Találatok a következő kifejezésre: Mit adjak egy 200 cm 130 (1 db)

Mit adjak enni egy 200 cm 130 kg fiúnak?

Van neki pocija, és rengeteg mennyiséget eszik! Nem tudom, mennyi lenne a normális neki? És mit egyen, amivel jól is lakik, egészséges is, és nem hízik t?le?

Legjobb válasz: Egye amit szeret,és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.

Egye amit szeret, és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.
Hát nem tudom számít-e mit adsz neki mert egy 200 cm-es gyerek gondolom nem ötéves, megveszi magának a nasikat... cseréld le a fehérkenyeret teljes kiõrlésûre, fõzz neki kevesebbet és lehetõleg kalóriaszegény kajákat zöldséggel, sportoltasd, és próbáld ráébreszteni hogy ez így nem jó, mert ha õt nem érdekli a súlya, akkor nem fog vele törõdni. kb 3000 kalóriára van szüksége, de ennél adhatnál neki kevesebbet, mondjuk 2600-at, ettõl még fogyhat is. Általában rá van írva a kajákra a kalóriatartalmuk, de neten is vannak táblázatok. A legjobb, ha az egész család életmódot vált, mert ha õ a brokkolit rágcsálja, amíg ti dõzsöltek, az nem fair.
Szokjon rá a család a közös túrákra, biciklizzetek sokat. A hegyvidéki séta is csodákat tehet. Én a te helyedben dietetikussal beszélném meg a kajáltatását. Mondjuk a szokásos irányelvek jók lehetnek: sok zöldség, sok természetes rost, sok gyümölcs, sok fehérje, minimális zsír, minimális szénhidrát, a lehetõ legtöbb mozgás. Ez lehet egy vacsora utáni sétálás is. Vagy úszás, az túlsúly esetén könnyebb is, a felhajtóerõ miatt. A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve.
Fehérjeszeleteket/sékeket, azaz a napi 3 étkezésbõl az egyiket fehérjeszeletekre vagy fehérjesékekre cserélni. A fehérje egy szükséges táplálék, ráadásul csökkenti az éhségérzetet. Ajánlom a Nutrilite Positrim termékeket, sõt a Nutrilite életmódprogramot is.
"A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve" az se rossz, ha táncszõnyegezik az ember, mindenféle boltokban felbukkannak mindenféle TV-hez köthetõ táncszõnyegek, 5 illetve 4 tappancsosak is, a Westendben 5 tappancsos PUMP névre hallgató táncpad van, én pedig 4 tappancsos DDR névre hallgatót tudok ajánlani végtelensok mennyiségû song-gokkal :) http://tancszonyegklub.extra.hu/


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

5 kilogramm 'lefogyását' milyen hosszú időre tippelnétek?

Mit gondoltok, milyen hosszú idő szükséges ahhoz, hogy 5 kilogrammot le tudjak fogyni.
Illetve mi a tapasztalatotok? A szigorú diét és a napi torna (általában cardio tae bo, vagy valamilyen aero) milyen gyorsan okoz látható változást?

156cm/55kg/26év/nő

4

A Norbi update1 diétába belefér a laktózmentes tej, mondjuk reggelente 1 dl? . Mert különben szigorúan betartom. Most vettem norbi 3 in 1 kávét és azt innám laktózmentessel, mert a másikat már nem bírom.

1

Mit gondoltok erről a fogyókúrás módszerről?

Nos, az a helyzet, hogy kb. 2013. júniusában kezdtem el igazán fogyózni (ugrókötelezés és szobabiciklizés, étrendemen is jelentősen változtattam), mert már nagyon zavart ahogy kinéztem… Szóval akkor voltam 61,6 kg egy iskolai felmérésen, és a tanár is megjegyezte, hogy „ez nem sok kicsit”? Akkor döntöttem el, hogy keményen belehúzok, hogy lefogyjak. Nyáron napi 40 perc ugrókötél és szobabicikli (kivéve fél hónapot, amikor a mamáméknál nyaraltam). És amikor iskola elején volt egy újabb felmérő akkor már 58,7 kg voltam. Ennek örültem is, de az igazi célomtól ez nagyon messze van. De nem is magyarázok tovább, inkább a lényegre térek. Most 8.-os vagyok, és ballagásra szeretnék lefogyni. Inkább nehogy túlozzak, szűk 8 hónapban számoltam. Annyi idő alatt szeretnék leadni kb. 10 kilót. Ha folytatom ezt a fogyókúrát, akkor mennyi az esély, hogy sikerül? (Fehérkenyér helyett rozskenyeret eszek, rendesen reggelizek, ebédelek és vacsorázok, édességet mellőzöm.)
14/L, 155cm, jelenleg 58,5 kg.

4

A zabkorpától lehet fogyni?

3

Szabad?

Vacsorára ennék egy tál műzlit.

3

Hastájra hogy tudnék fogyni nagyobbságban? 50 kg vagyok 162-3 cm!

2

Aki fogyokurázik, mint pl én. Annak elég csak szobabiciklizni-e?

utálok futni fáj a vádlim nem jó érzés nekem:S
de biciklizini imádok meg aerobikozni ha ezt a kettőt csinálom felér annyival mintha futnék? vagy is ettől is tudok leadni kilokat ?

4

Teljesen el vagyok keseredve, mit rontok el?

Hiába szeretnék fogyni egyszerűen nem megy. Megállt a súlyom 95 kg-nál (103ról kezdtem). Január óta életmódváltással szeretnék fogyni de nem megy. Kerékpárral járok mindenhova, tornázok stb. Evésemben nincsen lisztes, cukros dolog tehát nem eszek kenyeret, pékárút stb. Amiket eszem: csirkemell, húsok,zöldség, gyümölcs, tojás, sajt,néha rizs..ilyeneket! Inni csak ásványvizet iszok.
Jövőhéttől járni akarok aerobikra, hátha segít. De már teljesen el vagyok keseredve. Orvosi gondom nincs, megnézettem magam mikor itt írtátok egyszer nekem. De azóta sincs semmi :/ Mit tegyek?

12

Így lefogyhatok 4-3 hónap alatt?

Sziasztok 15 éves lány, 153 cm, és 46 kiló vagyok, de van rajtam felesleg , amit leakarok adni, vastagok a combjaim, illetve a hasam is hájas. Szeretnék lapos, illetve egy kis kocka hasat nyárra, vagy olyan tavaszra. Úgy sikerülni fog, ha heti 3x-or, 1,5 órás atlétika, és emelett 3x 45 perces tesióráim vannak. Csak rozskenyeret eszek, sok gyümölcsöt, sok vízet iszok, és cukrokat is elhagyom.

8

Miért gondolják a genetikailag vékony emberek, hogy nekik nem kell odafigyelniük a táplálkozásra?

Valaki azzal büszkélkedik, hogy naponta ehet xy gyorsétteremben, mégsem hízik. Ezeknek az embereknek tényleg nem jut el a tudatukig, hogy attól még ugyanúgy lehetnek rákosak, lehet cukorbetegségük stb. a helytelen táplálkozástól?

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!