Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, az anyagcserém rendesen (1 db)

Mit tegyek, hogy az anyagcserém rendesen működjön?

Gyermekkorom óta állandó szorulással küszködök.Átlagosan 3-4 naponta van székletem.Pedig mindent megteszek, 3 óránként eszek, sok gyümölcsöt, zöldséget, és rostosat.Actívia joghurtal is próbálkoztam.Eredményt csak fogyasztó teákkal tudok elérni, viszont nem szeretném rendszeresen alkalmazni ezeket a készítményeket, csak akkor, ha már nagyon fáj a hasam.Orvosnál is jártam, azonban csak hashajtót írt fel.Szeretnék fogyókúrázni, mert a súlyom hónapról hónapa gyarapodik.158 cm és 70 kg vagyok.Így a diéta is nagyon nehézkesen megy, normális anyagcsere nélkül eredményt ebben sem tudok elérni.Teljesen tanácstalan vagyok, és elkeseredett....

Legjobb válasz: Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.

Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.
HA valóban három óránként eszel és mégis lassú az anyagcseréd, az lehet anyagcsere betegség is jobban ki kéne vizsgáltatnod!! De ha nincs semmi gond. Akkor a sok rost és a sok folyadék , NAPI 4 liter vizet igyál, egyenletes elosztásban, de az 5 sem árt meg ;-) Ha ez sem segít, akkor célszerû még testmozgást csinálni, A diéta nálad azért gond, mert a diéta amúgy is kicsit , sõt másoknál nagyon belassítja az anyagcserét, pláne ha az szarul van kivitelezve. Én így azt mondom neked, hogy igyál sokat, mozogj sokat, és ha így sem indul be, akkor ott valami komolyabb gebasz van sajna, vizsgáltasd ki, ultragangos bélvizsgálat sem árt. Nekem is volt ilyen, cska nálam annyi volt a gáz, hogy nagyon gázosak voltak a beleim alapból. Az átlagnál jóval gázosabbak. Elkezdtem testépíteni még anno, és kitapasztaltam miket nem ehetek: pl pulykamell, brokkoli, kukorica, cékla, köménymag, ezek nem mindenkinél járnak pl gázosító hatással, nálam különösen azzal jártak. Elhagytam és láss csodát semmi baj azóta. A napi 8x evés is fel kell pörgesse az anyagcseréd, ha mégsem akkor ott tényleg más van a háttérben, de fõ az hogy mozogj is rendszeresen, ha lehet mindnnap 1 órát. Sok sikert!! Krisz
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat!A kapszulát is kipróbáltam már.Valóban hatásos, akárcsak a tea, de a annyira fáj és görcsöl tõle a hasam, hogy elviselhetetlen...és félek, hogy komolyabb következményi is lesznek, arról nem is beszélve, hogy mi lesz, ha késõbb enélkül már végképp nem sikerül... Krisz!Mozgában sincs hiány, heti 3x másfél órát edzek konditerembe, otthon pedig mindenféle kazira...és a folyadék is megvan, igaz nem 5 liter, de arra ügyelek, hogy a napi 2-3 liter meglegyen.Bár ugy tudom, hogy minden 20 kilóra jutnia kell 1 liternek, ugyhogy ezt a kis mennyiséget mindenképp megemelem.
Krisz vagoyk megint. örülök hogy megfogadod a tanácsom és nem akadékoskodsz ahogy a legtöbb bárgyú nõ tenné. Becsülendõ az ilyen. amúgy nem írtad le hogy hogyan és mit kajálsz? szerintem itt van a kutya elásva.
A kérdező hozzászólása: Krisz!Megfogadom a tanácsodat, mert szerintem azért Te konyítasz valamit az effajta dolgokhoz.:) Leírom a kajálásomat, bár én nem hinném, hogy probléma lenne vele.Tehát egy átlagos napon:Három óránként eszek, egy nap kb 5-6-szor, de mindeig csak keveset.1.kajálás reggel:1 joghurt, vagy 2 deci tejeskávé(nem cukorral, édesítõszerrel)2.kajálás:valami gyümi, vagy zöldség.Mondjuk többnyire egy banán, vagy kb 30 deka répa, vagy valamilyen zöldségtálat csinálok.3.kajálás:többnyire két szelet teljes kiörlésû kenyérbe teszek felvágottat(csirkemell sonkát, párizsit), mert nem vagyok otthon.Ha otthon vagyok, akkor valami natúr husi, vagy 2 virsli, + zöldség.4. vagy gyümi, vagy zöldség.5. valami fehérje, vagy zöldség.Ritkán sovány túró, de az íze miatt nehezen megy le...Szóval többnyire ami az ebéd volt, valami husi.A zöldséget általában csak nyersen eszem, mert fõzve ugye már keményítõ.Szóval kajálások 70%-a zöldség, mert az tele van rosttal.Este már csak fehérje, a szénhidrátosabb kajálások az a nap elsõ felében vannak.kb 1000 kalóriát eszek egy nap.Amit leírtam mondjuk az nem mérvadó, mert nincs rendszer az életembe, mindig máskor dolgozok, és máskor vagyok suliba.Szerinted hogy kellene helyesen táplálkoznom?Elõre is köszi
Szia. Nekem is volt ilyen problémám! Gyümölcsöt, zöldséget és olyan kajákat ettem amiben sok rost található. Pl az activia joghurt bevált. Ja és ha mozogsz, akkor is gyorsul az anyagcseréd. De ha még így sem, akkor szerintem vegyél be hashajtót, de ne használd sokáig, mert megszokja a szervezeted.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tokábol, arcból hogyan lehet lefogyni?

3

Szobabicikli fogyaszt? Ha igen honnan? Napi mennyi időt kell rá szánni?

2

10 kg fogyás mennyi idő?

21/L 180cm 63kg nagyon sok sterssz van rajtam mostanaban van amikor egy nap fogyok 2kg van amikor meg hizok 4kgot arra lennék kivancsi 10kg ot mennyi idõ alatt lehet fogyni? (mielittvalaki megszolalna elcseszett alakom van es ugy nezek ki mint egy disznó a torna nem vallt be mert kotott a mozgasom a futast heti 5 alkalommam fél óra! ) KÉRLEK TITEKET SEGÍTSETEK! ÖTLETEKET MINDENNEK NAGYON HÁLÁS LENNÉK! De a nem vagy kövér és hogy jo a súlyod az nem kell mert magamnak akorok megfelelni :) koszonom elore is:)

3

Miért olyan kötekedő és erőszakos mindenki ebben a topicban?

A válaszolók mindenkit lehurrognak a porig, egymásnak esnek és hülyeségekkel dobálóznak. Szerencsétlen kérdezők meg jó, ha egy értelmes választ kapnak és nem offolják szét a kérdésüket. (Tisztelet a kivételnek, persze)

Ezen szerintetek lehetne változtatni?

4

Ti mit szoktatok enni es tornazni?

4

Tudnátok zsírégetéshez aerob edzésformákat mondani?

(ha van otthon elvégezhető, akkor azt is )és hogy kb mennyit kellene belőle elvégezni,(15 kg-os fogyáshoz kellene)
és ha tudtok hozzá diétát, annak is örülnék
előre is köszönöm :)

4

Mitől vagyok kövér?

4-5 éves korom óta elhízásban szenvedek,npedig nem eszek többet mint mások, most már 20 éves fiu vagyok. Mi lehet az oka? Elméletileg nincs szervi bajom. Egyek fele ennyit? Vagy mi kegyen? Egy 20-30kgtól kéne megszabadulni.

9

A futás, szobabicó, lépcsőzés, séta és a célzott gyakorlatok. A úszógumis csípőmből és a hájas combomból segíti fogyasztani?

2

Mi a véleményetek erről az alakról? Mennyit fogyjak még? Illetve hány kg-ra tippeltek? Kép lent.

http://kep.psharing.com/763841.jpg

12

Hogy érhetném el, hogy ilyen combjaim legyenek?

Sziasztok!
Jelenleg olyan combjaim vannak mint a képen a második lánynak. Hogyan érhetném el, hogy olyanok legyenek, mint az elsőnek?
A biciklizés és a séta jó rá? Vagy tudtok olyan sportokat, amelyek kifejezetten erre valók?
Előre is köszi a válaszokat. :)

Kép:

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!