Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, izomosabb (1 db)

Mit tegyek, hogy izomosabb legyen a hátam, hogyan erősítsem?

Nem akarok görnyedt testtartást, és kés?bbiekben problémát, hát- és derékfájást. Milyen gyakorlatokkal tudom a hátizmomat er?síteni?

Legjobb válasz: Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.

Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erõsíteni. Az alsó hátizmok erõsítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel elõre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.
Ússzál!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Valakinek van tapasztalata íriszdiagnosztikával Budapesten? Mennyire megbízható?

2

A fülzsírt ki kell mosatni orvossal időnként?

Valójában már 3év óta nem mosattam ki a fülzsírt,-régebben évente kelett-nem értem, miért kevesebb a fülzsírom?

4

Miteszerek kinyomkodása hatékonyan?

Tele vagyok miteszerrel, leginkább az orrom tájékán. Csak ha erőssen nyomom őket akkor jön ki nehezen. Nincs valami jó tanácsotok amivel hatékonyan mindet ki tudjam szedni? Sajnos lehúhótapaszt nem tudok vásárolni.

4

VELAXIN gyógyszer szedése esetén szabad alkoholt fogyasztani?

1

Milyen tanácsokat adna gondozottjának gyógyszerei kezeléséhez?

szakszerű megfogalmazást kérek!!! Rendesen írjátok le mert egy tételhez kell :) Köszi :D

2

Ekcéma valami hatásos recept nélküli krém?

nagyon viszket az ekcémás terület...beleőrülök..meg a hámlásba is:S valami hatásosoat lécci irjatok!! orvoshoz mire eljutok 2hónap..

3

Külső aranyérre, de nem vérző, milyen gyógymód a hatásos?

1

Miskolcon lehet valahol vérplazmát adni? és ha igen mennyit fizetnek érte és hol?

1

Mik a számítógépes játékok függőségének jelei?

Kíváncsi lennék a véleményetekre, ugyanis a testvérem szerint ő nem függő, szerintem igen.
Van munkája, de munka előtt játszik, munka után szintén játszik.

3

Hogyan kezelhetném depressziómat gyógyszer nélkül?

1 éve érzrm kb., hogy depressziós vagyok. Orvohoz nem fordultam vele, úgy érzem mintha mindig figyelne valaki, attól félek, hogy valami komolyabb bajom lesz (bemesélem magamnak). Sokszor érzem magam fáradtnak, szédülök kissé, fejfájás is szokott lenni. Néha már sehol sem érzem jól magam. szeretnék ebből kilábalni, ehhez kérnék segítséget.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!