Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, izomosabb (1 db)

Mit tegyek, hogy izomosabb legyen a hátam, hogyan erősítsem?

Nem akarok görnyedt testtartást, és kés?bbiekben problémát, hát- és derékfájást. Milyen gyakorlatokkal tudom a hátizmomat er?síteni?

Legjobb válasz: Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.

Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.
Ússzál!

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Fél éve fogamzásgátlót szedek, azóta 13kg-ot szedtem fel, amit nagyon sokallak és nagyon nem kellett volna. Előtte tartottam a súlyom, mielőtt azzal jönnétek, hogy mozogni kellene. Segítene a fogyókúrámon, ha abbahagynám a fogamzásgátló szedést?

7

Mitől lehet ez a fájdalom? Mit jelenthet?

hónapok óta a bal combomba jelentkezik egy tűszúrásszerű fájdalom, mindig ugyanazon a ponton, naponta többször, mintha tűvel megszúrnának, utána el is múlik. elég kellemetlen, nem értem mitől lehet.

0

Miért pisilek be, ha nevetek?

Iskolában szokott a legtöbbet előfordulni,mikor a barátaimmal jókat nevetünk valamin.Direkt minden szünetbe elmegyek wc-re,mert tudom,ha nevetni foguk,akkor tuti bepisilek.Az egyik órán elkapott minket a röhögőgörcs,és egyszer csak érzem,hogy pisilek(Pedig egyáltalán nem kellett előtte).Olyan is szokott lenni,hogy vissza bÍrom tartani,de amint fölállok rögtön becsurog egy kicsit.A barátaim nem is sejtik,hogy van ez a problémán.És ami a legidegesitőbb,hogy egész nap ülnöm kell a padban,nehogy meglássa valaki a pisifoltot.A barátaimmal is volt már konfliktusom,hogy miért nem megyek el velük szünetbe sétálni,beszélget,büfébe vagy bárhova.

7

Vannak füves zenék?

Tehát ami tényleg "elvisz" légyszíves linket !

3

Az elöbb félre nyeltem! Ott van még?

5 perce megakadt a torkomon az étel. rántott húsnak a bőre.. tehát az egyik fele majdnem lent volt a másik fele a torkomban. és nem tudom mi van.. mert még érzem hogy ott van.. :SS :(

1

Mi okozza a hajhullást?

Már egy éve le lett vágatva a hosszú hajam, mert hullott, de ez nem segített. Sok vitamint eszek, nem stresszelek. Akkor mi az oka?

0

Ha nincs receptem egy gyógyszerhez, hogy tudnám ki váltani? Menjek el orvoshoz és kérjem meg szépen h írja ki nekem?

3

Profi női pszichologust Bp-en tud ajánlani valaki jó áron?

Szexuális zaklatás,szexuális képzetek,elferdült szexuális világ....
Ilyen témába milyen jó pszichologust tudtok ajánlani?

0

Ez mitől lehet? Futás utáni rosszullét!

Ma testnevelés órán 400 métert futottunk. Le is futottam, nem ez volt a gond, hanem az, h mi volt utána. Kb. 25 percig rosszul voltam. Olyan érzéseim voltak, mintha el akarnék ájulni, hányingerem volt, légszomjam. Sajnos ez már nem az első eset, máskor is volt már ilyen, akármilyen futás után, vagy hirtelen gyors mozgás után (gondolok itt pl: gyors biciklitekerésre). Sajnos nem sportolok semmit, és nem is igazán mozgok. Dohányzom. Ez a kettő tuti, hogy közrejátszik, de van amikor nem csak rosszul leszek, hanem szúr a mellkasom is. Szívbeteg lennék? Vagy annyira el vagyok lustulva a semmi mozgástól, hogy egyszerűen nem bírom? Mert egy kis mozgástól rosszul lenni, meg majdnem összeesni hát elég gáz, meg nem egészségre utal.

5

Ez mi lehet? Okvetlen orvos?

A fenekem felsö rèsze gennyezik.Ezt ma vettem èszre,de nem is fáj se semmi.Párom mindenkèpp orvoshoz akar küldeni,mivel ö mèg ilyennel nem találkozott.
köszönöm,ha válaszoltok.

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!