Találatok a következő kifejezésre: Mit nézzek kalóriát, a szénhidrát tartamát, (1 db)

Mit nézzek? A kalóriát, a szénhidrát tartamát, vagy a zsírt?

Egyik helyen azt írják hogy a kalóriát, a másiknál hogy a szénhidrát tartalmát, valahogy meg azt mondják hogy a zsírt. 5éve amikor fogyóztam ettem tejfölt, mert akkor az volt h az nem hívlal, most meg azt mondogattják hogy sok a zsír a tejfölbe, meg sajtba, meg tejbe és hogy azért ne együk. Mit nézzek egy ételbe? Jó persze természetes hogy egy zsíros pörköltnél a zsírt is figyelembe veszzük, azt nem esszük meg.

Legjobb válasz: Köszi!

A kérdező hozzászólása: Köszi!
A szénhidrátmennyiséget úgy próbáld belõni, hogy az a felhasznált energiát fedezze. Ha mozgásszegény, ülõ életmódot folytatsz, nem sportolsz, akkor a szénhidrát szükségleted minimális. Zsírrá csak az a fölösleges szénhidrát alakul, amit nem használsz fel energiaként. A finomított szénhidrátok kevésbé hatékonyan raktározódnak, ráadásul hirtelen inzulinszint növekedést okoznak. Ezek a szénhidrátok kerülendõk, vagy csak a kiürített glikogénraktárak feltöltésére hasznosak, például edzés után közvetlenül. Ettõl eltekintve csak összetett szénhidrátot egyél és csak annyit, amennyit fel is használsz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Combról hogyan lehet fogyni?

0

Torna/fitnesz videót keresek.165/60 lány vagyok. Szeretnék a hasamból fogyni/feszesíteni és a mellemet feszesíteni. Olyan filmet keresek ami ezeket a testrészeket foglalkozik jobban és mellette a többit is. Hol találok ilyet?

0

Egy fogyózó nőnek aki 175 cm, hány kalóriát kell bevinnie egy nap?

2

Karacsonyig 10 kg?

180cm 63kg napi 1000kcal napi 100felules 50gugolas es heti 3 intenzív torna+futas ez igy menne?

1

Milyen tapasztalatok vannak a debreceni klinikán- Dr. Tanyi Miklós által - végzett gyomorszűkítő eljárásokról?

Olyan emberkék tapasztalatit várom, akiket ez a doktor úr műtött, főleg olyanokat, akiknél a "csőgyomor" kialakítását végezte. Vagy olyanokat keresek, akik Szegedről mentek el hozzá. Köszönöm!
Várom válaszaitokat!

1

A hoodia p57 kapszulatol egy honap alatt mennyit lehet fogyni?

Es aki mar probalta hatasos? Egy tablettat vettetek be vagy kettot?

4

Itthon vagyok, és ugye egy nap hányszor egyek? 3-4x vagy az uzsit hagyjam ki?

eggelizek ebédelek, vacsorázok egy 3 főétkezés..
de uzsizni uzsizzak és ha igen mit?

1

Zöldség levesnek, csk a levét ihatom víz helyett? Mert kb ugyanaz.

Merítek egy bögrével és azt kortyolgatom tea v víz helyett. V akár 1 litert is megihatok belőle?

3

Szerintetek ez így kivitelezhető?

Jelenleg 172 centi magasságomhoz 80 kiló vagyok. 23 éves, nő. Már régóta diétázom és sportolok, nagy súlyfelesleggel is futottam és ellipsziseztem. Leadtam 25 kilót, de szeretnék lemenni egészen 60 kilóig.

Újabban fáj a térdem és a bokám sport közben, orvosi tanácsra egy időre leállok és csak akkor kezdem újra a futást, hogyha kisebb a súlyom és kevesebb a lábamon a terhelés.

Arra gondoltam, hogy akkor úgy ütemezem a dolgokat, hogy diétázok, amíg el nem érem a 69-et. Az még 11-12 kg. Majd fokozatosan elkezdem megint a sportot.

Ez így működhet? Lógni fog a bőröm, ha sport nélkül fogyok? Mit gondoltok?

1

Jilian Michaels vagy Péntek Enikőre tornázzak inkább?

Most kezdeném el, J-nek 3 részből áll és fokozatos, szerintetek is jó eredményt lehet elérni egészséges táplálkozás mellett vele?Vagy inkább Enikő?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!