Találatok a következő kifejezésre: Mit kell hogy le tudjak menni spárgába (1 db)

Mit kell csinálnom, hogy le tudjak menni spárgába?

Legjobb válasz: Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.

Nyújtani, sokat, attól függõen, hogy alapból mennyire vagy merev. Nyújtó gyakorlatokat találsz a Google segítségével, de a tesiórákról ismert rugózó, nyújtó mozdulatok is nagyon jók. Aerobikra, fitnessre is járhatsz, azok is lazítanak, nyújtanak.
A fentieken kívül javaslom a stretchinget illetve pár jógagyakorlatot...
Ahhoz, hogy annyira laza legyél elég sokat kell nyújtanod és lazítanod a belsõ combokat, és magát a spárgát. Nagy terpeszben rengeteget kell lazítanod, hajolgatással, aztán a spárgában akármilyen állapotban is van próbáld lazítgatni. Rugózz benne, mérd az idõt és pár percig próbálj spárga helyzetében maradni. Aztán mindig kicsit menj lejjebb. A legjobb, ha úgy kezded, hogy feltérdelsz, elõrerakod az egyik lábad, lecsúszol ameddig bírsz, nem baj ha egyenlõre a hátsó lábad halítva van, aztán ezt a helyzetet tartsd meg. Sokat lazíthatsz úgy is, ha hanyat fekszel, a lábaidat felemeled, majd terpeszbe nyitod és próbálod lenyomni. ----> balett táncos
bárki letud menni ha rendszeresen mindennap órákig nyújtasz.hidd el mindig egyre lejjebb tudsz majd menni.ez törvényszerû:D
Nem tud mindenki lemenni. Ez a medencei szalagok rugalmasságától és a medence formájától is függ. Bizonyos alkatú emberek nem képesek rá.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Honnan tudok egyszerűen sport igazolást szerezni?

Osztályt szeretnék félévtől váltani (sport osztály) és csak úgy tudnak átvenni ha félévente leadok egy papirt valamelyik sportegyesülettől hogy rendszeresen járok. De az az igazság hogy én csak hobbi szinten szeretek sportolni és nekem nem valo az hogy meghatározott időben elmenjek edzeni. Nagyon nagyon szeretném azt az osztályt. Hogyan tudnám ezt megvalosítani?

1

Pécset valami jó box esetleg Kick - box terem?

Pécset valami jó box esetleg Kick - box termet ismer valaki? ne túl drágán! esetleg aki tudd erről valamit kérem elérhetőség is adjon nekem kicsit beszéljek vele róla :)

0

Hogyan lehet ilyen hasam? (bőv. Lent)

Sziasztok!

Jelenleg ilyen a hasam:

164cm és 51 kiló vagyok. Heti 3-4x edzem 90 perces teljes átmozgatós edzést, és heti 1-2x futok 20 percet. Emellett diétázom (amiket általában eszem: zöldség, hús, hal, rizs, leves tészta nélkül)

Ilyesmi hasat szeretnék:

Tudom, hogy rengeteg munka és kitartás van benne, ez látszik, de mégis hogyan lehet eljutni idáig? Ahogyan most edzem az elég ehhez? Kb mennyi idő alatt érhetem ezt a szintet el?
Előre is köszönöm! :)

10

Melyik a legjobb futó és gyaloglócipő ár-érték arányban és abszolút?

1

Tudnátok jó mell feszesítő gyakorlatokat írni, vagy oldalt küldeni, ami ezzel foglalatos?

A fogyás miatt megereszkedtek a melleim, fiatal vagyok ezért műtétet semmiképp sem akarok, de viszont a melleim feszesìtésére és lógóságára jó lenne valami gyakorlat. Előre köszönöm.

1

Ha asztmás vagyok és Symbicortot használom, az doppingnak számít?

Elvileg rajta van a legfrissebb dopping listán, és ezért érdekelne. Sport orvosit most megyek megcsináltatni, ott elmondjam vagy inkább ne említsem?

1

Milyen íjat érdemes vennem?

Egy férfinak lenne (ajándékba) nagyon szeretne, de mindketten teljesen laikusak vagyunk. (őt régóta érdekli az íjászkodás maga, de az íjról nincs fogalma)
Magas, kb. 183cm férfi, a földről 40kg-t biztos fel tud emelni, de 50-et is szokott.

A keret 20 ezer forint lenne, nem 2 évre szeretnék neki venni, szóval ha lehet valami jó tartósat írjatok ha van olyan,
és nem szeretné versenyszerűen csinálni, szóval a legspeckóbbat sem szeretném (bár az gondolom nem férne bele 20 ezerbe..)

Köszönöm előre is!

0

Egy férfi has mikor fogy? Ha előrehajolásnál több a barázda vagy ha kevesebb?

Kövér embereknél, egyenesen állva is egy nagy darabban van a has kinézetileg. Előrehajolni nem is tudnak igazán.
Sovány embereknél pedig azt vettem észre, hogy sűrűn barázdált. Magam miatt kérdezem, nekem 2 részre osztva barázdálódik, nyílván van rajtam felesleg, de ha fogyok akkor ebből a szempontból több lesz vagy kevesebb a barázda?

1

Egy 15 évesnek hány húzódzkodást kell tudni csinálni?

10

Utcai harc? Tapasztalat? Segítség?

Hi!
Volt már részetek utcai bunyóban?
Ha igen védtetek valakit? Mi volt az oka?
És aki átélte ezt legalább egyszer vagy aki konyít kicsit valamilyen harcművészethez lenne valakinek kedve privibe a "mesterem" lenni (máshogy nem tudtam megfogalmazni) :)
Nem viccelek. Nem hüly3ségből raktam ki a kérdést. És ez komoly
A válaszaitokat köszönöm

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!