Találatok a következő kifejezésre: Mit tegyek, az anyagcserém (6 db)

Mit tegyek, hogy az anyagcserém rendesen működjön?

Gyermekkorom óta állandó szorulással küszködök.Átlagosan 3-4 naponta van székletem.Pedig mindent megteszek, 3 óránként eszek, sok gyümölcsöt, zöldséget, és rostosat.Actívia joghurtal is próbálkoztam.Eredményt csak fogyasztó teákkal tudok elérni, viszont nem szeretném rendszeresen alkalmazni ezeket a készítményeket, csak akkor, ha már nagyon fáj a hasam.Orvosnál is jártam, azonban csak hashajtót írt fel.Szeretnék fogyókúrázni, mert a súlyom hónapról hónapa gyarapodik.158 cm és 70 kg vagyok.Így a diéta is nagyon nehézkesen megy, normális anyagcsere nélkül eredményt ebben sem tudok elérni.Teljesen tanácstalan vagyok, és elkeseredett....

Legjobb válasz: Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.

Hát énis valami hasonló helyzetbe vagyok, bár ennyire nincs szorulásom, de van h 2napig nem kell mennem wc-re. Én szûztea kapszulát szedek. Ez segít abba hogy a szervezeted ne kösse le teljesen a zsírt, és kicsit segít az anyagcserédben. Drogériákba tudsz venni, elég sok van benne, 1200-1400 ft, a dobozra az van írva h napi 6-8szem, ez hülyeség, akkor szét fosnád magad, bocsi, én napi egy szemet szedek be, és így is hatásos. Eltudsz majd menni wc-re és kicsit könnyebbnek érzed magad, nem puffadsz úgy fel. Annyi a hátránya, bár nem is hátrány v nemtom, hogy az elsõ hétbe hírtelen elkezd kicsit csikarni a hasad és gyorsan kell menni wc-re, de ez egy-két hét alatt beáll, és utána már nem fog fájni. Én csak ajánlani tudom, remélem segítettem.
HA valóban három óránként eszel és mégis lassú az anyagcseréd, az lehet anyagcsere betegség is jobban ki kéne vizsgáltatnod!! De ha nincs semmi gond. Akkor a sok rost és a sok folyadék , NAPI 4 liter vizet igyál, egyenletes elosztásban, de az 5 sem árt meg ;-) Ha ez sem segít, akkor célszerû még testmozgást csinálni, A diéta nálad azért gond, mert a diéta amúgy is kicsit , sõt másoknál nagyon belassítja az anyagcserét, pláne ha az szarul van kivitelezve. Én így azt mondom neked, hogy igyál sokat, mozogj sokat, és ha így sem indul be, akkor ott valami komolyabb gebasz van sajna, vizsgáltasd ki, ultragangos bélvizsgálat sem árt. Nekem is volt ilyen, cska nálam annyi volt a gáz, hogy nagyon gázosak voltak a beleim alapból. Az átlagnál jóval gázosabbak. Elkezdtem testépíteni még anno, és kitapasztaltam miket nem ehetek: pl pulykamell, brokkoli, kukorica, cékla, köménymag, ezek nem mindenkinél járnak pl gázosító hatással, nálam különösen azzal jártak. Elhagytam és láss csodát semmi baj azóta. A napi 8x evés is fel kell pörgesse az anyagcseréd, ha mégsem akkor ott tényleg más van a háttérben, de fõ az hogy mozogj is rendszeresen, ha lehet mindnnap 1 órát. Sok sikert!! Krisz
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat!A kapszulát is kipróbáltam már.Valóban hatásos, akárcsak a tea, de a annyira fáj és görcsöl tõle a hasam, hogy elviselhetetlen...és félek, hogy komolyabb következményi is lesznek, arról nem is beszélve, hogy mi lesz, ha késõbb enélkül már végképp nem sikerül... Krisz!Mozgában sincs hiány, heti 3x másfél órát edzek konditerembe, otthon pedig mindenféle kazira...és a folyadék is megvan, igaz nem 5 liter, de arra ügyelek, hogy a napi 2-3 liter meglegyen.Bár ugy tudom, hogy minden 20 kilóra jutnia kell 1 liternek, ugyhogy ezt a kis mennyiséget mindenképp megemelem.
Krisz vagoyk megint. örülök hogy megfogadod a tanácsom és nem akadékoskodsz ahogy a legtöbb bárgyú nõ tenné. Becsülendõ az ilyen. amúgy nem írtad le hogy hogyan és mit kajálsz? szerintem itt van a kutya elásva.
A kérdező hozzászólása: Krisz!Megfogadom a tanácsodat, mert szerintem azért Te konyítasz valamit az effajta dolgokhoz.:) Leírom a kajálásomat, bár én nem hinném, hogy probléma lenne vele.Tehát egy átlagos napon:Három óránként eszek, egy nap kb 5-6-szor, de mindeig csak keveset.1.kajálás reggel:1 joghurt, vagy 2 deci tejeskávé(nem cukorral, édesítõszerrel)2.kajálás:valami gyümi, vagy zöldség.Mondjuk többnyire egy banán, vagy kb 30 deka répa, vagy valamilyen zöldségtálat csinálok.3.kajálás:többnyire két szelet teljes kiörlésû kenyérbe teszek felvágottat(csirkemell sonkát, párizsit), mert nem vagyok otthon.Ha otthon vagyok, akkor valami natúr husi, vagy 2 virsli, + zöldség.4. vagy gyümi, vagy zöldség.5. valami fehérje, vagy zöldség.Ritkán sovány túró, de az íze miatt nehezen megy le...Szóval többnyire ami az ebéd volt, valami husi.A zöldséget általában csak nyersen eszem, mert fõzve ugye már keményítõ.Szóval kajálások 70%-a zöldség, mert az tele van rosttal.Este már csak fehérje, a szénhidrátosabb kajálások az a nap elsõ felében vannak.kb 1000 kalóriát eszek egy nap.Amit leírtam mondjuk az nem mérvadó, mert nincs rendszer az életembe, mindig máskor dolgozok, és máskor vagyok suliba.Szerinted hogy kellene helyesen táplálkoznom?Elõre is köszi
Szia. Nekem is volt ilyen problémám! Gyümölcsöt, zöldséget és olyan kajákat ettem amiben sok rost található. Pl az activia joghurt bevált. Ja és ha mozogsz, akkor is gyorsul az anyagcseréd. De ha még így sem, akkor szerintem vegyél be hashajtót, de ne használd sokáig, mert megszokja a szervezeted.

Mit tegyek ha gyors az anyagcserém?

Mindennapom azzal tellik el,hogy folyamatosan wc-re járok,mert fél óránként pisilek!Napi fél litert iszok meg,de néha azt sem tudom hogy mit pisilek ki!Már az őrületbe kerget,mit tegyek szerintetek?Valami tipp?az orvos indig azt mondja,hogy csak felfázás de már véek óta megállás nélkül?kétlem...

Legjobb válasz: Ha évek óta, akkor ez nem felfázás lesz sztem. Ki kéne vizsgálni, menj el más orvoshoz.

Ha évek óta, akkor ez nem felfázás lesz sztem. Ki kéne vizsgálni, menj el más orvoshoz.
A kérdező hozzászólása: a városomban csak õ az egyetlen felnõtt orvos, és korházba pedig csak beutalóval mehetek, ezért fordultam hozzátok, hátha volt valakivel már ilyen:S

Fogyókúrázok 1 hete és az anyagcserém nagyon rossz lett:S Mit tegyek? (bővebben lent)

Szóval az anyagcserém amugy se a legjobb(2 naponta kb),de miota fogyokúrázni kezdtem csak 3-4 naponta:S..Azt hallottam,hogy így több dolgot is vesz fel a szervezetem és keveset ad le.Próbálok minél több vizet inni,délben általában a csirke mellé eszek zöldségeket is,gyümölcsöt napi egyszer legalább eszek.Mi lehet a baj? 17/L

Legjobb válasz: szar az étrended

szar az étrended
Te meg jobban értesz hozzá, mint azok akik ezzel foglalkoznak.... Te vagy itt az étrend szakértõ... a korházak meg tele vannak emberekkel akik kevés szénhidrátot esznek... :D:D Vegyél egy norbi dvd-t és hagyd meg a fittness élet forradalmasítását másnak...
az étrend kb. 55-60 %-ának szénhidrátnak kéne lennie, mindenféle nõi magazin nélkül (nyilván az 55 irányába kell elmenni diéta esetén a fehérjék javára)....ha székrekedése van, azt jelenti szar az étrendje, akármit okoskodsz össze itt...a csirke bõrével ugyan nem tudom mi a bajod, de zsírra ugyanúgy szüksége van a szervezetének...
Nézd, én több éve nyáron rendszeresen leszálkásítok, és körülöttem mindenki, mi még ennyi szénhidrátot sem eszünk mint amennyit õ mégsem kerülünk korházba, sõt makkegészségesek vagyunk, nem kell a rémhírekkel foglalkozni, hanem utána lehet járni. Reggel is visz be szénhidrátot és még a zöldség is szénhidrátnak számit, az anyagcsere gondok a hirtelen fogyókúrára átállás miatt vannak, plusz a joghurt, sajt, tej ezeket el kell felejteni a benne lévõ tejcukor miatt... a gyümölcsökrõl meg annyit, hogy a nõi magazinok ostobaságai szerint, pl az ananász fogyaszt stb, elfelejtik irni, hogy a gyümölcsben lévõ fruktoz azaz gyümölcscukor hatása egyenesen megegyezik a kristálycukoréval. Jó tudom, hogy a nõi magazinok, meg oldalak diétáival, meg norbi update-tel is van aki lefogy, de hidd el sokkal több aki nem. A fittness világában nem eszenk szénhidrátot, és zsirt fogyókúrába, és az BIZTOS hatásos!!! Minek kockáztatni? A teljes kiörlésü kenyér és a zöldség elég szénhidrát egy fogyókúrába. Kávét, zöldteát, legalább 4 liter vizet kell inni, zöldséget csirke vagy pulykamellet, halat, tojásfehérjét, ajánlok még fehérjeturmixot is egy jó étkezés helyett.. A csirke bõrét nem szabad enni!!!
20:20 de legalább nem kerül kórházba... attól, hogy eszik megfelelõ arányban tápanyagokat, amire szüksége van, attól még gyönyörûen le fog fogyni, csak sportolás kell...ha sportol pl futás, bringa, még az emésztése is szépen beindul, de ehhez kell minõségi szénhidrát és gyümölcs is
Baromság, ha gyümölcs és szénhidrátot eszik nehezebben fog lefogyni.
ja és kicsit több szénhidrátra is szükséged lenne
a gyümölcs kimaradt az étrendedbõl
a 12:42-es vagyok, bocsi elfelejtettem, a tejtermékeket kerüld, nehezebb a fogyókúra velük, és az anyagcsere gondhoz is hozzájárul.
A kérdező hozzászólása: köszi!:)
A fogyókúrában ajánlatos kávét inni, plusz étkezések után igyál zöld teát, salaktalanít és enyhe termogén hatása is van, azaz égeti a zsírt... így minden oké lesz... Reggel igyál két kávét is, ha félsz a magas vérnyomástól igyál 2 az egyben kávét, vagy kávépotlósat.
A kérdező hozzászólása: hát mivel még suliba járok és idõm sincs nagyon az evésre meg azért energia is kell, különben nem tudok figyelni, ezért reggel eszek egy teljes kiõrlésû kenyeret pulykasonkával(de csak ilyen pici kenyér), meg tizóraira egy joreggelt szeletet szoktam..délben még mindig suliban vok, ugyhogy fél3 felé ebédelek, általában csirkehust sok zöldséggel..mikor hazaérek fél5-5 felé eszek müzlit tejjel vagy zöldségsalátát mozarellával meg csirkehussal, vagy joghurtot.Mit csináljak máshogy akkor?Sportolok is amikor csak tudok, kb 2-3 naponta 1 órát.
Ja norbi gyerek, mint szakértõ, hagy ne kezdjek röhögni....


Mit tegyek, hogy gyorsabb legyen az anyagcserém?

Általában 2naponta van székletem és folyton fel van puffadva a hasam, nem tudom, hogy azért mert sokat eszek vagy azért, mert amit megeszek lassan jön ki.

Legjobb válasz: Gondolom sokat is eszel illetve mozgáshiányos az életmódod. Próbálj meg egészségesebben táplálkozni vagy mozogni rendszeresen. Ha csak az egyikre van módod még attól is jobb lehet a helyzet.

Gondolom sokat is eszel illetve mozgáshiányos az életmódod. Próbálj meg egészségesebben táplálkozni vagy mozogni rendszeresen. Ha csak az egyikre van módod még attól is jobb lehet a helyzet.
valszeg azért vagy puffadva mert tudsz székelni. igyál sok vizet. nézz utána neten a székletlazító, és a székletfogó ételeknek, és azok közül szortírozz h mit ehetsz és mit nem. próbálkozhatsz a rostos étrenddel is, de abban az esetben tényleg nagyon sok vízre lesz szükséged, meg a rostok úgymûködnek, h még annyira se fogsz tudni székletet produkálni, ha nem iszol mellé eleget.
*mert NEM tudsz székelni. bocsi, egy NEM kimaradt az elõbb.
pl napi 1x ugrókötelezés vagy futás amíg meg nem izzadsz. étrendben: banán, kiwi, alma, körte, saláták, korpovit keksz, korpás kenyerek, sok leves, fõzelék. A kiwi elég jó hashajtó hatású, azt mindenkép ajánlanám.
Sok folyadék + gyümölcs. Legalább hetente 3-4x testmozgás.

Mit tegyek puffadás ellen, és ha nem halad az anyagcserém?

Két nappal ezel?tt nagyon örültem, mert fogytam 1 hónap alatt 4 kg-t, és a zsírszázalékom is 2.4%-ot csökkent. De ez az öröm azóta elmúlt, mert azóta nagynak érzem a hasam, valamiért az anyagcserém nem pörög annyira, a szervezetem visszatartja a vizet és a mosdóba sem tudok elmenni 1.5 napja. Ja, és fel vagyok puffadva. Ez tökre elkeserített. Mit tegyek, mivel pörgessem fel az anyagcserém? (minden nap edzek 1 órát és egészségesen táplálkozok, kefír, joghurt, sok zöldség, hús, minden, amire szükségem van, és nem is koplalok)

Legjobb válasz: Ja, napi 5x keveset eszek és a napi 3 liter folyadék is megvan!

A kérdező hozzászólása: Ja, napi 5x keveset eszek és a napi 3 liter folyadék is megvan!
Pont most olvastam a neten sok helyen az almaecet anyagcsere-pörgetõ hatásáról. Biztos ez sem csodaszer, de egy próbát talán megér. Abból, amit leírtál, nem vagyok biztos, hogy olyan tök egészséges a táplálkozásod. Én úgy érzem, vissza kéne fogni, kevesebbet kéne enni általában, és különösen húsokból, fehérjékbõl. A puffadás rossz emésztésre utal, és ez biztos nem véletlen. Okozhatja egyszerûen a túl nagy mennyiségû kaja, de például a savasodás vagy a bélflóra hiánya is. Ezeket kéne elsõ menetben átgondolni.
Rostok: tegyél a joghurtba búzakorpát, a panírba zabkorpát, egyél aszalt szilvát. Magas rosttartalmúak a bab, lencse és a zöldbab, emellett alacsony a glikémiás indexük. Úgy tûnik, hogy valami miatt elkezdett raktározni a szervezeted. Nézdd meg, mi változott az elmúlt pár napban, hátha rájössz, az okokra.

Lassú az anyagcserém! Mit tegyek? Melyik módszer a legjobb?

A lényeg nem csak az miatt kéne segítség, mert, hogy fogyni akarok (részben ezért is), de télleg nagyon lassú... s?t, ha többet eszem :S. Arra rájöttem, hogy kevesebb kaja s?r?bben + mozgás!!! De ilyen, hogy almaecet, kefír, májvatea??? Vagy mégis mi??? Légyszi fontos... köszönöm :)

Legjobb válasz: savanyúkáposzta-aszaltszilvalé

savanyúkáposzta-aszaltszilvalé
A kérdező hozzászólása: Na nekem ez se nagyon hatásos... Nyáron meggy volt tejjel és abszolút nem volt semmi... áááá milyen szervezetem van nekem :'(
ZÖLD TEA:)
Szia! Már javasoltam másik kérdezõnek is, neked is ezt ajánlom, mert nekem nagyon bevált! Az én anyagcserém is förtelmesen lassú volt, elõfordult, hogy napokig nem kellet a wc felé néznem nagydolog céljából, aztán elmentem egy fitoterapeutához, aki egy olyan szakember, aki ért a gyógynövényekhez. Elmondod neki a problémádat (nem kell szégyenkezned miatta, sokan küzdenek ilyesmivel) és õ összeállít neked egy személyre szabott teakeveréket. Ezt naponta 3 alkalommal kell meginnod étkezés elõtt és olyan 1-2 hónap alat teljesen átrendezi az emésztésedet. Azóta 98%ban rendven van a pocikám és már nem hízok a levegõvételtõl is :) , mint korábban, csak ha tényleg sokat eszem. De étrenddel is sokat lehet javítani a helyzeten, de azt be kell tartani természetesen nagyon alaposan! Tudok neked ebben segíteni, ha gondolod.
kedves kérdezõ, ne haragudj, de a meggy tejjel egy hashajtó, semmi köze a savanyúkáposztalé és aszaltszilvalé élettani és biologiai hatásához.
Igyál szûzteát, nekem az vált be. Salaktalanít.
Én annakidején a DM-ben vettem ginzengteát, és bevált. Az ize is finom, és 2-3 nap múlva már javult a helyzet. Naponta csak 1-et szabad meginni!
Én az almaecetet ajánlanám; 1 evõkanál 2dl ivóvízbe nagyon hatásos!
Sajnos nálam is ez a probléma van olyan hogy egy hét alatt csak egyszer kell elmennem wc-re :S én gutalax cseppet szoktam használni attól eltudok menni wc-re de van hogy nagyon fáj tõle a hasam szóval nem épp a legjobb módszer! meg gyógyszertárban is lehet kérni erre minden féle teát!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!