Találatok a következő kifejezésre: Milyen jellegű lehet végezni terhesség első (1 db)

Milyen jellegű tornagyakorlatokat lehet végezni terhesség első harmadában?

Második gyermekünket várom, elég hízékony alkat vagyok. Az els?vel 20 kg-ot híztam, még így is van rajtam 9-10 kg. Most 7 hetes vagyok, lehet-e tornáznom, hogy megel?zzem a súlygyarapodást?Pl:Lábemelés, farizom gyakorlatok, felülés?

Legjobb válasz: Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.

Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.
Ugrálást, hirtelen mozgásformákat (pl. fallabda) és a hasizomgyakorlatokat, tehát felülés, nem ajálják. De úszhatsz, biciklizhetsz, jógázhatsz, futhatsz (persze nem sprint, csak kocogás) konditerembe is járhatsz illetve bizonyos aerobick órákra is eljárhatsz.
Ugrálni TILOS! Inkább az izomerõsítést (alakformáló jellegû torna) javaslom max. 1 kg-val, de inkább csak az adott végtag súlyával. Már most erõsítsd meg jól a hátizomzatodat, így majd elkerülheted a derék- hátfájást, ha nõ a pocid és húzza elõre a gerincedet! Amúgy gyógytornász vagyok, úgyhogy értek hozzá!!!
Most nem leszek népszerû, de én az elsõ tromeszterben a sétán kívül egyetlen mozgásformát sem mertem erõltetni. Ha eltelik a 12 hét, a baba már szinte biztos, hogy a "helyén" marad, a terhestornát sem ajánlják az elsõ trimeszterben, akkor gondolom az aerobikot még kevésbé.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hány hetes kortól normális ha nyílni kezd a méhszáj?

2

40 hetes terhesen még el mehetek szerintetek ma kirándulni?

8

Mitől van ez a barnás alvadt pötty?

Tegnap voltam terhesgondozáson, mondta a védőnő, hogy a vizeletbe vért talált, amit a teszt mutatott ki! NEm mondott semmi mást.
Ma reggel kimentem pisilni, és a vécében 4 alvadt barnás pötty volt, azóta enyhe barnás pirosas folyásom van. Volt valaki már hasonló helyzetben? Semmim nem fáj. 15 hetes vagyok.

6

Kárlek titeket, valaki nyugtasson meg! Elvetélhetek?

Néhány napja nem érzem mozogni a picit. 17 hetes vagyok,semmi görcs,semmi vérzés. Naponta többször érzem,hogy mintha kinyomná magát,de semmi több. Eddig sem mozgott még tul sokat,csak néha-néha éreztem este,de most semmi. Nagyon félek,hogy valami baj van. Pénteken megyek uh-ra,akkorra kaptam időpontot.

8

Kicsit ciki kérdés:szerintetek lehet belőle baj?

5hetes terhes vagyok,második babámat várom és az elsővel is ugyanez volt a "gond". Szóval éjjelente,-nem minden nap,-de azért előfordult párszor,hogy orgazmusom volt,most a második babával szerintem ugyanez lesz,mert már előforordult.Attól félek,hogy ez nem ártalmas vagy veszélyes e főleg így az elején?

12

3 nappal ezelőtt enyhén véres, 2 napja barnás folyás! Ez mi?

9 hetes terhes vagyok , 3 nappal ezelőtt volt enyhén véres folyásom amit a tisztasági betétemen vettem észre , és este is volt egy pici! tegnapelőtt és tegnap barnás szinű folyásom volt. ma még semmi . Holnap kell mennem dokihoz! Mi lehet ez ? enyhén görcsölgetek de szinte észre sem venni .

10

Ikresek, hányadik hétben vagytok, mikorra írtak ki titeket, hogy viselitek a terhességet, kihez jártok?

12

Mikor álltatok neki kimosni és vasalni a várt baba ruháit?

5

7 hetes 3 napos vagyok kismama vagyok. Nincs hányingerem, rosszullétem. Normális, hogy ilyen tünetmentes egy terhesség?

Mióta szedem a dokim által felírt tablettát a jobb megtapadás miatt, azóta már az enyhe hasi problémáim is elmúltak. Nagyon ritkán érzek pici szurit a köldököm körül. Cicijeimet érzem, de azt se mondanám, hogy elviselhetetlen.
Minden rendben velem?

5

Miért fáj ha mocorog a baba? ( 31hkm) ti miket ereztek/ereztetek?

Mekkora lehet most a babam? A labaval rughat ilyen eroseket? Vagy terd? Hat meg a konnyem is kicsordul... Feje lent van,
Fent es elorefelé mozog hatalmasakat! Ma akkorat sikitottam a gyerekrendeloben, azt hittek, hogy szulok... :)
Ti miket ereztetek?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!