Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat itthon h jobb (1 db)

Milyen gyakorlatokat vegezhetnek itthon h jobb legyen a fenekem? es a melleim?

Legjobb válasz: 3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a www.cosmopolitan.hu-n olvastam,még vannak más gyakorlatok is fent.

3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a http://www.cosmopolitan.hu-n olvastam, még vannak más gyakorlatok is fent.
Egyetértek az elõttem szólóval, bár már lehet kapni spray-t is, amitõl állítólag formásabb lesz, egy próbát mindenképpen megér szerintem: http://www.bioszallito.hu/Clinians-fenekformalo-spray?termek..
Ha nincs tényleg túl nagy melled, akkor nem ajánlom hogy fekvõtámaszozz, vagy bármilyen mell gyakorlatot csinálj, mert, akkor melleid összemennek, kicsik lesznek, mert kigyúrod belõlük a "húst". Kemények lesznek, de még mindig jobb a nagy, közepes cici, mint a kicsi, kemény.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ti szerintetek meddig élnétek túl ha lenne egy katasztrófa?

Aki a túléléssel foglakozik kérem írjon privátba

2

MI az oka ennek? Hogy tudnám ezt begyakorolni?

Testnevelés órán rengeteget futunk, egy 250m-es futópályán, és jórészt sprintelve kell lenyomni 3-4 kört is. Viszont van hogy "kikapcsol" az agyam és elfelejtem a fáradságot és azt hogy futok, és csak visz a lábam előre. Ezt a technikát szívesen megtanulnám ha megtanulható. Szerintetek mi az alapja ennek?16/F

0

Nike Factory Store miben különbözik a többi nike bolttól?

Premier Outlets-ben lévőre gondolok.

0

Flabélos vagy Speedfitness? Melyik hatásosabb? vagy esetleg egy Rubint Réka?

1 alkalom hatásosabb mint pl egy Rubint Réka edzés? Én nem fogyni szeretnék, csak nem vagyok megelégedve az alakommal. Úgy hallottam hogy ez erre is jó. Ti kipróbáltátok? Eredmény? Vélemény? stb.. köszönöm.:)

11

Pa-dö-dő Reggeli Torna c. zenét honnan tudnám beszerezni?

0

Milyen hosszú bandázs vegyek? Többi lent.

Milyen hosszú bandázst kell vennem,hogy a kezénállás még (viszonylag) kényelmes legyen a csuklómnak?
Saját testsúllyal edzem.

0

Véleményeket szeretnék kérni a Leg Magic készülékről?

Olyanok véleményét szeretném kérni akik huzamosabb ideig használták.Hatásos vagy sem?

2

Most kinek van igaza?

Olvastam egy cikket, amiben az áll, hogy tök felesleges szálkásítani/kardiózni, menjünk rá egyből a súlyzós gyakorlatokra, mert igaz, hogy először vastagodni fogunk (a rajtunk levő zsírréteg és a ránk kerülő izom által), de aztán elkezdünk fogyni. Itt meg többször azt olvastam, hogy ha van rajtunk felesleg, akkor előbb szálkásítani kell, mert önmagában az edzés nem fog fogyasztani.

8

Hol lehet kapni 44-es kétkerekű görkorit?

Lehet online és boltba csak Csongrád megyében

0

Érdemes egy bandázs megvétele? Többi lent.

Hibrid edzés módszert alkalmazók (konditerem, Street workout)
Érdemes beruházni egy bandázsra?
Egy idő után nem megy szét (pl. Mosás után)?
Kézzel kell mosni vagy lehet mosógépbe is?
Egy viszonylag jó bandázs mennyibe fáj?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!