Találatok a következő kifejezésre: Mire tornázzak, derékról, (1 db)

Mire tornázzak, hogy derékról, hasról és combról fogyjak?

Elég KEZDÕ,(sosem mozogtam eleget) 14 éves lány vagyok, derék has comb -ról fogyni, popsit formálni szeretnék :) Mit ajánlotok?? Valami dvd-amit megvehetek, letölthetek és amivel szép eredményt érhetek el - kitartóan persze, és diétával egybefüzve. El?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül,de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van,és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban,ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!

Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül, de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van, és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban, ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!
Miért otthon akarsz edzeni? Ezért találták ki a fitnessztermeket, biztos van a közeledben is jópár. Ezek a DVD-k üzleti céllal készültek, cél a profit (mondjuk az Alexandra könyvét nem árt elolvasni, sok okosság van benne) Viszont egy terembe lemész kapsz edzéstervet, tanácsot az edzõtõl, nem beszélve a motivációról, hogy a kitûzött programot végig is csináld. Ja és mindenre (teljes testre) kell edzeni, nem csak bizonyos területekre, különben a gyenge pontjaid hátráltatják a többit is a fejlõdésben. (például gyenge karral nem lehet rendesen mellre edzeni)
ahova én járok edzeni 16 éves kor alatt nem engedik be az embereket. 14 évesen inkább hanyagold még az edzõtermet. szerintem is jó béres alexandra.
kurvajó helyre jársz. nálunk meg kedvezményes bérletet adnak a tanulóknak. Néha zavarnak is, hogy ott bénáznak. Egyébként én is ált. iskolában kezdem el lejárni, mert pont a suliban volt a terem és ott "lógtunk"
ajanlom a szobabicajt napi 1 ora, de ugy hajtsd, h a bugyid is tiszta izzadt legyen. 8 eve szalkasitok bicajjal, ajanlom a gyengebb nehezseget gyorsabb tekeressel.
Elsõ körben megadhattad volna hogy hány centi magas vagy, hány kiló stb, és hogy kb szerinted mennyi a zsír rajtad, persze ez sosem pontos. Konkrétan a zsírt nem tudod lokálisan égetni, nem jön le semmivel, genetika az egész, ahol több van, onnét tûnik el hamarabb, olvasd el ezeket türelmesen végig, még ha fárasztó is, és választ kapsz mindenre: Sok sikert!!! http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg.. http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=4 http://body.builder.hu/pub_zsiregetok.htm4 http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
http://www.tatarekrezso.hu letudod tölteni ingyenesen a 10x10 perces tornákat, mindeggyik mást dolgoz ki:váll és törzs, láb és fenék, kitörések kar és fenékizom, has mell tricepszizom, far és hasizom, has és tözsizom, mélyhátizom tricepsz, comb és fenék, váll és fenék.ezekközül válogathatsz+1 órás zsírégetõ torna, ebbe minden benne van amit felsoroltam.Ajánlom.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A suliban nem tudok torna órán teljesíteni, mit tegyek?

Igazából minden tantárgy nagyon jól megy, a torna kivételével.Én mindig próbálom a legtöbbet kihozni magamból, a nyáron sokat bicajoztam, de semmi eredménye.Minden megint úgy alakul mint a tavaly.Alig tudtam a 2-est kihozni.Bezzeg a tanár a lányokkal annyira elnéző.. még az is le lett legalább 4-esre zárva közülük, aki az órák felén nem vett részt, mert mindig kitalált valamit, aztán pl. nekik el kell dobni egy labdát kb 5 méterre, ami semmi, fiúknak pedig a terem közepéig.Úgy menekültem meg, hogy év végén lefutottam 15 kört megállás nélkül és átengedett.De fiúk közül is csak nekem van bajom vele, a többiek mindig megkapják a jó jegyet.. Ez nekem nem megy.És osztályelső lettem volna, ha kijövök 4-esre.Ez azért is volt nekem rossz, mert minden osztályból a legjobbakat elvitték kirándulni..És én nem mehettem - a torna óra miatt.Na de a lényegre térve, most az első, amire jegyet kapunk, az 50 méter futás.És 7.3 másodperc alatt kell lefutni!Én pedig 8.5 alatt futottam le, és aki pl 7.6 alatt futja le, az is csak 2-est kap.Nagyon szigorú a tanár.Csak az a gond, hogy ez nekem startból 1-es.Nem elég, hogy otthon is megszidnak érte, de az egész évi hangulatomra kihat.Van valami ötletetek hogy készüljek fel rá, vagy mit tegyek hogy legalább 1 mp-vel jobbat fussak?Hétfőn még lesz esélyem bizonyítani.Hatalmas löketet adna, ha első jegyem 3-as lenne legalább.Van egy kis súlyfeleslegem, de tényleg csak pár kiló.Tudom, hogy hétfőig nem adom le, de az isten szerelmére 50 méterről van szó, és ha a maximumot hozom ki magamból sem tudom lefutni annyi idő alatt!Nagyobb lépésekben, vagy sok kis lépésben fussam le?Melyik a jobb?Esetleg magas térdemelés?Mit tegyek?Akinek bármi ötlete van, szivesen fogadnám. :S

5

Stanazolol-t szedők tapasztalatai?

Milyen hatása van,sok kajával,és tápkieggel? Kinek mit hatott?

9

Hol nézhetném meg élőben a Junior Dos Santos vs Cain Velasquez 3 meccset?

2

Melyik húzódzkodó rúd lenne a jobb? Hogy kell felszerelni?

http://www.kepfeltoltes.hu/view/131012/huzodzkodo-rud_www.ke..

1

Ha csak egyikre van pénzem? BCAA vagy L-Glutamin?

Melyiket? és miért?

bcaa-t javasolják elsősorban, mivel az esszenciális aminosav, ezért külső forrásból kell bevinni, míg az l-glutamint a szervezett tudja szintetizálni.
De kb. ennyit tudok.

Ti mit javasoltok?

7

Taníthatok társastáncot, ha nincs sport oktatói végzettségem?

Tanítóképzőbe járok, és kiváltanám az egyéni vállalkozóit is, aminek a tevékenységi körébe beírnám, hogy táncoktatás, mert később ezt is szeretném megcsinálni!

2

Van kedvetek közösen körbekocogni a Margit-szigetet?

Arra gondoltam,hogy egy nagy,baráti társaságban körbekocognánk a Margit-szigetet.Már van 16 jelentkező.

3

Miskolcon van lehetőség Kelemen Ryu-s Ju-jitsut tanulni? Ha van hol található?

0

Állóképességet hogyan lehet növelni?

Tesi órán mindig én vagyok a leggyengébb,hamar elfáradok mikor futás,fekvőtámasz,törzsemelés van.De főleg futásnál már a második körnél alig birok futni.
Mit tanácsoltok?
15/L

5

Lány táncpartnerem nem enged vezetni, mit tegyek?

Még az első táncórán bevallom férfiasan, nem ment a legjobban, és ezt a táncpartnerem érezte, és átvette vezetést, és utána pedig nem tudtam őt követni, így nem is ment a tánc.
Sokat gyakorlok, de nem szeretném, ha következő táncórán is így lenne.

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!