Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, az anyagcserém rendesen (1 db)

Mit tegyek, hogy az anyagcserém rendesen működjön?

Gyermekkorom óta állandó szorulással küszködök.Átlagosan 3-4 naponta van székletem.Pedig mindent megteszek, 3 óránként eszek, sok gyümölcsöt, zöldséget, és rostosat.Actívia joghurtal is próbálkoztam.Eredményt csak fogyasztó teákkal tudok elérni, viszont nem szeretném rendszeresen alkalmazni ezeket a készítményeket, csak akkor, ha már nagyon fáj a hasam.Orvosnál is jártam, azonban csak hashajtót írt fel.Szeretnék fogyókúrázni, mert a súlyom hónapról hónapa gyarapodik.158 cm és 70 kg vagyok.Így a diéta is nagyon nehézkesen megy, normális anyagcsere nélkül eredményt ebben sem tudok elérni.Teljesen tanácstalan vagyok, és elkeseredett....

Legjobb válasz: Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.

Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.
HA valóban három óránként eszel és mégis lassú az anyagcseréd, az lehet anyagcsere betegség is jobban ki kéne vizsgáltatnod!! De ha nincs semmi gond. Akkor a sok rost és a sok folyadék , NAPI 4 liter vizet igyál, egyenletes elosztásban, de az 5 sem árt meg ;-) Ha ez sem segít, akkor célszerû még testmozgást csinálni, A diéta nálad azért gond, mert a diéta amúgy is kicsit , sõt másoknál nagyon belassítja az anyagcserét, pláne ha az szarul van kivitelezve. Én így azt mondom neked, hogy igyál sokat, mozogj sokat, és ha így sem indul be, akkor ott valami komolyabb gebasz van sajna, vizsgáltasd ki, ultragangos bélvizsgálat sem árt. Nekem is volt ilyen, cska nálam annyi volt a gáz, hogy nagyon gázosak voltak a beleim alapból. Az átlagnál jóval gázosabbak. Elkezdtem testépíteni még anno, és kitapasztaltam miket nem ehetek: pl pulykamell, brokkoli, kukorica, cékla, köménymag, ezek nem mindenkinél járnak pl gázosító hatással, nálam különösen azzal jártak. Elhagytam és láss csodát semmi baj azóta. A napi 8x evés is fel kell pörgesse az anyagcseréd, ha mégsem akkor ott tényleg más van a háttérben, de fõ az hogy mozogj is rendszeresen, ha lehet mindnnap 1 órát. Sok sikert!! Krisz
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat!A kapszulát is kipróbáltam már.Valóban hatásos, akárcsak a tea, de a annyira fáj és görcsöl tõle a hasam, hogy elviselhetetlen...és félek, hogy komolyabb következményi is lesznek, arról nem is beszélve, hogy mi lesz, ha késõbb enélkül már végképp nem sikerül... Krisz!Mozgában sincs hiány, heti 3x másfél órát edzek konditerembe, otthon pedig mindenféle kazira...és a folyadék is megvan, igaz nem 5 liter, de arra ügyelek, hogy a napi 2-3 liter meglegyen.Bár ugy tudom, hogy minden 20 kilóra jutnia kell 1 liternek, ugyhogy ezt a kis mennyiséget mindenképp megemelem.
Krisz vagoyk megint. örülök hogy megfogadod a tanácsom és nem akadékoskodsz ahogy a legtöbb bárgyú nõ tenné. Becsülendõ az ilyen. amúgy nem írtad le hogy hogyan és mit kajálsz? szerintem itt van a kutya elásva.
A kérdező hozzászólása: Krisz!Megfogadom a tanácsodat, mert szerintem azért Te konyítasz valamit az effajta dolgokhoz.:) Leírom a kajálásomat, bár én nem hinném, hogy probléma lenne vele.Tehát egy átlagos napon:Három óránként eszek, egy nap kb 5-6-szor, de mindeig csak keveset.1.kajálás reggel:1 joghurt, vagy 2 deci tejeskávé(nem cukorral, édesítõszerrel)2.kajálás:valami gyümi, vagy zöldség.Mondjuk többnyire egy banán, vagy kb 30 deka répa, vagy valamilyen zöldségtálat csinálok.3.kajálás:többnyire két szelet teljes kiörlésû kenyérbe teszek felvágottat(csirkemell sonkát, párizsit), mert nem vagyok otthon.Ha otthon vagyok, akkor valami natúr husi, vagy 2 virsli, + zöldség.4. vagy gyümi, vagy zöldség.5. valami fehérje, vagy zöldség.Ritkán sovány túró, de az íze miatt nehezen megy le...Szóval többnyire ami az ebéd volt, valami husi.A zöldséget általában csak nyersen eszem, mert fõzve ugye már keményítõ.Szóval kajálások 70%-a zöldség, mert az tele van rosttal.Este már csak fehérje, a szénhidrátosabb kajálások az a nap elsõ felében vannak.kb 1000 kalóriát eszek egy nap.Amit leírtam mondjuk az nem mérvadó, mert nincs rendszer az életembe, mindig máskor dolgozok, és máskor vagyok suliba.Szerinted hogy kellene helyesen táplálkoznom?Elõre is köszi
Szia. Nekem is volt ilyen problémám! Gyümölcsöt, zöldséget és olyan kajákat ettem amiben sok rost található. Pl az activia joghurt bevált. Ja és ha mozogsz, akkor is gyorsul az anyagcseréd. De ha még így sem, akkor szerintem vegyél be hashajtót, de ne használd sokáig, mert megszokja a szervezeted.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek jól csinálom?

A születésnapomon döntöttem el,hogy elég,mert nagyon gáz ha 16 évesen már 96 kiló vagyok. Ez volt 3 hete. Azóta lementem 91-re,azzal a módszerrel,hogy kb ugyanúgy étkezek,csak horribilis adagok helyett jóval kisebb tányérral eszek. Esténként pedig 20 fekvő,súlyzó,80 felülés az adagom. Ja és 5 után már nem nagyon eszek max almát. Ezzel a módszerrel pár hónap múlva már látszik a változás?
16/F

3

Szerintetek mennyit kéne fogynom? Nem régiben adtam le 11kg-ot de még úgy érzem mindig nagyon duci vagy

Ilyen vagyok most:1.
2.
Itt látszik a -11kg :

6

Mi a tapasztalatotok a Therma Cuts szerről? Ki fogyott már iszonyú sokat általa?

0

Mit vigyek a munkahelyemre enni?

Eldöntöttem, hogy lefogyok. De mit vigyek enni a munkahelyemre (kisbolt)? Délelőtt 4:30tól 13:00ig dolgozok, ha d.u akkor 13:00tól 20:00ig. Mindig péksütit vittem, vagy ott vettem meg, de ugye az nem egy szerencsés dolog most. Van itthon egy rakat alma, az jó? Vagy mi lenne a helyes? Amivel kibírom a 7-8 órát, nem esek össze az éhségtől, és tudom szakaszosan enni, hogyha valaki bejön a boltba, ne kelljen tele szájjal kiszolgálnom!

8

Szeretnék 5-6 kg-tól megszabadúlni. Mennyi időmbe telhet és mit javasoltok, hogyan érhetném el?

Nyárra mindenképpen szeretném leadni,ha lehet! Köszönöm a válaszokat! :)

3

Hogyan fogyhatnék le ezekről a testrészekről? : has, kar, csípő és combok?

3

Aki tapasztalt már ilyet környezetében, bulémiások 2 hét alatt kb. max mennyi kilót tudnak leadni?

Nagyon fontos ,előre is köszönöm válaszotokat!

5

13 éves lány vagyok.165 cm és 70 kg? Mit gondoltok?

Tudom, hogy övér vagyok és ez engem most már nagyon zavar és ezért szeretnék lefogyni. Nem arról van szó, hogy cikiznének vagy ilyesmi. Még sosem mondta rám senki, hogy kövér ... vagy ilyesmi. Egyszerűen csak zavar, hogy kövér vagyok és szeretnék lefogyni, hogy egészséges legyek és, hogy jobban nézze ki. Mit javasoltok? Hogyan fogjak bele?

3

Volt, aki lefogyott, tényleg vékony lett, de nem olyan hatása lett, mint várta?

Milyen érzés volt, mikor elérted a célod? Mivel fogytál, mennyi idő alatt? Boldogan néztél bele a tükörbe?

6

A vegetáriánus módszerrel lehet fogyni?

Úgy értem, ha most elhatározom, hogy 1 hónapig nem eszek húst, akkor avval lehet fogyni? Nem vagyok az a hűh de elhízott, csak 3-4 kg felesleg van rajta, viszont állandóan húst eszek és nagyon kevés zöldséget. Ha ezt megfordítom akkor talán eltűnik az a pár kg felesleg?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!