Találatok a következő kifejezésre: Minimális fáratsággal, nélkül 3 perc (1 db)

minden megcsinálod és normálisan?
A minimális fáradtság a baj. Annyit csinálj, hogy már egyet se bírj pihenés nélkül megcsinálni. Aztán kis pihenés után megint. Mikor már csak egyet birsz egyszerre, olyan fáradt vagy akkor lesz hatása. Ugyanis az izmokat ki kell fárasztani, akkor fognak nõni.
A kérdező hozzászólása: Értem köszi! :)
A dolog alkati kérdés is, lehet, hogy egyszerûen nem vagy szálkás. Sokat segítenek ilyenkor a táplálékkiegészítõk (de azért én személyesen ezt nem ajánlom), és jogos a mégtöbb torna. Egyébként ha jó az izomzatod, az zsírpárna alatt is érzõdik, és ha ágybakerülsz egy nõvel, garantáltan érezni fogja. Nem utolsósorban esetleg kiröhögheted, ha valaki hasbavág...
A kérdező hozzászólása: Azért ágyba nemigen kerülnék, nõvel, tekintve, hogy én is az vagyok... :)
Akkor elég kafa az a 120 felülés! Barátnõmtõl eltekintve keveset ismerek, akinek így menne...
Nem azon múlik hány felülést csinálsz, ne erõltesd, csak leterheled a derekad, hátad, satöbbid. Valószínû hogy ilyen alkat vagy (persze ha nem vagy túlsúlyos). Biztosra veszem hogy kõkemény kockás hasizmaid vannak, csak ott a párnázás rajta. Ha nõ vagy: a kockás has nem szép, a domború has nõiesebb, indiában egyenesen elvárás. Ha férfi vagy: a mackós a divat. Ezen kívül kényelmesebb ha ki van párnázva a másik.
Ne is törõdj vele :) Én anno még pár éve napi 250 felülést csináltam egyhuzamban, én se fáradtam el, de nem volt semmi eredménye, így hát abbahagytam... Amúgy se hájas a hasam, csak egy pici zsírpárnácska van ott, megpróbáltam, nem ment. Aztán rájöttem, hogy a Rubint Réka-féle kockás has nem is szép egy nõnél :) Meg a võlegényemnek is így tetszem. Egyszóval: alkati kérdés, nem tudunk vele mit csinálni...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Budapesten (IX. Kerülethez minél közelebb) hol lehet airsoftra járni? Gyerek tanfolyam érdekelne, tehát teljesen kezdő.

Tudtok írni akár általatok is ajánlott airsoft egyesületet?

1

Van valakinek oto chili géppel kapcsolatban tapasztalata? Érdemes megvásárolni?

2

Fáj a négyfejű combizmom, és tapintásra elég kemény is. ( a térdem is belül fáj azóta) tegnap futottam, de nem fájt közben, itthon lettem erre figyelmes, tegnap este. Nyújtani akartam, de fájt, feszült. Mi lehet ez?

Nem izomhúzódás szerintem, hisz azt olvastam, az olyan lett volna, mintha "jeges fuvallat" haladt volna át az izmon,de nekem ilyen nem volt.

2

Norbi Fitness Kickbox 1000 kalóriás című edzés után fáj a derekam (vagy a hátam? ). Rosszul csináltam valamit? Mit tegyek?

Először szept. 11-én csináltam meg, kb. 40-45 perc volt. Utána másnap éreztem, hogy vagy a derekam, vagy a hátam fáj. (Nem szokott fájni, ezért nem tudom eldönteni, h most ez a hátam alja vagy a derekam.) Nem volt vészes, csak éreztem kicsit. Utána 2 napig nem tornáztam semmit. 14-én egy Norbi Duci tréninget csináltam 40 percig, 16-án pedig újra próbálkoztam ezzel az 1000 kalóriás edzéssel. Van a végén egy olyan rész, amiben pár percig thai-chizás van, de azt nem csináltam meg, mert annyira idiótán mozog a kamera és én egyszerűen nem tudom követni, h mit kell pontosan csinálni, így a thai-chizós részt kihagytam. (De egyéb levezetés volt a végén.)

Tegnap este csináltam, rá 2-3 órára már fájt a derekam/hátam és még most is fáj. Ha egy helyben vagyok nem, csak ha úgy mocorogok...
Egyébként fogyókúrázó vagyok, 97 kg-mal, de már hetek óta tornázok itthon és simán bírtam ezt a tornát is.

Lehet, hogy valamit rosszul csináltam? Vagy ez az érzés természetes? Nem vagyok nagy sportember, sajnos nem értek hozzá. Mindent úgy csináltam, ahogy a videóban volt... Mit tegyek, mit javasoltok?

3

2, 5 km-es futás? A többi lent!

13 éves fiú vagyok, most jelenleg fáj egy kicsit a lábam, ( de ki birom ),kb.: 220-an fognak futni én tavaly 24 lettem, de most 20 alatt szeretnék lenni. Ha lehet adjatok tippeket mit csináljak ( gyakoroljak )... 1 hónapom van felkészülni! Hogy osszam be az időmet a futásra úgy hogy közben tanulnom is kell? Várom a válaszokat!

2

Szeretnék valami harci sportot ahol rúgni is lehet, ütni és és egy kicsit keményebb és ami megedz, tudtok ajánlani?

4

Izomláz kérdés, rádolgozzak, vagy várjak míg elmúlik?

A combom alsó felében a fenekemtől a térdhajlatig elég erőteljes izomlázam van. Holnap két testnevelés órám lesz, nem fog megártani ha kicsit megmozgatom? Játszós szórakozós programot tervez a tanár mindkét órára.

4

Fontos! Heti 3-4 boxolással mennyit lehet fogyni, mennyi idő alatt?

185cm/85vagyok és legalább 10kiló felesleget le szeretnék dobni,ezt körülbelül mennyi idő alatt érhetem el ha heti 3-4x járok el edzésre? nem eszek sok szénhidrátot szinte semmit inkább csak fehérje tartalmú ételeket. a válaszokat előre is köszönöm!

1

Ti diéta alatt tesztek az edzés utáni shake-be gyors ch-t?

Sokat tud rontani a formán vagy pont,hogy ilyenkor is létfontosságú lenne mondjuk 50g Super Carb-F?

7

Valaki probálta már a Power Plat -et? Mennyire hatásos, lehet tőle fogyni?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!