Találatok a következő kifejezésre: Mit sportoljak, gyorsan izmosodjak (1 db)

Mit sportoljak, hogy gyorsan izmosodjak?

Valami egyszer?bb kéne, nem versenyszer?...

Legjobb válasz: Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)

Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)
Lehet, hogy fiu vagy es en mint no irok neked...de szerintem Beres Alexandra tornaitol nincs jobb. Nagyon hamar lehet a valtozast latni, sokkal jobban erzed magad...stb. Igaz nagyon kemeny nemelyik DE hatasos es egeszseges.
Az izom növelése úgy történik, hogy az edzésen túlterhelést kap az izom, ettõl az izomrostok sérülnek, mikro szakadások keletkeznek benne. Edzés után az izom újraépül, regenerálódik és még erõsebb lesz, mint elõtte, hogy a megnövelt terheléshez alkalmazkodjon. Ehhez tápanyagra (fehérje) és energiára (szénhidrát) van szüksége. A terhelésnek mindíg maximálisnak kell lennie, hogy válaszreakciót adjanak az izmok. Béresnorbi ugribugritól egy deka izmot sem tudsz felpakolni, csak súlyzóval és gépekkel végzett testépítõ edzésen. (esetleg elmehetsz téglát pakolni egy építkezésre) :-))) A helyes táplálkozás nagyon fontos, anélkül edzhetsz akármennyit, ha nincs meg az alapanyag az építéshez, nem lesz izom. Olvass utána a neten, ez nagyon összetett dolog. http://body.builder.hu/
Tudok szolgálni pár jó tanácsal ha akarod. Sokat láttam és tanultam ezen a téren. Ha gondolod vegyél fel. szivesen adok pár jó tanácsot. [email protected]
az úszás is kiváló sport rá!
Én leginkább az úszást ajánlom , napi 10-15 hossz és kb. másfél hét múlva már lehet változást észlelni


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nyíregyházán melyik sportboltban fogadják el az OTP SZÉP kártyát ahol vehetek sportruházatot, cipőt? Az Intersport fent van a SZÉp elfogadóhelyek közt, de megkérdeztem és nem fogadják el.

0

Hogy tudok rákeresni erre a cipőre neten, hogy van-e még belőle raktáron?

itt egy kép a cipő nyelvéről, elvileg vmelyik szám alapján lehet keresni


3

Hogyan tudom meg, hogy gyors vagy lassú izomrostok a dominánsak?

7

Ezt a "hibát" hogyan lehetne koorigálni?

Kézilabdázok.Ezzel semmi baj nincs,csak kicsit lyukaskezű vagyok.Ez nagyon zavar.Van olyan gyakorlat amivel ezt lehet felyleszteni?

3

Sportlövők! Szerintetek az Akah mint sportlövő ruha márka jó?

0

Milyen lightosabb kűzdősportba kezdjek bele hobbiszinten?

20 éves lány vagyok, egyetemista, és edzeni egy héten max kétszer tudnék menni. Célom nem csak a hobbiszintű sport űzése, hanem az állóképességem növelése, és zsírból való fogyás is. Mit ajánlanátok nekem?

2

Szeretnék járni Atlétikára de zavarnak a melleim, mivel eléggé nagyok. Mit tegyek?

Szeretnék járni atlétikára de zavarnak a melleim,mivel eléggé nagyok..Van egy barátnőm aki jár atlétikára..ő nagyon magas és vékony,szinte nincsenek is mellei..Láttam az edzzőstársait is, nekik sincs szinte mellük és mindegyik magas... én úgy 160 cm magas vagyok és nem vagyok sovány alkat...Elég félénk vagyok és félek hogy kicikiznének a melleim miatt..Mesélte hogy náluk van egy lány akinek kicsit nagyobb melle van és mindig rajta röhögnek az eddzésen,ugye amikor fut.. Tudom elég furcsa kérdés de tényleg kéne a segítség... Mit tegyek?
15/L

7

Találtam egy doboz Isostar sportitalt felbonta kb háromnegyedig van, lehet valami baja?

Aljára 2014 van írva

1

30 mg az hány ml?

Vettem 1 kg fehérjét és az van ráírva hogy 30 mg egy adag, de a mérőkanálba ami benne volt azon 2 jelzés van 25 ml és 50 ml. Akkor most mi mennyi?

2

Valaki tud egy olcso tömegnövelő étrendet?

175 cm (magas) kb 81 kg vagyok. Egy ideje már járok edzeni. Most kihagytam sajnos elég sok időt, de nem olyan régen ujra kedztem. Valaki tudna irni valami jó tömegnövelő étrendet ? A közeljövöben szeretnék venni valami jó Tömegnövelőt és kreatint ezt a kettöt egyszerre szeretném szedni valami jo tudtok ajánlai ami nem is olyan drága de elég jo hatású?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!