Találatok a következő kifejezésre: Milyen jellegű lehet végezni terhesség első harmadában (1 db)

Milyen jellegű tornagyakorlatokat lehet végezni terhesség első harmadában?

Második gyermekünket várom, elég hízékony alkat vagyok. Az els?vel 20 kg-ot híztam, még így is van rajtam 9-10 kg. Most 7 hetes vagyok, lehet-e tornáznom, hogy megel?zzem a súlygyarapodást?Pl:Lábemelés, farizom gyakorlatok, felülés?

Legjobb válasz: Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.

Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.
Ugrálást, hirtelen mozgásformákat (pl. fallabda) és a hasizomgyakorlatokat, tehát felülés, nem ajálják. De úszhatsz, biciklizhetsz, jógázhatsz, futhatsz (persze nem sprint, csak kocogás) konditerembe is járhatsz illetve bizonyos aerobick órákra is eljárhatsz.
Ugrálni TILOS! Inkább az izomerõsítést (alakformáló jellegû torna) javaslom max. 1 kg-val, de inkább csak az adott végtag súlyával. Már most erõsítsd meg jól a hátizomzatodat, így majd elkerülheted a derék- hátfájást, ha nõ a pocid és húzza elõre a gerincedet! Amúgy gyógytornász vagyok, úgyhogy értek hozzá!!!
Most nem leszek népszerû, de én az elsõ tromeszterben a sétán kívül egyetlen mozgásformát sem mertem erõltetni. Ha eltelik a 12 hét, a baba már szinte biztos, hogy a "helyén" marad, a terhestornát sem ajánlják az elsõ trimeszterben, akkor gondolom az aerobikot még kevésbé.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van valami haza praktika egész napos hányingerre?

6+6khm

15

Használ valaki betadine kúpot?

nekem kell esténkét és van hogy megyek éjjel pisílni és csíp

2

Mennyit híztatok az első 13-14 hétben?

15

Kék-zöld foltok a melleimen? De mitől?

20hetes kismama vagyok.Ésszre vettem hogy a melleimen vannak ilyen kis kékeszöld foltok mintha megutottem volna.Nagyon megvagyok ilyedve.Első baba lesz.Így is nagy változasokon megy keresztül a melleim de ezt már -már nemtudom hova tenni

2

Újra kezdődhetnek a rosszullétek? Jelentenek ezek bármit is? (pl. : már nem sok van a szülésig)? .

A terhességem 9. hetétől a 20. hetéig minden nap hánytam, émelyegtem, szédültem aztán abba maradt hirtelen egyik napról a másikra. Pár napja amióta betöltöttem a 30. hetet újra kezdődtek a rosszulléteim. Reggelente arra ébredek, hogy hánynom kell, szinte egész nap fáj a fejem, alig van étvágyam. És egyre többször érzek menstruációs görcsökhöz hasonlókat a hasam alsó részében és pisilés után néhány másodpercig. Mikor érzem a görcsöket hiába fekszem le, vagy sétálok egy keveset nem enyhülnek, hanem egyszer csak maguktól elmúlnak. Jelentheti ez azt, hogy hamarosan jön a picur? Bár nem kellene még, mert csak 30 hetes 2 napos vagyok...:/

4

Na most akkor terhes lehetek? Most 28 an jott meg ugy mond barnaztam ra ultem a wc re es verezni kezdtem ami ugy mond aznap elmult…utana vasarnap megint barna…

azota barna es enyi nem tudom baba e nem csinaltam tesztet…most kezdtem ujbol szedni … irt ki a doki fogamzasgatlot 2 szemet vettem be edig nem merem szedni

2

Nyugtassatok meg kerlek! Ugye ebbol meg lehet baba?

Multheten toltottem a 6. hetet es meg csak egy 10 mm-es petezsakot latott az orvos huvelyi, modern UH-on 6+0 naposan, meg csak szikholyagot se.

7

37 hetesen aranyér! Az összes krémet kipróbáltam és semmi sem segít? Már szinte rosszul vagyok annyira fáj.

Ráadásul holnap megyek orvosi vizsgálatra. Annyira kínos lesz.. nem is tudom hogy élem majd túl?! 5 napja jött ki az aranyerem, de nagyon durván, mikor már megjelent, akkor kentem Sperti krémmel, jobban előjött. Majd Hemorid és Reparon. Meleg kamillás vízzel is ülőfürdőzök.. olvastam, hogy az is javít a helyzeten. Semmi nem javít!! Menni nem bírok annyira fáj. Közben a 4,5 éves kisfiam után is mozogni kellene.. háztartás egyéb..

14

Tusszenteskor honnan tudhatom hogy bepisiltem kicsit vagy magzatviz?

Nagyon beteg vagyok es oriasikat tusszentek. Mibol erezhetem hogy ez mi lehetettt?

3

Akkor most lehet vagy nem Stodalt használni kismamáknak?

A használatiban az van irva hogy nem ajánlott,de közben sok mindenki ezt javasolja.

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!