Találatok a következő kifejezésre: Milyen tornagyakorlatok legjobbak comb és (1 db)

Milyen tornagyakorlatok a legjobbak comb és fenék feszesítőként?

Legjobb válasz: elõre tartod a kezed, leguggolsz, és felállsz. nem bonyolult. a legjobb, ha a sarkad mindig leér. vagy ha még jobbat, de kicsit fárasztóbbat szeretnél: kezek tarkón, leguggolsz, és mikor felállsz, kirúgsz elõre az egyik lábeddal kb hasmagasságig. váltott lábbel ismételgeted, pár száz után kellemes érzés

elõre tartod a kezed, leguggolsz, és felállsz. nem bonyolult. a legjobb, ha a sarkad mindig leér. vagy ha még jobbat, de kicsit fárasztóbbat szeretnél: kezek tarkón, leguggolsz, és mikor felállsz, kirúgsz elõre az egyik lábeddal kb hasmagasságig. váltott lábbel ismételgeted, pár száz után kellemes érzés
vagy kutyapózban vagy és az egyik lábadat hátrafelé emelgeted kinyújtva, lehetõleg sokat és gyorsan úgy hatásos..aztán a másikat is
a biciklizés az egyik legjobb de ha félig leguggolsz és úgy maradsz 15 másodpercig és ezt ismételed az is igen hatásos...x


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tudtok Budapesten ajánlani olyan személyt, akitől megtanulhatnám a Kettlebell fő gyakorlatait? Kurzusra, nincs lehetőségem beiratkozni, munkarend miatt.

Vennék néhány magánórát, az se baj, ha nem instruktor, de értsen hozzá.

0

Ez igaz vagy csak tévhit? Többi lent.

Tegnap voltam konditeremben és 2fiatal srác elkezdett beszélni a testedzésről. Az egyik azt mondta hogy a maszturbáció gyengíti az erőt, meg hogy a boxolok sem sexelnek már a meccsük előtt 1 héttel.
Most ebből mi az igazság és mi nem?
Ha igaz leírná valaki értelmesen kérem?

7

Hol tudnék neten palackot venni a légkürthöz?

Linke(ke)t szívesen fogadok! :)
Köszi aki segít :)

0

Ez hogy lehetséges?

Nekem 38centis 8% testzsíros karom van, és már egy éve kondiparkozok(tolódzkodás, húzódzkodás, felhúzás és kitolás, stb.) a 42-es karú ~10% testzsírú ismerősöm 110kilóval szériázik fekvenyomásban, én a 60kilóval küszködök.
Szkanderunk viszont körülbelül 1-2másodpercig tart általában, tehát mondjuk úgy nagyon csúnyán kikap, volt hogy tartottam egy darabig hadd erőlködjön aztán lenyomtam, tehát erő szempontjából most ki áll jobban?
Nem értem, hisz fekvenyomásban ő aláz le, hogy van ez?
Hozzáértők válaszát várom, vérpistikék, nethuszárok kíméljenek!

2

Miért sárga a teniszlabda?

4

Van valami követelmény a bokszoláshoz?

Ha le megyek ki próbálni a bokszot 17 évesen 55 kilóval 185 cmerrel (tehát nem egy izmos alkattal) vannak hozzám hasonló alkatú bokszolok?

3

Mi az az orb roller? A rollert tudom, de mi az, hogy orb?

1

Tudnátok nekem linkelni nagyonm profi hula joop táncosok videóit?

köszi

3

Mi a véleményetek a brazil jiu jitsuról?

Elsősorban most nem az utcai verekedések szemszögéből értem, hanem mint küzdősport.

Nekem tetszik, én birkózom és ott néha nyomunk edzés után grapplinget ami kábé BJJ szabályrendszer.Bár azt nem értem, hogy miért kerülne háttérbe az erő és a méret a technika javára (ez az úgynevezett "gentle art"), amikor 120 kg-ossal grapplingelek, akkor pont, hogy nagyon is használnom kell az erőmet :D - bár tény, hogy nem tudunk sok fogást, csak a legalapvetőbbeket és pár szambós trükköt.

Szerintem a földrevitelek nem olyan színvonalasak és dinamikusak, mint mondjuk a birkózásban, de nincs is rá akkora motivációs tényező.

Mik a vélemények?

5

Ütéserősítéshez jó a téglaeldobás/kitolás? Vagy tudtok más hasznosat az ütésem megnöveléséhez?

A válaszokat előre is megköszönöm !
Illetve 5kg-os súlyzóval melltől kinyomás az is jó?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!