Találatok a következő kifejezésre: Milyen tornagyakorlatok legjobbak comb (1 db)

Milyen tornagyakorlatok a legjobbak comb és fenék feszesítőként?

Legjobb válasz: elõre tartod a kezed, leguggolsz, és felállsz. nem bonyolult. a legjobb, ha a sarkad mindig leér. vagy ha még jobbat, de kicsit fárasztóbbat szeretnél: kezek tarkón, leguggolsz, és mikor felállsz, kirúgsz elõre az egyik lábeddal kb hasmagasságig. váltott lábbel ismételgeted, pár száz után kellemes érzés

elõre tartod a kezed, leguggolsz, és felállsz. nem bonyolult. a legjobb, ha a sarkad mindig leér. vagy ha még jobbat, de kicsit fárasztóbbat szeretnél: kezek tarkón, leguggolsz, és mikor felállsz, kirúgsz elõre az egyik lábeddal kb hasmagasságig. váltott lábbel ismételgeted, pár száz után kellemes érzés
vagy kutyapózban vagy és az egyik lábadat hátrafelé emelgeted kinyújtva, lehetõleg sokat és gyorsan úgy hatásos..aztán a másikat is
a biciklizés az egyik legjobb de ha félig leguggolsz és úgy maradsz 15 másodpercig és ezt ismételed az is igen hatásos...x


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lovaglásnál jól tolok csípőből vágtában, lépésben és könnyű ügetésben viszont tanügetésben nem tudok. Mit tehetek? Gyakorlás?

+A térdemmel nem tudok szorítani viszont mindig szorít a combom+vádlim.Ez baj?

1

A zsákoás aerob edzésnek számít?

Olvastam, h súlyzós edzések után nem ajánlott az aerob edzést végezni. Az árt, vagy használ, ha edzés után fél-egy órát zsákolok? És pihenőnapokon, amikor amúgy csak itthon ülök jó, ha zsákolok kicsit? Az a célom, hogy növeljem a tömegemet, de nagyon nem akarok zsírosodni. Kidolgozott étrendem még nincs, és táp.kieg.-ket sem szedek még, de tervbe vannak véve :-D Még csak egy hónapja járok konditerembe, heti 3-4-szer. 170cm/60kg vagok 17F.

4

Váll fájdalomra valami tipp?

1-2 hete már fáj a vállam,eleinte fekvenyomásnál is fájt,és akkor is amikor bedugtam a karomat a pólóba, de most már csak mellről nyomásnál és más felfelé nyomásoknál fáj. Van valami tippetek a fájdalom megszüntetésére? Flexagil-el kenegettem,és Heavy Duty-t szedek,de egyenlőre még nem mulasztotta el. edzés előtt is kenem nicoflexel.

2

Ez melyik tornász gyakorlat?

http://youtu.be/aordlQ2cGbU?t=1m1s
Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? A rúdon körbe körbe forog (bocs nem tudom jobban leírni)
Megy a zöld annak aki talált.

1

Elkezdhetném most a Ritmikus Gimnasztikát? Többi lent.

14 éves leszek januárban, 165 cm, és 45 kg vagyok. A francia spárga az nagyjából megy. Nagyon sokáig nem ment, de elmentem az egyik táborban ahol minden nap nyújtottunk, és kb a 4 napon lementem francia spárgába és 1x-2x mert az álló spárga is, szóval "gyorsan" tanulok, és minden nap nyújtok.
Szerintetek mik az alapok amik kellenek hogy elkezdjem tanulni, és hogyan kezdjek el itthon tanulni hogy legyen valami alapom?

4

Hogy csinálják a brazil nők, hogy fölfelé ráázák a fenküket?

annyira tetszik:DD gondoltam, megtanulnám:D

4

Burlesque tánc?

Nagyon megtetszett ez a fajta tánc,viszont a párom nem akar elengedni mert ott teljesen le kell vetkőzni.
Nincs olyan része a burlesque-nek amiben a fűző vagy a melltartó fennmarad?
Nektek amúgy tetszik ez a fajta tánc?

Köszönöm a válaszokat!

4

K1 vagy MMA? Melyiket kezdjem el?

Ez a két edzés szimpatikus. 18 éves lány vagyok és szeretnék valamilyen küzdősportot elkezdeni, elég jó fizikummal rendelkezem.

6

Milyen edzésformát végezzek, ha? .

Tehát szeretnék hízni, de közben edzeni is és feszesíteni magam. Tudjátok, szép formás fenék, izmos test. Nem akarok azért olyan lenni, mint Rubint Réka, de az átlagtól viszont szeretnék jobb lenni. Tömegnövelő edzést csináljak, vagy feszesítőt? Ha hízni akarok, akkor gondolom a tömegnövelő lenne jobb. Milyen itthon végezhető gyakorlatokat csináljak?

4

Bűn -e, ha szeretnék szebb alakot?

Szeretnék szebb alakot magamnak.Izmosabb lábat,kerekebb feneket stb..szeretnék magamnak is és másoknak is megfelelni. Hogy jobban tetszek másoknak! Ez bűn lenne? Mert elvileg csak a testemmel foglalkozok... Isten szemében bűn? Keresztények válaszoljanak légszíves :/ nagyon érdekel a válasz.

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!