Találatok a következő kifejezésre: Mit kell hogy le tudjak menni spárgába (1 db)

Mit kell csinálnom, hogy le tudjak menni spárgába?

Legjobb válasz: Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.

Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.
A fentieken kívül javaslom a stretchinget illetve pár jógagyakorlatot...
Ahhoz, hogy annyira laza legyél elég sokat kell nyújtanod és lazítanod a belsõ combokat, és magát a spárgát. Nagy terpeszben rengeteget kell lazítanod, hajolgatással, aztán a spárgában akármilyen állapotban is van próbáld lazítgatni. Rugózz benne, mérd az idõt és pár percig próbálj spárga helyzetében maradni. Aztán mindig kicsit menj lejjebb. A legjobb, ha úgy kezded, hogy feltérdelsz, elõrerakod az egyik lábad, lecsúszol ameddig bírsz, nem baj ha egyenlõre a hátsó lábad halítva van, aztán ezt a helyzetet tartsd meg. Sokat lazíthatsz úgy is, ha hanyat fekszel, a lábaidat felemeled, majd terpeszbe nyitod és próbálod lenyomni. ----> balett táncos
bárki letud menni ha rendszeresen mindennap órákig nyújtasz.hidd el mindig egyre lejjebb tudsz majd menni.ez törvényszerû:D
Nem tud mindenki lemenni. Ez a medencei szalagok rugalmasságától és a medence formájától is függ. Bizonyos alkatú emberek nem képesek rá.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan fogyjak le viszonylag rövid (2-3 hó) időn belül?

Hogyan fogyjak le viszonylag rövid (2-3 hó) időn belül?
Nos 15 éves fiú vagyok 174 cm 66 kg..
Rendszeresen járok konditerembe (heti 3 alkalom) + a maradék napokon végzem a fegyencedzést!
Igen tudom 2-3 hónap alatt nem lehet hatásosan sokat fogyni de csak néhány kg felesleget szeretnék leadni,és tartani is azt az állapotot!
Mivel fentebb írtam,hogy csak 15 éves vagyok így nyilván nem én főzők,így sajnos nem tudom annyira betartani a meghatározott étrendeket!
Nem számít bármennyire is nehéz dolgot ajánlotok..a lényeg,hogy elérjem a célom!
Adnátok tanácsokat miket tegyek,hogy elérhessem ezt a célt?

4

Az utóbbi időben nagyon ellustultam :D És nem vagyok megelégedve a hasammal. Mennyi felülést végezzek azért, hogy formás hasam legyen? Kell valami étrendet folytatnom? 46kg vagyok. és 13 éves lány.

7

A következő sportoknak mi a hivatalos sportági megnevezése és van-e magyar szövetségük?

1, tandemugrás
2, kisrepülővezetés (sportrepülő?)
3, vízisí
4, jetski
5, squash

?? kösz!! aki ismeri vmelyiket közelebbről, adjon adatokat, pontos nevet, címet!

0

A könyök tényleg veszélyes fegyver a verekedésben?

9

Ismertek olyan edzőt aki foglalkozna ADHD-S figyelemzavaros, hiperaktív 6 éves lánnyal? Esetleg most is van neki ilyen gyereke a csapatban? Bármilyen sportágban, Budapesten.

0

Milyen tornát ajánlotok egy kezdőnek?

Sajnos eddig soha nem mozogtam a házimunkán és a gyereknevelésen kívül semmit. Most muszáj elkezdenem,mert felcsusszant rám 10kg felesleg és le szeretném adni. Tudnátok ajánlani erre a célra nekem valamilyen videót,dvd-t?
33/N

3

Milyen gép a jobb cardio edzésre otthotnra?

nem tudok dönteni, hogy mi lenne a jobb. Férfi vagyok és Cardio edzéshez szernék venni valamit, de nem tudom mi a jobb: Elliptikus, sima kerékpár vagy futópad?

2

Az ablaktörlő milyen izmaimat erősíti meg? Jó a ferde hasizmokra, látszani fognak majd ugyanúgy, ha csinálom, mint a kockáim?

2

Van értelme protein szeleteket venni?

15 éves vagyok és ezzel szeretném kiegészíteni a kajámat, kérdés, hogy van-e értelme

5

Küzdősportot keresek?

Olyan küzdősportot keresek,mely nem olyan durva mint a box,mert ott leginkább az ember fejét verik,de nem is karate,judo mert az meg olyan mint az iskola,mert meg kell hajolni,meg külön ruhában kell lenni.Olyat keresnék ami kézzel való ütés illetve talán lábbal de nem karate/judo és mégsem arra megy hogy valakit K.O. ra kiüssünk a tudásunkkal.
14/F

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!