Találatok a következő kifejezésre: Mire tornázzak, derékról, (1 db)

Mire tornázzak, hogy derékról, hasról és combról fogyjak?

Elég KEZDÕ,(sosem mozogtam eleget) 14 éves lány vagyok, derék has comb -ról fogyni, popsit formálni szeretnék :) Mit ajánlotok?? Valami dvd-amit megvehetek, letölthetek és amivel szép eredményt érhetek el - kitartóan persze, és diétával egybefüzve. El?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül,de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van,és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban,ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!

Én Béres Alexandrát ajánlanám! Nagyon jól követhetõk a mozgásanyagai és gyönyörû lesz a végeredmény. Eleinte valószinû nem tudod majd végig edzeni megállás nélkül, de ez nem baj hiszen nem az a cél hogy megeröltesd magad. Nekem 2 gyerekem van, és sokkal jobb formában vagyok mint lánykoromban, ill.szüléseim elõtt. Sok sikert és kitartást!
Miért otthon akarsz edzeni? Ezért találták ki a fitnessztermeket, biztos van a közeledben is jópár. Ezek a DVD-k üzleti céllal készültek, cél a profit (mondjuk az Alexandra könyvét nem árt elolvasni, sok okosság van benne) Viszont egy terembe lemész kapsz edzéstervet, tanácsot az edzõtõl, nem beszélve a motivációról, hogy a kitûzött programot végig is csináld. Ja és mindenre (teljes testre) kell edzeni, nem csak bizonyos területekre, különben a gyenge pontjaid hátráltatják a többit is a fejlõdésben. (például gyenge karral nem lehet rendesen mellre edzeni)
ahova én járok edzeni 16 éves kor alatt nem engedik be az embereket. 14 évesen inkább hanyagold még az edzõtermet. szerintem is jó béres alexandra.
kurvajó helyre jársz. nálunk meg kedvezményes bérletet adnak a tanulóknak. Néha zavarnak is, hogy ott bénáznak. Egyébként én is ált. iskolában kezdem el lejárni, mert pont a suliban volt a terem és ott "lógtunk"
ajanlom a szobabicajt napi 1 ora, de ugy hajtsd, h a bugyid is tiszta izzadt legyen. 8 eve szalkasitok bicajjal, ajanlom a gyengebb nehezseget gyorsabb tekeressel.
Elsõ körben megadhattad volna hogy hány centi magas vagy, hány kiló stb, és hogy kb szerinted mennyi a zsír rajtad, persze ez sosem pontos. Konkrétan a zsírt nem tudod lokálisan égetni, nem jön le semmivel, genetika az egész, ahol több van, onnét tûnik el hamarabb, olvasd el ezeket türelmesen végig, még ha fárasztó is, és választ kapsz mindenre: Sok sikert!!! http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg.. http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=4 http://body.builder.hu/pub_zsiregetok.htm4 http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
http://www.tatarekrezso.hu letudod tölteni ingyenesen a 10x10 perces tornákat, mindeggyik mást dolgoz ki:váll és törzs, láb és fenék, kitörések kar és fenékizom, has mell tricepszizom, far és hasizom, has és tözsizom, mélyhátizom tricepsz, comb és fenék, váll és fenék.ezekközül válogathatsz+1 órás zsírégetõ torna, ebbe minden benne van amit felsoroltam.Ajánlom.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szsziasztok! Segíteni?

és azon gondolkozunk a csapattal,hogy milyen témánk legyen? milyen ruhánk legyen ? jellegzetes tánc mozgások,mint pl : farkasok,labdarugók,zombik,hercegnők stb

0

Combról, csípőről, fenékről vékonyítani, fogyni mivel lehetne melyik mozgassal? Futas vagy bicó?

étrend mellett gondoltam persze :)

2

Interneten már nézelődtem, de nem sikerült egyértelmű választ kapnom. Mi a különbség a Power Plate és a Flabelos edzésfajta között? Mindkettőről jókat hallottam, de nem tudom eldönteni, melyiket van értelme elkezdenem.

6

Hogyan tartsam formában magam?

Sziasztok,jön a tél és nem tudom mit csináljak,h tavasszal ne kelljen előröl kezdeni mindent.Focizok szabadidőmben és észrevettem h tavasszal mindig előröl kell kezdeni szinte mindent,hogy bírja futni...milyen gyakorlatokat csináljak a tél folyamán és egy héten hányszor? 14/l

3

Milyen testedzéssel lehet elérni a "combrést"? KÉP

Milyen gyakorlatokat érdemes végezni a mihamarabbi eredményért? Már régóta furok napi fél órákat, bármiféle változás nélkül...

9

Van alsó korhatár a kangoo edzői képzésre?

0

A konditermekben szokott zuhanyzó lenni?

7

Hogy tudnám a lehető legolcsóbban kihozni?

Napi 2000 kalóriát szeretnék bevinni de erre havonta csak 10 ezrem van... 20 nap ( hétvégéket direkt nem számoltam bele)

2

Szamit valamit a gyakorlatok sorendje?

pl ha 3 fajta gyakorlatot csinalok egy izomra es 5 szetet.Mindegy az hogy eloszor megcsinalom az elso gyakorlatot mind az 5 szetet vagy pedig mindig 1 szet egy gyakorlat?

1

Hasizomnál, hány gyakorlatot célszerű csinálni egy edzésen belül?

Kezdő révén 5öt szoktam, ebben benne van az alsó felső és oldalsó izmokat is megmozgató gyakorlat sorozat, ismétlés szám az 20 mindegyiknél, naponta kétszer szoktam így edzeni, ez mennyire ideális?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!