Találatok a következő kifejezésre: Milyen módszerrel leghatásosabban leadni a csípőmből (1 db)

Milyen módszerrel tudok leghatásosabban leadni a csípőmből?

Legjobb válasz: Tanulj a testépítõktõl. Nekik tuti zsírégetõ módszereik vannak. Szálkásításkor az utolsó milligramm zsírt is leadják a versenyek elõtt.

Tanulj a testépítõktõl. Nekik tuti zsírégetõ módszereik vannak. Szálkásításkor az utolsó milligramm zsírt is leadják a versenyek elõtt.
törzsforditások jobbra-balra vegyél egy rudat a nyakad köré és fordulj vele jobbra majd balra, hullahopp karika ha van és tudsz pl.. mondjuk étkezéssel kevesebb szénhidrát bevitel, v méregtelenités pl!
Szerintem valami kardio edzést próbálj. Pl. futás, biciklizés, vagy tempósabb, hosszú séta.
az elsõ hozzászólást író egyénnek van a legnagyobb igaza, diéta súlyzós edzés, + aerob edzés további infó: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Vissza fogok hízni vagy tovább fogok fogyni?

Nem ettem 4 napig semmit. Míg nem ettem fogytam 4kilót.
aztán már 3 napja,minden nap csak egy kis tál salátát
(saláta,paradicsom,paprika,sajt,csirkemell,tojás)eszem.
Semmimást egész nap..csak ezt.
Vissza fogok hízni?Vagy fogok még tovább fogyni?

15

Egészséges életmód, jó így?

Fogynom kellene és ezért átálltam pár napja az egészséges életmódra. Tornázok rendszeresen, sok gyümölcsöt zöldséget halat eszek. Napi 2-3liter vizet iszok. Az érdekelne hogy nem eszek tésztaféléket, kenyeret, zsemlét lisztes dolgokat, ez egészséges így? Mivel még fejlődésben vagyok.15/L

8

Pici babám mellett csak úgy tudok mozogni, hogy napi 3-4 alkalommal 5-10 percig trambulinon ugrálok. Ez ér valamit? Fogok fogyni tőle? ( Természetesen az étkezésre odafigyelek)

9

Ti milyen diétával értetek el gyors sikert?

Olyan kipobalt dieta erdekel, amit nem nehez betartani, nagyon hatasos es gyors. Mielott valaki megszolna mozogni is fogok mellette. Viszont ez is erdekelne, egy jo kis fogyaszto tornavideo youtube-rol, ami inkabb kimondottan comb, fenek es has fogyasztasra van.Lecci linkeljetek egy jo videot is.

!!!!Csak olyanok irjanak akik hasonlo cipoben jarnak, van paktikajuk elle es vannak eredmenyeik. Koszonom
L/22

5

Intervallumos spinning edzessel ( ebbol 10 perc bemelegito illetve levezeto es 20 perc kokemeny edzes, amibol 1 perc sprint kozepes fokozaton, 1 perc konnyu tekeres, 1 perc legnehezebb fokozat 1 perc laza tekeres) le tudok fogyni 15-20 kg-t?

29 eves ferfi vagyok.Eleg heti 3-4X vegezni?minden masodik nap?mindemellett 5-10 perc kettlebell edzes

3

Fizikai munka mellett hogyan lehet fogyózni?

Tavaly lement rólam majdnem 20 kiló, de 7-8 kiló sajnos visszajött. Fizikai munkát végzek, nehéz megválasztanom, hogy mit is egyek valójában. Ha lightosabb kajákat eszem, akkor éhes vagyok, s nem utolsó sorban egy idő múlva kimerülök fizikailag (is). 30 éves nő vagyok.

2

3 hét alatt 10 kiló fogyás?

Sziasztok:) Nagyon optimistán állok hozzá,mivel régen étkezési zavarom volt,és anorexia gyanús voltam,de kigyógyultam belőle hála Istennek.Augusztusban még gyönyörű,egészégesen vékony voltam ám az utóbbi egy-két hétben "visszaköszönt" ez az evési zavaros izé,mivel néha azért vannak gyenge időszakaim..nem részletezném hogy mennyit ettem,miket stb..(negatív emberek,és akik le akarnak osztani vagy kioktatni,kérlek titeket most zárjátok be ezt a kérdést)úgy érzem hogy kb 10 kilóval több lehetek most (nemtudom mennyi a víz,glikogén meg a többi cucc) de ebből 6 tuti zsírba jött fel.szeptemberből még pont 3 hét van,szóval het 3 kg mínuszra gondoltam és akkor okt.1 re megvan a -9 kg..ja és heti 5-6x egy órát edzek rendszeresen (ebből van aerobic és intervall ellipszis-futópad kombó)Nem egyszer lefogytam már villámidő alatt viszonylag sokat..szerintetek lehetetlen? elsősorban tapasztalatok érdekelnek:) köszi,pusz:)))

6

Mi a fenét csináljak? Ötletek?

Nagyjából fél éve kezdődött az egész. Amikor 1 éve tartó egészséges etrendem mellett még mindig több felesleg volt rajtam mint amit el akartam érni...teljesen megharagudtam a szervezetemre, ezt észre se vettem, elkezdtem étkezés helyett vedelni a diétás kólát, egyik nap koplaltam, másnap pótoltam a fehérjét. Aztán szép lassan elkezdtek falásrohamok gyötörni, azon kaptam magam hogy egy-egy ilyen roham alatt hihetetlen mennyiségű ételt tudtam elfogyasztani, utána mozogni nem tudtam...ennyi kínszenvedés után már nem bírom megállni, hogy keveset egyek napi 5x..elkezdtem hánytatni magam, és most jöttem rá hogy nagyon komoly szarban leszek ha most nem lépek. Éjjel-nappal a kaján jár az eszem, álmodni is azzal szoktam és úgy érzem beleőrülök az egészbe..mit csináljak hogy ne legyen ekkora étvágyam? Ugyerzem hogy ezt még egyedül is helyre tudom hozni, de ha tovább várok akkor nem.. Utálom magam, elegem van belőle hogy csak a kaján jár az eszem és azon hogy hogy nézek ki... Olvasgattam kicsit és aztmondják a lúgosítás segít az étvágycsökkentésben.. Ötletek kellenének ezzel kapcsolatban.

17/L

4

Csajok! Más is nehezebben viseli a diétát premenstrációs időszakban, vagy csak én vagyok ennyire puding?

Igazából egész hónapban szinte meg sem érzem, hogy diétázom, nem élem meg drasztikus megvonásként, ilyenkor viszont egész nap ennék. Igyekszem ezt egészségesen, a megengedett keretek között tenni, de elég nehéz. Nálatok hogy van ez??

5

Ha combomról akarok fogyni akkor megfelelő rá a futás, biciklizés ami vékonyítaná?

Hiztam és rárakodott mert combra hizok ez a genetikám.
Jó tudom nincs helyi fogyás máshonnan is fogyok...
felfogtam de ha ezt a két aerob mozgást csinálom akkor a combom vékonyabb lenne tőle ???

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!