Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat itthon h (1 db)

Milyen gyakorlatokat vegezhetnek itthon h jobb legyen a fenekem? es a melleim?

Legjobb válasz: 3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a www.cosmopolitan.hu-n olvastam,még vannak más gyakorlatok is fent.

3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a http://www.cosmopolitan.hu-n olvastam, még vannak más gyakorlatok is fent.
Egyetértek az elõttem szólóval, bár már lehet kapni spray-t is, amitõl állítólag formásabb lesz, egy próbát mindenképpen megér szerintem: http://www.bioszallito.hu/Clinians-fenekformalo-spray?termek..
Ha nincs tényleg túl nagy melled, akkor nem ajánlom hogy fekvõtámaszozz, vagy bármilyen mell gyakorlatot csinálj, mert, akkor melleid összemennek, kicsik lesznek, mert kigyúrod belõlük a "húst". Kemények lesznek, de még mindig jobb a nagy, közepes cici, mint a kicsi, kemény.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Izomláz vagy meghúzódott? :/

Csütörtökön, tesi órán felmérés volt, felülést kellett csinálni, 4 percig, amennyit tudunk. És azóta annyira fáj a hasam, hogy többnyire egyenesen állni se tudok. Futó vagyok amúgy, és azért az izomláz szerintem nem szokott ennyire fájni, vagy csak a hasamnál jobban érzem? :s

4

Õ a kettlebelltől lett ilyen izmos?

http://www.youtube.com/results?search_query=Steve+Cotter&oq=..

mert azt nehezen kétlem :)

4

Mért nem válaszol senki erre a kérdésre? : milyen árakon mennek egy nagyvárosban a küzdősport edzések?

1-2-3-5-10
100 ezer forint?

2

Profi ökölvívó kiből, mikor lehet? Mindenképpen amatőrök között kezd a bokszoló, vagy indulhat rögtön profiként?

Értelemszerűen a lépcsőfokokat végig kell járni, de ezen szinteket nem az amatőr, hanem a profi ligában/klubokban tenné meg az ökölvívó.

Van erre mód?

3

Egy nagyvárosban milyen árakon mennek a küzdősport edzések?

0

Budapesten vagy közelében, hol tudna egy teljesen kezdő 15 éves lány boxolni tanulni?

1

Nagyvárosban átlag mennyibe kerül egy küzdősport edzés? Egyelőre a kezdő edzéseket nézem. Kb. mennyi?

táj box érdekel

1

Ducin milyen "küzdősportokat" lehet csinálni?

A lehet nem is éppen jó kifejezés, inkább az, hogy ducin milyet tud az ember egyáltalán? Olyanra gondolok, ami nem ugrabugrálós túlzottan. Azért is tettem idézőjelbe a küzdősportot, mert igazából olyasmit szeretnék, amiben levezethetem a feszültséget. Ja és nő vagyok! :D Tudnátok tippeket adni?

Köszi előre is!

2

Jógában miképpen fejleszthetném az egyensúlyérzékem? (pl. sáskaállás)

Problémám van támaszték nélkül fél lábon megállnom akkor is, ha egyik lában visszahajlítva a fenekemhez szorítom, de pl. a sáskaállásnál is. Mit javasoltok?

8

Muay thait meg lehet tanulni home study videóról ha veszek kesztyűt meg boxzsákot?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!