Találatok a következő kifejezésre: Mit sportoljak, gyorsan izmosodjak (1 db)

Mit sportoljak, hogy gyorsan izmosodjak?

Valami egyszer?bb kéne, nem versenyszer?...

Legjobb válasz: Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)

Izomépítésre a legjobb a testépítés. Nem kell olyan komolyan csinálni, hogy versenyezz is, de a súlyzós edzésekkel tudod legjobban növelni az izomtömegedet. Nézz utána a neten a táplálkozásnak, mert ez szintén nagyon fontos része az izomépítésnek. A táplálékkiegészítõket ne félj használni, csak a doppingszerektõl tartózkodj. (Elképzelhetõ, hogy egy konditeremben felajánlanak ezt-azt. A lényeg, hogy az jó, amit a boltban vagy a teremben levesznek a polcról, csak azzal vigyázz, amit a pult alól akarnak adni akár a boltban, akár a teremben) Olvass róla sokat, mert megfeleleõ tudás nélkül össze-vissza súlyzózni nem érdemes. Alakíts ki egy edzéstervet, táplálkozz ennek megfelelõen és elegendõ kitartással gyönyörû izmoskra tehetsz szert! (Ha esetleg attól tartanál, hogy túl izmos leszel : az nem megy ilyen egyszerûen, ne félj tõle)
Lehet, hogy fiu vagy es en mint no irok neked...de szerintem Beres Alexandra tornaitol nincs jobb. Nagyon hamar lehet a valtozast latni, sokkal jobban erzed magad...stb. Igaz nagyon kemeny nemelyik DE hatasos es egeszseges.
Az izom növelése úgy történik, hogy az edzésen túlterhelést kap az izom, ettõl az izomrostok sérülnek, mikro szakadások keletkeznek benne. Edzés után az izom újraépül, regenerálódik és még erõsebb lesz, mint elõtte, hogy a megnövelt terheléshez alkalmazkodjon. Ehhez tápanyagra (fehérje) és energiára (szénhidrát) van szüksége. A terhelésnek mindíg maximálisnak kell lennie, hogy válaszreakciót adjanak az izmok. Béresnorbi ugribugritól egy deka izmot sem tudsz felpakolni, csak súlyzóval és gépekkel végzett testépítõ edzésen. (esetleg elmehetsz téglát pakolni egy építkezésre) :-))) A helyes táplálkozás nagyon fontos, anélkül edzhetsz akármennyit, ha nincs meg az alapanyag az építéshez, nem lesz izom. Olvass utána a neten, ez nagyon összetett dolog. http://body.builder.hu/
Tudok szolgálni pár jó tanácsal ha akarod. Sokat láttam és tanultam ezen a téren. Ha gondolod vegyél fel. szivesen adok pár jó tanácsot. [email protected]
az úszás is kiváló sport rá!
Én leginkább az úszást ajánlom , napi 10-15 hossz és kb. másfél hét múlva már lehet változást észlelni


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik a másik nagy sport üzlet a Hervis mellett?

4

Melyik rádio közvetíti az ute fradi meccset?

0

Miért nem tudok gyorsan futni? Rendszeresen sportolok

Gyakorolok sprintelgetni,járok kézilabda edzésre ahol szintén van sok futás.De egyszerűen lassan futok,és hamar elfáradok. Nem vagyok túlsúlyos 167 cm, 51 kiló. Tudnátok valami tippet? Vagy a mozgásomon kéne változtatni? Közelednek a tesiórás futófelmérések,ez az utolsó reményem. Könyörgöm valaki segítsen

0

Komló környékén valaki normális lovardát tud?

Normális alatt azt értem, hogy az oktatás is jó és az oktatás ára is elfogadható legyen.Ha valaki Pécsen tud jó lovardát az se gond.:) Ha tudtok ilyet légyszi írjatok, elérherőségeknek, infóknak is örülnék.:) Előre is köszönöm!:)

0

Széles fogású húzódzkodás? Többi lent.

Ha széles fogású mellig húzásnál homorítók akkor van olyan hasznos, mint a nyakhoz húzás?
Nyakhoz húzás tökéletesen megedzi a hátam.
Eddig minden edzésen amelyiken nyakhoz húztam sikeresen bedurrasztotta a hátam. Tökéletesen edzi a lapocka izmait + a trapézt. Viszont sokan próbálnak lebeszélni róla, mert elcseszi a vállat.
Tehát ha homorítok mellig húzással akkor az van olyan hatásos, mint a nyakhoz húzás?

1

Kecskeméten tudnátok ajánlani jó küzdősportot vagy harcművészetet?

0

A LIDL-ben kapható CRIVIT SPORT mini trambulinról vannak tapasztalatok? Megéri? (Most kb.7000-8000 Ft)

A válaszokat az egészségem nevében előre is köszönöm. :)

0

Leirnátok a Suca Fitness összes személyi edzőjét?

Budapest,16. Kerület,ugye?

1

Cegléden hol lehet fitneszezni?

2

Balettozó lányok! Nektek izmosabb lett a vádlitok amióta baletteztek, vagy nem változott? 16/L

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!