Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokkal a lábam comb és (1 db)

Milyen gyakorlatokkal erősíthetném a lábam? (comb és vádli egyaránt)

Én futásra és guggolásra gondoltam,valakinek vmi ötlete tanácsa ha lenne megköszönném :)

Legjobb válasz: Szia! Igen a futáserõsíti a vádlidat, azonban ha nem ésszel teszed akkor a térdedet, bokádat pedig tönkreteszed. A kerékpározás nagyon jól erõsít, keményebb áttétellel tekerve. Az edzés után feltétlenül nyújts! Ha kérdésed van, írj nyugodtan!

Szia! Igen a futáserõsíti a vádlidat, azonban ha nem ésszel teszed akkor a térdedet, bokádat pedig tönkreteszed. A kerékpározás nagyon jól erõsít, keményebb áttétellel tekerve. Az edzés után feltétlenül nyújts! Ha kérdésed van, írj nyugodtan!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Insanity - Focus T25?

Pár hete elkezdtem az insanity-t, de egyelőre túl nehéznek bizonyult. Arra gondoltam, hogy előbb megcsinálom a T25-öt, mert az insanity-t kb olyan 25 perc után nem bírtam tovább csinálni. És ha jól tudom a T25 25-30 perces. Már rég sportoltam intenzíven és szeretném nagyjából összekapni magam, mert még fiatal vagyok.. és nem szeretnék elhízni.

Ha nem bírtam az insanity-t a T25 menni fog???
Nektek melyik jött be jobban???

20N 177/77

2

Hogy lehet spárgát megtanulni!?

55 kg és 152 cm vagyok!:)

2

Az igaz ha? Többi lent.

ha egy héten a 2 helyett 1 hát edzést végzek akkor jobban fejlődik a hátam?

6

Hol tudom online nezni a ma esti Klicsko meccset?

Az se gond, ha kulfoldi kozvetites. Sajnos nincs sport 1 em

0

Sportfogadásból hogy lehet megélni?

Vannak emberek akik ebből élnek, de hogyan? Mi a taktikájuk??
Előre is köszönöm, aki segítőkész és normális választ ad!

0

A spárga egy idő után már folyton lemegy?

Már kb. július eleje óta rendszeresen nyújtok, hogy spárgázni tudjak. Táncon (heti 1 alkalom) szoktunk is spárgázni, és ott van, hogy lemegy, de általában nekem úgy van hogy amikor lemegy, a következő nap már kevésbé, mert fáj, meg minden. De utána visszaáll és újra tudom. De mikor jön el az, hogy akkor is lemegy, ha előző nap csináltam?

3

Ha kihagyok 1-2 edzést betegség miatt az nem olyan nagy baj ugye? Egyszerűen tök gyenge vagyok, így nem merek nekiállni

2

Hol tudnám elolvasni online WADE PAUL Fegyencedzés cimű könyvét?

3

Lovaglásnál jól tolok csípőből vágtában, lépésben és könnyű ügetésben viszont tanügetésben nem tudok. Mit tehetek? Gyakorlás?

+A térdemmel nem tudok szorítani viszont mindig szorít a combom+vádlim.Ez baj?

1

A zsákoás aerob edzésnek számít?

Olvastam, h súlyzós edzések után nem ajánlott az aerob edzést végezni. Az árt, vagy használ, ha edzés után fél-egy órát zsákolok? És pihenőnapokon, amikor amúgy csak itthon ülök jó, ha zsákolok kicsit? Az a célom, hogy növeljem a tömegemet, de nagyon nem akarok zsírosodni. Kidolgozott étrendem még nincs, és táp.kieg.-ket sem szedek még, de tervbe vannak véve :-D Még csak egy hónapja járok konditerembe, heti 3-4-szer. 170cm/60kg vagok 17F.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!