Találatok a következő kifejezésre: Minden nap gyakorlatokat a lábamra. Hogy (1 db)

Minden nap csinálok gyakorlatokat a lábamra. Hogy tudnám nyomon követni azt h vastagabb, lett izmosabb stb.?

Legjobb válasz: Megméred a kerületét, meg nézegeted a tükörben, eseleg le is fotózhatod, meg megtapogatod az izmokat. Ilyen egyszerû.

Megméred a kerületét, meg nézegeted a tükörben, eseleg le is fotózhatod, meg megtapogatod az izmokat. Ilyen egyszerû.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Érdemes egy bandázs megvétele? Többi lent.

Hibrid edzés módszert alkalmazók (konditerem, Street workout)
Érdemes beruházni egy bandázsra?
Egy idő után nem megy szét (pl. Mosás után)?
Kézzel kell mosni vagy lehet mosógépbe is?
Egy viszonylag jó bandázs mennyibe fáj?

3

Cukorbeteg hogyan izmosodhat?

Sok helyen azt látom, hogy mindenképpen ajánlott fehérje, illetve szénhidrát edzés előtt/után, de sajnos szénhidrát ahogy nézem gyorsan felszívódó fajta, az pedig tilos a cukorbetegeknek. Persze az edzéstől a cukorszint csökken, de gondolom erre nem az a jó megoldás, hogy telenyomja magát gyorsan szívódó szénhidráttal, hiszen akkor maximum egy hatalmas kilengés lesz (lentről hirtelen felmegy majd visszaesik).

5

Mi az a légiós fekvőtámasz?

0

Egy huzamra elvégezendő fekvőtámaszok számát milyen módszerrel tudnám növelni kis idő alatt?

Olvastam a Meztelen harcos és a Fegyencedzés könyveket de nem tudom hogyan lehetne hatékonyan összevetni a dolgokat!

1

Hogy kell kiejteni azt, hogy reggaeton?

1

Budapesten (IX. Kerülethez minél közelebb) hol lehet airsoftra járni? Gyerek tanfolyam érdekelne, tehát teljesen kezdő.

Tudtok írni akár általatok is ajánlott airsoft egyesületet?

1

Van valakinek oto chili géppel kapcsolatban tapasztalata? Érdemes megvásárolni?

2

Fáj a négyfejű combizmom, és tapintásra elég kemény is. ( a térdem is belül fáj azóta) tegnap futottam, de nem fájt közben, itthon lettem erre figyelmes, tegnap este. Nyújtani akartam, de fájt, feszült. Mi lehet ez?

Nem izomhúzódás szerintem, hisz azt olvastam, az olyan lett volna, mintha "jeges fuvallat" haladt volna át az izmon,de nekem ilyen nem volt.

2

Norbi Fitness Kickbox 1000 kalóriás című edzés után fáj a derekam (vagy a hátam? ). Rosszul csináltam valamit? Mit tegyek?

Először szept. 11-én csináltam meg, kb. 40-45 perc volt. Utána másnap éreztem, hogy vagy a derekam, vagy a hátam fáj. (Nem szokott fájni, ezért nem tudom eldönteni, h most ez a hátam alja vagy a derekam.) Nem volt vészes, csak éreztem kicsit. Utána 2 napig nem tornáztam semmit. 14-én egy Norbi Duci tréninget csináltam 40 percig, 16-án pedig újra próbálkoztam ezzel az 1000 kalóriás edzéssel. Van a végén egy olyan rész, amiben pár percig thai-chizás van, de azt nem csináltam meg, mert annyira idiótán mozog a kamera és én egyszerűen nem tudom követni, h mit kell pontosan csinálni, így a thai-chizós részt kihagytam. (De egyéb levezetés volt a végén.)

Tegnap este csináltam, rá 2-3 órára már fájt a derekam/hátam és még most is fáj. Ha egy helyben vagyok nem, csak ha úgy mocorogok...
Egyébként fogyókúrázó vagyok, 97 kg-mal, de már hetek óta tornázok itthon és simán bírtam ezt a tornát is.

Lehet, hogy valamit rosszul csináltam? Vagy ez az érzés természetes? Nem vagyok nagy sportember, sajnos nem értek hozzá. Mindent úgy csináltam, ahogy a videóban volt... Mit tegyek, mit javasoltok?

3

2, 5 km-es futás? A többi lent!

13 éves fiú vagyok, most jelenleg fáj egy kicsit a lábam, ( de ki birom ),kb.: 220-an fognak futni én tavaly 24 lettem, de most 20 alatt szeretnék lenni. Ha lehet adjatok tippeket mit csináljak ( gyakoroljak )... 1 hónapom van felkészülni! Hogy osszam be az időmet a futásra úgy hogy közben tanulnom is kell? Várom a válaszokat!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!