Találatok a következő kifejezésre: Mit adjak egy 200 (1 db)

Mit adjak enni egy 200 cm 130 kg fiúnak?

Van neki pocija, és rengeteg mennyiséget eszik! Nem tudom, mennyi lenne a normális neki? És mit egyen, amivel jól is lakik, egészséges is, és nem hízik t?le?

Legjobb válasz: Egye amit szeret,és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.

Egye amit szeret, és sportoljon. Persze a kaját nem árt mértékkel.
Hát nem tudom számít-e mit adsz neki mert egy 200 cm-es gyerek gondolom nem ötéves, megveszi magának a nasikat... cseréld le a fehérkenyeret teljes kiõrlésûre, fõzz neki kevesebbet és lehetõleg kalóriaszegény kajákat zöldséggel, sportoltasd, és próbáld ráébreszteni hogy ez így nem jó, mert ha õt nem érdekli a súlya, akkor nem fog vele törõdni. kb 3000 kalóriára van szüksége, de ennél adhatnál neki kevesebbet, mondjuk 2600-at, ettõl még fogyhat is. Általában rá van írva a kajákra a kalóriatartalmuk, de neten is vannak táblázatok. A legjobb, ha az egész család életmódot vált, mert ha õ a brokkolit rágcsálja, amíg ti dõzsöltek, az nem fair.
Szokjon rá a család a közös túrákra, biciklizzetek sokat. A hegyvidéki séta is csodákat tehet. Én a te helyedben dietetikussal beszélném meg a kajáltatását. Mondjuk a szokásos irányelvek jók lehetnek: sok zöldség, sok természetes rost, sok gyümölcs, sok fehérje, minimális zsír, minimális szénhidrát, a lehetõ legtöbb mozgás. Ez lehet egy vacsora utáni sétálás is. Vagy úszás, az túlsúly esetén könnyebb is, a felhajtóerõ miatt. A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve.
Fehérjeszeleteket/sékeket, azaz a napi 3 étkezésbõl az egyiket fehérjeszeletekre vagy fehérjesékekre cserélni. A fehérje egy szükséges táplálék, ráadásul csökkenti az éhségérzetet. Ajánlom a Nutrilite Positrim termékeket, sõt a Nutrilite életmódprogramot is.
"A TESCO-ban most akciós a lépegetõs, sztepper vagy mi a becsületes neve" az se rossz, ha táncszõnyegezik az ember, mindenféle boltokban felbukkannak mindenféle TV-hez köthetõ táncszõnyegek, 5 illetve 4 tappancsosak is, a Westendben 5 tappancsos PUMP névre hallgató táncpad van, én pedig 4 tappancsos DDR névre hallgatót tudok ajánlani végtelensok mennyiségû song-gokkal :) http://tancszonyegklub.extra.hu/


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek én (163 cm, 57 kg) mennyit tudnék leadni egy hét alatt, ha tornáznék is 30-40 percet minden nap, ezzel a fogyókúrával?

Az egy hetes villámdiéta a sztárok világában is igen elterjedt. A Grammy-díjas énekesnő, Christina Aquilera is ezt a módszert alkalmazza, és megjelenését látva nem eredménytelenül. A mértékletesség mindenképpen eredményre vezet, és a fogyasztható ételek listáját tekintve nem kell éhezni sem, hiszen a húsfélék, a barnarizs hosszan tartó energiaforrásnak bizonyulnak. A sárgarépa, a brokkoli, a zöldségfélék és a natúr joghurt hozzájárulnak az egészséges emésztéshez, és kitisztítják bélrendszerünket. A savasodás megelőzésére a natúr joghurt kifejezetten jó hatással van szervezetünkre.
Előfordulhat, hogy a némileg alacsonyabb kalória bevitel miatt időnként megéhezünk majd, ekkor egy kis korpás kekszet, vagy egy banánt elfogyasztva helyre állíthatjuk vércukorszintünket.

1 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 szelet sovány hús, gyümölcs
Vacsora: 1 alma

2 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 szelet sovány hús
Vacsora: 15 dkg sonka, joghurt

3 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 2 tojás, spenót, paradicsom
Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta

4 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 tojás, répa, sovány sajt
Vacsora: gyümölcs saláta, 1 gyümölcs joghurt

5 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: sült zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin
Vacsora: 1 alma

6 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: 1 sült v. párolt csirkecomb, saláta
Vacsora: 2 tojás, répa

7 nap
Reggeli: 1 csésze kávé
Ebéd: fõtt v. grillezett sovány hal, paradicsom
Vacsora: 1 szelet sovány hús, saláta

6

Hogyan fogyhatnék le? (részletek lent)

Szóval olyan válaszokat várok, amik értelmesek, és nem hülyéznek le a következő mondataim miatt. 14 éves vagyok és 83 kg. Ez tudom, hogy nagyon sok. Anya is, testvérem is ilyen kövér, sőt. Edzőterembe szívesen járnék, tényleg, de arra nincs pénzem. Egészséges kajákat meg nem tudok sokszor enni, vagy csak azt enni, mert egyrészben drága, másrészben anyáék nem vesznek. De ha kimegyek az utcára futni max 1 percig ha bírom normál tempóban, és olyan ciki , hogy mindenki megbámul. 1-2 étig anya befizetett aqua fitnessre, de 1000 Ft alkalmanként, ezért már nem járok. Ötlet?

7

Ez jó étrend? Fogyni szeretnék

17/L
Reggeli: barna kenyér sonkával. (kis adag szendvics), danone kefírrel
Ebéd: grillezett csirkehús, párolt zöldséggel
Vacsora:párolt zöldség, kefírrel

5

Fogyni szeretnék. Leginkábba combomon van felesleg. De úgy érzem a hasam is egyre nagyobb lesz. Bármilyen diéta, fogyókúra ami nálatok bevált jöhet. Sportokat is mondjatok a futáson kívül amit mindenhol lehet csinálni. Valaki?

4

-5 kg Karácsonyig? Segítség!

Jelenleg 61 kg vagyok, és Karácsonyra szeretnék fogyni kb 5 kg-t. Hogyan csináljam? Mit sportoljak? Mit egyek és mit ne?

4

1200 kaloriat eszek egy nap egészséges ételekből megválogatva és sportolok mindennap egy orat fogyok? (-10 kilot)

1

Ez hatásos lehet, érdemes elkezdeni?

Különösebben a súlyommal már nincs bajom, de eléggé löttyedt vagyok, vagy nem is tudom.. és picit feszesíteni szeretnék, meg a combom, belső comb részt "formálni". Azt hallottam a guggolás csak ront a helyzeten, mert még nagyobbnak fog tűnni a comb, az izmok miatt..stb.
Ha például 40 percet lépcsőznék, és 20-30 percet tornáznék az mennyi időn belül látszana, vagy egyáltalán látszana-e valami változás?
(Hozzáteszem, abszolút semmit nem sportolok, nem diétázok, sőt.. nem csinálok semmit.)

3

Mi a legegyszerűbb, és legolcsóbb módszer a fogyásra?

Annyi mindent kitaláltak az emberek hogy fogyjonak,csak a leg egyszerűbbet kerülik: kevés és kalóriaszegény ételek,mozgás, mozgás ...valami elfoglaltság, hogy ne az evésen járjon az eszünk! Írhatjátok a kifogásokat,mert szamárság amit írtam!?

6

Ha egy kajában 200 kcal van akkor ha azt a 200 kcalt ledolgozom sporttal akkor nullában vagyok?

1

Tényleg a fogyi alatt lehet egy olyan napot tartani, amikor azt eszel amit akarsz?

Mondták már többen,meg itt is olvastam,hogy akik fogyóznak (1200 kcal) azoknak egy héten egyszer lehet ,,bűnöző" napot tartani. Vélemény?Miket lehet enni?És miből mennyit?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!