajlandó kilépni az utcára... ezt hogy gondoltad??
Nem fogunk rábeszélni. De így a kockás has csak álom marad. Máshogy nem megy. A teleshopban meg minden olyan vackot rásóznak az emberre amiért már nem érdemes üzlethelyiséget bérelni. Ha ez olyan hatásos lenne már rég elterjedt volna és nem lennének kövér emberek. Nem akarlak lekornyasztani de nem léteznek kockahas csináló csodaszerek. A csodaszerekrõl meg általában kiderül, hogy hatástalan és egészségtelen.:((((((
A kérdező hozzászólása: Ilyen tényleg van? Mármint zsírleszívásról már hallottam, de izmokat is belehet ültetni a szervezetbe?
Szerinted, ha lehetne ilyet csinálni, akkor szerinted nem csinálná ezt mindenki? Egyébként esetleg a zsírleszívást tudom elképzelni.
A kérdező hozzászólása: Na persze ilyen mûtéteket nyilván nem vállalnék be. Szóval akkor elengedhetetlen azt csinálni, mint az elsõ válaszolók linkjei is írják? Edzés és diéta? Szerintetek ha mindezeket betartom, amit az elsõ link ajánl, akkor hány nap alatt lesz kockás a hasam?
nem izmot ültetnek be hanem implantátumot, annyit nem ér az egész hogy ilyen miatt mûttesd magad, plusz utána kinevetne szerintem mindenki.
Verd bele a fejed a falba, hogy ekkora debil nincsen.
A kérdező hozzászólása: Bennem van most egyfajta megfelelési kényszer, szeretnék mihamarabb kockás hasat. Ha minden kötél szakad akár edzeni is hajlandó vagyok!
Szerintem is a rajz a legjobb megoldás, de a barátnõdnek nem elég az az egy nagy kocka, amivel rendelkezel?:)

Kérhetnék pár jó tanácsot azzal kapcsolatban, hogy mikor fogytán van az akaraterőm, felakarom adni a diétát, mit tegyek, hogy mégis folytassam?

Sok sikertelen diétán vagyok túl, most szeretném utoljára elkezdeni(illetve már négy napja elkezdtem), és természetesen egészséges életmódot élni egész életemben.Volt, hogy 10 kg fogyás után adtam fel,már a felénél, és nem akarok még egy kudarcot, mert az mind az önértékelésemet csökkenti.Minden egyes kudarc után kevesebbnek érzem magamat, mert ennyire se vagyok képes.

Legjobb válasz: Gondoljátok arra, hogy mennyi ruha csinosabban fog mutatni rajtatok véknyabban, a pasik is lehet, hogy többet néznek meg, stb. Ilyeneket. Ha eszetekbe jut zsíros kaját enni, nézzetek meg egy csinos lányt. És ahelyett, hogy feladnátok, vigyétek tovább, hogy ti is olyan csinosak legyetek.

Gondoljátok arra, hogy mennyi ruha csinosabban fog mutatni rajtatok véknyabban, a pasik is lehet, hogy többet néznek meg, stb. Ilyeneket. Ha eszetekbe jut zsíros kaját enni, nézzetek meg egy csinos lányt. És ahelyett, hogy feladnátok, vigyétek tovább, hogy ti is olyan csinosak legyetek.
Én nem így fogom fel, igyekszem egészségesebben enni mint eddig, de elõfordult már hogy megettem egy zacskó gumicukrot mert épp jól esett... Nem lett tõle semmi bajom. Kb. 1 hónapja diétázom, eddig úgy 7 kiló ment le.
Hát nekem csak az segít ha látod, milyen ruhákat vehetek meg....
Nyugodj meg egy cipõben járunk..Gondolj arra hogy el sem hinnéd mennyien vannak ugyanígy ezzel. Amikor már beleunsz, mert sosem jön már el, hogy elégedett leszel magaddal. Én is így vagyok ezzel. És nagyon nehéz. De agymunka, semmi más.
áhh ne is mondjátok, én fél éve gyûröm az egészséges életmódot, de egyre jobban szenvedek tõle... fáradékony vagyok, enervált, sóvárgok a szemétkaják után és van, hogy felkelni sincs kedvem...egyszerûen szánalmas. szerintem legyél büszke a leadott 10kilódra, nagyon szép eredmény. ha pedig elfogyott a motiváció, akkor nincs mit tenni, ne erõltesd magadra a további fogyást, hanem legyen súlytartás egy ideig. én is épp ezzel küzdök most, és pont ahogy írtad, kevésnek érzem magam, hogy nem tudom rendesen csinálni. :( 20l
Szerintem valamit rosszul csináltok, ha ennyire nehezen megy... Vagy én nem tudom. Mit esztek? Elõtte csak McDonalds-on éltetek meg csokin, vagy mi? Tényleg nem értem. Pedig azt hittem, nekem lesz nehéz...
Nekem is elfogyott egy két hónap után a türelmem, és az energiám és feladtam. Aztán jött a nyár és én mindig azt ettem amit éppen megkívántam (természetesen fõleg édességek meg lángos, pizza, stb). De nem jött vissza mind, csak kb. a fele annak amit leadtam. De ez egyáltalán nem zavar, akkor is jó érzés, hogy le tudtam adni 7 kilót. Most megint fogyózok és sokkal jobban megy. Régen én is arra gondoltam, hogy majd jobban megnéznek a pasik meg stb. Hát nekem ez nem vált be. De van rólam egy régi, nagyon elõnytelen kép amin tényleg kövérnek látszok. Na, most arra gondolok ha eszembe jut, hogy feladjam. Nem akarok soha többet olyan képet látni magamról. 20L
Mit nevezel egészségesnek? (ez alapvetõ fontosságú, mert sok félreértés van) Ha fontos az egészséged, akkor általánosan ezt követed. Ha nem fontos, akkor nem az akaraterõddel van gond, egyszerûen nem követed következetesen a helyes táplálkozást, nyilván nem olyan fontos. A teljes õrlésû gabonákon, tejféléken nem értünk egészséges táplálkozást. Akkor minden magyar ember egészséges, karcsú lenne :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!