Találatok a következő kifejezésre: Mit kell hogy le tudjak menni spárgába (1 db)

Mit kell csinálnom, hogy le tudjak menni spárgába?

Legjobb válasz: Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.

Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.
A fentieken kívül javaslom a stretchinget illetve pár jógagyakorlatot...
Ahhoz, hogy annyira laza legyél elég sokat kell nyújtanod és lazítanod a belsõ combokat, és magát a spárgát. Nagy terpeszben rengeteget kell lazítanod, hajolgatással, aztán a spárgában akármilyen állapotban is van próbáld lazítgatni. Rugózz benne, mérd az idõt és pár percig próbálj spárga helyzetében maradni. Aztán mindig kicsit menj lejjebb. A legjobb, ha úgy kezded, hogy feltérdelsz, elõrerakod az egyik lábad, lecsúszol ameddig bírsz, nem baj ha egyenlõre a hátsó lábad halítva van, aztán ezt a helyzetet tartsd meg. Sokat lazíthatsz úgy is, ha hanyat fekszel, a lábaidat felemeled, majd terpeszbe nyitod és próbálod lenyomni. ----> balett táncos
bárki letud menni ha rendszeresen mindennap órákig nyújtasz.hidd el mindig egyre lejjebb tudsz majd menni.ez törvényszerû:D
Nem tud mindenki lemenni. Ez a medencei szalagok rugalmasságától és a medence formájától is függ. Bizonyos alkatú emberek nem képesek rá.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Izomláz vagy meghúzódott? :/

Csütörtökön, tesi órán felmérés volt, felülést kellett csinálni, 4 percig, amennyit tudunk. És azóta annyira fáj a hasam, hogy többnyire egyenesen állni se tudok. Futó vagyok amúgy, és azért az izomláz szerintem nem szokott ennyire fájni, vagy csak a hasamnál jobban érzem? :s

4

Õ a kettlebelltől lett ilyen izmos?

http://www.youtube.com/results?search_query=Steve+Cotter&oq=..

mert azt nehezen kétlem :)

4

Mért nem válaszol senki erre a kérdésre? : milyen árakon mennek egy nagyvárosban a küzdősport edzések?

1-2-3-5-10
100 ezer forint?

2

Profi ökölvívó kiből, mikor lehet? Mindenképpen amatőrök között kezd a bokszoló, vagy indulhat rögtön profiként?

Értelemszerűen a lépcsőfokokat végig kell járni, de ezen szinteket nem az amatőr, hanem a profi ligában/klubokban tenné meg az ökölvívó.

Van erre mód?

3

Egy nagyvárosban milyen árakon mennek a küzdősport edzések?

0

Budapesten vagy közelében, hol tudna egy teljesen kezdő 15 éves lány boxolni tanulni?

1

Nagyvárosban átlag mennyibe kerül egy küzdősport edzés? Egyelőre a kezdő edzéseket nézem. Kb. mennyi?

táj box érdekel

1

Ducin milyen "küzdősportokat" lehet csinálni?

A lehet nem is éppen jó kifejezés, inkább az, hogy ducin milyet tud az ember egyáltalán? Olyanra gondolok, ami nem ugrabugrálós túlzottan. Azért is tettem idézőjelbe a küzdősportot, mert igazából olyasmit szeretnék, amiben levezethetem a feszültséget. Ja és nő vagyok! :D Tudnátok tippeket adni?

Köszi előre is!

2

Jógában miképpen fejleszthetném az egyensúlyérzékem? (pl. sáskaállás)

Problémám van támaszték nélkül fél lábon megállnom akkor is, ha egyik lában visszahajlítva a fenekemhez szorítom, de pl. a sáskaállásnál is. Mit javasoltok?

8

Muay thait meg lehet tanulni home study videóról ha veszek kesztyűt meg boxzsákot?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!