Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, izomosabb legyen (1 db)

Mit tegyek, hogy izomosabb legyen a hátam, hogyan erősítsem?

Nem akarok görnyedt testtartást, és kés?bbiekben problémát, hát- és derékfájást. Milyen gyakorlatokkal tudom a hátizmomat er?síteni?

Legjobb válasz: Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.

Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.
Ússzál!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mitől fájhat a kulcscsontom?

2 hete kezdtem street workoutozni, és az olyan gyakorlatoknál, mint amikor 2 párhuzamos cső közt a kezeimre támaszkodva leengedem magam, majd kinyomom(nem tudom a magyar nevét a gyakorlatnak :D), fáj a kulcscsontom. Tehát zt szeretném megkérdezni, hogy ez miért lehet?

1

Az alacsony testzsírszázaléknak milyen hátrányai lehetnek?

Ma mértek meg, 7.9-et (22/F), a mérést végző hölgy kicsit húzta a száját, hogy ez még elmegy, mert éppenhogy 8 alatt van, amitől már alacsony, de hogy lehetne jobb is :/ Miért baj az, ha alacsony?

3

Hogyan magyarázzam meg anyámnak, hogy napi 1 liter folyadék kevés?

Egész nap nyavalyog, hogy fáj a feje. A vérnyomása ezért ingadozik stb.

2

Melyek az etikai értékek az egészségügyben?

3

Teafa olajat hasznalok egy sebemra higitatlanul. Delutan vattakorongra cseppegtettem es raragyasztottam a sebre, most vettem le es tiszta piros a borom. Kimarhatta?

Letezik mellekhatasa,a dobozzat kidobtam a patikusno meg nemmondott semmit,hogy hogyan hasznaljam....

21

Közvetlenül a köldök fölötti görcsös/szúró érzés. Bővebben lent. Mi lehet a baj?

18 éves vagyok rendszeresen edzek, szinte naponta évek óta, hasazok is, nemrég újítottam be a hasprés gyakorlatokat a felülés mellé, hogy később teljesen felváltsa majd azt. Tegnap suliban azt éreztem mintha begörcsölne az izom azon az egy ponton, és este is éreztem, nem tudtam nagy levegőt venni vagy kinyújtózni sem, sőt, percekig felegyenesedni sem tudtam teljesen. Nem hiszem hogy a gyomrom görcsölt volna hiszen az teljesen más érzés, az izomra gyanakszom. Mi lehet az oka?

5

Többszörösen jelentkező bell féle arcbénulással mi a teendő?

Sziasztok!A lányom most 15 éves.4 éves kora óta szenvedünk a bell féle arcbénulással.Most tartunk az 5.-nél.2-3 évente lebénul.Vizsgálatokat szinte nem csináltak neki.Egy CT-t is úgy kellet a 3. arcbénulásnál kikönyörögnöm.Azért írok,mert szeretném,hogyha olyan emberek jelentkeznének,vagyis írnának nekem vissza,akik ugyanígy többszörös bell féle arcbénulással küszködnek.Érdekelne, hogy náluk milyen vizsgálatokat végeztek el, illetve milyen lefolyásúak voltak a bénulásaik,mert még ideáig nem olvastam sehol arról, hogy valakinek többször bénult le az arca.Előre is köszönöm.

1

MIért érzékeny nyomásra mindenhol a hasam? (has alja, köldök körül, gyomor fele? )

0

Ha mondjuk már régebb óta visszatartok nagyjából minden tüsszentést károsodhattam?

1

Magas vagy alacsony vérnyomástól fájhat a fejem?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!