Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, ne hízzak nagyon (6 db)

Mit tegyek, hogy ne hízzak nagyon el?

én nem konkrétan az alakomért aggódok, csak szeretnék én is egészséges maradni és a babámat is annak tudni! A terhességet normál súllyal/alkattal kezdtem (168cm/53kg), viszont az étrendem,táplálkozásom szörny? volt! Nagyon rendszertelenül és keveset ettem (napi 1-2 szendvics, vagy 1szeri étkezés). Tudom, hogy ilyen étkezéssel nem lehet kihordani egy babát ezért most ügyelek, hogy egyek mindenb?l (gyümi, tejtermék, husi stb), napi 3-szor.Nem kett? helyett eszek, hanem normális adagokat!!! Viszont már most nagyon kúsznak fel a kilók, mivel az eddigi étrendem nagyon megváltozott + most kezdetem el dolgozni és az eddigi nyüzsi életemhez képest irodai ül? munkám van napi 9-10 órában! Volt ezzel így valaki más is?

Legjobb válasz: Szia, én 164 cm vagyok és 50 kg-mal kezdtem a terhességem. Korában alig ettem, sportoltam, dohányoztam, de amint tudtam, hogy várandós vagyok, letettem a cigit, óvatosabban sportolok és eszem rendesen. Fõleg húsokat és tejterméket, az édesség annyira nem jellemzõ. Pékárut, kenyeret viszont nem nagyon eszem, de abban nincs is sok tápanyag a baba számár. 18 hetes vagyok és 53 kg. Rubint Réka kazettárjára tornázom minden nap, neked is ajánlom. Én is aggódtam a kilók miatt, mert rajtunk, akik vékonyabbak voltak, sokkal szembetûnõbb a kis hízás is. De azt hiszem, a most tárolt kalóriák még jól jönnek a szoptatás idején :) szóval ne aggódj. sok sikert.

Szia, én 164 cm vagyok és 50 kg-mal kezdtem a terhességem. Korában alig ettem, sportoltam, dohányoztam, de amint tudtam, hogy várandós vagyok, letettem a cigit, óvatosabban sportolok és eszem rendesen. Fõleg húsokat és tejterméket, az édesség annyira nem jellemzõ. Pékárut, kenyeret viszont nem nagyon eszem, de abban nincs is sok tápanyag a baba számár. 18 hetes vagyok és 53 kg. Rubint Réka kazettárjára tornázom minden nap, neked is ajánlom. Én is aggódtam a kilók miatt, mert rajtunk, akik vékonyabbak voltak, sokkal szembetûnõbb a kis hízás is. De azt hiszem, a most tárolt kalóriák még jól jönnek a szoptatás idején :) szóval ne aggódj. sok sikert.
Nagyon jól teszed, ha változtatsz az étkezési szokásaidon. Naponta többször (akár ötször is), egyszerre kevesebbet egyél, édességet lehetõleg ne, bõ folyadékkal. Az azonban elkerülhetetlen, hogy a Te alkatoddal felszedjél jó néhány kilót, hiszen a babának tartalékolni kell, a szoptatáshoz is. Én is hasonló adatokkal indultam, az elsõ gyereknél 12, a másodiknál 16 kiló jött föl. Szüléskor lemegy majd egy része, utána pedig fokozatosan visszanyered majd a régi súlyodat. Ha teheted, mozogj, a napi séta is megteszi! Terhestornát otthon is végezhetsz (no nem a kilók miatt).
Szia, a helyzet nalam is detto ugyanez.. a terhesseget 170 centimhez 51 kiloval kezdtem, es en is pocsekul ettem elotte (sztem ha a napi 1500 kcal megvolt, akkor sokat mondok). Szoval en is valtoztattam, napi 4-5 kisebb etkezes (es persze edesseg is :) ) Most a 34. hetre 10 kilo jott ram (es a legtobb nekem is 9-15 het kornyeken kuszott fel), bar az utobbi hetekben olyan erzesem volt, mint ha ezt mar a babom "szivna" el tolem, es nem is ram rakodna :) Sztem szules utan szepen fokozatosan lefogyunk es megint bomba csajok leszunk :)
Szerintem nagyon sokan vagyunk ezzel így. A terhesség elött, én is vékony voltam, igaz keveset ettem, diéta´ztam, egyszóval egy cipöben jártunk. most én is hízok ám rendesen, 32hetes vagyok, és sajna 17kg van rajtam.De sebaj, majd lefogyunk. Lényeg, hogy egyél gyümölcsöt, zöldséget, és nagyon sok folyadékot igyál. Jó baba vára´st.

Ha valaki túlsúlyos, akkor annak milyen diétát írnak elő, ha terhes? Mit kell tegyen, hogy ne hízzon nagyon sokat terhesség alatt?

Legjobb válasz: Sok gyümölcs, zöldség, minél kevesebb üres szénhidrát (fagyi, csoki, puding, egyéb édesség). Én is túlsúlyos vagyok, de mind a két szülésemnél kevesebb kilóval mentem szülni, mint amennyivel kezdtem a terhességet. Az elsõ trimeszteres rosszullétek miatt leadott kilók nem jöttek vissza.

Sok gyümölcs, zöldség, minél kevesebb üres szénhidrát (fagyi, csoki, puding, egyéb édesség). Én is túlsúlyos vagyok, de mind a két szülésemnél kevesebb kilóval mentem szülni, mint amennyivel kezdtem a terhességet. Az elsõ trimeszteres rosszullétek miatt leadott kilók nem jöttek vissza.
Szia! Én elég túlsúlyos vagyok, de senki sem írt nekem elõ diétát. 174 cm magas vagyok, 100kg voltam a terhesség elején, 107kg-al mentem szülni, szülés másnapján 96kg voltam. A dokim azt mondta, ez így nagyon jó :) Minden étkezés elején megettem 1 jó nagy almát, így a többi ételbõl már jóval kevesebbet kívántam. Amikor nassolni támadt kedvem, gyümölcsöt ettem (alma, mandarin..). Bevallom, amikor viszont csokit kívántam, akkor ettem azt is :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat. én mondjuk még nem vagyok terhes, de hamarosan babát szeretnénk a párommal.166 cm vagyok és 96 kg, még szeretnék fogyni kb.10 kilót mielõtt baba lesz.

24 hetesen megyek férjhez! Mekkora lesz a pocim? Mit tegyek, hogy ne hízzak nagyon meg?

Most vagyok 14 hetes, és 2 kilót híztam picit gömbölyödök, de mások szerint még nem látszik semmi!

Legjobb válasz: Nekem van egy fotóm róla, hogy 20 hetesen mekkora volt a pocim, onnan emlékszem, hogy akkor azért már látszott, pedig csak 2 kilóval voltam több. Nem hízás ez, csak hát van olyan baba, aki jobban kitolja magát, és van amelyik kevésbé. Azon a képen már nem daginak néztem ki, hanem tényleg terhesnek, bár emlékszem rá, hogy ültem, és tök kidugtam a hasam, hogy jobban látszon. De azért már látszott. Nem tudom, hogyan mondjam, hogy mekkora, de itt megkeresheted róla a képet: http://myvip.hu/main.php

Nekem van egy fotóm róla, hogy 20 hetesen mekkora volt a pocim, onnan emlékszem, hogy akkor azért már látszott, pedig csak 2 kilóval voltam több. Nem hízás ez, csak hát van olyan baba, aki jobban kitolja magát, és van amelyik kevésbé. Azon a képen már nem daginak néztem ki, hanem tényleg terhesnek, bár emlékszem rá, hogy ültem, és tök kidugtam a hasam, hogy jobban látszon. De azért már látszott. Nem tudom, hogyan mondjam, hogy mekkora, de itt megkeresheted róla a képet: http://myvip.hu/main.php
24 hetesen már elég nagy pocid lesz :) Nem fogod tudni takargatni :) ) Én most vagyok 23 hetes és már sehogy sem tudom letagadni, bár nem is szeretném :) )) Olyan ruhát válassz amibe beleférsz majd és kényelmes lesz.
Hali!Én 2hét mulva megyek férjhez és már 9 kilónál tartok, csak a pocimra hízok.sok gyümit és tejterméket egyél, attól nem hízol, de ez genetikai adottság is, hogy mennyit fogsz hízni.Sok boldogságot nektek!27 hetes kismama
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen! Bízom benne, hogy nagyon azért nem fog látszani, mert anyukámnak szinte semmi sem látszott 6 hónaposan!! Egyébként meg már megbeszéltem a kismanóval, hogy addig várunk, és utána gyarapszunk szép nagyra!! Már most nagyon boldogok vagyunk!!
Ez alkat függõ!Én is kb fél idõs voltam mikor az esküvõnk volt.Én alacsony zömök testalkatú vagyok és mindig is volt egy kicsi hasam..olyan ruhát választottam ami mellben van egy szalaggal megkötve és leomlós.Tök szép volt.www.waiting.hu szatén ruci.Én nagyon jól éreztem magamat benne egész este.Két héttel elõtte vették a méretet-igaz a mellem miatt féltem, mert iszonyat sokat nõtt de azért belefértem még a nagy napon. Amúgy én akkor még semmit nem híztam-csak utánna, ha nagyon hízol inkább sok gyümit egyél és kevés szénhidrátot-abból is teljes kiörlésû dolgokat. Nekem is látszott már kicsit a pocim de a ruha kompenzálta:) Boldog babavárást és szép esküvõt kívánok nektek!39hetes kismama
A kérdező hozzászólása: Biztos nagyon szép voltál!! Köszi a tanácsot!!
Szervusz! Én jövõ héten, 23 hetesen fogok esküdni, és annyira nincs nagy pocakom, hogy ki kelljen emelni, de a ruhában elfér (nem kismamaruha lesz, de nem is fûzõs). Én nem csináltam semmit, hogy hízzak, vagy ne hízzak. Mérleg szerint persze csak 4 kilót híztam, de a pocak gömbölyödik rendületlenül. Most kicsit aggódom, mert a ruha már megvan egy hete, csak nem zudom, hogy mennyit nõ egy hét alatt a pocak... No de ez már az én bajom. Ja, és szerintem ne törõdj azzal, hogy mennyit hízol, mert vannak tök jó pocakos menyasszonyi ruhák is. Csak arra figyelj, hogy extrém módon ne hízz meg. De ha csak a pocak kerekedik, abban nincs semmi baj, sõt, szép is, és látják is, hogy nem szabad tégen nagyon kifárasztani. Minden jót!
Szia! Én 23 hetes terhesen mentem férjhez. Aki nem tudta, hogy terhes vagyok, annak nem is tünt fel a menyasszonyiruhámban. A fotós is elcsodálkozott mikor mondtam neki, hogy babátvárok. Pedig szerintem már elég nagy volt a pocim. A lényeg az, hogy 'A' vonalú ruhát válassz! Enni egyél rendesen, a babától ne vonj el semmit. Egyébként ha a baba nõni akar, akkor ne akard meggátolni benne, mert õ a legfontosabb szerintem. Sok boldogságot!


5 hetes vagyok, és nagyon jó az étvágyam. Mit tegyek, hogy ne hízzak meg az elején?

Azt mondták ismer?sök, hogy ha az elején feljön rám pár kiló felesleg, kés?bb hiába kontrollálom magam a terhesség folyamán, nem tudom leadni.

Legjobb válasz: Ha jó az étvágyad annak csak örülj lesz ez még máshogy is.Ha nem vagy válogatós egyél sok zöldséget,gyümölcsöt, ilyenkor úgyis sok vitamin kell a szervezetednek.kerüld a nasikat és a tészta féléket, persze azt is ehetsz csak ne sokat, és ne este.sétálj sokat,(vigyázz el ne csússz)ha nem vagy veszélyeztetett, akkor tornázhatsz is mértékkel.ha eleget mozogsz és odafigyelsz, hogy mikor mit és mennyit eszel (nem kell diétázni!!!)akkor nem fogsz elhízni.És ha meg kívánsz vmit nyugodtan egyél még ha édesség akkor is, mindent lehet csak mértékkel! Én a 15. héten járok és még nem híztam semmit(majd fogok), pedig hajlamos vagyok a hízásra, és nem is koplaltam. Boldog babavárást!

Ha jó az étvágyad annak csak örülj lesz ez még máshogy is.Ha nem vagy válogatós egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, ilyenkor úgyis sok vitamin kell a szervezetednek.kerüld a nasikat és a tészta féléket, persze azt is ehetsz csak ne sokat, és ne este.sétálj sokat, (vigyázz el ne csússz)ha nem vagy veszélyeztetett, akkor tornázhatsz is mértékkel.ha eleget mozogsz és odafigyelsz, hogy mikor mit és mennyit eszel (nem kell diétázni!!!)akkor nem fogsz elhízni.És ha meg kívánsz vmit nyugodtan egyél még ha édesség akkor is, mindent lehet csak mértékkel! Én a 15. héten járok és még nem híztam semmit(majd fogok), pedig hajlamos vagyok a hízásra, és nem is koplaltam. Boldog babavárást!
Nos, seh sem tudod leadni a terhesség alatt. Arra figyelj, h próbálj meg rendszeresen enni.Nekem az 5*kevés az nem vált be, egyfolytában éhes voltam közben.A 3*kicsit több, az viszont teljesen jó volt.Majd kiderült, h a rendes reggeli a lényeg. Amikor csak úgy érzed, h bekapnál egy falatot, két étkezés között, akkor egyél gyümölcsöt, amúgy is fontos a rendszeres gyümievés.Tessék szépen minimalizálni a csokit, cukrot, sütiket.Nem azt mondom, h nem szabad, hanem azt, h mondjuk hetente egy vagy két szelet csoki és többet nem. Én most szoktam le a dohányzásról is, és egyszerûen nem tudok mit tenni, 21.héten járok, s 8-9 kiló feljött.Anya, meg mindenki más is nyugtatgatott, h az majd szoptatás alatt le is fog menni.Amúgy a védõnõ még mindig 60 valahánynak akar mérlegelni, közben 81 vagyok, tehát nem is látszik annyira.
Szia! Az, hogy az elején nagy az étvégyad szerintem nem jelent semmit, nekem is óriási étvágyam volt az elején(5-9 hetesen), aztán ez a nagy étvégy abbamaradt, az egészséges étvágy maradt csak meg. Morst 25 hetes vagyok és 4 kiló plusszom van, azt mondják az pont jó. A többi tanácsot az elõttem szólók már leírták. Jó babavárást!

Tanácsot szeretnék kérni 160cm vagyok 67kg 2honap alatt sikerült lefogynom 55re aminek nagyon örülök most jol érzem magam csak félek vissza hizom mit tegyek hogy sulyt tartsak ne hizzak ill ne fogyak?

napi 900kaloriát ettem kb pontosan nem mértem áttertem a teljes kiörlésü kenyére semi cola csak viz am mindent ettem csak keveset

Legjobb válasz: 900 kcal rohadt kevés, 1200 alá nem szabad menni. De ha mindenbõl ettél, csak keveset, akkor sztem annál több volt az... Nézd meg egy netes kalkulátorral, hogy a te méreteidhez meg aktivitásodhoz mennyi a szükséges súlytartáshoz.

900 kcal rohadt kevés, 1200 alá nem szabad menni. De ha mindenbõl ettél, csak keveset, akkor sztem annál több volt az... Nézd meg egy netes kalkulátorral, hogy a te méreteidhez meg aktivitásodhoz mennyi a szükséges súlytartáshoz.
A szacharóz cukor ergo ha túl sokat kg szám fogyasztasz belõle hizlal. De nem hiszem, hogy gyógyszerben ezt tenné.
A szaharóz hízlal, de ha hízol, ne a gyógyszerre fogd, nincs benne akkora mennyiség, abban biztos vagyok. :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!