Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokkal a lábam comb és (1 db)

Milyen gyakorlatokkal erősíthetném a lábam? (comb és vádli egyaránt)

Én futásra és guggolásra gondoltam,valakinek vmi ötlete tanácsa ha lenne megköszönném :)

Legjobb válasz: Szia! Igen a futáserõsíti a vádlidat, azonban ha nem ésszel teszed akkor a térdedet, bokádat pedig tönkreteszed. A kerékpározás nagyon jól erõsít, keményebb áttétellel tekerve. Az edzés után feltétlenül nyújts! Ha kérdésed van, írj nyugodtan!

Szia! Igen a futáserõsíti a vádlidat, azonban ha nem ésszel teszed akkor a térdedet, bokádat pedig tönkreteszed. A kerékpározás nagyon jól erõsít, keményebb áttétellel tekerve. Az edzés után feltétlenül nyújts! Ha kérdésed van, írj nyugodtan!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az jó ha domb oldalon erőltetett sétát végzek futás helyett csak simán vagy egy hátitáskával amibe súlyokat pakoltam? És mennyire hasznos stb?

8

Megérné megvenni? Hatásos lenne ditétával?

http://www.insportline.hu/p744/Ellipszis-tr%C3%A9ner-inSPORT.. jártam konditeremben,de csak 2 hétig,nagyon megtetszett,viszont bezárt a terem,más lehetőség nincs.. régen szerettem volna de kb.500 euró volt jelenleg 200-250 szóval nagzon odavagyok érte.. :D

4

Utcai harchoz melyik az ideálisabb a felsorolt kettő közül?

Én úgy hallottam hogy a Zen Bu Kan Kempo pont erre lett kifejlesztve. Ugyanakkor azt is hallottam, hogy az Ashihara Karate is elég kemény, mert az is utcára lett kifejlesztve.

19

Nektek munka mellett mikor jut időtök sportolásra? Hetente hányszor?

Sajnos 7-re érek haza minden hétköznap, hulla fáradtan. De muszáj lenne újra elkezdenem edzeni, csak fogalmam sincs, mikor és hogyan. Ti hogy oldjátok meg?

6

Hogyan laposíthatnám a pocimat? Gyakorlatok, ételek.

A magasságom nagyon jó aranyban a testsúlyommal.Ez az utóbbi egészség szűrő programon is kiderült. Meg hát azért az erősebbik nemtől is kapok pozitív visszajelzéseket, hogy jó formában vagyok :) De az utóbbi időben, mivel négy műszakban dolgozom, össze vissza eszem mindenfélét, és mozogni sincsen időm-a hasam olyan, mintha folyamatosan fel lennék puffadva. Szeretnék újra lapos hasat. Mebnyit mozogjak, milyen gyakorlatokat végezzek, és milyen időközönként? Mit ne egyek? Segítsetek! 22/N

2

Krav Maga + Aikido együtt hatásos?

3

Csak én gondolom úgy, hogy a sport veszélyes? Tapasztalom és látom, hogy nagyon sok sportolónak lesznek szív problémái, és ugyebár gyakori a hirtelen szívleállás is. Miért nem figyelmeztetik az embereket?

16

17 éves fiú vagyok és az a gondom hogy elég sovány vagyok, 178cm és 60 kg, elég sokat eszek, nincs gond az étvágyammal de mégse hízok. Szeretnék hízni és izmot fölszedni magamra, mit javasolnátok?

Otthoni gyakorlatokra gondolok pl, nem konditerem
valamint a kreatint írták sokan de abból is több fajta van valamint hogy kell őket használni,mire jók?

6

Miben különbözik a japán és a brazil ju jitsu?

4

Szerintetek akkor is magamra tetoválhatom?

Nem szeretek sportolni, és nem is szoktam, nem is nézem a tv-ben sem,szóval távol áll tőlem...mégis magamra akarom tetováltatni azt h : i love sport.

16

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!