Találatok a következő kifejezésre: Mit csináljak hátamon lévő (4 db)

Szeretnék megszabadulni hasamtól és a derekamon és hátamon lévő úszógumitól. Járok aerobicra heti 2-szer. Milyen gyakorlatokat csináljak még? Miket ehetek? Hogyan űzzem el éhség érzetemet?

Nem diétázom és nem kotyvasztgatok külön magamnak, étkezések el?tt egy teáskanál almaecetet eszem, de mégis napi 1 zsemle, vagy 1 szelet kenyér lecsúszik. Imádom a tésztát is. És este néhány csoki parány lecsúszik.

Legjobb válasz: youtube: 8 minutes ab workout. az elejen nem fogod tudni vegigcsinalni ugyh ne eroltesd tul magad. figyelj h ne a nyakadtol rancigald magad felfele mert masnap iszonyuan fog fajni a nyakad meg a hatad. de az edzest egeszitsd ki mas gyakorlatokkal is mert a zsirgetes 20 perc munka UTAN kezdodik. napi 1 zsemle szerintem teljesen megengedett.

youtube: 8 minutes ab workout. az elejen nem fogod tudni vegigcsinalni ugyh ne eroltesd tul magad. figyelj h ne a nyakadtol rancigald magad felfele mert masnap iszonyuan fog fajni a nyakad meg a hatad. de az edzest egeszitsd ki mas gyakorlatokkal is mert a zsirgetes 20 perc munka UTAN kezdodik. napi 1 zsemle szerintem teljesen megengedett.
szerintem meg edd meg nyugodtan azt a csokiparányt. 10 perccel edz többet, a csoki miatt! Komolyan, ha ezt betartod, akkor semmi gond nem lesz! Egyrészt az edzést ha végigcsinálod, akkor mindenképpen alakulni fog a tested, másrészt lelkifurdalásod lesz elõbb-utóbb mikor megeszed a csokit. ha nem lesz, akkor pedig sokkal jobban fogod érezni magad, hogy megetted, ez feltölt energiával, és sokkal könnyebben állsz neki másnap is a tornának! Kitartás! Ha meg megkívánsz valamit, edd meg, különben elmegy az egész tornától a kedved, ha mindig mindenrõl le kell mondanod miatta!
Igazából az aerobic lófost nem ér ha ilyet olvasok hogy csokisparányt (he??????) este (!!!!!!) meg mersz enni! Amúgy nem a koplalás nem megoldás, egyél sok fehérjét, kevés szénhidrátos és sok rostot. Ha nem tudod mik ezek, akkor olvasgass, ott a google...
A kérdező hozzászólása: Második válaszolónak: Nem minden este nyomok be csokiparányt, és csak 1-2 darabot. De azért köszi, hogy válaszoltál, végül is igazad van!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm az utolsó hozzászólásokat, fõleg az utolsónak, nagyon biztató volt. Lelkiismeretesen tornázom, itthon is és néha bûnözök egy kicsit délelõtt, de e mellett egészségesen táplálkozom, amennyire csak tudok. Jó hír, hogy 1 hét alatt 1 kiló lement, úgy hogy nem is éhezem.
Tudod mi a legjobb...ha hiszed ha nem, még ha utálod is.... a FUTÁS!!! CSak kezd el fokozazosan és bemelegiteni jól...ha 20 percel kezded az már nagyon jó, és 5 percenként emelni az idõt...ha már 5km le tudsz futni akkorra le is megy a felesleg a derekadról és a hasadról mégpedig onnan ahonnan a legnehezebben megy le...nekem 2 hét alatt legalább 2 cmrrel lett kevesebb, pedig van mit még faragni, de nagyon jó!!! Sok sikert és kitartást!
A kérdező hozzászólása: Sajnos a futás nem megy, térdmûtét miatt max. rövid távon. Az aerobic órán is nagyon kell figyelnem az ugrálások miatt, de azért csinálom heti 2x. A krómkreanitin kapxula segíti a zsírbontást?

Mit csináljak a hátamon lévő hegekkel?

Alapvet?en sosem volt pattanásos a hátam, de miután elmúltak, mindig ottmaradt a helyük. Mit csináljak velük, hogy elmúljanak?

Legjobb válasz: Bõrgyógyásszal beszélj, õk alkalmaznak egyfajta módszert amivel ezeket ellehet tüntetni. Van egy lézeres megoldás,arról keveset tudok. De öcsémnek elég sok pattanása volt, betegség szintem, és nagyon heges a háta meg a nyaka stb... és jár kezelésre ami kicsinyíti õket, és van ami el is múlt neki. Úgy néz ki mint egy vastag toll, a doki beleönt egy fehér szert, odateszi a hegre a "toll" egyik végét, a másikon meg megnyom egy gombot, és a lényege h egy hajszálvékony tûvel tök hírtelen beleadja a hegbe azt a szert. Abszolút nem fáj, ez 100%. Kicsit félelmetesen hangzik, meg egy icipicit kellemetlen, de ne úgy képzeld el mintha most fognál egy tût és felenyomnád a hegedbe. Nem drága a kezelés, nekünk az szert kellett megvennünk csak, asszem kb 2500ft 5ampulla, 1ampulla meg elég nagy területre elég.

Bõrgyógyásszal beszélj, õk alkalmaznak egyfajta módszert amivel ezeket ellehet tüntetni. Van egy lézeres megoldás, arról keveset tudok. De öcsémnek elég sok pattanása volt, betegség szintem, és nagyon heges a háta meg a nyaka stb... és jár kezelésre ami kicsinyíti õket, és van ami el is múlt neki. Úgy néz ki mint egy vastag toll, a doki beleönt egy fehér szert, odateszi a hegre a "toll" egyik végét, a másikon meg megnyom egy gombot, és a lényege h egy hajszálvékony tûvel tök hírtelen beleadja a hegbe azt a szert. Abszolút nem fáj, ez 100%. Kicsit félelmetesen hangzik, meg egy icipicit kellemetlen, de ne úgy képzeld el mintha most fognál egy tût és felenyomnád a hegedbe. Nem drága a kezelés, nekünk az szert kellett megvennünk csak, asszem kb 2500ft 5ampulla, 1ampulla meg elég nagy területre elég.
Én olyan módszerrõl hallottam, hogy lézeres radírozás. Bizonyos idõnként eltávolítanak a bõrrõl egy hámréteget, majd megint és megint. A bõr regenerálódik, és új rétegeket képez, és végül eltûnnek a hegek. Bõrgyógyásszal beszélj! Petranova
Nekem van a legcsontosabb nyelvem!

Fontos! Mit csináljak a hátamon lévő pattanásokkal?

az arcom nem vészes,de a hátam tele van...meg egy picit a mellkasom.valami ötlet rá?az orvos írt fel rá lemosót,de az nemjó.mit tegyek?(házipraktikákra gondoltam...)

Legjobb válasz: nekem a teafaolaj vált be, de 3 hónaponta járok vele kozmetikushoz is=)

nekem a teafaolaj vált be, de 3 hónaponta járok vele kozmetikushoz is=)
Hát erre én is szeretnék választ. Igazából semmit, ha tinédzser vagy, mert a hormonokkal nem tudsz mit kezdeni, de én heti egyszer élesztõt és tejet összekeverek, rákenem az arcomra és a hátamra, meg szigorúan heti egyszer szabad csak radíroznia bõrt! De az kell, hogy az elhalt hámsejteket eltávolítsa. És természetesen krémezni is kell utána, mert különben a bõr nekiáll védekezni és még zsírosabb lesz, ergo még több miteszer és pattanás. Ha konkrétan a pattanásokkal van gondod, akkor azt rendszeres tisztítással (szappannal megmosod, tonik majd krém, én a Nivea Bye Bye Spot krémet használom)tudod enyhíteni. Nekem sikerült. Kevésbé gyulladnak be a hátamon, meg az arcomon, de amikor megjön ne lepõdj meg, ha elõjön egy pár ;). Egyébként az sem mindegy, hogy milyen tonikot és krémet használsz. Nézd meg milyen bõrtípusra való a tonik és az alapján válassz. A krémnél meg majd rájössz, hogy neked melyik használ.
Nekem nõvéremnek volt ilyen problémája. Anyukám vett neki sószappant, és tök szépen elmulasztotta. Mosd azzal a hátad. Ha hosszú a hajad inkább hord lófarokba, vagy valahogy úgy, hogy ne legyen mindig a hátadon. Mert az is irritálja, és beizzadhat alá a hátad, és ez is okozhatja a patikat. Remélem segítettem. :)
háát én pont ma voltam bõrgyógyásznál, mivel ugyanigy tele van a hátam pattanásokkal szal elmentem de tök fölöslegesen, azt mondta 14évesnek nem adhat semmit, meg h majd elmúlik pár év múlva.. nyáron meg ne horjdak kivágottakat és elleszek...nekemis csak egy szappant adott nemhinném h sokat fog segíteni.... mivel már 1x anyum vett egy kénes szappant... és az se segitett semmit meg a zynerit is egy angy nulla volt..ez az egész eléggé xarul esett... de háát ez vaan.. hülye hormonok... annyi probléma van velük.. :(( meg mennyit sírok miatta.... bocsi ajánlni én nem tudok semmit (Ami bevált ugyanis pakolásokat is szoktam csinálni, de attol talán még rosszabb..) én csak meg akartam veled osztani a bánatom... :S:D


Mit csináljak a hátamon és a vállamon levő pattanásokkal?

az arcomon nincsenek,azzal nincs bajom,mert mindig teszek rá arctonikot.de a vállamon és a hátamon vannak.ott is kéne kennem?

Legjobb válasz: Szerintem menj el szaunába meg szoliba,hogy száradjanak!

Szerintem menj el szaunába meg szoliba, hogy száradjanak!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!