Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, ne hízzak (33 db)

Mennyire törvényszerű, hogy fél évvel szülés után abba kell hagynom a szoptatást, mert újra babát várok? Még vam rajtam súlyfelesleg az előző babám miatt, mit tegyek, hogy ne hízzak el túlságosan, de a pocaklakó is megkapjon minden szükségeset?

Legjobb válasz: Csak akkor hagyd abba a szoptatást ha az orvosod ezt javasolja! Sok gyümi, zöldség, kismama torna segít, hogy ne hízz sokat. Gratulálok a babádhoz! Minden jót! 2,5 hós baba boldog anyukája

Csak akkor hagyd abba a szoptatást ha az orvosod ezt javasolja! Sok gyümi, zöldség, kismama torna segít, hogy ne hízz sokat. Gratulálok a babádhoz! Minden jót! 2, 5 hós baba boldog anyukája
Miért kell abbahagynod? Nem ízlik a kicsinek a tej? Ha szopik, akkor szoptass nyugodtan tovább, nem lesz semmi baja egyiknek sem.
Nem kell abbahagynod a szoptatást, de lehet, hogy a várandósság miatt megváltozik a tej íze, és a babád elválasztja magát.

5 hetes vagyok, és nagyon jó az étvágyam. Mit tegyek, hogy ne hízzak meg az elején?

Azt mondták ismer?sök, hogy ha az elején feljön rám pár kiló felesleg, kés?bb hiába kontrollálom magam a terhesség folyamán, nem tudom leadni.

Legjobb válasz: Ha jó az étvágyad annak csak örülj lesz ez még máshogy is.Ha nem vagy válogatós egyél sok zöldséget,gyümölcsöt, ilyenkor úgyis sok vitamin kell a szervezetednek.kerüld a nasikat és a tészta féléket, persze azt is ehetsz csak ne sokat, és ne este.sétálj sokat,(vigyázz el ne csússz)ha nem vagy veszélyeztetett, akkor tornázhatsz is mértékkel.ha eleget mozogsz és odafigyelsz, hogy mikor mit és mennyit eszel (nem kell diétázni!!!)akkor nem fogsz elhízni.És ha meg kívánsz vmit nyugodtan egyél még ha édesség akkor is, mindent lehet csak mértékkel! Én a 15. héten járok és még nem híztam semmit(majd fogok), pedig hajlamos vagyok a hízásra, és nem is koplaltam. Boldog babavárást!

Ha jó az étvágyad annak csak örülj lesz ez még máshogy is.Ha nem vagy válogatós egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, ilyenkor úgyis sok vitamin kell a szervezetednek.kerüld a nasikat és a tészta féléket, persze azt is ehetsz csak ne sokat, és ne este.sétálj sokat, (vigyázz el ne csússz)ha nem vagy veszélyeztetett, akkor tornázhatsz is mértékkel.ha eleget mozogsz és odafigyelsz, hogy mikor mit és mennyit eszel (nem kell diétázni!!!)akkor nem fogsz elhízni.És ha meg kívánsz vmit nyugodtan egyél még ha édesség akkor is, mindent lehet csak mértékkel! Én a 15. héten járok és még nem híztam semmit(majd fogok), pedig hajlamos vagyok a hízásra, és nem is koplaltam. Boldog babavárást!
Nos, seh sem tudod leadni a terhesség alatt. Arra figyelj, h próbálj meg rendszeresen enni.Nekem az 5*kevés az nem vált be, egyfolytában éhes voltam közben.A 3*kicsit több, az viszont teljesen jó volt.Majd kiderült, h a rendes reggeli a lényeg. Amikor csak úgy érzed, h bekapnál egy falatot, két étkezés között, akkor egyél gyümölcsöt, amúgy is fontos a rendszeres gyümievés.Tessék szépen minimalizálni a csokit, cukrot, sütiket.Nem azt mondom, h nem szabad, hanem azt, h mondjuk hetente egy vagy két szelet csoki és többet nem. Én most szoktam le a dohányzásról is, és egyszerûen nem tudok mit tenni, 21.héten járok, s 8-9 kiló feljött.Anya, meg mindenki más is nyugtatgatott, h az majd szoptatás alatt le is fog menni.Amúgy a védõnõ még mindig 60 valahánynak akar mérlegelni, közben 81 vagyok, tehát nem is látszik annyira.
Szia! Az, hogy az elején nagy az étvégyad szerintem nem jelent semmit, nekem is óriási étvágyam volt az elején(5-9 hetesen), aztán ez a nagy étvégy abbamaradt, az egészséges étvágy maradt csak meg. Morst 25 hetes vagyok és 4 kiló plusszom van, azt mondják az pont jó. A többi tanácsot az elõttem szólók már leírták. Jó babavárást!


Tanácsot szeretnék kérni 160cm vagyok 67kg 2honap alatt sikerült lefogynom 55re aminek nagyon örülök most jol érzem magam csak félek vissza hizom mit tegyek hogy sulyt tartsak ne hizzak ill ne fogyak?

napi 900kaloriát ettem kb pontosan nem mértem áttertem a teljes kiörlésü kenyére semi cola csak viz am mindent ettem csak keveset

Legjobb válasz: 900 kcal rohadt kevés, 1200 alá nem szabad menni. De ha mindenbõl ettél, csak keveset, akkor sztem annál több volt az... Nézd meg egy netes kalkulátorral, hogy a te méreteidhez meg aktivitásodhoz mennyi a szükséges súlytartáshoz.

900 kcal rohadt kevés, 1200 alá nem szabad menni. De ha mindenbõl ettél, csak keveset, akkor sztem annál több volt az... Nézd meg egy netes kalkulátorral, hogy a te méreteidhez meg aktivitásodhoz mennyi a szükséges súlytartáshoz.

Hirtelen elkezdtem hízni, mert kinőttem magam. Mit tegyek, hogy ne hízzak tovább?

18 éves koromig nagyon vékony voltam (annyira, hogy szó szerint beesett a hasam), de ez genetika. Családban mindenki így fejlődött, hogy amint kinőtte magát elkezdett hízni. Mit tegyek ez ellen? Azt szoktam meg, hogy annyit eszek, amennyit csak akarok, de már meglátszik rajtam :( 19/L

Legjobb válasz: Változtass a szokásodon! hagyd abba az evést mielõtt jóllaknál. Ne egyél annyi lisztet és cukrot, inkább zöldségfélét.

Változtass a szokásodon! hagyd abba az evést mielõtt jóllaknál. Ne egyél annyi lisztet és cukrot, inkább zöldségfélét.
A kérdező hozzászólása: De akkor erre nem úgy reagál a szervezetem, mintha koplalnék? És ha többet eszek, akkor sokat elraktároz? (mert 19 évig megszoktam, hogy sokat eszek)
nem FÉL adagot egyél, csak egy 20-30%-kal kevesebbet. sõt eleinte csak kicsivel kevesebbet, inkább fokozatosan csökkentsd, ésszel. nem vagy már hülye tini (mindjárt 20 éves vagy) hogy csak a zabbantás és a koplalás legyen elérhetõ táplálkozási mód.
hagyd abba, amikor a legjobban esik. Ne edd magad degeszre, de ne is éhezz! A gyomrod lassan szûkülni fog! Egyszerre ne egyél sokat, mert akkor bõvül. Inkább eszel majd pár kis falatot, ha idõ elõtt megéheznél.
Ez még nem koplalás, erre a szervezeted kimondottan jól fog reagálni. +Nagyanyám soha nem evett szombaton, és 93 évig élt. Azon gondolkodom, bevezetem ezt én is.
végül is hány %-kal több karcinogén hatás is éri a testedet mint nagyanyádét érte? áh, fuck this shit.
Például, hogy nem koplalsz, rendesen eszel sok fehérjét és rostot.
többet edzel, többet eszel, majd folytatod normálisan a szálkásítást. pár hét alatt simán visszaszokhatsz az emberi kajáláshoz.
Visszahízol, és egy életre megjegyzed, amit már jó elõre monjdunk mindig, koplalással csak hízni lehet. Utána kezded elölrõl, normálisan, ahogy pl. Aczél mondja.
Eddzél, keményen, nem kell lustálkodni, meg siránkozni!

Hasmenéses betegség miatt fogytam. Mit tegyek, hogy ne hízzak vissza?

Elért egy csúnya nyavalya, és 4 nap alatt lement 5 kiló. Pont ennyi volt a súlyfeleslegem, szóval így gyógyultan már azt mondom, maradhat is így. Mindenképpen vissza fog jönni? Ma már tudok enni, így eszem, többször keveset. Édességet szerencsére még nem kívánom, a zsíros ételekt?l hányok még. A visszahízás még oké, de a dupláját (jojó) nem akarom! Ilyenkor is fellép a jojó-hatás, vagy megtarthatom ezt a súlyt, ha óvatosan étkezem?

Legjobb válasz: Mozogj is valamit, az, ha önmagában keveset eszel nem elég... Futás, bicikli, kondi, úszás... Ha valamit ezek közül rendszeresen csinálsz és figyelsz arra, hogy ne vigyél be túl sok zsírt és szénhidrátot, akkor nem lesz gond. Max szebbek és szálkásabbak lesznek az izmaid. Az meg, hogy még nem kívánod a nassolni valót az jó, de ha kívánod akkor is lehet mértékkel. Akik azt mondják, hogy semmit azokra nem kell hallgatni :) Persze nem 100%, hogy semmi nem jön vissza, de azért ha figyelsz ezekre szerintem jó eséllyel indulsz

Mozogj is valamit, az, ha önmagában keveset eszel nem elég... Futás, bicikli, kondi, úszás... Ha valamit ezek közül rendszeresen csinálsz és figyelsz arra, hogy ne vigyél be túl sok zsírt és szénhidrátot, akkor nem lesz gond. Max szebbek és szálkásabbak lesznek az izmaid. Az meg, hogy még nem kívánod a nassolni valót az jó, de ha kívánod akkor is lehet mértékkel. Akik azt mondják, hogy semmit azokra nem kell hallgatni :) Persze nem 100%, hogy semmi nem jön vissza, de azért ha figyelsz ezekre szerintem jó eséllyel indulsz
Hasmenés alatt nem a zsírszöveteinket veszítjük el, hanem vizet és ásványi sókat, amelyek a zsírral ellentétben hiányoznak a helyükrõl. Úgyhogy az az öt kiló vissza fog jönni hamar, amint tudsz majd rendesen táplálkozni. Nekem is volt ilyen tapasztalatom - én úgy fogytam hányás-hasmenéstõl négy nap alatt alatt 7 kg-t, hogy nem volt elõtte súlyfeleslegem, de egy hét alatt vissza is "híztam".
A kérdező hozzászólása: Ja, én is úgy érzem, hogy ez jön vissza. Nem baj, mert jobban vagyok legalább. Azt meg betartom, amit az elsõ írt, mert ihletett adott nekem ez a "fogyás".

Mit tegyek hogy ne hízzak?

Elkezdtem aerobikra járni,azóta azt vettem észre hogy a comb és a derék igencsak kövérebb lett. Nem tudom mit?l lehet, nem eszek többet mint régebben, és most hogy járok mozogni jobban hízok,áhhh.....szerintetek mit csináljak? egy kétségbeesett lány....

Legjobb válasz: Az izom lesz... izmot szedsz fel, ezért mutat többet a mérleg (egy izomsejt 4-szer olyan nehéz, mint egy zsírsejt). Ha van alapból felesleged, akkor azért látszódhat nagyobbnak a combod, mert az izom a zsírréteg alatt helyezkedik el, így ha növeled az izom méretét akkor bizony nagyobbnak látszódhat :S De az a furi, hogy épphogy zsírégetés kéne hogy megvalósuljon. Próbáld meg kerülni a nasikat, csipszet, egyél diétásan, és lejjebb fog menni a zsírréteg^^

a legjobb fogyokura keveset ennisokat sportolni persze nemsakkozni vagy kártyázni a futás a legjob különösen ha egy doberman szalad utánad a futástol elfárasdsz megéhezel ésakkor hogyantováb mindenki magadöntse el eszik vagy
Az izom lesz... izmot szedsz fel, ezért mutat többet a mérleg (egy izomsejt 4-szer olyan nehéz, mint egy zsírsejt). Ha van alapból felesleged, akkor azért látszódhat nagyobbnak a combod, mert az izom a zsírréteg alatt helyezkedik el, így ha növeled az izom méretét akkor bizony nagyobbnak látszódhat :S De az a furi, hogy épphogy zsírégetés kéne hogy megvalósuljon. Próbáld meg kerülni a nasikat, csipszet, egyél diétásan, és lejjebb fog menni a zsírréteg^^
A kérdező hozzászólása: igazat megvallva nem fogyni hanem centikkel karcsúsodni...mert kicsit vastagnak érzem a combom, a csipõm meg szélesnek...amúgy 163cm vagyok és 54 kg
Szia én 162 cm vagyok és 56 kg. Szerintem nekem is vastag a combom és a vádlim, de sajnos ha fogyok nem onnan megy le hanem onnan ahol amúgy vékony vagyok:( Amikor eljártam gyúrni én is átalakultam izmosabb lettem de nekem az nagyon nem jött be úgyhogy abbahagytam. Inkább zsírégetõ tornát kezdtem el fõleg combra fenékre. Sok gugolás és állva lábemelés hátra remélem érthetõen magyaráztam el:) Kevesebet ettem és inkább salátákat sovány husokat leveseket stb. Így a súllyomból is ment le persze nem sok de a lényeg hogy vékonyabb lett a combom és kerekebb a fenekem. Sok sikert:)
Keress fel egy szakembert, vagy egy olyan edzõt, aki egészséges ételekre fog szoktatni, mindannyiunknak más a szervezete, ezért hallgass inkább a szakemberre, õk segítenek.Amúgy csak edzés közben éget zsírt a szervezet.
Próbáld ki a paleolit táplálkozást!(neten rá tudsz keresni) Apukám egészségügyi okok miatt elkezdte és kb. 2-3 hónap alatt 10 kilót fogyott - igaz, h 95 kilóról (feltételezem te nem vagy annyi, de biztos, h fogyni fogsz!) Sok sikert! :)
Tömegnövelõ táplálkozás, megterhelõ edzés=izom növekedés Nincs itt titok.
képet mutatsz magadról?
A kérdező hozzászólása: köszönöm szépen mindenkinek a válaszokat, igazán aranyosak vagytok! :) )
Szerintem haljál meg!
Igy szulettel. Soha nem leszel szep vekony.Adottsag kerdese.

Mit tegyek és milyen gyorsan és egyszerűen elvégezhető tornagyakorlatokat csinálhatok, amik hatásosak, de nem megerőltetőek, hogy ne hízzak szoptatás alatt? Vagy ez hormonális?

17 kilót híztam a várandósság alatt, a szüléssel lement 10, de szépen lassan kezd visszakúszni, pedig még csak 9 hetes a babám. szeretném minél tovább szoptatni, de a szaporodó kilók lassan az er?nlétemet veszélyeztetik és félek, nem fogom tudni úgy ellátni a kisfiam, ahogy szeretném. fájnak az izmaim, az izületeim és érzem, hogy ez így nem lesz jó hosszútávon. mit tehetnék, amit?l nekem jobb lesz, de neki sem ártok? mindenképpen szoptatni szeretnék, amíg csak tudok.

Legjobb válasz: Én 13 hónapja szoptatok gond nélkül úgy, hogy közben rendszeresen sportolok. (futás) (Mondjuk én egész életemben, így a 9 hónap alatt is mozogtam.) Szerintem bármilyen gyakorlatot csinálhatsz, csak elõször keveset, aztán fokozatosan egyre többet, csak annyit, hogy ne legyen kevesebb a tej. Konkrét gyakorlatokat nem tudok, de Béres Alexandrának meg Rubint Rékának meg gondolom még 10 millió fitnesslady-nek van DVD-je. (Mondjuk én Rubint Rékának a "Légy bombajó kismama" DVD-jét ismerem, azon nagyon jó gyakorlatok vannak, csak hasizmot kell hozzátenni, mert az nincs rajta.)

Én 13 hónapja szoptatok gond nélkül úgy, hogy közben rendszeresen sportolok. (futás) (Mondjuk én egész életemben, így a 9 hónap alatt is mozogtam.) Szerintem bármilyen gyakorlatot csinálhatsz, csak elõször keveset, aztán fokozatosan egyre többet, csak annyit, hogy ne legyen kevesebb a tej. Konkrét gyakorlatokat nem tudok, de Béres Alexandrának meg Rubint Rékának meg gondolom még 10 millió fitnesslady-nek van DVD-je. (Mondjuk én Rubint Rékának a "Légy bombajó kismama" DVD-jét ismerem, azon nagyon jó gyakorlatok vannak, csak hasizmot kell hozzátenni, mert az nincs rajta.)
tornazzal rendszeresen es ne egyel ossze vissza...olyan nincs hogy valami hatasos de nem megerolteto. tevhit az hogy nem lehet mozogni szoptatas alatt, az pedig hogy hizol kozben annak a jele hogy valami nem ok az etkezeseddel. en mozogtam (nem is kicsit ) es dietaztam (egeszsegesen es rendszeresen ettem csak manapsag mindent dietanak hivnak ami kizarja csokizabalast)es szoptattam tobb mint masfel evig...az hogy terhesen kerekedik a no azzal nincs semmi baj mert ez a termeszetes de ez a szoptatasra nem igaz. lehet valaki jo no szopatas mellett is. par honap alatt rendbe hozhatod a tested ha rendszerezed az etkezeseidet. sok sikert

Mit tegyek hogy ne hízzak tovább?

cipralex antidepresszánst szedek február óta,és 15 kilót híztam azóta.muszály szednem ezt a nyavalyás gyógyszert még egy darabig,azt mondta a dokim,mert a pánikbetegségem,és a depresszióm kiújúlhat,s?t feler?södhet,ha id? elött abbahagyom.de így meg csak hízok.a hormonokat megváltoztatta,és állandóan éhségérzetem van,pedig étvágycsökkent?t is szedtem már,de semmit nem ért.

Legjobb válasz: Utolsó vagyok, amúgy utána visszafogytam azt a pár kilót, ne aggódj ezért, gyógyulj meg, szedd amíg kell, gondolom max 1 másfél évig kell szedned, addig nyugalom, utána úgyis leadod. A legfontosabb a gyógyulás!

Szia! Én is ezt a gyógyszert szedem 3 hónapja...semmi változást nem érzek!! :-( Én a depressziótól és a szorongástól kb. 12 kg-ot lefogytam, mert ha ideges vagyok, nem bírok enni. Amióta szedem a gyógyszert még 2 kg-ot lefogytam. Én is kérdeztem a pszichiátert és azt mondta, hogy általában hízni szoktak az emberek tõle, aminek nem közvetlenül a gyógyszer az oka, hanem a kedélyjavító hatása. Ha az embernek jobb lesz a kedve, hangulata, nem szorong, nem ideges, akkor az étvágya is elengedhetetlenül jobb lesz. Én is a szorongás miatt fogytam le, és gondolom, ha egyszer sikerül eltalálni a gyógyszer beállítását és megszûnik, akkor én is hízásnak fogok indulni. Szerintem ez valamilyen szinten törvényszerû, de talán tényleg megelõzhetõ odafigyeléssel. Hiszen tényleg a bevitt táplálék mennyiségétõl hízunk, nem a gyógyszertõl, de mivel nagyobb késztetést érzünk a jobb hangulatunk miatt az evésre, ezt kell legyõzni...
Hát igen, elõször nekem is olyan gyógyszert adtak amitõl halucináltam aztán kihánytam....Fel a fejjel, hamarosan úgyis abbahagyod a gyógyszert gondolom, ez a hízás dolog gondolom csak addig van, amíg szeded, aztán szépen leadod a kilókat :)
Utolsó vagyok, amúgy utána visszafogytam azt a pár kilót, ne aggódj ezért, gyógyulj meg, szedd amíg kell, gondolom max 1 másfél évig kell szedned, addig nyugalom, utána úgyis leadod. A legfontosabb a gyógyulás!
Na igen...! Édesanyámnak is ezt mondták, és a végén éveken keresztül "muszáj" volt szedni a gyógyszereket... :( Az orvosnak és a gyógyszerésznek és a gyártónak is csak meg kell élniük valamibõl... Függõ leszel az ilyen gyógyszerektõl és ráadásul az egészségednek sem tesz jót! Amikor édesanyám azt mondta, hogy abbahagyja ezeket a gyógyszereket, az orvos rendesen ordított vele! (ott voltam én is) és azt mondta, hogy ok, leállhat vele, de ha újra visszaszokik ne forduljon hozzá... Édesanyám már 2 éve nem szedi a gyógyszereket, és azóta jobban van, mint valaha! :)
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat.de higgyétek el, hogy mióta szedem azóta hízok.a doki is megmondta, mert az idegeket megnyugtatta, de mivel a szerotonin szintet is megváltoztatta, ezért is hízok.persze a cél a teljes gyógyulás, és nem tudok annyit nem enni, ahogy írjátok, mert mióta szedem farkas étvágyam van.és ha nem eszek akkor meg rosszul vagyok.ami még aggasztó, hogy folyton álmos vagyok tõle, és a doki mondta ha így marad továbbra is, akkor gyógyszert változtat, de azt nem szeretnék, mert 3 hónapig a cipralex elõtt, kísérleteztek velem több gyógyszerrel is, és a kínokat éltem csak át.hát nem hagyom abba a szedését, majd legfeljebb gurulni fogok.
És a leszokás is nagyon simán ment, semmi elvonási tünet, ne hallgass azokra, akik azt mondják, ne a gyógyszerekben keresd a megoldást, õk még nem voltak igazán betegek. Gondolom te sem jókedvbõl mentél pszichiáterhez és nem vmi bio cuccal tömted magad. A gyógyszer igenis kell, ha az ember tényleg beteg, meg vmennyi életmód váltás, ha voltak ilyen jellegü kiváltó okaid.
Utolsóval értek egyet! Én is cipralexet szedtem, pár kilót híztam, 2-3, az étvágyam jobb lett, ez betudható a mentális javulásodnak, ne egyél annyit, ennyi. Még ha nehéz is, legyen akaraterõd, a gyógyuláshoz is az kell a gyógyszer mellett. Ha abbahagyod kórházba is kerülhetsz, nem olvastad a betegtájékoztatót??? Szerintem még 15kg-ot is megér a mentális egészséged, vagy nem így gondolod???
Hízni csak kajától lehet, gyógyszertõl nem. Egyszerûen kevesebbet kell enni. Én is szedek antidepit és dekára annyi vagyok, mint 1 éve.
A kérdező hozzászólása: köszi a gyors választ, nem tudom hogy magamtól merjem e letenni a gyógyszert, mert vissza se szeretnék esni.de hízni se tovább.a gyógyszer szedése óta jól vagyok, csak örökké álmos, meg vashiányos nagyon, meg hízok.már nem tudom mit tegyek.
Én most kezdtem el a szer szedését, és nagyon nem örülök, h mindenhol azt olvasom, h híznak tõle az emberek:(:(. Én azt várom, hogy a jobb közérzet, és a lehangoltság eltûnése miatt majd sokkal többet fogok kimozdulni, és képes leszek kövezkezetesen tartani a diétámat. Most még egész nap aludnék, és egyáltalán nem mozdulok ki, és nem érdekel semmi..nem mozgok, viszont eszem, mint mindenki más, nem sokat, de ahhoz képest, h csak alszom/fekszem... Nem lehet az, h aki hízik tõle tényleg csak többet eszik, mert jobban érzi magát? Ha nekem megvanak a céljaim, amik végülis a terápiám részei is(több mozgás, emberek közé menni, a régi dolgaimat amikben régen örömömet leltem újra csinálni...stb), akkor nem fogok hízni. Mit gondoltok?


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!