Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, ne hízzak nagyon el (3 db)

Mit tegyek, hogy ne hízzak nagyon el?

én nem konkrétan az alakomért aggódok, csak szeretnék én is egészséges maradni és a babámat is annak tudni! A terhességet normál súllyal/alkattal kezdtem (168cm/53kg), viszont az étrendem,táplálkozásom szörny? volt! Nagyon rendszertelenül és keveset ettem (napi 1-2 szendvics, vagy 1szeri étkezés). Tudom, hogy ilyen étkezéssel nem lehet kihordani egy babát ezért most ügyelek, hogy egyek mindenb?l (gyümi, tejtermék, husi stb), napi 3-szor.Nem kett? helyett eszek, hanem normális adagokat!!! Viszont már most nagyon kúsznak fel a kilók, mivel az eddigi étrendem nagyon megváltozott + most kezdetem el dolgozni és az eddigi nyüzsi életemhez képest irodai ül? munkám van napi 9-10 órában! Volt ezzel így valaki más is?

Legjobb válasz: Szia, én 164 cm vagyok és 50 kg-mal kezdtem a terhességem. Korában alig ettem, sportoltam, dohányoztam, de amint tudtam, hogy várandós vagyok, letettem a cigit, óvatosabban sportolok és eszem rendesen. Fõleg húsokat és tejterméket, az édesség annyira nem jellemzõ. Pékárut, kenyeret viszont nem nagyon eszem, de abban nincs is sok tápanyag a baba számár. 18 hetes vagyok és 53 kg. Rubint Réka kazettárjára tornázom minden nap, neked is ajánlom. Én is aggódtam a kilók miatt, mert rajtunk, akik vékonyabbak voltak, sokkal szembetûnõbb a kis hízás is. De azt hiszem, a most tárolt kalóriák még jól jönnek a szoptatás idején :) szóval ne aggódj. sok sikert.

Szia, én 164 cm vagyok és 50 kg-mal kezdtem a terhességem. Korában alig ettem, sportoltam, dohányoztam, de amint tudtam, hogy várandós vagyok, letettem a cigit, óvatosabban sportolok és eszem rendesen. Fõleg húsokat és tejterméket, az édesség annyira nem jellemzõ. Pékárut, kenyeret viszont nem nagyon eszem, de abban nincs is sok tápanyag a baba számár. 18 hetes vagyok és 53 kg. Rubint Réka kazettárjára tornázom minden nap, neked is ajánlom. Én is aggódtam a kilók miatt, mert rajtunk, akik vékonyabbak voltak, sokkal szembetûnõbb a kis hízás is. De azt hiszem, a most tárolt kalóriák még jól jönnek a szoptatás idején :) szóval ne aggódj. sok sikert.
Nagyon jól teszed, ha változtatsz az étkezési szokásaidon. Naponta többször (akár ötször is), egyszerre kevesebbet egyél, édességet lehetõleg ne, bõ folyadékkal. Az azonban elkerülhetetlen, hogy a Te alkatoddal felszedjél jó néhány kilót, hiszen a babának tartalékolni kell, a szoptatáshoz is. Én is hasonló adatokkal indultam, az elsõ gyereknél 12, a másodiknál 16 kiló jött föl. Szüléskor lemegy majd egy része, utána pedig fokozatosan visszanyered majd a régi súlyodat. Ha teheted, mozogj, a napi séta is megteszi! Terhestornát otthon is végezhetsz (no nem a kilók miatt).
Szia, a helyzet nalam is detto ugyanez.. a terhesseget 170 centimhez 51 kiloval kezdtem, es en is pocsekul ettem elotte (sztem ha a napi 1500 kcal megvolt, akkor sokat mondok). Szoval en is valtoztattam, napi 4-5 kisebb etkezes (es persze edesseg is :) ) Most a 34. hetre 10 kilo jott ram (es a legtobb nekem is 9-15 het kornyeken kuszott fel), bar az utobbi hetekben olyan erzesem volt, mint ha ezt mar a babom "szivna" el tolem, es nem is ram rakodna :) Sztem szules utan szepen fokozatosan lefogyunk es megint bomba csajok leszunk :)
Szerintem nagyon sokan vagyunk ezzel így. A terhesség elött, én is vékony voltam, igaz keveset ettem, diéta´ztam, egyszóval egy cipöben jártunk. most én is hízok ám rendesen, 32hetes vagyok, és sajna 17kg van rajtam.De sebaj, majd lefogyunk. Lényeg, hogy egyél gyümölcsöt, zöldséget, és nagyon sok folyadékot igyál. Jó baba vára´st.

Ha valaki túlsúlyos, akkor annak milyen diétát írnak elő, ha terhes? Mit kell tegyen, hogy ne hízzon nagyon sokat terhesség alatt?

Legjobb válasz: Sok gyümölcs, zöldség, minél kevesebb üres szénhidrát (fagyi, csoki, puding, egyéb édesség). Én is túlsúlyos vagyok, de mind a két szülésemnél kevesebb kilóval mentem szülni, mint amennyivel kezdtem a terhességet. Az elsõ trimeszteres rosszullétek miatt leadott kilók nem jöttek vissza.

Sok gyümölcs, zöldség, minél kevesebb üres szénhidrát (fagyi, csoki, puding, egyéb édesség). Én is túlsúlyos vagyok, de mind a két szülésemnél kevesebb kilóval mentem szülni, mint amennyivel kezdtem a terhességet. Az elsõ trimeszteres rosszullétek miatt leadott kilók nem jöttek vissza.
Szia! Én elég túlsúlyos vagyok, de senki sem írt nekem elõ diétát. 174 cm magas vagyok, 100kg voltam a terhesség elején, 107kg-al mentem szülni, szülés másnapján 96kg voltam. A dokim azt mondta, ez így nagyon jó :) Minden étkezés elején megettem 1 jó nagy almát, így a többi ételbõl már jóval kevesebbet kívántam. Amikor nassolni támadt kedvem, gyümölcsöt ettem (alma, mandarin..). Bevallom, amikor viszont csokit kívántam, akkor ettem azt is :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat. én mondjuk még nem vagyok terhes, de hamarosan babát szeretnénk a párommal.166 cm vagyok és 96 kg, még szeretnék fogyni kb.10 kilót mielõtt baba lesz.
A szacharóz cukor ergo ha túl sokat kg szám fogyasztasz belõle hizlal. De nem hiszem, hogy gyógyszerben ezt tenné.
A szaharóz hízlal, de ha hízol, ne a gyógyszerre fogd, nincs benne akkora mennyiség, abban biztos vagyok. :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!