Találatok a következő kifejezésre: Milyen jellegű lehet végezni terhesség (1 db)

Milyen jellegű tornagyakorlatokat lehet végezni terhesség első harmadában?

Második gyermekünket várom, elég hízékony alkat vagyok. Az els?vel 20 kg-ot híztam, még így is van rajtam 9-10 kg. Most 7 hetes vagyok, lehet-e tornáznom, hogy megel?zzem a súlygyarapodást?Pl:Lábemelés, farizom gyakorlatok, felülés?

Legjobb válasz: Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.

Elsõ trimeszterben még bármi csinálhatsz, még konditerembe is elmehtesz. PErsze érzéssel, nem megerõltetve magad. Csak az ugrálást nem javasolják. Aerobicozni is lehet, a nyugodtabb fajtából. VEhetsz videón tornát, vagy járj el akárm ár most kismamatornára.
Ugrálást, hirtelen mozgásformákat (pl. fallabda) és a hasizomgyakorlatokat, tehát felülés, nem ajálják. De úszhatsz, biciklizhetsz, jógázhatsz, futhatsz (persze nem sprint, csak kocogás) konditerembe is járhatsz illetve bizonyos aerobick órákra is eljárhatsz.
Ugrálni TILOS! Inkább az izomerõsítést (alakformáló jellegû torna) javaslom max. 1 kg-val, de inkább csak az adott végtag súlyával. Már most erõsítsd meg jól a hátizomzatodat, így majd elkerülheted a derék- hátfájást, ha nõ a pocid és húzza elõre a gerincedet! Amúgy gyógytornász vagyok, úgyhogy értek hozzá!!!
Most nem leszek népszerû, de én az elsõ tromeszterben a sétán kívül egyetlen mozgásformát sem mertem erõltetni. Ha eltelik a 12 hét, a baba már szinte biztos, hogy a "helyén" marad, a terhestornát sem ajánlják az elsõ trimeszterben, akkor gondolom az aerobikot még kevésbé.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Sperti kenőcs használt valakinek? Mennyi idő után? Nagxon fájt előtte?

2 napja iszonyatosan fáj az aranyerem.Már nem tudok másra koncentrálni.Tegnap kaptam a patikustól spertit, de nem érzem jobban magamat.Várjam még a hatást egyáltalán? 32hkm

4

5 hetes vagyok, és sárgás folyásom van, ez normális?

3 napja sárgás a bugyim, ilyen erős sárga kicsit okeres

4

30 hetesen 2 heten belul osszesen 40 orat kell utaznom autoval. Felvaltva vezetunk.4X 10 ora. Mire figyeljek?

4

Kivel fogok szülni 2014. Júniusban?

Arra lennék kiváncsi, hogy ki fog ugyanakkor szülni, mint én?:)

13

MIT JELENT A P2-ES CITOLÓGIAI EREDMÉNY?

Azt mondta a dokim rendben van,mégis küldtek levelet a rendelőből,de még nem tudom mi van benne mert ma megyek átvenni... de csak azmiatt jöhetett levél... másra nem tudok gondolni!!! 15 hetes kismama vagyok!!!!

9

5 hetes terhes vagyok és nagyon rosszul viselem, de vár még rám egy hosszú ut mit csináljak?

Sziasztok. 5 hetes vagyok és már minden "tunet" elojott (emelyges,hanyas,folyamatos rosszullett). Ki kellene mennem kulfoldre 12 oras ut, igaz nem én vezetek,de mar most felek. Tudnatok tanacsolni valamit?

4

38 hetes km vagyok, és eszméletlenül görcsölök. Totál olyan, mint a menstruációs görcsök. Ezek jóslófájások?

Ez a harmadik terhességem, de az előző kettő épp amiatt lett császár, mert nem éreztem a fájásokat. Igazából azt sem tudom, hogy milyen az, amikor beindul a szülés, és fájások vannak. Most, amikor programozott császárom lenne, épp most fog beindulni magától a szülés?

5

28 hetes terhes vagyok és 4 kg-t híztam eddig. Szerintetek mennyi plusz kg-val fogok szülni?

4

Van kdvetek tippelni?

18

Terhességi diabétesz esetén ki ad beutalót a diabétesz szakrendelésre?

Kiderült, hogy terhességi diabéteszem van. A kerületünkben van diabétesz szakrendelés. Az lenne a kérdésem, hogy kitől kell kérnem a beutalót? Vagy oda terhességi cukorbetegség esetén nem adnak? Mehetek egyáltalán ingyenesen (beutalóval) ilyen helyre? Hogy működik illetve mi ilyenkor a folyamat? Én magándokihoz járok, viszont ő a kerületünkbe nem tud beutalót adni a szakrendelőbe. Magánrendelők pedig elég húzós áron foglalkoznak csak a cukorbetegekkel. Gondolom sok vérvétel is szükséges ahhoz, hogy lássák, hogy alakul diéta hatására a cukrom. Segítsetek kérlek! Köszönöm!

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!