Találatok a következő kifejezésre: Mire tornázzak, derékról, hasról és combról (1 db)

Mire tornázzak, hogy derékról, hasról és combról fogyjak?

Elég KEZDÕ,(sosem mozogtam eleget) 14 éves lány vagyok, derék has comb -ról fogyni, popsit formálni szeretnék :) Mit ajánlotok?? Valami dvd-amit megvehetek, letölthetek és amivel szép eredményt érhetek el - kitartóan persze, és diétával egybefüzve. El?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül,de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van,és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban,ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!

Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül, de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van, és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban, ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!
Miért otthon akarsz edzeni? Ezért találták ki a fitnessztermeket, biztos van a közeledben is jópár. Ezek a DVD-k üzleti céllal készültek, cél a profit (mondjuk az Alexandra könyvét nem árt elolvasni, sok okosság van benne) Viszont egy terembe lemész kapsz edzéstervet, tanácsot az edzõtõl, nem beszélve a motivációról, hogy a kitûzött programot végig is csináld. Ja és mindenre (teljes testre) kell edzeni, nem csak bizonyos területekre, különben a gyenge pontjaid hátráltatják a többit is a fejlõdésben. (például gyenge karral nem lehet rendesen mellre edzeni)
ahova én járok edzeni 16 éves kor alatt nem engedik be az embereket. 14 évesen inkább hanyagold még az edzõtermet. szerintem is jó béres alexandra.
kurvajó helyre jársz. nálunk meg kedvezményes bérletet adnak a tanulóknak. Néha zavarnak is, hogy ott bénáznak. Egyébként én is ált. iskolában kezdem el lejárni, mert pont a suliban volt a terem és ott "lógtunk"
ajanlom a szobabicajt napi 1 ora, de ugy hajtsd, h a bugyid is tiszta izzadt legyen. 8 eve szalkasitok bicajjal, ajanlom a gyengebb nehezseget gyorsabb tekeressel.
Elsõ körben megadhattad volna hogy hány centi magas vagy, hány kiló stb, és hogy kb szerinted mennyi a zsír rajtad, persze ez sosem pontos. Konkrétan a zsírt nem tudod lokálisan égetni, nem jön le semmivel, genetika az egész, ahol több van, onnét tûnik el hamarabb, olvasd el ezeket türelmesen végig, még ha fárasztó is, és választ kapsz mindenre: Sok sikert!!! http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg.. http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=4 http://body.builder.hu/pub_zsiregetok.htm4 http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
http://www.tatarekrezso.hu letudod tölteni ingyenesen a 10x10 perces tornákat, mindeggyik mást dolgoz ki:váll és törzs, láb és fenék, kitörések kar és fenékizom, has mell tricepszizom, far és hasizom, has és tözsizom, mélyhátizom tricepsz, comb és fenék, váll és fenék.ezekközül válogathatsz+1 órás zsírégetõ torna, ebbe minden benne van amit felsoroltam.Ajánlom.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Geocaching.hu oldalon mit jelent az hogy "flórásítás"?

Több helyen olvastam már az odlalon, hogy "flórásítás miatt új helyre kerütl a láda", vagy hogy "flóra idő előtt"...stb De erről semmi infó nincs hogy mi ez, a FAQ-ban sem...

1

Mit kezdjek el: tornázni, edzeni, jogázni, biciklizni, futni? Többi lent

Szeretnénk kisbabát, de előtte, terhesség közben, utána is szeretnék valamit, mert el vagyok tunyulva. Fáj a hátam, és a házimunka nem sport...belefásultam a 2 évesem mellett... Kérlek segítsetek!!!!

7

Kötelező gyógytesnevelés?

Most 8.-ba járok és az osztályban sokan kaptunk egy papirt hogy nem jelentünk meg a kötelező gyógytesin ezért ez már 8 igazolatlannak számit. Egyébként járok tesire. Most akkor erz kötelező és ha továbbra sem megyek akkor kirukhatnak mert túl sok igazolatlan órám van?

2

Reggel vagy este jobb edzeni? A munkám miatt csak 7-8-ig vagy este 8-tól tudnék edzeni.

-10 kg a cél, kezdetben csak aerob edzésre gondoltam diétával, később súlyzózással kiegészíteném. Heti 3x először.

1

Az jó ha domb oldalon erőltetett sétát végzek futás helyett csak simán vagy egy hátitáskával amibe súlyokat pakoltam? És mennyire hasznos stb?

8

Megérné megvenni? Hatásos lenne ditétával?

http://www.insportline.hu/p744/Ellipszis-tr%C3%A9ner-inSPORT.. jártam konditeremben,de csak 2 hétig,nagyon megtetszett,viszont bezárt a terem,más lehetőség nincs.. régen szerettem volna de kb.500 euró volt jelenleg 200-250 szóval nagzon odavagyok érte.. :D

4

Utcai harchoz melyik az ideálisabb a felsorolt kettő közül?

Én úgy hallottam hogy a Zen Bu Kan Kempo pont erre lett kifejlesztve. Ugyanakkor azt is hallottam, hogy az Ashihara Karate is elég kemény, mert az is utcára lett kifejlesztve.

19

Nektek munka mellett mikor jut időtök sportolásra? Hetente hányszor?

Sajnos 7-re érek haza minden hétköznap, hulla fáradtan. De muszáj lenne újra elkezdenem edzeni, csak fogalmam sincs, mikor és hogyan. Ti hogy oldjátok meg?

6

Hogyan laposíthatnám a pocimat? Gyakorlatok, ételek.

A magasságom nagyon jó aranyban a testsúlyommal.Ez az utóbbi egészség szűrő programon is kiderült. Meg hát azért az erősebbik nemtől is kapok pozitív visszajelzéseket, hogy jó formában vagyok :) De az utóbbi időben, mivel négy műszakban dolgozom, össze vissza eszem mindenfélét, és mozogni sincsen időm-a hasam olyan, mintha folyamatosan fel lennék puffadva. Szeretnék újra lapos hasat. Mebnyit mozogjak, milyen gyakorlatokat végezzek, és milyen időközönként? Mit ne egyek? Segítsetek! 22/N

2

Krav Maga + Aikido együtt hatásos?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!