Találatok a következő kifejezésre: Milyen vitaminokat szedni (92 db)

Babavállalásnál hogy kell szedni a különböző vitaminokat? és milyen vitaminokat kell szedni?

Egyébként sem vagyok vékony, és nem szeretnék még jobban elhízni! Már így is túlsúlyos vagyok. Minden falatért megszenvedem. MIT AJÁNLOTOK???

Legjobb válasz: A velõcsõzáródási rendellenességek kb 90%-a kiküszöbölhetõ lenne, ha a nõk a terhesség elõtt és az elsõ néhány hétben szednének folsavat. Ezt nem csak a vitamingyártók marketingesei találták ki, ez bizonyított tény. Ráadásul sok nõ nem képes jól hasznosítani folsavat, azt hiszem Czeizel mondta valahol, hogy ezeknek a nõknek több mint napi 20 tál spenótot kéne megenniük ahhoz, hogy elég folsav legyen a szervezetükben. Ha nem is akarsz magzatvédõ vitamint szedni, folsavat mindenképpen érdemes az elején.

A velõcsõzáródási rendellenességek kb 90%-a kiküszöbölhetõ lenne, ha a nõk a terhesség elõtt és az elsõ néhány hétben szednének folsavat. Ezt nem csak a vitamingyártók marketingesei találták ki, ez bizonyított tény. Ráadásul sok nõ nem képes jól hasznosítani folsavat, azt hiszem Czeizel mondta valahol, hogy ezeknek a nõknek több mint napi 20 tál spenótot kéne megenniük ahhoz, hogy elég folsav legyen a szervezetükben. Ha nem is akarsz magzatvédõ vitamint szedni, folsavat mindenképpen érdemes az elején.
Már babát vársz, vagy csak tervezed? Az a legjobb, ha már a terhesség elõtt szedsz valamilyen multit, Gravida, Elevit pl. de az elsõ hónapokban a legfontosabb a folsav, ezt külön is lehet kapni, viszont az étvágyat csinál. Szóval jobbak a komplex vitaminok szerintem, a hízás szerintem nem ettõl függ.
szia itt a legjobb vitamin a sok zöldség és gyümölcs sok sok folyadék ne reagáld túl..próbálj egészségesebben táplálkozni sokat sétálni , nem kell megvonni az ételt magadtól ez nem fogyókúra hanem terhesség enni kell csaknem mindegy mit és mennyit és mibõl egyébként mind egyre megy Elevit, gravida és társai... én nem szednék egyet sem ! és nem is szedtem , nem voltam én sem sovány egy cseppet sem amiket fent leírtam ahhoz tartottam magam így vigyáztam magamra a terhesség alatt minden jót 1, 5 éves kislány anyukája aki szintén nem csontkollekció :) )
Én 36 hetes kismama vagyok.Eleinte elhatároztam hogy beszedem a vitamint, mert az okosak tudják mi kell nekünk.Aztán úgy alakult, hogy beszedtem belõle 5-6 szemet és azóta sem.Rengeteg gyümölcsöt eszek a mai napig, és ennek a következménye hogy semmi egyébet nem kell szednem.Sem vast sem magne B6-ot sem semmi.Ezt a véredmények is igazolják.Az orvos és a védõnõ is azt mondja hogy tökéletes a vérképem és az eredmények.Szóval mindenki döntse el hogy vitaminokat szed-e vagy megpróbálja más módon bevinni a szükséges vitaminokat.
A kérdező hozzászólása: Még nem vagyok terhes. Azért is most kérdezem. Hogy mennyi idõvel elõtte kell és mit. Akkor azt mondjátok elég a sok gyümölcs vagy elengedhetetlen 1-2 bogyó?
23 : 10 es vagyok a kislány anyukája nem mindegy ám milyen gyümölcs. például a banánból nem kellene 10 dbot menni mert gyümölcsök közül az hízlal a legjobban én is imádom de csak mértékkel. szóval nem csak gyümi, zöldség is jöhet., de te döntöd el hogy veszel-e be vmi bogyót. többen irtuk hogy nem kéne, ..én meg bõven kifejtettem hogy mit csinálj.. jó éjt !
Velem a nõgyógyász már a "tervezéskor" elkezdte szedetni a folsavat, Gravidát (abból heti 3 szemet). Hiába ettem mindig sok zöldséget-gyümölcsöt, a munkahelyi stressztõl sokszor fáradt, lestrapált voltam testileg-lelkileg, nagyon sovány is voltam + vérszegény. A 2. hónapban összejött a baba. Kb. 5. hónaptól kellett magnéziumot szednem (görcsök miatt), na nekem az csinált étvágyat, 20 kg-t híztam. Nem akartam elhinni.... Most 9 hónapos a baba, 3 kg plusz van már csak rajtam. Amúgy elvileg a BMI határozza meg az ideális hízás felsõ határát, alapból 90 kg-s barátnõmnek nem nagyon szabadott híznia az egészsége miatt, ö 3 kg-t szedett fel összesen.
6. vagyok A lényeget elfelejtettem: csináltam egy alapos méregtelenítést még a próbálkozás elõtt, szerintem nekem az segített nagyon sokat, nem elsõsorban a vitaminok! Én ennek tudom be, hogy a túlhajszoltságom ellenére meg tudott foganni a baba, mert "tiszta" környezet várta. Aztán a terhességnél a fent említett okok miatt minden nap ittam zöld turmixot (gyümölcsök, zöldségek voltak benne vegyesen, vitaminbomba volt).
Mi is tervezzük, én DM-es folsavat szedek csak, illetve több zöldséget eszem, gyümölcsöt mindig is ettem rendesen

Milyen vitaminokat kell szednem a paleo diéta alatt?

El szeretném kezdeni a paleo diétát, mert elég magas a cukrom és valószín?leg gluténérzékeny vagyok. Viszont nem szeretném ha valamilyen vitaminhiányom lenne. A tejbe sok a kalcium, de azt nem ihatok szóval gondolom kalciumot pl kell szedni. És még mit?

Legjobb válasz: Attól függõen, hogy milyen forrásból szerzed be az élelmiszereidet, ajánlott lehet a vitaminpótlás. De nem a paleo miatt, hanem étrendtõl függetlenül mindenkinek ajánlott lenne, aki nagyüzemi húst, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt!! Minõségi élelmiszerek mellett, viszont nem szükséges, csak maximum így a téli idõszakban. Te pont a kalcium miatt aggódsz, amire egyáltalán nincs akkora mennyiségben szükséged, amennyire azt szajkózzák. Vagyis nem kell külön szedni, sõt még árthatsz is vele. Télen D-vitaminra van szükséged feltétlenül. Ezen kívül, ami alap az az omega-3 és a C-vitamin. Ezen kívül lehet még sok mindent szedni a saját szükségleteidhez igazítva (pl. magnézium, cink, E-vitamin, stb.)

Attól függõen, hogy milyen forrásból szerzed be az élelmiszereidet, ajánlott lehet a vitaminpótlás. De nem a paleo miatt, hanem étrendtõl függetlenül mindenkinek ajánlott lenne, aki nagyüzemi húst, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszt!! Minõségi élelmiszerek mellett, viszont nem szükséges, csak maximum így a téli idõszakban. Te pont a kalcium miatt aggódsz, amire egyáltalán nincs akkora mennyiségben szükséged, amennyire azt szajkózzák. Vagyis nem kell külön szedni, sõt még árthatsz is vele. Télen D-vitaminra van szükséged feltétlenül. Ezen kívül, ami alap az az omega-3 és a C-vitamin. Ezen kívül lehet még sok mindent szedni a saját szükségleteidhez igazítva (pl. magnézium, cink, E-vitamin, stb.)
D vit. (kalcium beépülése, immunrendszer sõt az egész test egészsége miatt) C-vit. Omega 3
Semmit.hidd el nem lesz vitamin hiányod:)
És nem tudom hogy te tudod-e de van kesutej nagyon finom és ételekbe is lehet rakni:)
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ :) Várom a továbbiakat is...
Én D-t szoktam (2000NE-t), Askorbinsavat C vitaminként, egy idõben jódot szedtem, de én pajzsmirigy problémás vagyok, ez csak amiatt kellett. Ilyenkor télen szoktam kúraszerûen Béres cseppet vagy 35füves Svédcseppet. Nekem a pajzsmirigyem miatt kell még szelén (ezt paradió formájában szedem) és cink is kellene, de ez a Béres cseppben benne van. Sok paleós szed Omega3-at vagy halolajat, én ezt lenolajként veszem be..
Én 5000Ne-s D-vitamint szedek, egy B complex 50-est (ez lehet h erõs meg nem tudom h kell -e de néha beveszek belõle) és C-vitamin port vízzel. Még gyógyszertári magnézium citrát porra gondoltam, elvileg ilyen 700 ft körül van 100 gramm. Ha kalciumot akarsz szedni, inkább szedj magnéziumot :DD
A kérdező hozzászólása: Köszi, mindenkinek ment a zöld kéz :)

Milyen vitaminokat ajánlott szedni a teherbeesés előtt és kb. mennyivel előtte érdemes elkezdeni ezeknek a szedését?

Legjobb válasz: Terhesvitamint (Elevit, Gravida vagy Femibion), és egy hónappal a tervezett teherbeesés elõtt kezdd el szedni. Másra nincs szükség. Ha félsz a vírusoktól, akkor szedhetsz napi 500mg C-vitamint is. Többféle vitaminkombinációt ne szedj egyszerre, mert egyben-egyben a zsírban oldódó vitaminok napi adagja benne van, ezeknek a feleslegét meg nem pisiled ki, hanem elkaktározódik a zsírszövetben, és gondot okozhat.

Terhesvitamint (Elevit, Gravida vagy Femibion), és egy hónappal a tervezett teherbeesés elõtt kezdd el szedni. Másra nincs szükség. Ha félsz a vírusoktól, akkor szedhetsz napi 500mg C-vitamint is. Többféle vitaminkombinációt ne szedj egyszerre, mert egyben-egyben a zsírban oldódó vitaminok napi adagja benne van, ezeknek a feleslegét meg nem pisiled ki, hanem elkaktározódik a zsírszövetben, és gondot okozhat.
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm a válaszokat!
napi 4 mg folsav, na az egy lórúgás. :-( Annyi a sajlósejtes vérszegénységben szenvedõknek kell. A napi élettani adag 0, 8 mg, és már ez sem kevés: 15 tányér spenótban van benne.
Ha egyébként egészséges vagy, nem vagy idegeskedõ, fáradékony... folsavat az adott ciklus elsõ napjától! mindenképp!!! Napi 4 mg folsav kell, hogy a velõcsõzáródási rendellenességet minimálisra lehessen szorítani. Ha óvatos vagy egyél még terhesvitamint: Gravida, Femibion (szerintem a legjobbak). Ha ideges és leterhelt: Magne-B6-ot. Ha fáradékony, aluszékony vasat. Ha náthás, vagy már volt banális csonttörésed: kalciumot.
Elõzõ vagyok. Úgy értettem, lehet, hogy csak fél év után esel teherbe, ezért nem érdemes tömni magad ilyenekkel. De a folsavat mindenképpen szedd!!! Az akadályozza meg a velõcsõzáródási rendellenesség kialakulását.
Szia! Az a baj, hogy nem lehet tudni, mikor esik teherbe az ember. Emiatt szerintem nem érdemes elõtte terhesvitamint szedni, inkább csak folsavat és C vitamint. Esetleg próbáld ki a Hipp Natal-t, az nem olyan lórúgás, mint az elevit vagy a gravida.
elevitre azt mondják túl sok benne az A vitamin. ezért én inkább Gravidát szedtem.
Szia!Én elevitet szedtem de olyan jó étvágyat csinált, hogy kapásból híztam 4 kilót!Persze ha az ember lánya gyereket akar ne a kilókat nézze viszont ha így indulok mi lesz a végére!:) Így váltottam és most gravidát szedek ami nekem tökéletesnek tûnik!Ugyan azt mondják a tervezett terhesség elõtt egy hónappal érdemes elkezdeni nade ember tervez...szól a közmondás!Én már harmadik hónapja szedem és"végzés"még nincs viszont nem hagyom abba mert a vitaminokra és ásványi anyagokra a felnõtt szervezetnek is szüksége van így kárba nem vész és túladagolás sem lehet!!!
1-2-3 hónap, terhesvitamin.
Igen, valóban lórugás. 0, 8 mg van minden terhesvitaminban, mert ez az "elõírás"-adag a terheseknek. Viszont, ha vetéltél, vagy a családban bárhol is volt korábban idegcsõzáródási rendellenességrõl tudomásod, (egyébként ilyen a családok felében már tuti volt, csak 50-100 éve ezek a babák aligha maradtak meg) bizony a lórúgás 4 mg-os adagot ajánlott szedni. Így mérsékelhetõ az esély minimálisra. A c-vitamint az elõbbiben nem írtam, szedd, ha meg vagy fázva, vagy fáradékonyabb vagy. + antioxidánsok piros gyümölcsökbõl!


Milyen vitamint célszerű szedni, mielőtt teherbe esnék? Kimondott terheségi vitaminokon kívül, mert olyat nem akarok szedni.

Legjobb válasz: Szerintem is hasznos a terhesvitamin, minden van benne. De ha nem akarsz szedni, akkor szedjel mindenkeppen folsavat, ha lehet, teherbe eses elott kezdd el, mert nehezen epul be. Ez nem "egyszeru" vitamin, a hianya sulyos fejlodesi rendellenesseget okozhat, nyitott gerinc es tarsai. Ha szeded, 75%-kal csokken ezeknek a kockazata, az elso 14 hetbne letfontossagu. Es probalj meg egeszsegesen enni mellette, sok gyumi, zoldseg. Minden jot!

Szerintem is hasznos a terhesvitamin, minden van benne. De ha nem akarsz szedni, akkor szedjel mindenkeppen folsavat, ha lehet, teherbe eses elott kezdd el, mert nehezen epul be. Ez nem "egyszeru" vitamin, a hianya sulyos fejlodesi rendellenesseget okozhat, nyitott gerinc es tarsai. Ha szeded, 75%-kal csokken ezeknek a kockazata, az elso 14 hetbne letfontossagu. Es probalj meg egeszsegesen enni mellette, sok gyumi, zoldseg. Minden jot!
miért nem akrsz olyat szedni? Ha nem olyat szedsz, azzal csak a babának árthatsz. Pl. ha t Centrumot szedszz, akkor azzal ártasz a babának, mivel sokkal több benne a z A vitamin mint az Elevitben... Az A vitamint meg nem jó túladagolni terhesség alatt. Dia
A kérdező hozzászólása: Elfogadom a válaszokat, ha azt olyan hangnemben írják, különben nem kérdeztem volna! Viszont ha megnézed a kérdést, abban az van, hogy kimondottan terhes vitaminon kívül érdekelnének a vitaminok. Tehát te sem értelmezted a kérdést, mielõtt válszoltál. Mint már írtam nem meggyõzést kértem, hanem segítséget!
A kérdező hozzászólása: Segítségért fordultam ide, nem kioktatást vagy rábeszélést akartam! Köszi annak, aki próbált segíteni! A terhesvitaminnal a közvetlen környezetemben 3 embernél is voltak problémák, tehát nem hülyesébõl írtam. Úgy gondolom, aki nem tud normális hangnemben válaszolni, az inkább ne írjon semmit, mert elég bántó!
Szia! Sajnos volt több vetélésem is, és ezért felkerestük a Czeizler Endrét. Megvizsgálták a génjeinket és kiderült, hogy nekem 2x1 tablettát kell szednem mind az Elevitbõl mind a folsavból. Most kezdtem el a kurát és két hónapig még várnunk kell a babavárással. Ezekkel a vitaminokkal sokféle rendellenesség kiküszöbölhetõ. Egészséges kisbabát szeretnék ezért mindent megteszek ennek érdekében.
én Gravidát szedek meg csupa Béres terméket(magnézium, kalcium, omega 3) és nincs semmi bajom velük. Csak ajánlani tudom õket.
Szedj nyugodtan Elevitet. Én már hónapokkal azelõtt elkezdtem szedni, mielõtt teherbe estem. Biztos ez is hozzájárult ahhoz, hogy most minden rendben van a babámmal.
szia. Nem feltétlenül gondolod helyesen. Az mindenképpen fontos, hogy fel szeretnéd készíteni a szervezetedet , melõtt a bab megfogan. A terhes vitamin csak egy elterjedt neve azoknak a vitaminoknak, amit a kismamák szednek. Ez nem azt jelenti, hogy máskor nem lehet. Ezek a komplex vitaminok olyan összetevõket tartalmaznak-vitaminok, nyomelemek, ásványianyagok- melyek nemcsak a várandósok megnövekedett szükségleteit fedezik. Megfelelõ arányban tartalmazzák a szükséges anyagokat-segítik a peteérét, fogantatást, tökéletes beágyazódást. Sok rendellenesség kialakulását megelõzhetnek , ha a tervezés idõszakán elkezded szedni. Fontos szempont az is, hogy elég bármelyikbõl naponta 1 tabletta. Nyilván lehet másféle vitamint is kapni. Gyógynövényboltokban, bioboltokban. Sõt természetes alapú vitaminokat bizonyos forgalmazóknál is beszerezhetsz-Pl. narin, FLP stb./ ezek boltban nem kaphatók/
mielõtt teherbe estem, bár nálam nem tervezett volt a baba, méregtelenitettem, c vitamin ettem sokat, olajfa kapszulát, ittam csalán, és csipkebogyóteát, meg zöldteát...vagyis immunrendszer erõsitést csináltam...mire befejeztem, 3 hónap..arra már terhes is lettem....
Folsavat mindenképpen szedjél a fogantatás elõtt.Recept nélkül lehet kapni. Azt javasolják, hogy teherbeesés elõtt 2-3 hónappal már el lehet kezdeni. Most kezdõdik a nyár, ha elég zöldséget és gyümölcsöt eszel, akkor elvileg nem kell más vitamin. Õsszel már újra szedhetsz. Ha terhes leszel akkor azért én a helyedben kimondottan terheseknek való vitamint szednék.Sok sikert!
Én nem a kérdést nem értem, hanem ezt a gondolkodást. Kissé ellentmondásos. Majd ha meg lesz az a szerencsétlen gyerek, akkor milyen kérdést teszel fel?Mivel etesd anyatejen, vagy babatápszeren kívül???Mert azokról rosszakat hallottál? Szerintem menj be a gyógyszertárba, add ott elõ ezt a hülyeséget, biztos tudnak adni valamit ami nem terhesvitamin, de a teherbeesésre segít elõkészíteni a szervezetet:) )))))Eléggé ellentmondásos, de mindegy. De minek is akarsz bármit is szedni???? És minek is kérdezel???Hisz úgy tûnik okosabbnak gondolod magad azoknál az orvosoknál, genetikusoknál akik ezeket a vitaminokat kifejlesztették.

Milyen gyakran érdemes vitamint szedni?

Úgy értem, ugyanolyan jó, ha két naponta kétszer annyit szedek be, mint ha naponta?

Legjobb válasz: A vitaminokat is túl lehet adagolni, és így lehetnek káros mellékhatásai, kétszer annyit nem szabad beszedni, amúgy is ajánlatos orvossal konzultálni, hogy milyen vitaminokat szedj tartósan.

A vitaminokat is túl lehet adagolni, és így lehetnek káros mellékhatásai, kétszer annyit nem szabad beszedni, amúgy is ajánlatos orvossal konzultálni, hogy milyen vitaminokat szedj tartósan.
A vízben oldódókat kipisiled. :) Náluk ez nem mûködik. A zsírban oldódóakat lehet így szedni.
Az orvosunk azt mondta egy tablettában alig van vitamin.Talán tizedében.Nekünk semmilyen sem használt.Maradtunk a gyümölcsöknél, egyebeknél.
Naponta jobb, mert egyenletesebb a felszívódása. A dokid jól mondta, dupla adagba nem fogsz belehalni vagy túladagolni magad, nem heroin.

Diéta alatt milyen vitamint érdemes szedni? És ha görcsöl a lábam, arra magnézium és kálcium kell vagy mi? Milyen vitamint szedjek diéta alatt hogy ne legyen semmiben hiányom?

Legjobb válasz: Nekem görcsölt, akkor káliumot vettem, aztán elmúlt. Késõbb meg zsibbadt, akkor meg B1 vitamint és emúlt :) Én állandóan vitamin hiányos lehetek, mert most meg olyan fáradékony vagyok, úgy közlekedek mint egy élõ zombi :)

Nekem görcsölt, akkor káliumot vettem, aztán elmúlt. Késõbb meg zsibbadt, akkor meg B1 vitamint és emúlt :) Én állandóan vitamin hiányos lehetek, mert most meg olyan fáradékony vagyok, úgy közlekedek mint egy élõ zombi :)

Paleolit életmódban milyen vitaminokat vagy más készítményeket és mennyit kell szedni pontosan?

Legjobb válasz: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-etelek.htm Ezt olvasd el légyszi. Ha neked az étkezésre való szigorú odafigyelés mellett még egyéb gyógyszereket is szedned kell, akkor azt az orvosoddal beszéld meg. Egyébként a vitaminok, zöldségek, gyümölcsök mindenkinek egyformán szükségesek, egyél belõlük minél többet, addig amíg terem.

http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-etelek.htm Ezt olvasd el légyszi. Ha neked az étkezésre való szigorú odafigyelés mellett még egyéb gyógyszereket is szedned kell, akkor azt az orvosoddal beszéld meg. Egyébként a vitaminok, zöldségek, gyümölcsök mindenkinek egyformán szükségesek, egyél belõlük minél többet, addig amíg terem.
Mi a baj a b vitamin komplex-szel?
Cordain és több más paleos meg kifejezetten károsnak tartja a nagydózisú vitamin pótlást, fõleg a B-vitamin komplexeket. Amiben egyetértés van: D-vitamin + omega-3 kell.
A kérdező hozzászólása: Bocsáss meg a megfogalmazásért. Arra voltam kíváncsi Szendi milyen vitaminokból mennyit ajánl.
A kérdező hozzászólása: Végre egy értelmes válasz! Erre gondoltam, nagyon köszi!!
A kérdező hozzászólása: Paleolit életmódot folytatok tudom, hogy kell szedni vitaminokat, olvastam sokat a könyvekbõl nagyjából azt is, hogy milyeneket csak azt nem tudom pontosan mibõl mennyit.
Nincs olyan, hogy vitaminokat "kell" szedni. Egyrészt a táplálék minõségétõl függ, hogy érdemes-e mellé bármit is szedni, másrészt az életmódtól is függ. Télen például az átlagember számára erõsen ajánlott a D vitamin pótlás. Nyáron, ha eleget vagy napon, akkor nincs szükséged rá.
Most a kérdés arra vonatkozna, hogy aki paleolit életmódot folytat, az kihagy a szervezetébõl olyan esszenciális aminosavakat, vitaminokat, amiket tablettákkal pótolni kell? Ha igen, nagyon tévedésben vagy, a paleolit életmódban minden benne van, amire a szükséged van
A nagy dózis miatt leterheli a májat, gyakorlatilag méregként viselkedik, a folsav pedig megnöveli a mell-, prosztata és végbélrák kockázatát. Ez a Paleo Answer címû könyvében van. Egyedül a D vitamint (2000-5000 NE) és a halolajat ajánlja.

Az E-vitamin tényleg segít a teherbeeséen? Milyen vitamint kell még mellé szedni?

Legjobb válasz: Szia! Én amikor eldöntöttük, hogy babát szeretnénk, elkezdtem szedni az Elevit-et. Sajnos a baba 1 évig nem akart összejönni, ezért elmentem orvoshoz, aki azt javasolta, hgy szedjek mellé E-vitamint. Rá két hónapra pozitív lett a teszt :-) Remélem hamarosan Nektek is összejön, üdv: Egy 20 hetes terhes kismama.

Szia! Én amikor eldöntöttük, hogy babát szeretnénk, elkezdtem szedni az Elevit-et. Sajnos a baba 1 évig nem akart összejönni, ezért elmentem orvoshoz, aki azt javasolta, hgy szedjek mellé E-vitamint. Rá két hónapra pozitív lett a teszt :-) Remélem hamarosan Nektek is összejön, üdv: Egy 20 hetes terhes kismama.
Ha már nagyon tervezitek a babát, nyugodtan elkezdheted szedni a terhes vitamint.
A kérdező hozzászólása: Köszi a válszt! Csak nem tudom milyet kellene szedni, melyik a legjobb! De majd utána nézek!
Igen, az E-vitamin segíti a peteérést! Nekem is mondta a nõgyógyász! szedj napi 1x200mg-t! Sok sikert! :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat! Aranyosak vagytok!

Milyen vitamint ajánlott szedni, ha sportolok?

Legjobb válasz: Mit sportolsz? Nem mindegy. Egy multikomplex az egész lakosság számára ajánlott volna, minden fajta életmód mellett. Sportolóknak természetesen az RDA-nál magasabb napi bevitel is szükséges. A zsírban oldódó vitaminok minimum 100 RDA %-os napi szintû pótlása mellett plusz C és B-vitaminok bevitele ajánlott. Mondjuk Vitabolic, Mega Daily One, B-komplex a BioTechtõl és plusz C-vitamin. Vagy One-a-Day és még plusz B-vitamin a C-mellé. Sok fajta vitamin van, szerintem amit felsoroltam azok közül egy kedvedre való biztos volna. De nézz szét a shop.builderen, aztán a termékek nagy részét megtalálod a közeli tápkieg boltokban is.

Mit sportolsz? Nem mindegy. Egy multikomplex az egész lakosság számára ajánlott volna, minden fajta életmód mellett. Sportolóknak természetesen az RDA-nál magasabb napi bevitel is szükséges. A zsírban oldódó vitaminok minimum 100 RDA %-os napi szintû pótlása mellett plusz C és B-vitaminok bevitele ajánlott. Mondjuk Vitabolic, Mega Daily One, B-komplex a BioTechtõl és plusz C-vitamin. Vagy One-a-Day és még plusz B-vitamin a C-mellé. Sok fajta vitamin van, szerintem amit felsoroltam azok közül egy kedvedre való biztos volna. De nézz szét a shop.builderen, aztán a termékek nagy részét megtalálod a közeli tápkieg boltokban is.

Milyen vitamint kell szedni terhesség alatt?

Folsav, B6, elevit?

Legjobb válasz: Az elevit és a kismama vitaminok komplexek benne van minden a magnézium- b6 és a folsav is kellõ mennyiségben. ha külön külön akarod bevinni a szervezetbe akkor a mennyiségre kell figyelni.fõleg a zsirban oldódó vitaminokra mert azokat lehet csak igazán túladagolni. a multivitamin a legegyszerübb...

Az elevit és a kismama vitaminok komplexek benne van minden a magnézium- b6 és a folsav is kellõ mennyiségben. ha külön külön akarod bevinni a szervezetbe akkor a mennyiségre kell figyelni.fõleg a zsirban oldódó vitaminokra mert azokat lehet csak igazán túladagolni. a multivitamin a legegyszerübb...
Nekem 12. hetes koromig kellett folsavat szednem, utána a doki Garvidát írt fel.
Bocs, Gravidát.
Én 13 hetes korig (ill. 14, mert addigra fogyott el) Femibiont szedtem. Azóta a Centrumot szedem napi 3x1 vastablettával kiegészítve.
Én szedem a gravidát, de az orvosom ez mellé még ajánlotta a c vitamint, vasat és a magneB6-ot. 21hkm
Én elevitet, magne b6-ot, maltofert szedte azt vérszegánység miatt, és kálcium tablettát ittam, h birják a fogaim is!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!