Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, egészséges (48 db)

Mit tegyek, hogy egészséges legyen a babám?

35 éves vagyok és még nem vagyok terhes. Nem dohányzom , nem iszom , nem kávézom , néha egy kis cola és sok édesség (ami tudom , hogy nem jo), de nem vagyok kövér (54kg és 160 cm magas).

Legjobb válasz: sportolj, egyél egészségesen. de erre nincs recept, egészséges embereknek is lehet gond a babájukkal..

sportolj, egyél egészségesen. de erre nincs recept, egészséges embereknek is lehet gond a babájukkal..
Azért a sok édességgel vigyázz, mert a cukrodat bezavarja, és az is a termékenységet csökkenti. Második típusú cukorbetegséget lehet elérni a sok édességgel. Az nem egy olyan állapot amit azonnal érzel, de alattomos.
Szia!Elõször is célszerû egy méregtelenítés mindkettõtöknél, mert elég sok szennyet megetet velünk az élelmiszeripar, majd a szervezeted feltõltése vitaminokkal, ásványi anyagokkal.Figyelj oda a helyes táplálkozásra.Ha meg már megfogant a baba akkor az õ fejlõdésének megfelelõen a 3 trimeszterben az õ és a Te egészséged védelmében a szükséges vitaminok, ásványok fogyasztása minõségi forrásból.
Imádkozz. A többi nem rajtad múlik!
Szedj terhesvitamint!

16 éves vagyok, 168cm és 71kg. Hogyan tudnék lefogyni? Elkezdtem futni, felüléseket csinálni, és egy diétába belekezdtem de ez sajnos csak 5napos, és nem is egészséges örökké nem csinálhatom ezt. Szerintetek mit tegyek?

Legjobb válasz: 1., Hagyd abba az ötnapos diétát. Nem tudom, milyen de ha csak 5 napra szól, nem jó. 2., Étkezz egészségesen. Ezt felesleges kifejtenem, böngéssz ebben a témakörben, mert napjában jónéhányszor leírjuk, hogy kéne diétázni. 3., Mozogj, sportolj minél többet és minél változatosabban. Ja, amúgy a felülés nem "fogyaszt", ha azért csinálod, csak erõsít, én a fogyó végén kezdenék bele. A futás jó, de érdekelne a mennyisége.

1., Hagyd abba az ötnapos diétát. Nem tudom, milyen de ha csak 5 napra szól, nem jó. 2., Étkezz egészségesen. Ezt felesleges kifejtenem, böngéssz ebben a témakörben, mert napjában jónéhányszor leírjuk, hogy kéne diétázni. 3., Mozogj, sportolj minél többet és minél változatosabban. Ja, amúgy a felülés nem "fogyaszt", ha azért csinálod, csak erõsít, én a fogyó végén kezdenék bele. A futás jó, de érdekelne a mennyisége.
A kérdező hozzászólása: A pörköltesre válaszoljatok légyszii!
képfeltöltés.hu ide tudsz képet felrakni
A kérdező hozzászólása: Képet hol tudok feltölteni? Megmutatnám, hogy fogynom kell-e szerintetek? :D
A kérdező hozzászólása: De gondolom ha esetleg pörkölt az ebéd, azt is ehetek kis mennyiségben.
A családi ebéd kis mennyiségben teljesen megfelel. REggelire egyél szénhidrátot(natúr zabpehely, barna kenyér), vacsira viszont fehérjét(hús, hal+sali, vagy tojás, túró). És egyél naponta ötször. Ha ezeket betartod, és mozogsz, szerintem haladni fogsz.
A kérdező hozzászólása: Kedden voltam elõször futni akkor 12perc alatt futottam 2km. Szerintem kezdésnek jó, majd szépen lassan többet.Ha betartom a futást és a hasprést és ugyan úgy eszek a családommal amit õk ebédelnek de sokkal kevesebb mennyiséget, mint eddig, az úgy jó?
Tartsd be az update-kódokat. http://dieta-abc.hu/norbi_update-123.php Valaki egyik nap keresett társakat elkezdeni az update étkezést, csatlakozz! Ne felüléseket csinálj, hanem hasprést! Meg mellé minden mást, mozgasd át az egész tested, erre persze a futás is nagyon jó.
Változtass az életmódodon, ne ilyen 5 napos káposztaleves kúrát csinálj. Vegyél vissza a napi kalóriából, és inkább egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Mellõzd a cukros, lisztes dolgokat és mozogj. Ha lehet ne egyél este mondjuk 6 óra után és mindig kisebb adagokat egyél, de 5ször egy nap
Jóhogy ehetsz, bûn kihagyni. Mellé nyomhatod az uborkasalátát is, nyamnyam... Én tegnap ezt ettem, annyi különbséggel, hogy nem pörkölt volt, hanem csirkepaprikás, krumplival és sok-sok borsóval, hm.

Biológiából az egészséges táplálkozás témakört vesszük, s ebből kell prezentációt készítenem. Mit tegyek bele? Diétákról? Mozgásról? Segítség!

Legjobb válasz: Tedd bele a táplálkozási piramist. (http://www.sulinet.hu/tart/ncikk/lb/0/7126/piramis.html) Keress pár képet egészséges meg egészségtelen kajákról. Írhatsz még az egészségtelen táplálkozás következményeirõl (elhízás-->magas vérnyomás,magas koleszterinszint, cukorbetegség, szív-és érrendszeri betegségek stbstb) Ezekrõl is kereshetsz képeket. Kereshetsz magyarországi statisztikákat (a betegségek elõfordulásáról, vagy a táplálkozásról)

Tedd bele a táplálkozási piramist. (http://www.sulinet.hu/tart/ncikk/lb/0/7126/piramis.html) Keress pár képet egészséges meg egészségtelen kajákról. Írhatsz még az egészségtelen táplálkozás következményeirõl (elhízás-->magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, szív-és érrendszeri betegségek stbstb) Ezekrõl is kereshetsz képeket. Kereshetsz magyarországi statisztikákat (a betegségek elõfordulásáról, vagy a táplálkozásról)

Azt érzem sokszor hogy nekem sohasem fog egészséges gyerekem születni, hogy sohasem érem el vele el a 37 hetet, mit tegyek? Mitõl lehetne jobb, nektek ilyen sohasem volt?

Mindig akad valami problema egyszerùen nem tudom èlvvzni a terhessègem, nagyon fèlek hogy kihat a babàra, nem tudom mi tèvõ legyek. Szerdàn töltöm a 24 hetet mèg nagyon sok van hàtra. Hematomàval, vèrröggel kezdtük az elsõ 8 hetet utànna mehlepeny volt rossz helyen, a 12hètn kaptam meg az elsõ jò leletem. 15 hètn görcsöltem, 20 magas vèrnyomàs most gyoygszerekkel kb jó, 22 hèten azt mondtàk tül sok a magzatvíz, most kell mennem kontrollra fèlek így is hogy múlt hèten magan uhn voltm ahol 35 perc utàn azt mondtàk a kisivel minden rendben. Tegnap elõtt èszrvettem hog kicsit szorosabb a gyûrû az ujjamon....hogy visszem èn ezt így vègig????

Legjobb válasz: Átérzem a helyzeted. 8.héttõl hematóma, 18.heti uh-n ciszta az egyik agykamrában, 21. héten vérzés. És még hátra van 13 hét :(

Átérzem a helyzeted. 8.héttõl hematóma, 18.heti uh-n ciszta az egyik agykamrában, 21. héten vérzés. És még hátra van 13 hét :(
A kérdező hozzászólása: :( sajnálom a lényeg hogy nem okoz gondot nála...mármint szervileg, testekig. Kívánom mimnél tovább húzzátok!! Nálam nincs változás de ez jó, 3 naponta nézik a méhlepény keringését egyenlõre jó...a magzatvíz nem nõ..és gyomortelõdés 95% látható...már rutinosan csokizva megyek uhra hogy ébren legyen és igyon...mert ha alszik akkor szokott minimális telõdés lenni... Most a 30 hetet céloztam meg amíg bent kell tartani .9 az még 4 hét...
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nekem már megvan a 30 hét, szerencsére a baba is nagy (1720 g) de még így is jó lenne ha 4-5 hetet kihúznánk. Nagyon kényelmetlen a pocakom, az egyik felében van az egész gyerek, a másik fele üres :) Aludni csak a bal oldalon bírok, mert a jobb oldalamon dudorodik a baba. Furcsa ez az egész, legyen szerencsésen vége, és soha többet nem leszek terhes. A fiam is egyfolytában beteg, amikor aludni tudnék végre akkor õt kell nézni félóránként hogy lázasodik-e. 4-szer volt beteg november óta :( Ha a férjem akar még egy gyereket, majd õ kihordja. Már így is van egy fiunk, vele is végigrettegtem a terhességet hogy down-os lesz. Miután megszületett, hetekig nézegettem a szemeit, orrát hogy nem-e beteg, nem voltam benne biztos... Engem a doki sajna csak 5 hetente vizsgál, most is 5 hetet kell várni a következõ UH-ra, de közben biztos elmegyek egy 4D-re, ha gáz van akkor futok a kórházba. Drukkolok hogy problémamentesen meglegyen a 30 heted, utána pedig még legalább 6 :) Engem már csak az éltet hogy pár hét, és vége! Ja végülis vizesedsz? (még a kérdésben írtad hogy szûk a gyûrû az ujjadra). Én mostanában kezdtem, természetesen a kezem, de az elõzõ terhességemnél is kizárólag a kezem és az arcom volt vizes. Az arcom szüléskor rendbe jött, a kezemmel még 2 hónapig szenvedtem.
A kérdező hozzászólása: Néha beszûkül a gyûrû de úgy veszem észre fronttól is függ, meg 3l minimum meg kell innom egy nap és akkor elmúlik... Örülök hogy nagy a babád az nagyon jó...legalábbis neki :) Minden rendben lesz, mindkettõnknél!!! Azért az csodálom hogy csak 5 hetente néznek rátok...azt hittem jobban figyelnek.
Kedves Kérdezõ! Mi a helyzet? Direkt visszakerestem a kérdést mert érdekel hogy hogy vagytok :) Én sajna megszültem 34 hetesen, nem fért el a baba, szétrúgta a magzatburkot, és elkezdett leszakadni a méhlepény, mentõvel kórház+sürgõsségi császár, de ez már másfél hónapja volt... Szerencsére rendben vagyunk, a babának sem lett komolyabb baja. Te hogy állsz?
A kérdező hozzászólása: Nekem súlyos toxémia alakult ki , császár lett a vége pont 33 hetesen. Kicsi súllyal 1380-al született tegnap jöttünk haza, sajnos tejem nincs, szopni (cicit) nem hajlandó...küszködünk kicsit de úgy tûnik nincs baja hála égnek. Most 4 hetes és egy kg több...
Gratulálok a picihez!
Gratulálok a picihez. Mi múlthét csütörtökön születtünk. 1-es válaszoló
15. vagyok, gratulálok! A fiam szerencsére gigababa lett, de még kis súlyú, 2400 g-mal született, másfél hónap alatt elérte a 4 kg-ot, anyatejes, szerintem utol szeretné érni az idõre született babákat :) A fejlõdése lassú, az elsõ 6 hétben semmit sem csinált, alig nyitotta ki a szemét, de a kiírt idõpont után elkezdett nézelõdni, sokkal aktívabb, de egy csomó vizsgálatra kell mennünk (fejlõdésneurológia, szemészet, hallásvizsgálat stb), remélem gyógytornára nem kell menni mert az csak Budapesten van, nálunk nincs és két gyerekkel oda utazgatni, hááát nem szeretnék. Bízzunk benne hogy mindegyik babával minden rendben van!
Szia! Hogy vagy? Van valami javulás? (az amnionszalagos válaszoló vagyok) Tegnap voltam UH-on, még megvan az az átkozott szalag. A baba a méhem felét tudja csak használni, mert a másik részét lezárja a szalag, nem tud így befordulni sem, keresztben fekszik szegényke. Valószínû hogy császár lesz, csak addig ne legyen semmi baja. Most a doki szerint még rendben van minden, csak kicsi a helye ezért nem nagyon tud mozogni.
A kérdező hozzászólása: holnap töltöm a 25 ...nagyon sok van még...
Üdv a klubban :) Az elsõ terhességemnél végig paráztattak hogy down-os lesz, még a 30. héten is a saját dokim azt mondta hogy teljesen rendben van minden, de egy másik orvos (fõorvos) mondta hogy lehet hogy beteg lesz. A második terhességemnél az elején sokat voltam rosszul (és persze itthon vagyok a másfél évesemmel, akit folyton cipelni kell, hisztikorszakos). Véreztem, elõször hematómát mondtak, utána hogy fedi a méhlepény a méhszájamat, feküdjek. Na de egy kisember mellett hogyan? Pár héttel késõbb jó helyre került a mellsõ fali méhlepényem, de valahogy lett egy hátsó fali is, és a kettõ között egy amnionszalag, pont a baba pocakjánál, nem tud tõle forogni a hasamban. Elvileg még nem deformálta el semmijét, 2 hét múlva megyek megint orvoshoz, minden éjjel virrasztok és azon parázok hogy ne legyen Quasimodo a gyerekem. Ja befordulni fejjel lefelé nem tud, keresztben van a hasamban, elég kényelmetlen, és nagyon sokat keményedek is, és ha így marad akkor tuti a császár. 3 hete magas lett a cukrom. 2 hét múlva megyek orvoshoz, várom a következõ problémát, mert már csak az jöhet
Az 1-es vagyok. Nekem is keresztben van a babám, most én is amiatt aggódok, hogy beforduljon.
A kérdező hozzászólása: :( Sajnálom de közben egy kicsit jó is hogy nem vagyok egyedül...bocsi Hát nekem össze vissza van még , lubickol, de igazából nem is érdekel befordul e nem zavar ha császár a vége, sõt nagyon kicsi a csípõm és félek beszorul, csak toxémián be legyen...valahogy ki kellene húznunk egyben a 37 hétig minimum... Elsõ baba, álmomba nem gondoltam hogy ennyi bajom lesz, már 15 éve nem láttam orvost, totál egészséges voltam egyszerûen fel fogni sem tudom...
2. vagyok, én még legalább 6 hetet szeretnék kihúzni, az az átkozott amnion szalag... ha 34 hetesen megszületik akkor már valószínûleg nem lesznek fejlõdési rendelenességei. Csak a szalag ne kavarjon be. Megfojthatja, levághatja/elszoríthatja bármijét. És pont amiatt nem tud befordulni, útban van neki. Engem sem érdekel a császár, csak épségben kerüljön ki a fiam a hasamból... Ha az orvos azt mondja hogy veszélyben van, akkor vegyék ki 30 hetesen, jók az esélyei. Folyamatosan ezen agyalok :( Nem vagy egyedül, sokan vagyunk "problémás" terhesek.
szia! Megértem az érzéseidet, aggodalmaidat, és szorítok, hogy minden rendben legyen a kontrollon! Én a héten töltöm be a 23.hetet, 6 hetesen haematóma miatt erõs vérzésem volt 2x is, fenyegetõ vetéléssel veszélyeztetett terhes lettem, 14.héten brutál szemgyulladás és ekcéma jelentkezett az egész arcomon, a bõrgyógyásztól a szemészig mindenki azt mondta, szteroidos kenõcs kellene, de a várandóság miatt kontaindikált...szörnyen nézek ki még most is. a kezem elkezdett már hetekkel ezelõtt dagadni, a gyûrû és karóra sem jön fel az rám, éjszakánként erõs kézzsibbadás és fájdalom van a karomban. amit természetesen elviselek, mert el kell, nem magamat féltem, hanem a babát, hisz én is tartok a toxémiától..elsõ baba, soha nem voltam beteges, tök egészségesen élünk a párommal...a dokim már múltkor mondta, legalább a 34.hétig ki kellene húznunk. a baba hála az égnek jól van, sokat rúgdos és aktív nagyon, jövõ héten megyek a cukorterhelésre, remélem legalább ott rendben lesz minden! Kitartás!
Én a hatodik héttõl táppénzen voltam. Elsõnek bevéreztem haematoma miatt majd az arra kapott progeszteron abbahagyása okozott gondot. Minden papíromra ráírták hogy fenyegetõ vetélés mert sokat görcsöltem és a16. héten már rövidült a méhnyak. 24.héttõl fenyegetõ koraszülés volt. A 27. hétem kinyílt a külsõ méhszáj. A doki azt mondta hogy 10 hetet feküdjek és bírjak ki. Elkezdtem visszaszámolni a 10 hétbõl. A 30. héttõl erõs jóslóim lettek. Végül 36+4 hetesen elfolyt hírtelen a víz és 16 óra vajjúdás után sikeresen megszültem a hál'Istennek teljesen egészséges 3, 5 kg-os kisfiamat :) Nehéz idõszak zárult ezzel le de fontos volt hogy soha nem adtam alább. A cél mindig a 37.hét volt. Végül 2 nap kellett volna már csak hogy elérjük de már nem számít. Te se add fel soha! Bízz a kis lurkóban és magadban is ! Sikerülni fog nektek is!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, hàt nem lettteljesen minden rendben holnap megint uh... Legsziesebben nèha màr feladnam, szerintem felkersek egy pszichológust mert így csak àrtok mèg jobban a picinek :*( Itthon vagyok agyalok netezek èy ettõl csak rosszabb....
Hány hetes vagy most?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenkinek! Milàn az elsõ pillanattól kezdve nèzelõdik mosolyog....persze nagyokat alszik. Tanultunk egy kèt tornàt amit itthon csinàlunk. De persze nekünk sok orvosi vizsgàlatunk van. Itt van [link]

Nem vagyok még terhes, de a párommal rajta vagyunk a témán. Az lenneaz én kérdésem h mit tegyek annak érdekében h egészséges babát szüljek majd? Vitamin? Vagy tippek? Köszönöm előre is.

Legjobb válasz: Bocsi az offért, csak mi is most készülünk egy babára, és érdekelnek majd a válaszok :) Különben mi elkezdtünk vitaminokat szedni mind a ketten. Ártani nem árt. Próbálok több gyümölcsöt enni.

Bocsi az offért, csak mi is most készülünk egy babára, és érdekelnek majd a válaszok :) Különben mi elkezdtünk vitaminokat szedni mind a ketten. Ártani nem árt. Próbálok több gyümölcsöt enni.
Folsavat érdemes már a fogantatás elõtt elkezdeni! Varandossag idejére több vitamin létezik és saját igenyeidnek megfelelõen kivalasztod pl ár, tartalma stb!
Vitamin ártani nem árt, fõleg így tél közeledtével. Nõdokit keresd fel õ kivizsgál.
A kérdező hozzászólása: És milyen vitamint ajánlatok?
Érdemes valamilyen komplex magzatvédõ vitamint szedned, már a terhesség elõtt, de ha nem is ilyet veszel, folsavat mindenképpen szedj, hiszen akkor van rá a legnagyobb szükség, amikor legtöbbször még nem is tudod, hogy terhes vagy!
Szia! Fontos az egézséges, nyugodt életmód, a megfelelõ táplálkozás, mozgás, a káros dolgok kerülése. Érdemes egy méregtelenítéssel kezdenetek és utána feltõlteni a szervezeteteket vitaminokkal, ásványi anyagokkal.Ezek legyenek minõségiek és természetes alapúak.Most Neked folsav, B12, omega 3, béta karotin, kalcium, magnézium stb, a párodnak mindenképpen szelén, maca kivonat stb.Majd a baba fejlõdésének megfelelõen a három trimeszterben is megvan, hogy mikor mit és miért érdemes fogyasztani.Errõl van egy jó kis videó is.Lehetõleg kerüld a gyógyszereket, ha gond van használj gyógynövényeket.Közvetlen szülés elõtt pl egy probiotik kúrát érdemes csinálni, hogy a hasznos bélbacikat szedje össze a szülõcsatornában a baba.Sok sikert!
Elõttem már mindent leírtak! Azért túlzásba sem kell esni! Amit még hozzátennék, sajnos vannak olyan betegségek, amiket nem lehet egészséges életmóddal megelõzni. Amint teherbe estél, a legfontosabb hogy megismerd a terhesgondozás protokollját, végeztess el idõben minden vizsgálatot! ha anyagilag megteheted a fizetõsöket is. Csináltasd meg az ellenanyagszûréseket, toxoplazmát, párod és saját rh meghatározást. Ne hagyj ki egyetlen vizsgálatot sem! Készülj fel ezekre, sokan elcsúsznak velük, mert mindenhová heteket kell várni!
A magne B6-ot azt semmiképp re hagyd ki az nagyon fontos és azt orvos és a védönö is ajánlani fogja . A terhesség alatti görcsökben fáradságban émelygésben mindenben segít és a legfontosabb hogy a babának nagyon jó ! De van még ennek a magne B6-nak egy erösebb változata a Magnerot az még jobb . Meg még a Gravida a legjobb én elkezdtem szedni a pocim azonnal nóvekedésnek indult és a baba fejlödésében egészségében segít !
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat! Vettem elevitet elég sok vitamin van benne a gyógyszerész azt mondta nem kell más vitamin ebbe minden meg [email protected]

Sétálás közben remeg a combom, ami nagyin azvaró, és a külső, belső combomnál is van narancsbőr, pedig jópár hónapja rendszeresen tornázom, egészségesen étkezem. Mit tegyek még?

valamit biztosan elszúrok mégis a táplálkozásomban,vagy ha beiktatnék mondjuk lépcsőzést vagy több kardiót talán eredményesebb lenne? jobban szeretek combra is pl úgy edzeni,hogy súlyt használok,tehát amit másnap rendesen megérzek,tabata edzést is,de azt heti 2-3 alkalommal csak.nem tudom ,hogyan lenne jó. Várom a javaslatokat,tapasztalatokat!

Legjobb válasz: Mit eszel pontosabban? Ès írd le mit sportolsz.

Mit eszel pontosabban? Ès írd le mit sportolsz.
én 162cm és 45kg vagyok. nekem is ez áll jól, viszont ha az izmaim miatt nõne meg a tömegem, nem zavarna :)
A kérdező hozzászólása: hát sajna fogytam pár kilot, most 165 centi 56 kilo, de nekem az 59-60 áll jól:D persze hasról nem fogytam bezzeg :D de kézrõl lábról igen, meg fenékrõl is
a miket szoktál enni kérdés törölve :D elfelejtettem hogy már válaszoltál rá .:D amugy hány kg vagy és cm?
hát én gyúrók lábra meg fenékre, van amikor megérzem a hatását, van a mikor nem . de én személy szerint nem látok változást a fenekemen. :/ a lábam viszont feszes:) lehet nekem is növelnem kéne a táplálék bevitelemet :/ ...te miket szoktál enni?
A kérdező hozzászólása: Én heti 2-3 fenékedzést szoktam, attól függ, mert van mikor harmadnap is tök izomláz van benne, viszont, én most fogytam jópár kilot az edzés miatt amit nem szeretnék, és így kezd eltünedezni a fenekem is, viszont rengeteget feszesedett, én lábsúlyt szoktam rácsatolni, általában 4-5 kilot, úgy edzem, de van amelyik gyakorlathoz berakok még a térdhajlatba 3, 5 kilos súlyzót, na azt már megérzem rendesen, másnap meg fõleg:D általában összeválogatok jópár gyakorltot, és 2-3 körben ismétlem õket, akkor jó ha úgy érzed, hogy már nem bírod, kész ennyi :D sztem ez csak így mûködik, mindenképpen azt kell elérni, hogy a végén már ne legyen kellemes:D így van fejlõdés, nekem most híznom kéne 3-4 kilot, mert kicsit vastagabb lábat, és nagyobb feneket szeretnék izommal, úgyhogy növelem picit a kajaadagokat, de nem a minõség rovására:D
en is pont ilyeneket eszem! reggel zabkasa 3-4db eperrel, futas 5km, utana gyuras, tobbnyire labbra es fenekre probalok.( viszont a fenekemen nem latok valtozast :( ...te milyen gyakran edzel labra, fenekre? erzel masnapra izomlazat? ) edzes utan vmi feherjet eszem : tobbnyire turot delutan meg keves szenhidrat plusz feherje estere minimalis szenhidrat plusz feherje amugy sztem mindenkinek igy van , ha setalsz lotyog a combod, akarmennyire izmos, sztem azert mert mindenkinek van zsir a testen( ami nem rossz) es ettol. miley cyrus egyszer azt irta ki twitterre h : ha nem lotyog a combod, menj el orvoshoz! en ugy hallottam h a narancsbort nem lehet eltuntetni. de nem tom, biztos vannak ra ilyen draga kezelesek...stb
A kérdező hozzászólása: végülis barátnõm szerint aki másfél hónapig nem látott, eléggé látszik, fõleg, comb fenék részen, lehet õ jobban látja :D na pont az aproblémám, hogy felesleg igazából csak has, csípõ részen van egy kevés, és ha fogyok akkor meg már vékony vagyok, így abba beletörõdtem, hogy hasam mindig lesz egy pici, de lábra, karra nem szeretnék fogyni, ezért nem akarok annyit kardiózni sem, mert az már nem áll jól, ha fogyok:D nehéz ügy
Jól csinálod-ha izmot akarsz növelni. De gondolom van rajtad egy kis felesleg, azt viszont így nem fogod leadni. Az izomnövelés lassú és a felesleg eltakarja, de ha azt ledobod akkor formás leszel.Hidd el, van eredménye:) Csak magadon nehéz meglátni a változást.
A kérdező hozzászólása: felsõtestre is edzek persze
A kérdező hozzászólása: Próbálok fehérjedúsan étkezni, estefele minimális szénhidrát, van hogy csak 2-3 fõtt tojásfehérje.vagy párolt csirkemell valami zöldséggel.reggelire általában zabpehely fehérjeturmixal, vízbõl.Edzés után is szoktam fehérjét.Gyanítom a szénhidrát, még így is sok lehet.pizzát is, pl darált zabpehellyel készítettem, próbálom kerülni a cukrot , fehér lisztet is.lábdezést mindig variálom, guggolás , kitörés, székre lépegetés, egylábas kitörés, stb..ezeket kb 6-6 kiloval végzem egyenlõre
A kérdező hozzászólása: én is pont erre hajtok, de elég lassú folyamat azt hiszem, bár nekem a belsõ comb az ami elég kritikus, arra kéne rágyúrnom, tudom nincs helyi folyás zsírégetés, de ....

15 éves vagyok, és nagyon kicsik a melleim. Mit tegyek? Van olyan étel vagy egészséges módszer amivel nőhet?

Legjobb válasz: Dehogy, semmi. Csak a szike. Azt kapod amit örökölsz. Nekem 14 éves koromtól 75b a mellem, 26 vagyok túl vagyok terhességen, szoptatáson, de akkor sem nõttek meg. Mit tegyél? Fogadd el, ugyanis mást nem tehetsz.

Dehogy, semmi. Csak a szike. Azt kapod amit örökölsz. Nekem 14 éves koromtól 75b a mellem, 26 vagyok túl vagyok terhességen, szoptatáson, de akkor sem nõttek meg. Mit tegyél? Fogadd el, ugyanis mást nem tehetsz.
A kérdező hozzászólása: köszi mindenkinek :DD
Jaja! Kedves kérdezõ! A melleiddel kapcsolatban nem inkább fiúk véleményét kéne kérdezni? OK. tudom, hogy az alapkérdés kajára vonatkozott.
Miért nem baj, hogy a 11:25-ös válaszoló írt ide? Miért csak az a baj, ha én írok?
3. Te most férfi vagy? mert nõként is irogattál...
Hello! Nem a melleid miatt fogunk vagy nem fogunk szeretni ill. nem amiatt fogunk vonzónak tlálni. Az csak extra, de nem szempont. Egyébként tényleg nõhet még, de, ha nem nõ, az se zavarjon. - 31 éves fiú voltam (vagyok és leszek)
Nekem*
Fogamzasgatlotol nejem tök sokat nött:) 25/L
Szerintem meg ne zavarjon. Nem ettõl leszel szép vagy ronda. Ne hidd azt, hogy a két lábon járó tejcsárda olyan szép. ;-) Egyébként meg fiatal vagy, még simán nõhet.
6\9 es , nõ vagyok csak félreìrtam:) "nejem" et ìrtam "nekem" helyett...de javìtottam is.

Mit tegyek, ha szeretnék kb 6 kg-ot hízni, és egészséges is akarok lenni. Mit gyek, hogy ezek sikeruljenek? 14/L

Legjobb válasz: Elõször is hány kg vagy? 2.Egyél rendszeresen-napi 5x ,és minden nap egy kicsivel többet ! :)

Elõször is hány kg vagy? 2.Egyél rendszeresen-napi 5x , és minden nap egy kicsivel többet ! :)
Akkor viszont azt mondom, hogy rendszeres, intenzív testmozgás, ami kevesebb kardió, lehetõleg nem futás. Olajos magvakra gondoltam még, sok víz, picivel több só (ne sokkal, és lehetõleg nátrium-klorid, és ne kálium-klorid. Nem ugyanaz, szerintem mondd a szüleidnek, ha kaphatóak rá, mert a kálium-klorid károsítja a szívet. Van himalájai só, ami drága, de jó még a tengeri só, ami nem az.)Ahogy írtam, egészséges táplálkozás. Általában nem csak az elhízást okozza a nem megfelelõ táplálkozás, hanem a túlságos soványságot.
A kérdező hozzászólása: nem ehetek magok sem dioféléket, sem semmit ami ilyesmi, mert fogszabályzom van.
Kedves utolsó! A szénhidrát nem mindenkin segít. Egyébként kedves kérdezõ... Minek kérdezel, ha nem bírod elfogadni a választ? Az 5. válaszolóval egyébként egyetértek. Amúgy... A magvak segítettek az "õseinken". Minden étkezés után egyél meg 1 maréknyi magot, vagy diófélét. És étkezz választékosan. Mást mondani nem tudok. Ha nem tetszik, akkor nem hízol, és kész. Ha mást nem bírsz megenni, csak ahhoz ragaszkodsz, amit eszel, akkor miért a "táplálkozás" témakörbe írtál?
Nutella! Napi 3-4 evõkanálnyit benyalsz, nemsokára látni is fogod a hatását.
A kérdező hozzászólása: nincs semmi bajom az orvosom folyton kivizsgál meg minden, o már nagyon rég óta segíteni akar a hízásban írt orvosságot, vitaminokat, de nem igazán segített, na meg nem is akarok semilyen orvosságot szedni amitol étvágyam lessz, mert félek, hogy azoktól túlhíznék.az egyik unokatesómnak is az anyja vett eggyet, de mostmeg már szegény lány nem tud leállni a kajával mindig éhez és borzalmasan kovér.én csak 6kg-ot akaor hízni, de csak kajával.és az hogy ne válagossak nem fog menni.sosem ettem meg azt amit nem szeretek.amugy koszonom a válaszokat megprobálom megfogadni.de nincs még valami amit tehetnék?
A kérdező hozzászólása: nekem nem kell orvos.már nagyon régóta járok orvoshoz, és nem vagyok anorexiás.szedtem már orvosságit rá, meg minden, de nem éreztem, hogy segített, na meg amugyis miért kell orvos?egyedul már nem is lehet , megcsinálni vagy mi? nem tehetek róla, hogy nincs étvágyam reggel pedig sosem eszek, mert vagy suliba megyek és nem érkezek, vagy itthon vagyok, de én délben kelek fel.
hm, nagyon vékony vagy.:\ Fordulj orvoshoz aki ad beutalót dietetikushoz, mert ez tényleg nagyon az anorexia felé vezet. De a lényeg napi 5x egyél, például husokat MELLÉ zöldséget.. Reggelire 1-2 tojásból rántotta, mellé narancslé , 10órakkor valami gyümölcs vagy valami joghurt...ugyan ezek vagy hasónlók vacsira és uzsira...a lényeg hogy mindig egy kicsivel növeld hogy mennyit eszel..:) remélem tudtam segíteni!!(:
A kérdező hozzászólása: 36kg vagyok, és nem tudok sokat enni, mert nem vagyok éhes.na meg nagyon válogatos vagyok, inkább az ilyen hamburger féléket szeretem, de tudom, hogy az nem egészséges.tudni szeretném mitol tudnék hízni amit szeretek is, és nem hínék tole el tulságosan, na meg persze egészséges is.
Egészségest akarsz? egyél szalonnát

én egy 12 éves lány vagyok és egészséges szeretnék lenni de konkrétan nem tudom hogy mit tegyek mit egyek, mit sportoljak? Most éppen hastáncra járok.

Legjobb válasz: Na látod jól döntöttél. A hastánc megmozgat minden izmot, minden szervet.Jó kondiciót ad neked. Ne hagyd abba.

Na látod jól döntöttél. A hastánc megmozgat minden izmot, minden szervet.Jó kondiciót ad neked. Ne hagyd abba.
A tánc az jó!
RSG, vagy úszás.Kerüld a szénhidrátokat a vörös husokat a zsírt és a cukrot.Egyél sok halat, zöldségeket és gyümölcsöt.Minden nap legalább 30 perc intenzív testmozgás.Jó egészséget!
A kérdező hozzászólása: köszönöm:) aki szeretne még többet irni ide az irjon:)

Mit tegyek? Van egy 4 hónapos nagyon kedves, egészséges babám, akit nagyon féltek. Bővebben lent:

A férjem egyke volt, sok szempontból éretlen. Minden apróságtól bepánikol, dührohamot kap. Ilyenkor magánkívül ordítozik, csapkod, néha tör-zúz. Majd perceken belül lehiggad, bocsánatot kér, rendet rak. Sajnos a baba feje felett is üvöltözik. Hiába intem, hogy alszik, vagy csendesítem, hogy ne ijessze meg. Õ is tudja, hogy ezzel árt. Egyébként nagyon szereti a picit. Mindenben segít, de minden váratlan helyzett?l kiborul, úgyhogy bármelyik másodpercben robban. Nem tudom, mit tegyek. Azt mondtam neki, ha nem fegyelmezi magát elhagyom. Hiszen a munkahelyén soha nem rendez jelenetet. Nagyon sajnálom a kislányunkat, félek attól is, hogy eltanulja. Magamat is sajnálom. Miel?tt összeházasodtunk soha nem láttam ilyennek, de a 4 év alatt egyre csak többet enged meg magának. Többször igérte, hogy kezelteti magát, de ahogy megenyhültem iránta, "elfelejtette2 az igéretet, illetve dühösen indokolta, hogy miért nem. Legutóbb a pénz hiányra hivatkozott, ami igaz, hiszen 1/4 re csökkent a családi bevétel mióta terhes lette és szültem.

Legjobb válasz: Szerintem meg menjetek el dokihoz, erdeklodjetek meg ilyen esetbe kihez kell fordulni, hova kell menni. Nem kell egybol elhagyni, mert bajban van. :( Menj te is vele, igy konnyebben el tudjatok mondani mi valtozott meg, hogyan latod a viselkedeset. Ha ugy erzed, hogy teneleg veszelyt jelent rad vagy a babara akkor legyetek kulon egy ideig amig dokihoz jar, mondjuk szulokhoz koltozes. Hatha tudnak rajta segiteni, ha szereted akkor probald meg szerintem.

Mostanában annyi sok "NAGYON ROSSSZ" dolgot olvas a ember vigyázzatok magatokra! És persze szakemberhez forduljatok mindenféleképp!
Szerintem meg menjetek el dokihoz, erdeklodjetek meg ilyen esetbe kihez kell fordulni, hova kell menni. Nem kell egybol elhagyni, mert bajban van. :( Menj te is vele, igy konnyebben el tudjatok mondani mi valtozott meg, hogyan latod a viselkedeset. Ha ugy erzed, hogy teneleg veszelyt jelent rad vagy a babara akkor legyetek kulon egy ideig amig dokihoz jar, mondjuk szulokhoz koltozes. Hatha tudnak rajta segiteni, ha szereted akkor probald meg szerintem.
Nem vagyok szakember, de nekem ez meglehetõsen komoly problémának tûnik, amit mindenképpen kezelni kel.Továbbra sem hinném, h az egykeség az oka, valószínûleg mélyebb elõzményei vannak, és magától nem hogy elmúlni nem fog, de az is lehet, h rosszabbodni fog, mert ezentúl a kislánya miatt is aggódni fog.Próbáljatok valahogy anyagi keretet teremteni hozzá, mert ha megtanulja kezelni ezeket a félelmeit, õ is jobban fogja érezni magát, és persze az egész család is.
Szerintem se az egykeség az oka, egyszerûen nem tanulta meg a dühét kezelni.Ebben egy pszichológus tud segíteni. Beszélgess vele errõl, és mondd meg neki, h ha elkezdi a kezelést, segítesz neki, mellette állsz, de ha nem, elhagyod, mert már félsz tõle, és félted a kisbabátokat.
Szia! Pszichológus vagyok. Olvasva a történetet, nem igazán lehet eldönteni, h. milyen szituációkban jönnek elõ ezek a rohamok. Veled van ilyenkor problémája vagy a babával van vmi és azért ijed meg? Egyébként pedig minél elõbb keressetek fel szakembert (pszichológust v. pszichiátert), mert a párod problémája súlyosbodik (ahogy a szavaidból kivettem) és veszélyessé válhat. Egy babának a legfontosabb, h. szeretet és nyugalom vegye körül. Nagyon sokat árt neki, ha ilyen jeleneteknek a részese. Mondd meg a férjednek, h. a családért, a gyerekéért meg kell tennie, h. elmegy. Kísérd el, tõled is sok infot megtud majd a szakember. Remélem hamarosan túllesztek rajta, és javulni kezd. Üdv! Zs.
Már ne haragudj, de mi köze van ennek az egykeséghez? Én is egyke vagyok, mégsem jönnek rám ilyen rohamok. Lehet, hogy szorong valami miatt. Talán inkább megoldani kellene a problémát, nem elmenekülni elõle. Menjetek el a családsegítõbe, vázoljátok a problémát és õk el tudnak irányítani akár pszichológushoz is. Segíts a Férjednek, tudod: "jóban-rosszban"...
Valahogy csak össze kellene spórolnotok annyi pénzt, hogy tudjon pszichológushoz járni, mert ennek tényleg nem lesz jó vége. És igen, én is félnék egy ilyen ember mellett, lehet elhagynám ha nem megy orvoshoz.
Ne haragudj, de ahogy már elõttem is írták, ehhez az egykeségnek nem lehet köze. Én is az vagyok, mégsem viselkedtem soha így, nem a házasságomban tanultam meg bármit megosztani mással stb. A férjem nem egyke, mégis Én vagyok az kettõnk közül, aki mindent higgadtan képes megoldani, bármirõl legyen szó. Itt más a baj, hidd el, és Én is csak azt javasolnám, hogy minél elõbb szakemberhez kell mennetek, ha nem akarsz rövid idõn belül a gyermekeddel együtt egy koporsóban feküdni a férjed egy jobban elfajult dührohamát követõen. Én is valamiféle szorongásra, mániákus depresszióra gyanakszom....
elsõ vagyok: Köszi LEPONTOZÁST, szerintem a párod akor sem százas.
Én tényleg dobbantanék! Ilyen emberrel rémûlom lehet együttélni! És ha azt hiszed, hogy egy kislánynak ilyen apára van szüksége...Pszihológushoz alaphangon el kellene mennie, mert tényleg ön és közveszélyes, de szerintem kutyából nem lesz szalonna! Ez egy alap tulajdonság, ami nem nagyon fog javulni, sõt az évek múltával egyre csak romlik. Ha vele maradsz, szerintem 10 év múlva egy idegroncs leszel a kislánnyal együtt!! Ha addig nem történik katasztófa, ami ügye manapság nem ritka!
A gyermek és a saját magam nyugalma érdekében keményen rendberaknám. Vagy elmegy és kezelteti magát pszichológussal, vagy költözzön el. Az nem megoldás, hogy valaki dühöng és utána jön rá a bocsánatkérési mánia. Ez nem normális. Ezt az egészet pedig rajta és rajtad is megérzi a baba, és stresszes gyermekként nõhet fel.
<szakember!!!!Ez nem normális viselkedés......De nem is az 1keség az oka.Minél elöbb orvos, ne hogy baj legyen egy ilyen dühroham alkalmával.
Elhagynám, szerintem ön és közveszélyes:-((((
A kérdező hozzászólása: Ahogy írtam felmerült bennem, hogy azért egytre elkeseredettebb, mert azt hitte, hogy én illetve a házasságunk "megoldás lesz minden problémájára, félelmére"-ezt õ fogalmazta így meg, és csak most kezdem érteni. A legnagyobb félelmei az elszegényedés, a legnagyobb problémája, hogy a tehetsége ellenére "nem vitte semmire".
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat, valamennyire mindegyik kifejezi amit gondolok. Nem szeretnék elmenekülni, nem szeretném õt sem cserbenhagyni, meg a gyereknek is kell egy igazi apa és õ az lehetne, ugyanakkor kétségbeejt, hogy igy kelljen leélni akárcsak még 4 évet, de fõleg az, hogy milyen károkat okoznak a hangoskodásai a kislányunk lelkében, idegzetéban. Az egykeség, bocsánat, azért gond a férjemnél, mert minden problémát úgy él meg, mintha a világ csak körülötte forogna, mert a házasságban tanulja mi az megosztani az idejét, a szobáját, stb egy másik emberrel, hogy lemondásról, vállalásról ne is beszéljek. Ha pl a városban megelõzik, azért van mert hülyének nézik, ha a péztárgép elromlik csak õ ilyen pekkes, ha a baba nyûgös ellene teszem, ha nem mosoly rá, ellene nevelem. Amikor a korházból, császáros szülés után elindultunk haza, azt mondta, hogy direkt azért megyek lassan, hogy idegesítsem és otthagyot, elrohant a babával. Hibáztatja magát és engem, vádolja a szüleit. Az anyja 78 éves. Azon sopánkodik, hogy nem tudott elég idõt szánni rá kicsi korában, "mert dolgozni kellett". A gyerekkorát kulccsal a nyakában töltötte, hétvégén nyaralótt építettek 20 éven keresztül. A 18 éve megözvegyült édesanyja nem akarta, hogy megnõsüljön, "ne hogy aztán egy válással mindent elveszítsen és a híd alatt végezze." Amikor a rosszul megválasztott pelenkából valami kifolyt elsõ alkalommal mindennek lehordott, a köv. esetnél tette amit tenni kell. Dühös rám, mert nekem kellene elõrelátni, megvédeni, kivédeni, tudni, megmondani, felhívni, megírni, figyelmeztetni(hogy pl hozza a mobilját, a sluszkulcsot stb.) Egyébként még amiben sikeres, halad, ami öröme lehetne azt is elrontja az utolsó pillanatban, mintha tudatalatt nem akarna örülni, sikert elérni, haladni. Egyébbként jóképû, inelligens, kedves megbocsátó, saját hibáját képes belátni, bocsánatot kérni, szeretetre vágyó, elfogadó, hálás ... a következõ"rémületéig"! Most tényleg nincs pénzünk, hogy fizetõs helyre elmenjen. Bp-en hová lehetne fordulni?
A kérdező hozzászólása: Nem pontoztam le senkit. Mint írtam MINDEGYIK választ köszönöm. Sokszor én is úgy érzem nem százas a férjem, bár eddig szakemberek is elbagatelizálták a problémát, azzal, hogy a legtöbb férfi...meghogy az a bizonyos köldökzsinor... Lassan nekem is szükségem lesz pszihiáterre. Nem akarom elhagyni, de megmondtam neki, ha nem kezelteti magát, elhagyom a kislánnyal eddig. Beismeri, hogy szüksége van segítségre, csak reménykedni tudok. Szerencsére megvan a régi lakásom még, de ez ccsak átmeneti megoldás.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!