Találatok a következő kifejezésre: Mit nem enni és (421 db)

Mik tartalmaznak szénhidrátot meg ilyeneket? Mit szabad enni és mit nem ha fogyni szeretnék? Nem diéta, csak egészséges ételek +sok mozgás, milyen mozgás a legjobb? kocogá? Bicaj?

14/L vok,és nem fogok diétázni meg semmi.kérlek segítsetek...

Legjobb válasz: Mik tartalmaznak szénhidrátot meg ilyeneket? -Kalóriatáblázat Mit szabad enni és mit nem ha fogyni szeretnék? -Szénhidrátot vissza kell fogni erõsen. Max 1-2g szénhidrát/testsúlykilógramm. -Sovány hús, zöldség mehet nyugodtan. -Napi 5X egyél keveset. Napi 60perc szobabicaj 130-as (kb 20km/h)pulzuson teljesen jó.

Mik tartalmaznak szénhidrátot meg ilyeneket? -Kalóriatáblázat Mit szabad enni és mit nem ha fogyni szeretnék? -Szénhidrátot vissza kell fogni erõsen. Max 1-2g szénhidrát/testsúlykilógramm. -Sovány hús, zöldség mehet nyugodtan. -Napi 5X egyél keveset. Napi 60perc szobabicaj 130-as (kb 20km/h)pulzuson teljesen jó.
A kérdező hozzászólása: köszi szépen.

Mit lehet enni es mit nem szabad enni ha szoptatok?

Legjobb válasz: Bármit ehetsz,ami nem túl fûszeres! Tévhit,hogy a szeles dolgokat el kell hagyni csak azért,mert szoptat az anyuka, bizonyos ételeket akkor kell elfelejteni pár hétre,ha a baba x étel fogyasztása után tényleg fáj tõle a hasa. Az alkoholt és a szénsavas italokat kerülni kell,a koffein tartalmú italok fogyasztása is hanyagolandó- a koffein átjut az anyatejbe... Üdv: 3 lányos,14hkm

Bármit ehetsz, ami nem túl fûszeres! Tévhit, hogy a szeles dolgokat el kell hagyni csak azért, mert szoptat az anyuka, bizonyos ételeket akkor kell elfelejteni pár hétre, ha a baba x étel fogyasztása után tényleg fáj tõle a hasa. Az alkoholt és a szénsavas italokat kerülni kell, a koffein tartalmú italok fogyasztása is hanyagolandó- a koffein átjut az anyatejbe... Üdv: 3 lányos, 14hkm
Én olvastam itt neten hogy miket kerüljek, hát kerültem is, de szinte alig tudtam valamit enni, így úgy döntöttem kipróbálom a tiltott dolgokat, magyarul tesztelem. És lám egybõl bõvült az étrendem, mert nem görcsölt be a k-betûs ételektõl, kivéve a karfiolt. De pl volt amit lehetne enni és az nem volt neki jó, a tök. Úgyhogy kísérletezd ki, csak vigyázz egy nap csak egy féle olyat egyél amit "elvileg nem ajánlatos" ha másnap nem görcsöl akkor eheted aztán így tovább. Én 6 hétig alig ettem valamiket és most 2 hete ezt csinálom. :)

Gyomorrontas vagy epe krizis? Milyen dieta javasolt? Mit tanacsos es mit nem enni?

A mult ejszaka megebredtem es kikellett mennem hanyni, aztan miutan visszafekudtem aludni 2 ora mulva ismet megebredtem es ment a hasam, aztan igy ismetlodott 1 vagy 2 orankent megebredtem es vagy hanytam vagy a hasam ment. Egesz ejaszaka fajt a fejem a hasam es razott a hideg.Reggelre semmi erom nem volt, nem birtam ulni sem, egesz nap csak fekudtem, es cukornelkuli menta teat ittam. Ma reggelre mar jobban vagyok. 1 hetig dietaznom kell, de nem tudom mit ehetek es mit nem, segitenetek?

Legjobb válasz: Szerintem egyik sem, hanem rota vírus fertõzés. Elég nagy járvány van, mi 3 hete mentünk át rajta. Nem tudsz semmit csinálni, csak inni, hogy ne száradj ki. A hányás kb. 1-2 napig tart, a hasmenés tovább. Próbálj óvatosan enni is.

Szerintem egyik sem, hanem rota vírus fertõzés. Elég nagy járvány van, mi 3 hete mentünk át rajta. Nem tudsz semmit csinálni, csak inni, hogy ne száradj ki. A hányás kb. 1-2 napig tart, a hasmenés tovább. Próbálj óvatosan enni is.
Vagy lehet szalmonella is, de egyébként egyetértek az elõttem szólóval, ez erõsen fertõzésnek néz ki. az jó, hogy cukor nélkül iszod a teát, a cukrot most kerüld, ne vegyél be hasfogót, mert úgy lassabban ürül a kórokozó. Kerüld a nyers ételeket, tojást, tejterméket ilyesmiket. Esetleg egy orvost sem árt felkeresni, mégiscsak õ a szakértõ.
A kérdező hozzászólása: Nem hiszem h jarvany lenne, Nagyvaradon elek, meg nem hallottam senkit a kornyezetemben ien panaszokkal, de azert kosz a valaszokat
Rákerestem a romániai hírekben a rota vírusra az elmúlt héten feltett hírek között és találtam egy csomót, csak nem értem mi van odaírva. Szerintem nézz utána. (Ha rotád van az "jó", pár nap alatt túl leszel rajta.)
Hányás-hasmenés ellen legjobb a sok folyadék, ropi, keksz!Ha jobban kezdessz lenni, akkor sóba-vizbe fõtt krumpli, rizs, majd fokozatosan ehetsz sokszor keveset, hogy ne terheld le az amúgy is beteg bélrendszeredet!Jobbulást!


Étrendezni kéne? Kevesebbet enni? Mit szabad enni és mit nem ilyenkor? Egyéb mozgásfajta?

15/L, 176cm. Tavaly nyár végére 64kg-ról lefogytam 57-re, de megint 64kg vagyok. Mozgás: Heti 2 röpi edzésre(1,5 óra) járok, pénteken 3-tól fél 6-ig is röpizünk rendesen mozgunk is. Heti 2 szertorna, de az nem mozgat meg annyira, viszont karra mindig dolgozunk, és gyakran izomlázam is van utána. Mivel már kijött a jó idő hétvégeken elmegyek futni (5,5 kör a 8-as pályán, ami 12-15perc +2,5 kör séta). (Gondoltam rá, hogy minden nap tekerek majd fél órát intenzíven, hogy aerob legyen, de nem mindig fér bele az időmbe.) A cél az lenne, hogy leadjam a zsírréteget, és utána azért nem bánnám ha egy kis izom is jönne fel, tehát nem a kilókat nézem, csak a hájat. Étrendezni kéne? Kevesebbet enni? Mit szabad enni és mit nem ilyenkor? Egyéb mozgásfajta? Előre is köszönöm annak akinek lesz türelme elolvasni és válaszolni rá! :)

Legjobb válasz: 176 cmhez a 64 kg ideális, az 57 marha kevés. De ha fogyni akarsz, akkor a legfontosabb az étrend, igen, az kéne. Fontosabb, mint a sport. Bõven elég hetente 3x mozgás/edzés, aki fogyni akar, annak nem kell mindennap agyonsportolni magát, nem fog nagy eredményt elérni. Sok fehérje (húsban, tojásban, sajtban stb.ben van), kevés szénhidrát (rizs, kenyér stb).

176 cmhez a 64 kg ideális, az 57 marha kevés. De ha fogyni akarsz, akkor a legfontosabb az étrend, igen, az kéne. Fontosabb, mint a sport. Bõven elég hetente 3x mozgás/edzés, aki fogyni akar, annak nem kell mindennap agyonsportolni magát, nem fog nagy eredményt elérni. Sok fehérje (húsban, tojásban, sajtban stb.ben van), kevés szénhidrát (rizs, kenyér stb).
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen :) Igazából, amiket most csinálok, azokat nem a fogyás miatt csinálom, hanem azért, mert imádom :) Csak a tekerés nagyon uncsi, azért vettem csak fontolóra, hogy kéne, de akkor nem is kell rá gondolni, megnyugodtam. Az sok szénhidrát ha zsemlét viszek suliba? Csak 1-et szoktam.
Rosszul fogalmaztam, vagy félreérthetõ volt. A kenyérben, rizsben, zabban pl. sok szénhidrát van, ezért eléggé hízlalnak. A húsokban, tojás meg sok fehérje. Aki fogyni akar, annak csökkenteni kell a szénhidrát bevitelt és növelni a fehérjét. Pl. ha reggelire zsemlét ettél eddig, akkor egyél mostantól felet hússal. De ez csak példa, sztem egy zsemlében nincs vmi sok szénhidrát. És azt is írtam, h neked nem nagyon kéne fogyni.
A kérdező hozzászólása: Értettem a szénhidrátosat, úgy gondoltam, hogy akkor az helyett mást kéne-e vinni. 4 kilót mindenképpen le szeretnék adni mert annyi zsír biztos van rajtam. Köszönöm szépen a választ, nagyon aranyos vagy. :)
Szia egyszeru es tuti Stop tej, Stop szenhidrat Start sok sok feherje, tuti muxik.

Mit szabad enni és mit nem szabad enni a 90napos diéta egyes napjain?

Legjobb válasz: Ahogy lejött tilos egészségesen és tápanyagdúsan étkezni

Ahogy lejött tilos egészségesen és tápanyagdúsan étkezni
A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, gyümölcslé, a délelõtt folyamán is fogyasztható, ebéd elõtt 1 órával azonban már nem. 1. nap: Fehérjenap Fõtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen). Ehhez bármilyen nyers salátát, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyeret, tejet, sajtot. 2. nap: Keményítõnap Bármilyen zöldségféle fõzve vagy sütve, rizs. Ételízesítõ, só, ketchup, fõtt paradicsom, nyers saláta, 1 szelet kenyér. 3. nap: Szénhidrátnap Fõtt tészta vagy pizza, bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelõen). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség. Egy kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. 4. nap: gyümölcsnap. Csak gyümölcs.
Ne dõlj be a divat diétáknak! hogy csak az egyik nap ezt a másik nap azt..ezt csak azok teszik, aki egy ócska magazinba ezt olvasták.
Szerintem egyszerûen került az édességet és az egészségtelen szénhidrátokat. Egyél sok fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt. Néha 1-1 szelet kenyeret. Reggelizni mindenképp kell, a 90 napos diéta gyümölcs reggelije kikészíti a gyomrot. 90 napossal lefogytam 10 kg-ot, 15 jött vissza. 1 éve egyszerû egészséges táplálkozással lefogytam és azóta nem híztam vissza semmit. És azzal már 14 kg-ot fogytam le. Ez nem a diétáról szól fõleg, hanem arról mekkora az akarat erõd és mennyi önuralmad van. Ha nincs önuralmad és agyban még nem dõlt el, hogy te vékony akarsz lenni akkor nem sok értelme van nekifogni. Amúgy, 90 naposba kétszer kezdtem bele, másodszorra már nem fogytam semennyit se, pedig betartottam. Nézz neten kalóriatáblázatokat, menj el diabetikushoz. Ezek tudnak segíteni, ráadásul sok helyen a diabetikus ingyenes.

Hogyan kell PONTOSAN csinálni? Mi a különbség a keto és atkins között? Nagyjából értem hogy mit szabad enni és mit nem de hogyan állíthatom be magamnak hogy pontosan mennyit vigyek be x dologból és y ból úgy hogy ne kelljen egésznap matekoznom?

Hogyan állíthatok be egy jól mûködõ hosszútávon folytatható diétát? Megcsinálná nekem valaki? Meghálálom! Már eléggé kezdek kétségbe esni hogy nem mûködnek a diétáim....

Legjobb válasz:
Nem kell matekozni semmit. Másold ezt ki innen, és ragaszd ki a hûtõdre: Korlátlanul fogyaszthatók: Disznóhús Marhahús Tatárbeefsteak Sült csirke Abált szalonna Füstölt szalonna Kolbász Bacon Sonka Sült halak Halkonzerv Pácolt hal (cukor nélküli) Baromfi Tojásrántotta Töltött tojás (keménytojás, sárgája majonézzel, borssal kikeverve) Libazsir Vaj Majonéz Mustár Torma Só, bors, paprika, száraz füszerek Italok: Feketekávé (zsiros tejszint lehet csak belerakni, tejet nem!) ásványviz, szénsavas ásványviz diétás üditök (de meg kell nézni, hogy a szénhidráttartalma nulla legyen!) Korlátozott mennyiségben fogyaszthatók: Sajtok (minél zsirosabb, annál jobb, pl. camembert) napi 10 dkg Kávéba 30%-os tejszin Karfiol Fejes saláta Uborka Retek Zöld olivabogyó (6 db) Tejföl (1 evökanállal, csak a 20%-ost szabad) Tejszinhab cukor nélkül (1 evökanál) Tilos Gyümölcsök Juice Alkoholos italok Sütemények Édességek Krumpli Kenyér Kukorica Rizs Tészta

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nem kell matekozni semmit. Másold ezt ki innen, és ragaszd ki a hûtõdre: Korlátlanul fogyaszthatók: Disznóhús Marhahús Tatárbeefsteak Sült csirke Abált szalonna Füstölt szalonna Kolbász Bacon Sonka Sült halak Halkonzerv Pácolt hal (cukor nélküli) Baromfi Tojásrántotta Töltött tojás (keménytojás, sárgája majonézzel, borssal kikeverve) Libazsir Vaj Majonéz Mustár Torma Só, bors, paprika, száraz füszerek Italok: Feketekávé (zsiros tejszint lehet csak belerakni, tejet nem!) ásványviz, szénsavas ásványviz diétás üditök (de meg kell nézni, hogy a szénhidráttartalma nulla legyen!) Korlátozott mennyiségben fogyaszthatók: Sajtok (minél zsirosabb, annál jobb, pl. camembert) napi 10 dkg Kávéba 30%-os tejszin Karfiol Fejes saláta Uborka Retek Zöld olivabogyó (6 db) Tejföl (1 evökanállal, csak a 20%-ost szabad) Tejszinhab cukor nélkül (1 evökanál) Tilos Gyümölcsök Juice Alkoholos italok Sütemények Édességek Krumpli Kenyér Kukorica Rizs Tészta
Korlatlanul fogyaszthato: disznóhús? ?!! Es majonéz? ?!! Hat kivancsi lennek evvel a dietaval mennyit fogynal...??!!
Próbáld ki! A majonéz alatt a házi majonézt értem, nem a bolti cukrozottat!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Kis magyarázat az elsõ válaszához: mindezt az Atkins, illetve a ketogén diéta valóban így írja le, de ennek van egy cseles oka is. Majonézt, disznóhúst, szalonnát, libazsírt, rántottát, stb.-t zabálni egész nap, míg degeszre eszed magad tõlük 24/24 órában, ettõl soha senki nem fog fogyni, ha csak nem termesztenek bélparazitákat magukban, amik megeszik az összes kaját és késõbb a gazdatestet is. Nem, ennek van egy sokkal egyszerûbb magyarázata: a hatalmas étvágy, amely a ketogén diéta elején van és amely miatt felfalhatsz irdatlan mennyiségû zsíros ételt, ez az étvágy idõvel magától lecsökken. Tehát ha csak abból állna az egész diéta, hogy hónapokig zabálsz 5000+ kcal táján, akkor a fogyás kizárt lenne, de az összképet nézve valójában ez történik: elsõ 1-2 hétben rengeteget eszel ( ez az akkomodációs fázis ), majd a következõ hetekben már ha akarnál sem tudnál olyan sokat enni, mert a szervezeted nem kér többet. Gyakorlatilag már csak az illúziója marad meg annak, hogy óriási sokat eszel, de valójában csak annyit kívánsz már az elsõ 1-2 hét után, amennyi szükséges ahhoz, hogy mûködjél és nem zabálod már túl magad, mert a tested nem igényli. Az Atkins, illetve a ketó ezért mûködik sokaknál, mert egyrészt becsapja az embert és sokan élvezik ezt a tudatot, hogy „ azt eszek, amit akarok és még fogyok is tõle ! ” , másrészt pedig valójában fogynak, mert valójában a szervezetben beáll egy mérsékelt, konstans étvágy és ettõl van az, hogy nincsenek falásrohamok sem, amelyek ismételten a ketó diéta egyik sajátossága. Tehát válaszolva a fõkérdésre: igen, mehetsz akár az elsõ által írt menü szerint is, de ha biztosra akarsz menni, akkor számítsd ki a napi energiaszükségleted ( vannak ehhez kalkulátorok a netten ) és annak alapján oszd el a 75% zsírt, 25% fehérjét és 10% szénhidrátot, amelyet a ketó étrend feltételez. Kissé nehéz lesz precízen és pontosan betartani az arányokat, ha ezt a számolós módszert választod, de a te döntésed. Ha úgy gondolod, hogy túlennéd magad és ezért nem lennének meg az elvárt eredmények, akkor inkább válaszd ezt a módszert, mert bár nehezebb, de megéri.

PCOS diéta? Miket lehet enni és mit nem?

Meforalt szedek inzulinrezisztenciára a nõgyógyász írta fel, de az étkezésrõl semmit nem mondott. Segíts nekem abba hogy miket nem lehet abszolút enni? Szénhidrát, cukor? Minden mást lehet? Azért néha egy kis bûnözés ugye belefér, pl.ünnepekkor?

Legjobb válasz: - paleo diétával/életmóddal gyógyítható (nem gyógyszerekkel) - hagyományosan csak sima cukorbeteg diétát szoktak ajánlani rá, ez semmihez sem elég, még az inzulinrezisztencia sem gyógyul meg ettõl - sok bûnözés belefér az egészséges táplálkozásba, mivel nagyon sok cukor és lisztmentes édesség, sütemény van, amik nem tekinthetõk bûnözésnek, hiszen kicsit sem rontanak az állapoton. Tehát csak ésszel, és akkor pár hónap alatt (de fél, 1 éven belül) gyógyult pco-s leszel, aminek szerintem minden beteg örülne - bár én nem vagyok nõ, nem tudom pontosan mit gondolhattok errõl.

- paleo diétával/életmóddal gyógyítható (nem gyógyszerekkel) - hagyományosan csak sima cukorbeteg diétát szoktak ajánlani rá, ez semmihez sem elég, még az inzulinrezisztencia sem gyógyul meg ettõl - sok bûnözés belefér az egészséges táplálkozásba, mivel nagyon sok cukor és lisztmentes édesség, sütemény van, amik nem tekinthetõk bûnözésnek, hiszen kicsit sem rontanak az állapoton. Tehát csak ésszel, és akkor pár hónap alatt (de fél, 1 éven belül) gyógyult pco-s leszel, aminek szerintem minden beteg örülne - bár én nem vagyok nõ, nem tudom pontosan mit gondolhattok errõl.
semmi édesség

Terhesen mit lehet, és mit nem enni, inni, tenni stb?

Ez els? terhességem,4 hetes 4 napos vagyok, és fogalmam sincs hogy mit ehetek mit nem és mit csilhatok. Van valami könyv? Vagy tudtok valamit? Miyen vitamint szedjek, és hogy?

Legjobb válasz: egyél sok gyümölcsöt, zöldséget a vitaminok miatt, halat, csirkemell, tej, joghurt, saláta. Ne igyál cukros üdítõket meg ne edd tele magad édességgel. Gondolj arra, hogy a mostani táplálkozásodtól függ az aníatejed minõsége. Ha vitamindúsan és egészségesen táplálkozol nem kell külön vitamin csak kálcium, folsav , de ha nem akkor tanácsos szedni még terhesvitamint (én gravidát szedek) ezen kívül multivitamint cvitamint kálciumot magne b6ot, vaskomlexet. ami fontos a kálciumot a magnéziummal együtt ne szedd, mert egyik sem szívódik fel akkor rendesen, min 3órának el kell telnie a kettõ között.

egyél sok gyümölcsöt, zöldséget a vitaminok miatt, halat, csirkemell, tej, joghurt, saláta. Ne igyál cukros üdítõket meg ne edd tele magad édességgel. Gondolj arra, hogy a mostani táplálkozásodtól függ az aníatejed minõsége. Ha vitamindúsan és egészségesen táplálkozol nem kell külön vitamin csak kálcium, folsav , de ha nem akkor tanácsos szedni még terhesvitamint (én gravidát szedek) ezen kívül multivitamint cvitamint kálciumot magne b6ot, vaskomlexet. ami fontos a kálciumot a magnéziummal együtt ne szedd, mert egyik sem szívódik fel akkor rendesen, min 3órának el kell telnie a kettõ között.
az elsõ válaszoló vagyok, én ma vettem magne b6-ot és ez van a betegtájékoztatóban: együttes alkalmazása nem ajánlott foszfát-, kálcium-, valamint vas-ion tartalmú készítményekkel ( mivel azok gátolják a magnézium felszívódását) szószerint lemásoltam... de én sem értem miért mondja/ állítja az egyik ezt a másik ezt.
Vagy pl. itt is olvashatsz róla: http://www.anyaleszek.hu
Ez a kalcium, magnézium kérdés engem is érdekel. Az elevitben mindkettõ van. Ja, meg egy csomó ásványvízben is.
Ma irt egy fogtechnikus kismama, aki azt irta, hogy a kalciumot magneziummal kell szedni, kulonben nem er semmit. Az elso valaszolo meg pont a forditottjat irta. Akkor most hogy van ez? Ja, banan: nekem a dokim kotelezove tette a banant, mert majdnem minden vitamin, asvanyi anyag megtalalhato benne, amire szukseged van.
Szia! Boltban 6000 Ft, de meg lehet venni a teszvesz-en vagy az antikaruhaz.hu-n, itt 2-3 e Ft. http://www.teszvesz.hu/search.php?string=az+a+9+h%C3%B3nap http://www.antikaruhaz.hu/ant/find2.php?func=reszletes
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen. elolvasom õket. Milyen árban van a könyv?
A kérdező hozzászólása: Akkor jó, ezek szerin ua. ehetem amit eddig, max több vitamoindús ételt! köszi
Szia!Csak szoptatás alatt nem lehet epret enni. Úgy tudom azért, mert kiütéses lesz a baba. 20 hetes kismama
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ, azt olvastam itt hogy apró magos gyümit nemszabad enni. igaz ez? akkor se banán se málna se eber? és a ribizli azt én imádom sütibe.
Sziasztok! Kalcium-magnézium témára: utána kérdeztem, még nem tuti az info, még elkapok egy gyógyszerész ismerõst, de elsõ közelítésre azt mondták, hogy lehetséges, hogy tényleg nem szabad együtt bevenni õket, csak némi különbséggel. A tudományos magyarázat, pedig az, hogy ugyanúgy viselkedõ anyagok, vagyis ugyanahhoz kötõdnek.

Ha epével van probléma (lehet epekő) mit szabad enni és mit nem?

az orvos nem tudja pontosan megmondani de az epével van probléma és ha olyan kalyát eszik akkor begörcsöl a gyomor, mondjuk túrós csíktól is ez volt.

Legjobb válasz: Nálam 3 éve diagnosztizáltak apró epeköveket. Akkor az orvos azt tanácsolta,hogy ne olajjal,hanem zsírral fõzzek,és rendszeresen egyek zsíros ételeket is. Természetesen ne ússzon zsírban az étel. Ha nem eszel zsírtartalmú ételt,akkor a máj nem termel elég epeváladékot,és az kõ formájában lerakódik. Ha viszont eszel,akkor a máj és az epe is "dolgozik". Vigyázni kell arra is,hogy ne legyen szorulásod. Emellett rendszeresen kell fogyasztani feketeretket,illetve inni feketeretek lét. Azóta is eszek mindent,akár csülökpörköltet is,és nincsenek panaszaim. A link már túlhaladott álláspont.

Nálam 3 éve diagnosztizáltak apró epeköveket. Akkor az orvos azt tanácsolta, hogy ne olajjal, hanem zsírral fõzzek, és rendszeresen egyek zsíros ételeket is. Természetesen ne ússzon zsírban az étel. Ha nem eszel zsírtartalmú ételt, akkor a máj nem termel elég epeváladékot, és az kõ formájában lerakódik. Ha viszont eszel, akkor a máj és az epe is "dolgozik". Vigyázni kell arra is, hogy ne legyen szorulásod. Emellett rendszeresen kell fogyasztani feketeretket, illetve inni feketeretek lét. Azóta is eszek mindent, akár csülökpörköltet is, és nincsenek panaszaim. A link már túlhaladott álláspont.
Talán itt le van írva.http://www.vital.hu/themes/dieta_epe2.htm Neked nincs Google-d?
Vannak általánosan elfogadott dolgok, amik a legtöbb embernél görcsöket okozhatnak, de mivel minden ember más, ezért az egyetlen biztos dolog, ha mindent felirsz, amit eszel és ha bajod van valami után, akkor azt az ételt kihagyod ezentúl.

Hogy fogyjak le 10 kilót 2-3 hét alatt? Mit szabad és mit nem ennem?

Nagyon fontos kérlek segítstek!

Legjobb válasz: 2-3 hét alatt sok az a 10 kiló szerintem, sok zöldséget, gyümölcsöt egyél, meg az olyan ételekbõl amelyek nem zsírosak, ehetsz egy keveset, legjobb ha számolgatod a kalóriákat; neten vannak kalóriatáblázatok mondjuk azoknak a segítségével, és naponta kb 1300 kalóriát eszel meg, és persze fontos hogy legyen valamilyen mozgás, a futás erre a legoptimálisabb szerintem, mert a futás az egész testet megmozgatja. Egyetlen átka van a gyors fogyásnak, hogy nagyon könnyû visszahízni ha nem figyelsz a táplálkozásodra, a legegészségesebb az lenne, ha egy héten 1-2 kilót fogynál, de kitudja miért ennyire sürgõs neked :-) Sok sikert! Remélem segítettem :-)

2-3 hét alatt sok az a 10 kiló szerintem, sok zöldséget, gyümölcsöt egyél, meg az olyan ételekbõl amelyek nem zsírosak, ehetsz egy keveset, legjobb ha számolgatod a kalóriákat; neten vannak kalóriatáblázatok mondjuk azoknak a segítségével, és naponta kb 1300 kalóriát eszel meg, és persze fontos hogy legyen valamilyen mozgás, a futás erre a legoptimálisabb szerintem, mert a futás az egész testet megmozgatja. Egyetlen átka van a gyors fogyásnak, hogy nagyon könnyû visszahízni ha nem figyelsz a táplálkozásodra, a legegészségesebb az lenne, ha egy héten 1-2 kilót fogynál, de kitudja miért ennyire sürgõs neked :-) Sok sikert! Remélem segítettem :-)
Szerintem ne akarjál 2-3 hét alatt 10 kilót fogyni! Nem fog sikerülni. Az egsézséges az a hetente fél-1 kiló. Max 2. de az már sok sztem. Ha sikerül is akkor valszeg sok izmot vesztítesz ami nagyon nem jó, és sok vizet. Meg úgyis visszahítod a dupláját. Azt a 10 kilót nem 2-3 hét alatt szedted fel, akkor miért most jut eszedbe leadni? Inkább próbálj egy reális célt kitûzni és olvass el egy jó életmód könyvet hozzá. Ne valami vacak divatdiétát. Inkább tanuld meg a helyes életmódot és folytasd azt és akkor nem lesz oylan gondod többé, hogy 10 kilót 2-3 hét alatt. Megjegyzem én 3 hónap alatt fogytam 8at.
Ha valaki 10 kg -tól szeretne megszabadulni, egészségesebb és tartósabb ha mindezt ha mindezt lassan teszi. Ennyit biztonságosan kb. 2, 5 - 3 hónap alatt tudsz leadni. 2-3 hét alatt nincs értelme. Ha sikerülne is, akkor is csak olyan módszerrel ami egészségtelen és hosszú távon nem tartható. Tehát bele is betegedhetsz, illetve utána hipp-hopp visszajöhet a kétszerese. Fogyjál tudatos étkezéssel és sportolással, normál tempóban. Egyébként miért ilyen sürgõs?
Gondolom, nem 2-3 hét alatt szedted magadra azt a 10 kilót. Akkor ne is akarj ilyen gyorsan megszabadulni tõle. Amúgy se lehetséges. Ahogy elõttem írták, ennyi súly leadásához 2-3 hónap kell.
Én egyszer fogytam 2 hét alatt 10 kg-ot. Csak kefírt ettem napközben, este pedig 1-2 almát, szõlõt, banánt, ami éppen volt otthon. Mindennap tornáztam akkoriban Bíró ica :D kazijára, kb. 45 perc volt. Nem jött vissza 1 dkg sem azóta sem, de utólag belátom hogy nagyon egészségtelen villámfogyókúra volt, még egyszer nem kezdenék neki te se tedd!!! Fõnököm aki orvos, heti kb. 2 kg-ot tanácsol, de az már a felsõ határ.
Én 3 hét alatt fogytam 8 kg-t, nem éheztem, csak a kenyeret, tésztaféléket, sütit, csokit kihagytam, és este már nem ettem. Volt olyan, hogy vacsorameghívásunk volt, persze nem hagytam ki a sok finomságot, de csak mértékkel - és kenyér nélkül - ettem mindent. Ezen kívül valóban rengeteg gyümölcs, zöldség. Ja, és este 6 után lehetõleg semmit ne egyél! Szerintem ez attól is függ, hogy milyen a testalkatod, mert ha eleve "ducibb" vagy, akkor biztos többet kell tenned a fogyásért, de ha csak hirtelen felszaladt ez a pár kiló, akkor megszabadulni is könnyebb tõle.
az elöttem szóloknak igaza van nem egészséges és nem is szabad ennyit fogyni 2-3 hét mert elmesélem : zsirsejtje mindenkinek van csak neked megtelitõdtek és újabbakat termelt és ahhoz hogy onnan kiürüljenek nagyon sok idõ kell eleinte azért nem látszik mert a szerveid közül ürülnek ki ezért nem is fogysz olyan hama ha okosan akarsz fogyni akkor 2-3 hét alatt ne akard leadni a 10 kg hanem ahhoz 2 hónap kell kb. de sokat is kell mozognod
2-3 hét alatt nem tudsz lefogyni...tulajdonképpen semmennyit sem, mázli, ha 1-2 kilót leadsz, mert a legtöbb diétához is oda van írva, hogy 2 hét, míg a szervezeted befogadja az új ételeket, és a sok mozgást, de ha ez megvan, utána elég hamar beindul a fogyás, tehát olyan 10 kg ot 2, 5 hónap alatt tudsz leadni sok mozgás, és egészséges életmód mellett


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!