Találatok a következő kifejezésre: Mit lehet álmatlanság (14 db)

Mit lehet álmatlanság esetén tenni?

Néhány hete egyáltalán nem sikerül kialudnom magam, most kezdek a tûréshatárom végére érni... 2-3 órákra sikerül elaludnom - általában hajnalban -, de persze reggel muszáj dolgozni menni, így hiába próbálom bepótolni reggel az alváshiányt. :)

Legjobb válasz: Levendula tea Alvás elõtt 2 órával se tv se internet, max könyv Járj este futni

Levendula tea Alvás elõtt 2 órával se tv se internet, max könyv Járj este futni
Én ilyenkor azt csinálom, hogy idõben lefekszem és keresek valami nyugis zenét. Füles be, és még ha nem is tudok elaludni, és csak lazítok, fekszem, csukott szemmel hallgatom a zenét. Legtöbbször elalszom már csak ettõl is de ha nem akkor is pihentet valamennyire.
A kérdező hozzászólása: Sportolni szoktam (edzõterem, jobb idõben futni is eljárok). Köszönöm mindkettõtöknek, próbálkozom majd. :)

Álmatlanság ellen mit lehet tenni?

A barátom évek óta pár órát alszik éjjelente, de nem azzal van a gond, hanem hogy nem álmodik nagyon régóta. Így fel sem t?nik neki hogy aludt e vagy nem, nagyon rossz így küls? szemmel is. Valaki nem tud ellene valamit?

Legjobb válasz: Ezzel orvoshoz kell fordulni! Ha évek óta fenn áll,akkor ez már komoly dolog.Lehet belgyógyászati,szervi ok a háttérben,esetleg valamilyen pszichés elváltozás.Ha ez így marad,akkor súlyos egészségügyi következményei lehetnek.

Ezzel orvoshoz kell fordulni! Ha évek óta fenn áll, akkor ez már komoly dolog.Lehet belgyógyászati, szervi ok a háttérben, esetleg valamilyen pszichés elváltozás.Ha ez így marad, akkor súlyos egészségügyi következményei lehetnek.
A kérdező hozzászólása: Volt egy súlyos balesete, amibe többen meghaltak és csak õ élte túl, de õ is épphogy. Ez után nem ment pszichológushoz. De az idegrendszerével nincs minden a rendben. Sõt azóta az életével sincs minden rendben ami érthetõ..
Akkor megvan az ok.Szakemberhez kell fordulni, mert ha így marad, akkor ennek súlyos belgyógyászati, hormonális következményei lehetnek.Alvás közben bizonyos hormonok szintje megemelkedik, amelyek hatására ekkor megy végre a szervezet regenerációja, ha valaki nem pihen eleget, ezek a folymatok károsodhatnak.Egy ideig tudja tolerálni a szervezet, de késõbb felborulhat minden. A pszichológus nem szégyen, azért van, hogy segítsen.A barátod valószínûleg sok mindent elnyom, ami lekerül a tudatalattiba, viszont az álmatlanság, mint ennek tünete, jelentkezik.
A kérdező hozzászólása: De van amikor többet alszik, itt nem az alvás mennyiségén van a hangsúly, hanem azon hogy nem álmodik, így nem érzi hogy aludt volna.
Mindig álmodunk, csak nem mindig emlékszünk rá.Ehhez nem értek pontosan, de talán vannak olyan periódusok, amikre egyáltalán nem, meg attól függ mikor ébredünk fel, az alvás melyik fázisában.De ez akkor sem normális, ez gond.Pszichológshoz kellene mennie, mert ez valamilyen pszichés jel.
A kérdező hozzászólása: Õ már 6 éve nem álmodott. Nem hinném hogy a hat év alatt egyszer sem emlékszik rá. Megpróbálom rávenni a pszichológusra de nem fog elmenni. :/


Újra magasabb vérnyomás és álmatlanság, mi lehet az ok?

Évekkel ezel?tt kezd?d? hipertóniát, magas pulzusszámot és laza szívbillenty?t diagnosztizáltak nálam az orvosok, amire napi fél szem Nebibeta-t szedek már több mint másfél éve. Fél évvel ezel?tti kontrollon minden rendben volt, azonban pár hete újra magasabb, 140 körüli vérnyomásértékeket mérek, miközben pulzusom az évekkel ezel?tti 90-100 helyett most 50-60 körül van, szinte már-már alacsony, és emellett még folyamatosan álmatlan éjszakáim is vannak. El?ször az id?járásra fogtam, de szerintem más lehet az ok.

Legjobb válasz: Lehet összefüggés a kettõ közt. Esetleg nem kezdtél el valami fehérjeport vagy zsírégetõt szedni?

Lehet összefüggés a kettõ közt. Esetleg nem kezdtél el valami fehérjeport vagy zsírégetõt szedni?
A kérdező hozzászólása: Nem, csak több húst/kevesebb tésztát eszek, a fent leírtakra való tekintettel direkt nem próbálkozok ilyesmikkel.
Ha régóta szeded a gyógyszert, hozzászokásról is beszélhetünk. Lehet, hogy edzés nélkül is romlott volna az állapotod. Konzultálj az orvosoddal.
A kérdező hozzászólása: Mindenképp szeretnék, csak vizsgaidõszak kellõs közepén vagyok, és sajnos nincs elegendõ idõm, ezért gondoltam hogy itt megkérdezem az okot és az esetleges javaslatokat, megoldásokat... mert muszáj volna kialudnom magam, de egyszerûen nem megy!
Lehet a vizsgaidõszak is az oka. Esténként igyál egy 3 perces citromfû teát és hetente max egy alkalommal egy csésze galagonya teát.
A kérdező hozzászólása: Nem vagyok egy izgulós típus, és ez már nem az elsõ vizsgaidõszakom, de köszönöm a tippet, kipróbálom majd a teákat... veszteni valóm nincs :)

Nyitott szemmel, kontrollálatlan testtel való alvás. Ez álmatlanság, vagy valami teljesen más? Mit lehet ellen tenni?

A tünetek eléggé rémiszt?ek, legalábbis számomra. Néha már elalvás el?tt is érzem, h be fog következni, és nem merek elaludni. Miután elalszok, kb egy fél órával rá kinyitom a szemeimet, teljesen magamnál vagyok, de a testemet nem tudom uralni, így mintha aludnék, magától mozog. Közben olyan érzésem van mintha az ágy minden oldaláról figyelne valaki, de nem tudok odanézni, mivel nem tudom kontrollálni a testemet. De viszont ,ha sikerül akárcsak az egyik ujjpercemet is megmozdítanom egyb?l felébredek, izzadok, és remegek a félelemt?l, de ez amire sikerül 3-4 óráig is eltarthat, és ha megint elalszok, általában megint el?jön. F?leg akkor történik ilyen, ha stresszes vagyok. De biztos h nem rémálom, mert a barátn?m is mondta, hogy nyitva volt a szemem amikor aludtam, de nem reagáltam semmire, csak ránéztem... Ha valaki halott már ilyenr?l és a megoldásáról, kérem írja le!!! El?re is köszönöm! F/21

Legjobb válasz: Alvásbénulás. Néha elõfordul mindenkinél, és állítólag marha ijesztõ. Az okát nem tudom sajna. Nem lehet, h túl vagy pörögve, a tested lefárad, de az agyad nem?

Alvásbénulás. Néha elõfordul mindenkinél, és állítólag marha ijesztõ. Az okát nem tudom sajna. Nem lehet, h túl vagy pörögve, a tested lefárad, de az agyad nem?
alvásparalízis... nincs rá megoldás. ha elõfordul ilyen, tudd hogy nem gáz, majd elmúlik.
A kérdező hozzászólása: Változó, h a testem fáradt vagy az agyam, de legtöbbször inkább az agyam fárad el napközben és ha még stresszeltem is aznap akkor elõjön. Szerintem nem a túlpörgéstõl , mert egész nyáron versenyezek és pörgök, és akkor sem gyakoribb...
Népies nevén lidércnyomás. Orvosi néven alvási bénultság, vagy paralízis. Ne feküdj hanyat, estére ne egyél, és ha túlsúlyod van fogyókúráznod kell. Egyébként részvétem, volt részem benne, félelmetes érzés. Ugyanakkor örülök is neki, mert ez egy olyan élmény amit egyszer mindenkinek át kellene éreznie az életben.Persze csak ha nem válik kórossá.
A kérdező hozzászólása: 192/96 a testarányom, 3 éves korom óta aktívan sportolok( vizilabda, úszás, vitorlázás, sziklamászás stb, ) nem vagyok elhízva, általában az oldalamon fekve alszok és így is elõjön....:S Az tuti, h egy nagy élmény, horrofilmbe illõ dolog, ha átérzed, de sajnos, nekem eléggé kóros lett, és van amikor egy két hónapra eltûnik aztán megint elõjön és sokkal intenzívebbe és gyakrabban:S:S eléggé sok álmatlan éjszakám is vna emiatt, mert inkább nem alszok el, mert amikro lefekszek, már érzem, h be fog következni, ilyenkro általában amikro ledõlök az ágyra, már a lefekvésnél érzem, hogy görcsbe rándulnak az izmaim és húz magába az ágy, és erölködnöm kell h ne essek alvásbénulásba. Eléggé para azért szerintem ez az állapot, de eddig nem sikerült semmit tennem ellene...!
Furcsa , még nem is hallottam ilyenrõl . Lehet azért mert még csak 15 éves vagyok :) . De elég rossz lehet :/ Neked , hogy kezdõdött ? Mert én is tapasztaltam fura dolgokat álmomban . PL egyik éjjel arra keltem , hogy izomból bele rúgtam az ágy sarkába úgy , hogy vérzett a lábam :/ , és azért mert azt álmodtam , hogy verekedtem.
A kérdező hozzászólása: Meghalt az egyik rokonon 16 evesen es ra par hetre jott elo, mostanaban akkor jon elo ha nagyon ideges vagyok... Ne akard kriprobalni sztem, max 1x;)
szia. velem is szokott ilyen elõfordulni, szerencsére csak ritkán és fõleg akkor, ha világos szobában próbálok elaludni. ilyenkor mintha félálomban lennék, alszok is meg nem is, látom a szobát, néha hangokat is hallok, de mozogni nem bírok. valami zavarhat álmodban, nálam pl. a világos szoba zavaró ilyenkor. ijesztõ dolog, de talán nem vészes.

Mit lehet tenni almatlansag ellen?

idoskori almatlansagrol lenne szo,edesapam, aki altatotol kezdve mar mindent kiprobalt, lefekszik este kilenc korul(dolgozik nyugdij mellett,raadasul fizikai munkat)hajmali negy-ot korul mar nem alszik.73 eves

Legjobb válasz: természetes. talán azt lehet tenni hogy aludjon egy félórát délután aztán este 11 körül menjen aludni így talán kihuzza reggelig.

természetes. talán azt lehet tenni hogy aludjon egy félórát délután aztán este 11 körül menjen aludni így talán kihuzza reggelig.
pohar meleg tej lefekves elott.
A napi 7 óra alvás ebben a korban teljesen normális, én 40 évesen sem alszom ennél többet. Próbáljon meg késõbb lefeküdni, mert a 9 óra túl korai, akkor valószínûleg késõbb fog felébredni. Ha mégsem, akkor gyógynövényes készítményekkel lehet próbálkozni, mint pl. levendula, komló, citromfû, vagy ezek kombinációja tea vagy tabletta formájában.
A kérdező hozzászólása: Az a helyzet hogy este kilenc fele nagyon elalmosodik, azert fekszik le, mivel hogy dolgozik reggeltol kb.delutan kettoig?
miért baj, hogy este kilenckor fekszik és hajnalban kel? megvan a napi 7-8 óra alvás neki. ha az éjszakája nyugodt, nem értem, mi a probléma. én irigylem, minden nap láthatja a napfelkeltét, nyugodtan megreggelizhet...

Fáradtság, zsibbadtság, koncentrálási zavar, álmatlanság. Egyre nehezebben viselem, néha fizikai fájdalmaim vannak a fáradtságtól. Altatót kell szednem, hogy kipihenjem magam. Mit lehet tenni? Mitől lehetnek, ha a lenti dolgok rendben vannak? 38/F

Rendszeres általános egészségügyi sz?résen veszek részt, így ezeket tudom:

Legjobb válasz: Nekem van egy tuti bogyóm: Vitality - mentális egészség, szív és vázizomra is hat és vitálisabb lesz tõle az ember, nézz utána. ha izgi hivj: 20-383-4001

Nekem van egy tuti bogyóm: Vitality - mentális egészség, szív és vázizomra is hat és vitálisabb lesz tõle az ember, nézz utána. ha izgi hivj: 20-383-4001
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat. Utána nézek a bogyónak. Érdekelne a véleménye, ha valakinek hasonló tapasztalatai vannak, vagy voltak.
hasonlót olvastam higanymérgezésrõl, aki túl sok halat evett, annak volt ilyen. lehet, hogy nem pont az, de talán van valami anyag a környezetedben, amibõl sokat kapsz. és esetleg nem szûrtek rá a vérképnél. én elmennék valami magándokihoz, aki rendesen kivizsgál. ennek kell, hogy legyen oka.
ugyan ez a problémám :( én még csak 15 éves vagyok de egész nap fáradt vagyok ha lefekszek el nem tudok aludni...jegyeim romlanak mert nem birok koncentrálni...rettenetes ez az egész:( suliban is mindig csak azon gondolkozok hogy hazamegyek aludni mert én már ezt nem birom...orvostol pedig valamiért félek
Lehet a sporttal túl hajtod magad a munkád mellett. Nem tudom hogy pontosan milyen munkát végzel, de lehet kellene egy olyan napot tartanod amikor egésznap pihensz otthon, alszol ameddig jólesikm lehetõleg altató nélkül, TV-zel vagy elfoglalod magad valami hobbival esetleg. Nekem ez segített hasonló problémám legyõzésével, megkértem a barátnõm hogy akkor inkább hagyjon pihenni meg lehetõleg akkor õ is pihenjen ne csináljunk nagyon semmit, és bevállt õ is jobban lett meg én is. Én sosem szedtem altatót mert nem hsizek annyira a gyógyszerekbe, meg ha nem muszáj akkor nem veszek be.

Álmatlanság, légszomj (néha heves szívverés). Mi lehet ez?

Eddig is el?fordult, hogy éjszakánként nem tudtam elaludni,de mostanában egyre s?r?bbé vált. Mivel 4-5 napja küszködök vele, tegnap kipróbáltam a meleg, mézes tejes praktikát,aztán rá két órára egy gyógynövényes altatót vettem be, ami szintén nem használt. Este 10-t?l reggel 9-ig ébren forgolódtam (hulla fáradtan). Mindemellett kb 2 hete rendszeresen nehézséget okoz a leveg?vétel. Olyan érzetem van, mintha nem tudnék rendesen, mélyet lélegezni, hanem csak éppen olyan piciket, és gyengéket, hogy ne fulladjak meg. Volt már valakinek hasonló? Esetleg valami ötlet, hogy mi lehet ez, mi okozhatja, és hogyan tudnám megszüntetni? Tanácstalan, és nagyon kimerült vagyok.

Legjobb válasz: Még annyit: a légszomj oka éppen az, hogy a szádon át lélegzel, amit nem szabad.

Még annyit: a légszomj oka éppen az, hogy a szádon át lélegzel, amit nem szabad.
Tedd a következõt: Lefekvés elõtt gyurj két finom galacsint két réteg 5-5-ös gézbõl. Ezzel lazán dugd be az orrodat. És - bármily hihetetlennek tûnik! - ragaszd be a szádat. Éppen most szereztem oklevelet ebben a támában. Jól fogsz aludni és az éjszakai légszomjad is megszûnik. Nehogy háton aludj! Vagy hason, vagy a bal oldaladon. Kérlek írd meg, mit tapasztaltál, miután kipróbáltad ezt a módszert. Nagyon szeretném.
5x5-ös gézdarabkára gondoltam.
A kérdező hozzászólása: Ébren is elõ szokott fordulni, pedig az orromon veszem a levegõt, de azért kipróbálom, hátha :)
Még annyit: mindig az orron kell venni a levegõt! A száj csak evésre, beszédre és puszilkodásra való, no meg persze, ha véletlenül hány valaki. Ha egyedül vagy otthon, napközben is tedd a gézgalacsint az orrodba és csak az orrodon át lélegezz csukott szájjal aprókat. Nem baj, ha lesz egy kis légszomjad, sõt: az az igazi. Hosszú lenne elmondani a miértjét, de jót akarok neked. Ne félj, jobban leszel. Ennek tudományából most szereztem egy oklevelet.
A kérdező hozzászólása: én értem, de sosem szoktam a számon keresztül venni a levegõt
Az egyetlen válaszadó vagyok. Csak hiszed, hogy sohasem szoktál szájon át lélegezni. Ez egy önkéntelen dolog, ezért fel sem tûnik. Tudatosan kell átszokni az orron át történõ légzésre, folyamatosan figyelni önmagunkat. Éjszaka pedig kinyilik a száj úgy, hogy észre sem vesszük. Ezért kell leragasztani. Próbáld ki a javasolt terápiát és feltétlenül jelezz vissza, változott-e valami!
A kérdező hozzászólása: én értem, hogy mit mondasz, de nap közben is szoktak gondjaim lenni a légzéssel, és olyankor biztos vagyok benne, hogy az orromon át veszem a levegõt. Mégis van légszomjam, így biztos vagyok benne, hogy nem attól van.

Mi lehet az oka az álmatlanságomnak?

hetek óta nem bírok elaludni napközbe meg nagyon fáradt vagyok 14:00-22:00 ig dolgozom lefexek olyan 23:00 körül de 04:00kor még nem birok elaludni hiába próbálom 09:00 kor kelek de olyan fáradt vagyok hogy alig tudok ébren maradni segítséget szeretnék kérni hogy mi lehet az oka az álmatlanságomnak ill hogyan tudnék gyógyszerek nélkül végre aludni

Legjobb válasz: menj el futni egy jót és úgy fogsz aludni mint a bunda.

menj el futni egy jót és úgy fogsz aludni mint a bunda.
Késõig dolgozol estére felpörög az agyad, szerintem ezért nem tudsz elaludni. Én vizsgák elõtt éreztem mindig ezt. Késõ éjszakáig tanultam, majd lecsukódott a szemem az asztalnál, de aztán valahogy csak nem sikerült elaludni, néhány óra forgolódás mindig volt. Folyamatosan járt az agyam valamin. Próbáld ki ezt: elalvás elõtt gondolod végig a napodat, úgymond zárd le. Lélegezz mélyeket, képzeld azt, hogy könnyen és gyorsan elalszol, és reggel kipihenten ébredsz fel. Nekem bevált. Én tegnap ezt csináltam pl: befeküdtem egy kád jó meleg vízbe, csak nagyon kis fényt kapcsoltam, így a szervezet szerintem felkészül arra, hogy oké sötét van, aludni kéne. A meleg víz nagyon elálmosított. Egy próbát megér. De olyat is hallottam, hogy meleg tejet kell inni lefekvés elõtt.
Ha megteheted, akkor kelj fel 4-kor, és tevékenykedj úgy, mintha reggel-nappal lenne, és ha elpilledsz, hihetetlenül pihenhetõt fogsz "kumni", mégha csak fél óra-egy óra is lesz az. Még ha órára ébredsz is, csak lezuhanyzol, és friss leszel. Nekem ez mindig mûködik, remélem neked is segít! :) Ja, és még annyit, hogy engem még a tea is feldob, nem tudok tõle elaludni, sokáig!

Korai terhességben mit lehet tenni az álmatlanság ellen?

Kb. 4-5 hetes vagyok, kedden megyek orvoshoz.Nagyon aggódom, hogy egészséges legyen a baba, mivel nem terveztük, és gyógyszereket kellett szednem. Lehet, hogy ezért van, de nem nagyon tudok elaludni! Pedig nagyon fáradt vagyok. Az elmúlt két éjjel is órákig forgolódtam.Mit csináljak?

Legjobb válasz: én is nagyon szenvedtem az álmatlanságtól, semmilyen gyógyszert nem javasoltak rá. egyesek mondják a Hovát, én azt sem szedném. sok kamilla teát ittam, az használt kicsit. és ne idegeskedj, mert attól csak rosszabb!!! :)

én is nagyon szenvedtem az álmatlanságtól, semmilyen gyógyszert nem javasoltak rá. egyesek mondják a Hovát, én azt sem szedném. sok kamilla teát ittam, az használt kicsit. és ne idegeskedj, mert attól csak rosszabb!!! :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, jó volt olvasni amiket írtál. Meg is nyugodtam! Neked is minden jót, boldog babavárást!
Én szinte teherbeesésemtõl kezdve képtelen voltam aludni. Többször felébredtem, forgolódtam. Napközben sem tudtam pihenni, egyszerûen kivetett az ágy. Ez nekem a 8-dik héten szûnt meg, most már "csak" 1-2x ébredek fel éjszaka, viszont este úgy alszok el, mintha leütöttek volna.
A kérdező hozzászólása: Szóval nem vagyok ezzel egyedül. A kamillateát ki fogom próbálni. Jó tudni, hogy valamikor vége lesz a forgolódásnak! Köszi a válaszokat!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!