Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, az anyagcserém rendesen (1 db)

Mit tegyek, hogy az anyagcserém rendesen működjön?

Gyermekkorom óta állandó szorulással küszködök.Átlagosan 3-4 naponta van székletem.Pedig mindent megteszek, 3 óránként eszek, sok gyümölcsöt, zöldséget, és rostosat.Actívia joghurtal is próbálkoztam.Eredményt csak fogyasztó teákkal tudok elérni, viszont nem szeretném rendszeresen alkalmazni ezeket a készítményeket, csak akkor, ha már nagyon fáj a hasam.Orvosnál is jártam, azonban csak hashajtót írt fel.Szeretnék fogyókúrázni, mert a súlyom hónapról hónapa gyarapodik.158 cm és 70 kg vagyok.Így a diéta is nagyon nehézkesen megy, normális anyagcsere nélkül eredményt ebben sem tudok elérni.Teljesen tanácstalan vagyok, és elkeseredett....

Legjobb válasz: Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.

Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.
HA valóban három óránként eszel és mégis lassú az anyagcseréd, az lehet anyagcsere betegség is jobban ki kéne vizsgáltatnod!! De ha nincs semmi gond. Akkor a sok rost és a sok folyadék , NAPI 4 liter vizet igyál, egyenletes elosztásban, de az 5 sem árt meg ;-) Ha ez sem segít, akkor célszerû még testmozgást csinálni, A diéta nálad azért gond, mert a diéta amúgy is kicsit , sõt másoknál nagyon belassítja az anyagcserét, pláne ha az szarul van kivitelezve. Én így azt mondom neked, hogy igyál sokat, mozogj sokat, és ha így sem indul be, akkor ott valami komolyabb gebasz van sajna, vizsgáltasd ki, ultragangos bélvizsgálat sem árt. Nekem is volt ilyen, cska nálam annyi volt a gáz, hogy nagyon gázosak voltak a beleim alapból. Az átlagnál jóval gázosabbak. Elkezdtem testépíteni még anno, és kitapasztaltam miket nem ehetek: pl pulykamell, brokkoli, kukorica, cékla, köménymag, ezek nem mindenkinél járnak pl gázosító hatással, nálam különösen azzal jártak. Elhagytam és láss csodát semmi baj azóta. A napi 8x evés is fel kell pörgesse az anyagcseréd, ha mégsem akkor ott tényleg más van a háttérben, de fõ az hogy mozogj is rendszeresen, ha lehet mindnnap 1 órát. Sok sikert!! Krisz
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat!A kapszulát is kipróbáltam már.Valóban hatásos, akárcsak a tea, de a annyira fáj és görcsöl tõle a hasam, hogy elviselhetetlen...és félek, hogy komolyabb következményi is lesznek, arról nem is beszélve, hogy mi lesz, ha késõbb enélkül már végképp nem sikerül... Krisz!Mozgában sincs hiány, heti 3x másfél órát edzek konditerembe, otthon pedig mindenféle kazira...és a folyadék is megvan, igaz nem 5 liter, de arra ügyelek, hogy a napi 2-3 liter meglegyen.Bár ugy tudom, hogy minden 20 kilóra jutnia kell 1 liternek, ugyhogy ezt a kis mennyiséget mindenképp megemelem.
Krisz vagoyk megint. örülök hogy megfogadod a tanácsom és nem akadékoskodsz ahogy a legtöbb bárgyú nõ tenné. Becsülendõ az ilyen. amúgy nem írtad le hogy hogyan és mit kajálsz? szerintem itt van a kutya elásva.
A kérdező hozzászólása: Krisz!Megfogadom a tanácsodat, mert szerintem azért Te konyítasz valamit az effajta dolgokhoz.:) Leírom a kajálásomat, bár én nem hinném, hogy probléma lenne vele.Tehát egy átlagos napon:Három óránként eszek, egy nap kb 5-6-szor, de mindeig csak keveset.1.kajálás reggel:1 joghurt, vagy 2 deci tejeskávé(nem cukorral, édesítõszerrel)2.kajálás:valami gyümi, vagy zöldség.Mondjuk többnyire egy banán, vagy kb 30 deka répa, vagy valamilyen zöldségtálat csinálok.3.kajálás:többnyire két szelet teljes kiörlésû kenyérbe teszek felvágottat(csirkemell sonkát, párizsit), mert nem vagyok otthon.Ha otthon vagyok, akkor valami natúr husi, vagy 2 virsli, + zöldség.4. vagy gyümi, vagy zöldség.5. valami fehérje, vagy zöldség.Ritkán sovány túró, de az íze miatt nehezen megy le...Szóval többnyire ami az ebéd volt, valami husi.A zöldséget általában csak nyersen eszem, mert fõzve ugye már keményítõ.Szóval kajálások 70%-a zöldség, mert az tele van rosttal.Este már csak fehérje, a szénhidrátosabb kajálások az a nap elsõ felében vannak.kb 1000 kalóriát eszek egy nap.Amit leírtam mondjuk az nem mérvadó, mert nincs rendszer az életembe, mindig máskor dolgozok, és máskor vagyok suliba.Szerinted hogy kellene helyesen táplálkoznom?Elõre is köszi
Szia. Nekem is volt ilyen problémám! Gyümölcsöt, zöldséget és olyan kajákat ettem amiben sok rost található. Pl az activia joghurt bevált. Ja és ha mozogsz, akkor is gyorsul az anyagcseréd. De ha még így sem, akkor szerintem vegyél be hashajtót, de ne használd sokáig, mert megszokja a szervezeted.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Amikor valamikor normál/kevés testsúlya van (magasságtól függően pl.50-65 kg) miért akar lefogyni?

Én fogyózom éppen, és azokat is megértem teljesen akik ténylegesen ducik, dagik, kövérek és fogyni szeretnének. Pl. akin van 10-20-30-40-50, stb. kg fölösleg, az oké, rendben van.
De én mivel túlsúlyos vagyok (de éppen jelenleg is teszek ellene) csodálkozok azon, h a kis súlyúak hova akarnak már fogyni? Nem értem. :) Ha sikerülne lefogynom nekem is pl. 65 kg-ra, akkor én is még annál is vékonyabb akarok majd lenni? Nem értem ezt.. elmagyaráznátok a logikát?

12

Hogy lehetséges, hogy ennyi a kalóriatartalma ezeknek a dolgoknak?

Fogyizom. Régebben sok mekit ettem, meg fornettit, és megnéztem a honlapjukat... egyik kedvencem pl. a pizzás twister volt, most nézem:


1 db (130 gramm) = 484 kalória! (373 *1,3)

Ez hogy lehetséges?? Egy darab péksüti 484 kalória, ráadásul nem is cukros, nem is kakaóscsiga meg csokiscsiga vagy ilyen kalóriabombának tűnő valami...

azért furcsa, mert a mekiben egy átlagos hamburger (nem big mac, hanem a sima) is olyan 280-320 kcal körül lehet...

Nem eszem ezeket többé, de úgy érzem hogy emiatt vagyok olyan most, amilyen. De nem bírok rájönni hogy egy ilyen péksüti hogy fedezheti valakinek a napi kcal bevitel több mint 1/4-ét! (ha 2000-ret vesszük alapul napi bevitelnek)

Hogy lehet ez?? Nem is tocsog a zsírban, nem szalonnás, nem olajos, nem cukros, nem csokis péksüti.. akkor mégis ?

8

Zsírégető krémet ha az arcomra kenem, abból lehet baj?

Ugye vannak ezek a zsírégető kremek amik valamennyit segítenek a zsír egeteseben és a bőr feszesitésében. Az arcomon kicsit duci vagyok ahogy a testemen is, fogyókúrázok és ha ebből kennèk az arcomra is egy picit akkor az nemjárna semmi mellèkhatással?

9

Mire érdemes odafigyelni spinningnél?

Tavasszal és nyáron végig nyeregben vagyok, így télen hiányzik a tekerés, illetve szeretném magam formában is tartani. Még 3 éve vettem erre a célra egy szobabiciklit, a lehető legolcsóbbat, de ez igazából nem váltotta be a reményeket, mert szenvedés volt vele tekerni. Edzőtermekben próbáltam spinning bringákat és egészen meglepett, hogy mennyire hasonlít a karakterisztikájuk a valódi országútikhoz. Ezért most télre egy ilyen szerkezet megvásárlását tervezem. Mivel a szobakerékpározásban nem vagyok otthon, így érdekelne, hogy milyen paraméterekre érdemes odafigyelni, honnan és milyen márkákat lenne érdemes beszerezni. Az árak, ahogy néztem nagyon el vannak szállva, én olyan 60 e. körüli összegre gondoltam elsősorban, de szükség esetén esetleg még tudok rajt emelni. Előre is köszönöm a segítséget!

1

160cm, 75kg, 14éves vagyok le szeretnék fogyni 15kg-ot. Hogy tudnák le fogyni?

2

Sós vizet ittam, ugye nem lesz bajom? Segítség!

Ettem egy kis csokit és csipeszt, bűntudatom lett ezért próbáltam meghánytatni magam de nem jött össze ezért ittam egy kis sós vizet. ( 3 nagyobb kortyot kb.)utána könnyebben megtudtam magam hánytatni, de most elég furcsán érzem magam kivan száradva a torkom és csíp még az orrom is. A gyomrom meg ég. Most bajom lesz vagy elmúlik reggelre? Léci ne osszatok le nagyon leszeretnék fogyni, ezért minden hülyeségbe bele megyek, nassolni meg azért nassoltam mert rám jött általában mindig megálltam de most valahogy nagyon elkapott a hév. Sajnos mozogni nem tudok mert mozgás sérült vagyok. Amúgy 90 napos diétát csinálom és épp szénhidrát nap van ...

11

Green Coffee tablettáról mit gondoltok? Ki használta már? Tapasztalat?

3

SOS! Könyörgöm valaki segítsen! Étkezési zavar? Lent

Heti kétszer falásrohamok jönnek rám, mint pl ma is. Már nem is kívánom az ételt, de eszem, mert tudom h ez az utolsó h olyanokat egyek amit amúgy nem szoktam. Súlyt tartok, de közben minden falattól undorítóbbnak érzem magam. Mindig ezzel a témával vagyok elfoglalva. Suliban sem tudok figyelni mert órán azon agyalok, h mit ettem. Egyépként keveset eszem. Nincs meg az 1000 kaloria. Valaki hozzá értő kérlek szépen segítsen. Kétségbe vagyok esve. Mèg csak 13 éves lány vagyok. 162 cm és 49 kg.

1

Étkezési zavaros lettem, mit csináljak?

Másfél év alatt leadtam 20 kilót, és ezalatt teljesen a fogyókúra, diéta és edzések megszállotja lettem. Nagyon szigorú diétát tartok, de emiatt kb. 2-3 hetente olyan falási rohamok törtnek rám, hogy mindent bezabálok, amit csak látok. Utána visszatérek a szigorú diétámhoz, de újra kiéhezek és kezdődik minden elölről. A falási rohamok után néha meghánytatom vagy behashajtózom magam. Szörnyű érzés, utálom csinálni, kínzásnak érzem, tudom, hogy rossz, mégis is úgy érzem nem ettem, és a rosszullétem is elmúlik. Ha eszek bűntudatom van, kivétel ha gyümölcsöt, zöldséget, húst vagy bármilyen alacsony szénhidrát-, kalória- és zsírtartalmú kaját eszek. Hetente 8-10 órákat edzek, ez kezd a tanulás rovására menni, eddig ötös tanuló voltam, de egyszerűen nem érdekel a suli, nincs is erőm tanulni, ebben a tanévben még csak hármasokat kaptam, pedig nagyon kellenének a jó jegyek, most fogok érettségizni és egyetemre szeretnék menni. Türelmetlen, ingerlékeny és kibírhatatlan vagyok. Nem is kellene már fogynom, de még mindig kövérnek látom magam és önbizalomhiányos vagyok. 19 éves lány vagyok, 158 cm magas, 48 kiló. Mit csináljak, hogy megint normális legyek? Kihez forduljak? Senki nem tud erről, szégyellem a családom és a barátaim előtt is.

5

12napig nem ettem semmit, ma viszont ettem egy kis tésztát kit csinálják hogy most ez a tészta ne látszódjon meg rajtam?

már nem először csinálok ilyet hogy nem eszek ... De most már nem bírtam tovább

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!