Találatok a következő kifejezésre: Milyen sporttal, tudom jó feszessé tenni (1 db)

Milyen sporttal, tornával tudom jó feszessé tenni a fenekemet? Milyen gyakorlatok vannak? Biciklizés, futás eredményes? Melyik jobb?

Legjobb válasz: Uszodában szoktam látni olyan fincsi feszes, formás fenekû nõket, de tolják is neki rendesen, alig tudom követni õket. :)

Uszodában szoktam látni olyan fincsi feszes, formás fenekû nõket, de tolják is neki rendesen, alig tudom követni õket. :)
A futás a jobb, de nem formálásra, hanem fogyásra. Az izmok formálásához a súlyzós edzés a legjobb. Minden testrészre érdemes külön edzeni, de ha konkrétan a feneket kérdezed, akkor a guggolás a Te gyakorlatod. Nagon fontos a helyes végrehjtás, ezt a legjobb, ha valaki megmutatja neked és megtanulod, mert sérülés / húzódás lehet belõle. Hogy mennyire hatékony azt a másnapi izomlázból észre fogod venni.
én is popsimra gyurok :) szóval tényleg súlyzóval hatásos (guggolás), meg én még ajánlanám a biciglizést -de figyelj arra hogy a farizomra dolgozz rá inkább...
kick box


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Combról, csípőről, fenékről vékonyítani, fogyni mivel lehetne melyik mozgassal? Futas vagy bicó?

étrend mellett gondoltam persze :)

2

Interneten már nézelődtem, de nem sikerült egyértelmű választ kapnom. Mi a különbség a Power Plate és a Flabelos edzésfajta között? Mindkettőről jókat hallottam, de nem tudom eldönteni, melyiket van értelme elkezdenem.

6

Hogyan tartsam formában magam?

Sziasztok,jön a tél és nem tudom mit csináljak,h tavasszal ne kelljen előröl kezdeni mindent.Focizok szabadidőmben és észrevettem h tavasszal mindig előröl kell kezdeni szinte mindent,hogy bírja futni...milyen gyakorlatokat csináljak a tél folyamán és egy héten hányszor? 14/l

3

Milyen testedzéssel lehet elérni a "combrést"? KÉP

Milyen gyakorlatokat érdemes végezni a mihamarabbi eredményért? Már régóta furok napi fél órákat, bármiféle változás nélkül...

9

Van alsó korhatár a kangoo edzői képzésre?

0

A konditermekben szokott zuhanyzó lenni?

7

Hogy tudnám a lehető legolcsóbban kihozni?

Napi 2000 kalóriát szeretnék bevinni de erre havonta csak 10 ezrem van... 20 nap ( hétvégéket direkt nem számoltam bele)

2

Szamit valamit a gyakorlatok sorendje?

pl ha 3 fajta gyakorlatot csinalok egy izomra es 5 szetet.Mindegy az hogy eloszor megcsinalom az elso gyakorlatot mind az 5 szetet vagy pedig mindig 1 szet egy gyakorlat?

1

Hasizomnál, hány gyakorlatot célszerű csinálni egy edzésen belül?

Kezdő révén 5öt szoktam, ebben benne van az alsó felső és oldalsó izmokat is megmozgató gyakorlat sorozat, ismétlés szám az 20 mindegyiknél, naponta kétszer szoktam így edzeni, ez mennyire ideális?

2

Nincs valaki aki Székesfehérváron a Köfém hez közel lakik és szeret parkourozni? Én szeretném elkezdeni valakivel! A nevem Tolnai Zoltán10 éves A kor remélem nem számít nektek!

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!