Találatok a következő kifejezésre: Minden nap gyakorlatokat a lábamra (1 db)

Minden nap csinálok gyakorlatokat a lábamra. Hogy tudnám nyomon követni azt h vastagabb, lett izmosabb stb.?

Legjobb válasz: Megméred a kerületét, meg nézegeted a tükörben, eseleg le is fotózhatod, meg megtapogatod az izmokat. Ilyen egyszerû.

Megméred a kerületét, meg nézegeted a tükörben, eseleg le is fotózhatod, meg megtapogatod az izmokat. Ilyen egyszerû.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A raja-hungary debrecen-nek mi az elérhetősége?

A raja-hungary ez egy egyesület mely Debrecenbe van. Ez az küzdősport egyesület.

0

Mennyi időn belül látszana szerintetek?

164 cm, 52 kg szóval a súlyommal már hála istennek nincs baj, de a sok fogyás miatt eléggé olyan löttyedt, és egyáltalán nem feszes a bőröm szinte sehol. A combom a legkritikusabb, mert ott még narancsbőr is van, és egy picit még mindig összeér a két combom, és ez nem tetszik...
Nem hiszem hogy egyszerre minden menne, szóval most a hasammal szeretném kezdeni, ami alapvetően lapos, csak ugye nem feszes, és picit sem kockás... mit gondoltok, napi 200 felülés, és 40-50 háton fekve való párosláb emelgetés segíthet? Mennyi időn belül látszana?
(Ha valaki combra tud valamit amitől nem izmos lesz, mert akkor csak még nagyobbak lesznek, hanem amitől a belső comb formásodna.. szóval várom az ötleteket. :D)
15/L

0

Milyen pulzus-tartományban kell kocognom?

37 éves, 78 nyugalmi pulzusszámmal. Vannak különböző kalkulátorok, kiadja, hogy a zsírégetés tartomány 140-150 közötti. De mégis 110 körülit ír. 60-70%. Ez hogy van? Nem értem.

1

Írnátok egy edzőtervet nekem? (12/F, többi lent)

Arról van szó , hogy egy picit ellustultam mostanába és szeretném visszahozni a formám. Kövér nem vagyok szerintem normális testalkatú 160-170 cm , 40-45 KG .

Olyan edzéstervre gondolok , hogy napi 50 gugolás meg fekvő ,ilyenek.
Köszönöm előre is . !

3

Hogyan tudnám javítani a kondimat/fizikumomat?

Az a helyzet, hogy focizok és szeretnék javítani a kondimon/fizikumomon, kérdés, hogy hogyan tudnám.

2

Szeretném magam formába hozni, kicsit izmosodni. Erre az elliptikus tréner alkalmas?

tudni kell, hogy a nullán vagyok, több éve nem végeztem semmilyen rendszeres mozgást. gondoltam ezzel kezdeném, aztán ha jobb az állóképességem akkor lépe tovább valami másra. NEM fogyni szeretnék!

9

Hogyan szálkásítsam magam?

11/F
Tudom elég fiatal de van egy elég szép bicepszem,tricepszem,vádlim...ezeket szertném szálkásítani

17

Szerintetek 6 honap alatt milyen edzésel tudnék kockahasat elérni? Lehetőleg diéta nélkül!

6

Szerintetek kalóriaszámlálással és youtube-os tornákkal (napi min 40 perc) tudnék fogyni?

22/L 160 cm 63 kg

3

(itf) Taekwon-do-t űző lányok 14-18 év között, hogy tetszett nektek meg ez a harcművészet?

20

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!