Találatok a következő kifejezésre: Mit nézzek kalóriát, a szénhidrát (1 db)

Mit nézzek? A kalóriát, a szénhidrát tartamát, vagy a zsírt?

Egyik helyen azt írják hogy a kalóriát, a másiknál hogy a szénhidrát tartalmát, valahogy meg azt mondják hogy a zsírt. 5éve amikor fogyóztam ettem tejfölt, mert akkor az volt h az nem hívlal, most meg azt mondogattják hogy sok a zsír a tejfölbe, meg sajtba, meg tejbe és hogy azért ne együk. Mit nézzek egy ételbe? Jó persze természetes hogy egy zsíros pörköltnél a zsírt is figyelembe veszzük, azt nem esszük meg.

Legjobb válasz: Köszi!

A kérdező hozzászólása: Köszi!
A szénhidrátmennyiséget úgy próbáld belõni, hogy az a felhasznált energiát fedezze. Ha mozgásszegény, ülõ életmódot folytatsz, nem sportolsz, akkor a szénhidrát szükségleted minimális. Zsírrá csak az a fölösleges szénhidrát alakul, amit nem használsz fel energiaként. A finomított szénhidrátok kevésbé hatékonyan raktározódnak, ráadásul hirtelen inzulinszint növekedést okoznak. Ezek a szénhidrátok kerülendõk, vagy csak a kiürített glikogénraktárak feltöltésére hasznosak, például edzés után közvetlenül. Ettõl eltekintve csak összetett szénhidrátot egyél és csak annyit, amennyit fel is használsz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek az edessegnap miatt erzem igy magam?

Ma szulim volt ergo sok sok sutike.
Ma 6-7 kozott este lecsuszott egy feketeerdotorta, egy habos nagy isler, egy hazi kremes. Ami azert sok mert amm is sok es meg azert meg egy normal nap eszek 800 kcal-at egesz nap. Ma pedig erre koplaltam ra. Egesz nap wzt leszamitva ettem 300 kcal-at foleg feherje, meg zoldseg. Most szetszakad a fejem, szedulok is egy kicsit, nem tudok aludni mert folyton kattog az agyam, ehes vagyok de ugyanakkor nem tudnek enni, mert tele is erzem magam. Ez a suti miatt van?

3

A cerbona áfonyás műzliszelet hízlal meg a házi kőrözött?

20

Fiúk! Nektek mennyire jönnek be a focista, sportos lányok? Így fel lehet hívni magunkra a figyelmeteket?

mivel van rajtam egy kis felesleg így minél többet szeretnék sportolni. elszeretném kezdeni a focizást is, mivel ez a kedvenc sportom. És az is benne van a pakliban, h aki nekem tetszik a legjobb focista a csapatban.

3

Hogyan fogyókúrázzak?

Szabályok és étrendek nélkül lehet? Néha lehet enni finomságokat is? Mire érdemes figyelni? Mozgás?

2

10 kilót kéne fogynom hogyan csináljam és kb. hány hónap alatt érhető el?

2

Ebben milyen töltelék van vagy valami joghurt? (kép)

http://kepfeltoltes.hu/view/131026/kaja2_www.kepfeltoltes.hu..

2

Mennyit kéne fogyjak és milyen fogyókúrával, testmozgással?

http://www.kepfeltoltes.hu/131026/22749397page_www.kepfeltol..

Jelenleg 60kiló vagyok és ilyen semmilyen alakom van,plusz van hasam is bőven.Tudnátok mondani valamit amivel jobb formába tudnám magam hozni?Rubint Rékázok már 3 hónapja de nem sok változás történt.Szerintetek?

2

Ebben milyen öntet van? Joghurt vagy mi ez? (kép)

4

Ha 4 hetig csak zoldseget eszek, neha egy kis halal mennyit fogyhatok? Valaki probalt mar hasonlo kurat?

10kg felesleg van rajtam

5

Miért azok a legvékonyabb lányok akik összevissza esznek és nem tornáznak semmit?

Tegnap egy új ismerősömmel beszélgettem, és szóba került egy osztálytársa, hogy ő milyen csinos. Bosszankodva mesélte, hogy ő állandóan salátát eszik amikor elmennek valahova a csaj meg betol egy egész pizzát és mégis sokkal vékonyabb. Hogy napi 1-2 tábla csokit meg eszik, mekis kaján és szendvicsen él, stb... kérdeztem hogy szerinte ez hogy francba lehet, és azt mondta: ha én most elkezdenék sokit enni, és nem ennék semmi mást, de azt tonnaszámra, eleinte elhiznék, de utána a szervezetnek elege van a csokiból és már nem akarja elraktározni, ezért kezdenék el fogyni, de hogy ez minőségi éhezés mert közben tápanyaghiányban szendvedek. Ez komolyan lehetséges, hogy persze nagyon egészségtelen módoon, de lefogynèk ha csak sültrkumplin és csokin élnék??

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!