Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, izomosabb legyen a (1 db)

Mit tegyek, hogy izomosabb legyen a hátam, hogyan erősítsem?

Nem akarok görnyedt testtartást, és kés?bbiekben problémát, hát- és derékfájást. Milyen gyakorlatokkal tudom a hátizmomat er?síteni?

Legjobb válasz: Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.

Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.
Ússzál!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek kialakulhat olyan betegség, hogy elalváskor-alváskor leáll az ember légzése?

Tudom van olyan, hogy alvási apnoé, meg "Ondine átka", de konkrétan alakulhat-e ki olyan, hogy leáll teljesen az ember légzése alváskor, például stressz, szorongás, pánikbetegség miat?

3

Szerintetek a hosszú távon fogyasztott drogoknak lehet hatása 11 év elteltével, ami személyiségváltozást okoz?

A férjem közel 4 hónapja elköltözött itthagyva az imádott gyermekét és családját. Mindez a nyaralás előtt 4 nappal történt. Magyarázat: elege van abból, ami ott folyik. Voltak vitáink, de igazán egymás kiegészítői voltunk, valóban szerelem volt, és úgy jelentette be a költözést, mintha csak a boltba menne tejért. Teljesen kaotikus lett, nem értem a viselkedését, és nem tudom eldönteni, melyik az igazi énje. Aki velünk volt, vagy a mostani?

3

Aranyér lehet?

Aranyer sztem x.x

4

Az országban hol érdemes szotyizni?

2

Pár napja elkezdett fájni a talpam, ma átment zsibbadásba, főleg a sarkamnál. Mi lehet ez?

talp, zsibbad

1

Lehetséges, hogy a szúnyogok bizonyos vércsoportokra "buknak"?

Anyukám, én és a húgom A-s vércsoportúak vagyunk, és minket halálra marnak a szúnyogok. Apukám viszont 0-ás és őt egyáltalán nem csipkedik a szúnyogok, csak mértékkel.
Szerintetek lehetséges az ,hogy a szúnyogoknak jobban ízlik egyes vércsoport
18/L

3

Miért van az, hogy ha erősen fújok valamit (pl. egy lufit), akkor hirtelen "felmegy a levegő", valahol a fülem alá?

Pontosan nem tudom hogy hívják ezt a helyet, az állkapcsom hátulja, majdnem a fülem alatt.
Erősen fújok, és csak annyit érzek, hogy odaáramlik a levegő a nagy nyomás hatására (jobban mondva: ilyen érzésem van, mint ha ez történne).
NEM FÁJ, csak elég kellemetlen érzés. Egy perc alatt elmúlik. Egész életemben ezért utáltam lufit fújni :)

0

Mi tortenik ha antibiotikum elott palinkat vagy sort iszol? Lehet komolyabb baj? Nem sokat

2

Mennyire fáj egy anyajegyet levetetni? És utána?

Van rajtam kettő nagyobb és kiálló foltos, éven óta változatlan, pár éve nézték, azt mondták, semmi gond vele, de nem szeretnék kockáztatni. Ráadásul az egyik pont olyan helyen van, hogy figyelnem kell, nehogy az övem bekapja.

6

Szeretnék 15-20 kg-ot hizni hogyan tudnám elérni ezt?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!