Találatok a következő kifejezésre: Milyen sporttal, tudom jó feszessé (1 db)

Milyen sporttal, tornával tudom jó feszessé tenni a fenekemet? Milyen gyakorlatok vannak? Biciklizés, futás eredményes? Melyik jobb?

Legjobb válasz: Uszodában szoktam látni olyan fincsi feszes, formás fenekû nõket, de tolják is neki rendesen, alig tudom követni õket. :)

Uszodában szoktam látni olyan fincsi feszes, formás fenekû nõket, de tolják is neki rendesen, alig tudom követni õket. :)
A futás a jobb, de nem formálásra, hanem fogyásra. Az izmok formálásához a súlyzós edzés a legjobb. Minden testrészre érdemes külön edzeni, de ha konkrétan a feneket kérdezed, akkor a guggolás a Te gyakorlatod. Nagon fontos a helyes végrehjtás, ezt a legjobb, ha valaki megmutatja neked és megtanulod, mert sérülés / húzódás lehet belõle. Hogy mennyire hatékony azt a másnapi izomlázból észre fogod venni.
én is popsimra gyurok :) szóval tényleg súlyzóval hatásos (guggolás), meg én még ajánlanám a biciglizést -de figyelj arra hogy a farizomra dolgozz rá inkább...
kick box


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudnék sporttársat/sporttársakat szerezni?

Neten néztem néhány oldalt, de már elég régen használták őket, elég kihaltak.A környezetemben nem nagyon ismerek olyat,aki vevő lenne mindenféle sporttal kapcsolatos ötletemre,egyedül meg nem olyan.:(

6

Miben, hogy fussak télen úgy, hogy ne fázzak meg?

Futás közben, ahogy veszem a levegőt (ami ugye hideg) mindig megfájdul a torkom. Ezzel lehet vmit kezdeni vagy törődjek bele? :)

7

Ez valóban igaz? Többi lent.

Sokan tagadják, ám sokan állítják is!
Ha maszturbálok és elérek a "durranási" pontba akkor a cink az ondóval együtt eltávozik a szervezetből.
És azt hallom ha kiürül a cink a szervezetből akkor egy pár napig (emeddig vissza nem áll a cink) addig sokkalta gyengébben fogok teljesíteni. Ez igaz?
16/F

7

Melyiket válasszam? (EEA;BCAA)?

http://muscleteam.hu/webshop/hu/eaa/55-essential-amino-acids..


3

Hogyan növelhetem az állóképességemet? (többi lent)

Iskolában amikor a suli körül futunk általában egy 6 perces időre érek be 5-6.-nak de sokszor megállok és nagyon kapkodok a levegőért . (nem tesi jegy javításra gondolok az így is úgyis 5ös) Hanem inkább arra hogy egyhuzamban le tudjam futni és ne legyek meghalva amire beérek. Úgy hallottam ugrókötél meg egyes gyakorlatok sokat segítenek. Akkor az számit milyen ugrókötél? pl számlós , vagy milyen hosszú? (181 cm vagyok) Husszú távra tervezek futni csak nem tudom hogyan kezdjek bele.
Valami otthoni gyakorlatokra gondolok mert futni nem mindig van alkalmam mert későn érek haza iskolából . + ha futópadon szeretnék futni edzőteremben hány évesnek kell lennem minimum? És az utolsó kérdésem pedig az lenne hogy szégyellem de energiitalt is iszok ( nem naponta 3-at csak 3 naponta eggyet) bár szerintem az is soknak számít . Hogyha nem iszok a edzés elkezdése után akkor nem lesznek szívproblémáim?

14/F

2

Segitenetek? Lecci

Heti 5 tesim van, emellett 2 orat sportolok, de ez nekem keves. Tudna valaki olyan gyakorlatokat, irni ami azert szalllkasit es erosit is?

2

Multi pro plus vagy külön vitaminok?

C-vitamin
Ca-MG
Mega Daily ONE Plus

ez a stack vagy a multi pro plus éri meg jobban?

1

Milyen túrautakat tudtok ajánlani a Mátrában illetve a Bükkben? Rövidebb túrára gondoltam és ahol vannak régi várromok!

4

Futás közben szúr a hasam oldala, miért?

Bemelegítek, és nem gyorsan kezdek futni, hanem kocogás, lassan, de így is szúr?
Esetleg a bemelegítés nem biztos, hogy jó, hogyan érdemes?

3

A suliban nem tudok torna órán teljesíteni, mit tegyek?

Igazából minden tantárgy nagyon jól megy, a torna kivételével.Én mindig próbálom a legtöbbet kihozni magamból, a nyáron sokat bicajoztam, de semmi eredménye.Minden megint úgy alakul mint a tavaly.Alig tudtam a 2-est kihozni.Bezzeg a tanár a lányokkal annyira elnéző.. még az is le lett legalább 4-esre zárva közülük, aki az órák felén nem vett részt, mert mindig kitalált valamit, aztán pl. nekik el kell dobni egy labdát kb 5 méterre, ami semmi, fiúknak pedig a terem közepéig.Úgy menekültem meg, hogy év végén lefutottam 15 kört megállás nélkül és átengedett.De fiúk közül is csak nekem van bajom vele, a többiek mindig megkapják a jó jegyet.. Ez nekem nem megy.És osztályelső lettem volna, ha kijövök 4-esre.Ez azért is volt nekem rossz, mert minden osztályból a legjobbakat elvitték kirándulni..És én nem mehettem - a torna óra miatt.Na de a lényegre térve, most az első, amire jegyet kapunk, az 50 méter futás.És 7.3 másodperc alatt kell lefutni!Én pedig 8.5 alatt futottam le, és aki pl 7.6 alatt futja le, az is csak 2-est kap.Nagyon szigorú a tanár.Csak az a gond, hogy ez nekem startból 1-es.Nem elég, hogy otthon is megszidnak érte, de az egész évi hangulatomra kihat.Van valami ötletetek hogy készüljek fel rá, vagy mit tegyek hogy legalább 1 mp-vel jobbat fussak?Hétfőn még lesz esélyem bizonyítani.Hatalmas löketet adna, ha első jegyem 3-as lenne legalább.Van egy kis súlyfeleslegem, de tényleg csak pár kiló.Tudom, hogy hétfőig nem adom le, de az isten szerelmére 50 méterről van szó, és ha a maximumot hozom ki magamból sem tudom lefutni annyi idő alatt!Nagyobb lépésekben, vagy sok kis lépésben fussam le?Melyik a jobb?Esetleg magas térdemelés?Mit tegyek?Akinek bármi ötlete van, szivesen fogadnám. :S

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!