Találatok a következő kifejezésre: Mit nézzek kalóriát, a (1 db)

Mit nézzek? A kalóriát, a szénhidrát tartamát, vagy a zsírt?

Egyik helyen azt írják hogy a kalóriát, a másiknál hogy a szénhidrát tartalmát, valahogy meg azt mondják hogy a zsírt. 5éve amikor fogyóztam ettem tejfölt, mert akkor az volt h az nem hívlal, most meg azt mondogattják hogy sok a zsír a tejfölbe, meg sajtba, meg tejbe és hogy azért ne együk. Mit nézzek egy ételbe? Jó persze természetes hogy egy zsíros pörköltnél a zsírt is figyelembe veszzük, azt nem esszük meg.

Legjobb válasz: Köszi!

A kérdező hozzászólása: Köszi!
A szénhidrátmennyiséget úgy próbáld belõni, hogy az a felhasznált energiát fedezze. Ha mozgásszegény, ülõ életmódot folytatsz, nem sportolsz, akkor a szénhidrát szükségleted minimális. Zsírrá csak az a fölösleges szénhidrát alakul, amit nem használsz fel energiaként. A finomított szénhidrátok kevésbé hatékonyan raktározódnak, ráadásul hirtelen inzulinszint növekedést okoznak. Ezek a szénhidrátok kerülendõk, vagy csak a kiürített glikogénraktárak feltöltésére hasznosak, például edzés után közvetlenül. Ettõl eltekintve csak összetett szénhidrátot egyél és csak annyit, amennyit fel is használsz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kart vékonyítani hogyan lehetne? Onnan akarok fogyni mert valami borzalmasan néz ki vastag és háj is van rajta

1

Mennyit kell még fogynom?

170 cm vagyok és 80 kg voltam. Lefogytam 64 kg-ra, de még most is hájas a fenekem és a combjaim. Mennyit kell még leadnom, hogy ne legyek zsíros? L/21

2

Szerintetek melyik lenne a jobb?

Péntek Enikő zónaedzés videóját csinálni, vagy szobabiciklizni?
2-3 kilót szeretnék leadni és formásodni.

4

Hogyan vehetném rá hogy ne egyen annyit? A húgom túlsúlyos!

Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok, hogy tudtok-e ajánlani valami jó módszert. A kishúgom 10 éves és több mint 60kg. Nem hajlandó lemondani az evésről. Ha szépen szólok neki hogy most már elég, meg valaki máshoz és kér kaját. Senki másnak nincs érdekében a családomban, hogy tényleg megszabaduljon a húgom a fölös kilóktól. Nem tudok rá sehogy sem hatni, nem tudom mit kellene tennem, diétázni sem hajlandó. Ha unatkozik (és mégsem, mert elfoglalja magát) akkor is állandóan enne. Kérlek segítsetek, adjatok tanácsot, nem akarom, hogy komolyabb baja legyen! Köszi

12

Narancsbőr? :/ Szóval a problémám hogy a combomon is megjelent és a popsimon is. Sokat olvastam róla, de nálam a testmozgás kiesik, mert a térdem miatt korlátolt vagyok. Krémet vettem, teákat vettem, nem használt. Valaki valami ötlet? :/ 19/L

4

Mennyi kalóriabevitel számít koplalásnak?

én olyan 700-800-900 kalóriát viszek be. Már nem fogyózom. Ez nagyon kevés?

24

Nagy probléma, hogy diétázok, de most este negyed 9-kor megettem kb 40dkg salátát?

7

Szerintetek jó ötlet így fogyókúrázni?

Egy tábla csokiban van cca 560 kcal. Ha megeszek kettőt egy nap, mellette semmi, összesen 1120 kcalt eszem egy nap. Namost 1200 kcalt ajánlanak az ágyban fekvő betegeknek. Én pedig egész nap rohangászok.
Így lehet fogyni?

41

Kalóriaszámolás?

Hány kalóriát fogyasszak ahhoz,hogy heti 1kgot de minimum 0.5kgot fogyjak? Mennyit mozogjak és mit? 156cm/62kg 18/L

1

96kg-rol fogytam. Mennyit kéne még szerintetek?

http://www.kepfeltoltes.hu/view/130919/80094783017_www.kepfe..

15

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!