Találatok a következő kifejezésre: Mit kell hogy le tudjak menni spárgába (1 db)

Mit kell csinálnom, hogy le tudjak menni spárgába?

Legjobb válasz: Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.

Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.
A fentieken kívül javaslom a stretchinget illetve pár jógagyakorlatot...
Ahhoz, hogy annyira laza legyél elég sokat kell nyújtanod és lazítanod a belsõ combokat, és magát a spárgát. Nagy terpeszben rengeteget kell lazítanod, hajolgatással, aztán a spárgában akármilyen állapotban is van próbáld lazítgatni. Rugózz benne, mérd az idõt és pár percig próbálj spárga helyzetében maradni. Aztán mindig kicsit menj lejjebb. A legjobb, ha úgy kezded, hogy feltérdelsz, elõrerakod az egyik lábad, lecsúszol ameddig bírsz, nem baj ha egyenlõre a hátsó lábad halítva van, aztán ezt a helyzetet tartsd meg. Sokat lazíthatsz úgy is, ha hanyat fekszel, a lábaidat felemeled, majd terpeszbe nyitod és próbálod lenyomni. ----> balett táncos
bárki letud menni ha rendszeresen mindennap órákig nyújtasz.hidd el mindig egyre lejjebb tudsz majd menni.ez törvényszerû:D
Nem tud mindenki lemenni. Ez a medencei szalagok rugalmasságától és a medence formájától is függ. Bizonyos alkatú emberek nem képesek rá.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tatabányai Hervis üzletben egészségkártyát elfogadnak?

Ha igen akkor mire?Főképp nekem ruházatra kellene,póló-nadrág esetleg futó cipő ilyesmi.A kártya pedig AXA.

0

Sporttársat keres valaki?

38 éves férjes, egy gyermekes anyuka vagyok.Sportoláshoz szeretnék társat akivel futhatok Dorog és környékén. Csak lányok személyében. Kizárólag fogyás szempontjából futnék, nem célom a maraton, tehát kocogás szinten futok. Sprintelők ne jelentkezzenek.

0

Melyik a jobb, mi a különbség? Muay thai vagy Thay box?

Valami tapasztalat? Van különbség a 2között? És a igen akkor mi?
197cm magas 95kg vagyok. Nem igazából az önvédelem a fő cél számomra

8

Milyen izotóniás italt/port vegyek?

Teljesítménytúrázáshoz kellene. Tavaly volt valamilyen löttyöm, de sajnos elfelejtettem a nevét. Kb. 10-12 órás hegyi meneteléshez keresek egy megfelelőt, 2.5-3 liternyi folyadékot tudok magammal vinni. Nézegettem több oldalt, de egy idő után összezavarodtam a sok adattól. Minden segítséget előre is köszönök!

2

Szeretnék lemenni spárgába. Hogy tudnák, milyen gyakorlatot, nyujtást csináljak?

1

Tudnál jó edzőtermet ajánlani Budapest VII. kerületében, vagy annak környékén, esetleg Zugló közelebbi részén?

Kezdő vagyok, gerincferdüléssel. Olyat akarok, ahol talajtornát lehet végezni.

0

Brake danceben a flérhez milyen izmokat kell egedzeni?

elég jó erőben vagyok mennyi idő lenne elsajátítani ?
(kézen állás / járás simán megy)

4

Nagyon nem megy a szalagavatós osztálytánc meg a keringő. Hogy segítsek magamon?

Azt mondta a tanár, hogy olyan nehéz esete nem volt még, mint én. (és ezt nem is a szemembe, szóval nyilván igaz.) Pedig minden órán ott vagyok, figyelek, próbálkozom. Néha már olyan érzésem van, hogy jól megy, és akkor a többiek közlik, hogy úgy sz*r ahogy van. Nagyon kellemetlenül érzem magam miatta.

l/18

2

Ha el akarok kezdeni futni, akkor milyen rendszerességgel és mennyi ideig tegyem?

1

Mi az a fitbalance?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!