Találatok a következő kifejezésre: Mit adjak egy 200 cm (1 db)

Mit adjak enni egy 200 cm 130 kg fiúnak?

Van neki pocija, és rengeteg mennyiséget eszik! Nem tudom, mennyi lenne a normális neki? És mit egyen, amivel jól is lakik, egészséges is, és nem hízik t?le?

Legjobb válasz: Egye amit szeret,és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.

Egye amit szeret, és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.
Hát nem tudom számít-e mit adsz neki mert egy 200 cm-es gyerek gondolom nem ötéves, megveszi magának a nasikat... cseréld le a fehérkenyeret teljes kiõrlésûre, fõzz neki kevesebbet és lehetõleg kalóriaszegény kajákat zöldséggel, sportoltasd, és próbáld ráébreszteni hogy ez így nem jó, mert ha õt nem érdekli a súlya, akkor nem fog vele törõdni. kb 3000 kalóriára van szüksége, de ennél adhatnál neki kevesebbet, mondjuk 2600-at, ettõl még fogyhat is. Általában rá van írva a kajákra a kalóriatartalmuk, de neten is vannak táblázatok. A legjobb, ha az egész család életmódot vált, mert ha õ a brokkolit rágcsálja, amíg ti dõzsöltek, az nem fair.
Szokjon rá a család a közös túrákra, biciklizzetek sokat. A hegyvidéki séta is csodákat tehet. Én a te helyedben dietetikussal beszélném meg a kajáltatását. Mondjuk a szokásos irányelvek jók lehetnek: sok zöldség, sok természetes rost, sok gyümölcs, sok fehérje, minimális zsír, minimális szénhidrát, a lehetõ legtöbb mozgás. Ez lehet egy vacsora utáni sétálás is. Vagy úszás, az túlsúly esetén könnyebb is, a felhajtóerõ miatt. A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve.
Fehérjeszeleteket/sékeket, azaz a napi 3 étkezésbõl az egyiket fehérjeszeletekre vagy fehérjesékekre cserélni. A fehérje egy szükséges táplálék, ráadásul csökkenti az éhségérzetet. Ajánlom a Nutrilite Positrim termékeket, sõt a Nutrilite életmódprogramot is.
"A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve" az se rossz, ha táncszõnyegezik az ember, mindenféle boltokban felbukkannak mindenféle TV-hez köthetõ táncszõnyegek, 5 illetve 4 tappancsosak is, a Westendben 5 tappancsos PUMP névre hallgató táncpad van, én pedig 4 tappancsos DDR névre hallgatót tudok ajánlani végtelensok mennyiségû song-gokkal :) http://tancszonyegklub.extra.hu/

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Egészséges életmód, jó így?

Fogynom kellene és ezért átálltam pár napja az egészséges életmódra. Tornázok rendszeresen, sok gyümölcsöt zöldséget halat eszek. Napi 2-3liter vizet iszok. Az érdekelne hogy nem eszek tésztaféléket, kenyeret, zsemlét lisztes dolgokat, ez egészséges így? Mivel még fejlődésben vagyok.15/L

8

Pici babám mellett csak úgy tudok mozogni, hogy napi 3-4 alkalommal 5-10 percig trambulinon ugrálok. Ez ér valamit? Fogok fogyni tőle? ( Természetesen az étkezésre odafigyelek)

9

Ti milyen diétával értetek el gyors sikert?

Olyan kipobalt dieta erdekel, amit nem nehez betartani, nagyon hatasos es gyors. Mielott valaki megszolna mozogni is fogok mellette. Viszont ez is erdekelne, egy jo kis fogyaszto tornavideo youtube-rol, ami inkabb kimondottan comb, fenek es has fogyasztasra van.Lecci linkeljetek egy jo videot is.

!!!!Csak olyanok irjanak akik hasonlo cipoben jarnak, van paktikajuk elle es vannak eredmenyeik. Koszonom
L/22

5

Intervallumos spinning edzessel ( ebbol 10 perc bemelegito illetve levezeto es 20 perc kokemeny edzes, amibol 1 perc sprint kozepes fokozaton, 1 perc konnyu tekeres, 1 perc legnehezebb fokozat 1 perc laza tekeres) le tudok fogyni 15-20 kg-t?

29 eves ferfi vagyok.Eleg heti 3-4X vegezni?minden masodik nap?mindemellett 5-10 perc kettlebell edzes

3

Fizikai munka mellett hogyan lehet fogyózni?

Tavaly lement rólam majdnem 20 kiló, de 7-8 kiló sajnos visszajött. Fizikai munkát végzek, nehéz megválasztanom, hogy mit is egyek valójában. Ha lightosabb kajákat eszem, akkor éhes vagyok, s nem utolsó sorban egy idő múlva kimerülök fizikailag (is). 30 éves nő vagyok.

2

3 hét alatt 10 kiló fogyás?

Sziasztok:) Nagyon optimistán állok hozzá,mivel régen étkezési zavarom volt,és anorexia gyanús voltam,de kigyógyultam belőle hála Istennek.Augusztusban még gyönyörű,egészégesen vékony voltam ám az utóbbi egy-két hétben "visszaköszönt" ez az evési zavaros izé,mivel néha azért vannak gyenge időszakaim..nem részletezném hogy mennyit ettem,miket stb..(negatív emberek,és akik le akarnak osztani vagy kioktatni,kérlek titeket most zárjátok be ezt a kérdést)úgy érzem hogy kb 10 kilóval több lehetek most (nemtudom mennyi a víz,glikogén meg a többi cucc) de ebből 6 tuti zsírba jött fel.szeptemberből még pont 3 hét van,szóval het 3 kg mínuszra gondoltam és akkor okt.1 re megvan a -9 kg..ja és heti 5-6x egy órát edzek rendszeresen (ebből van aerobic és intervall ellipszis-futópad kombó)Nem egyszer lefogytam már villámidő alatt viszonylag sokat..szerintetek lehetetlen? elsősorban tapasztalatok érdekelnek:) köszi,pusz:)))

6

Mi a fenét csináljak? Ötletek?

Nagyjából fél éve kezdődött az egész. Amikor 1 éve tartó egészséges etrendem mellett még mindig több felesleg volt rajtam mint amit el akartam érni...teljesen megharagudtam a szervezetemre, ezt észre se vettem, elkezdtem étkezés helyett vedelni a diétás kólát, egyik nap koplaltam, másnap pótoltam a fehérjét. Aztán szép lassan elkezdtek falásrohamok gyötörni, azon kaptam magam hogy egy-egy ilyen roham alatt hihetetlen mennyiségű ételt tudtam elfogyasztani, utána mozogni nem tudtam...ennyi kínszenvedés után már nem bírom megállni, hogy keveset egyek napi 5x..elkezdtem hánytatni magam, és most jöttem rá hogy nagyon komoly szarban leszek ha most nem lépek. Éjjel-nappal a kaján jár az eszem, álmodni is azzal szoktam és úgy érzem beleőrülök az egészbe..mit csináljak hogy ne legyen ekkora étvágyam? Ugyerzem hogy ezt még egyedül is helyre tudom hozni, de ha tovább várok akkor nem.. Utálom magam, elegem van belőle hogy csak a kaján jár az eszem és azon hogy hogy nézek ki... Olvasgattam kicsit és aztmondják a lúgosítás segít az étvágycsökkentésben.. Ötletek kellenének ezzel kapcsolatban.

17/L

4

Csajok! Más is nehezebben viseli a diétát premenstrációs időszakban, vagy csak én vagyok ennyire puding?

Igazából egész hónapban szinte meg sem érzem, hogy diétázom, nem élem meg drasztikus megvonásként, ilyenkor viszont egész nap ennék. Igyekszem ezt egészségesen, a megengedett keretek között tenni, de elég nehéz. Nálatok hogy van ez??

5

Ha combomról akarok fogyni akkor megfelelő rá a futás, biciklizés ami vékonyítaná?

Hiztam és rárakodott mert combra hizok ez a genetikám.
Jó tudom nincs helyi fogyás máshonnan is fogyok...
felfogtam de ha ezt a két aerob mozgást csinálom akkor a combom vékonyabb lenne tőle ???

4

Ilyenkor mi tegyek? Mit tanácsoltok?

életmódot váltottam. ezt szinte hétköznaponként sikerül be is tartanom, de hétvégén felborul az egész. anyu süt. és eszek süteményt. amivel nincs is gond, mert nemet tudok mondani pár falat után. de annyira kívánom, sajnos elég édesszájú vagyok... ez egy idő után mérséklődik? vagy valami tanács?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!