Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat itthon h jobb (1 db)

Milyen gyakorlatokat vegezhetnek itthon h jobb legyen a fenekem? es a melleim?

Legjobb válasz: 3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a www.cosmopolitan.hu-n olvastam,még vannak más gyakorlatok is fent.

3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a http://www.cosmopolitan.hu-n olvastam, még vannak más gyakorlatok is fent.
Egyetértek az elõttem szólóval, bár már lehet kapni spray-t is, amitõl állítólag formásabb lesz, egy próbát mindenképpen megér szerintem: http://www.bioszallito.hu/Clinians-fenekformalo-spray?termek..
Ha nincs tényleg túl nagy melled, akkor nem ajánlom hogy fekvõtámaszozz, vagy bármilyen mell gyakorlatot csinálj, mert, akkor melleid összemennek, kicsik lesznek, mert kigyúrod belõlük a "húst". Kemények lesznek, de még mindig jobb a nagy, közepes cici, mint a kicsi, kemény.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mennyiért lehetne eladni a kick-box felszerelésemet?

1pár box kesztyű, 1pár lábvédő, fejvédő, Hol és mennyiért lehetne eladni ezeket. Köszi

1

Írnátok jó görkoris útvonalakat Budapesten?

Ilyenkor este fele érek rá menni, írnátok jó útvonalakat?

0

Szemüveges vagyok, és távolra nem látok jól. Szerintetek érdemes belekezdenem a taekwondo-ba? (ITF)

7

A foyékony L carnitin meg tud romlani? és ha igen mennsyi idő alatt?

3

Miért nem hízok epekő-hólyag eltávolítása után? Pedig eszem szénhidrátot, és fogytam, a műtét előtt csak híztam pedig még tornáztam is.

1

Hogyan tudnám formálni a testem? Csak futás vagy kondi? Bővebben lent.

173 cm magas vagyok,60 kg körül,hosszú lábaim vannak,pici melleim,átlagos hasam(nem csontsovány,nem is kövér),a fenekem sem csontos,és nem is lapos.A problémáim a következők:először is kéne egy kis mell,de mivel ezen nem lehet segíteni természetes módon,ezt nem részletezem..:D A másik a vádlim:szeretném megvastagítani.4 évig kézilabdáztam,de akkor sem volt vastagabb,igyekszek tudatosan élni,és mozogni,de mindig vékony marad.Nincs deszka alakom,de zavar a láb,emiatt nem áll olyan szépen a maggassarkú.Valamit el lehet vele követni?:D

3

Eleget mozgok naponta?

külön sportolni nincs sok kedvem( és időm se ) így összekötöm jót a hasznossal :D minden nap biciklivel járok suliba és minden nap van tesióra.. és még néha délután rollerezek is.. ennyi mozgás elég egy nap?

1

Hasonló dolgokat hol lehet venni?

http://www.youtube.com/watch?v=i6BdG7kuF88

1

Hol tudnék venni baráti áron (akár használtan) gi felsőt és hakamát?

Most kezdtem el a bujutsu kai-t és ajánlották, beszerezni a gi felsőt és a hakamát. Neten sokfelé keresgéltem, de hakamát mindenhol 10ezer feletti árakon találtam, és meg felelő méretű gi felsőt is 6ezer felett találtam.

0

Van-e Szegeden olyan egyetemista lány, aki vidéki és a hétköznapokban, néha egyedül érzi itt magát?

Érdeklődési kört is írjatok, s előre is köszönöm:)

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!