Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat itthon h (1 db)

Milyen gyakorlatokat vegezhetnek itthon h jobb legyen a fenekem? es a melleim?

Legjobb válasz: 3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a www.cosmopolitan.hu-n olvastam,még vannak más gyakorlatok is fent.

3. Popsiemelés Ereszkedj négykézlábra, a jobb lábadat nyújtsd hátrafelé, a lábfejed legyen behajlítva. Emeld a lábadat a csípõdnél kicsit magasabbra, majd ereszd vissza. Ismételd meg 15-ször. Most nyújtsd ki a lábadat oldalra, hogy 45 fokos szöget zárjon be. Emeld fel a csípõdnél kicsit magasabbra, és ismételd meg 15-ször. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. 4. Mellfeszesítés Ereszkedj fekvõtámaszba, de a két karodat tedd a vállszélességnél kicsit távolabbra. A hátad maradjon szálegyenes. Így csinál 12 fekvõtámaszt. Majd közelítsd a két kezedet vállszélességig, és csinálj újabb 12 fekvõtámaszt. Ezek a gyakorlatok 2 irányból mozgatják meg az izmodat. Ezeket a http://www.cosmopolitan.hu-n olvastam, még vannak más gyakorlatok is fent.
Egyetértek az elõttem szólóval, bár már lehet kapni spray-t is, amitõl állítólag formásabb lesz, egy próbát mindenképpen megér szerintem: http://www.bioszallito.hu/Clinians-fenekformalo-spray?termek..
Ha nincs tényleg túl nagy melled, akkor nem ajánlom hogy fekvõtámaszozz, vagy bármilyen mell gyakorlatot csinálj, mert, akkor melleid összemennek, kicsik lesznek, mert kigyúrod belõlük a "húst". Kemények lesznek, de még mindig jobb a nagy, közepes cici, mint a kicsi, kemény.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Számszeríj (nyílpuska) hosszabb ideig maradhat felajzva?

Van hogy több hónapig le sem veszem a polcról. A felajzáshoz szükséges segédideg elég ramaty állapotban van már a sokszori felajzástól, félek hogy elszakad. Van egy tradícionális hun íjam is, azt tudom, hogy tilos felajzva hagyni, mert másnapra ki is dobhatom az íjat.
Ez viszont egy számszeríj, ezt sem szabad hosszabb ideig (akár hónapokig) felajzva tárolni? 175 fontos, reflexkaros (tehát nem csigás).

2

Boxolni szeretnék verseny szinten, nem e késő már?

18 éves vagyok és eldöntöttem hogy boxolni szeretnék rendesen versenyszerűen. 10 évet vizilabdáztam előtte úsztam és most kondizok szóval nem új ez a sport dolog , testi adottságaim is megvannak hozzá 191-2 magas vagyok és 100kg. Szerintetek nem e késő elkezdeni ha rendesen szeretném csinálni és később megélni belőle ??

2

Hol van a széna térhez legközeleb peak bolt?

5

Mi a véleményetek erről a tömegnövelőről: Titan v.2. 0, és a gyártójáról: IronMaxx?

http://shop.builder.hu/tomegnovelo-kozephaladoknak/ironmaxx-..

2

Szeretnék online-on fogadni, melyik lenne a legjobb oldal ahol fogadni lehet? Nincsen kezelési költség, csak azt kell kifizetni amennyit megjátszol

Bwin
BET365
UNIBET

1

Mennyibe kerülhet egy "megye hármas" focicsapat?

0

Mire kell figyelni a jógában?

Össze tudná valaki írni, hogy mik a jóga alapjai? Légzés, kezdőként a gyakorlatok helyességére kell törekedni? Azért kérdezem, mert ellentmondásos információkat olvastam ezekről a dolgokról.

1

Shaun T, Hip Hop ABS tapasztalatok?

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/dance/hip_..

4

Hátgerincferdülés és lovaglás jó vagy rossz?

kb 3-4 hónapja hátgerincferdülést vettek észre nálam. Azóta elkezdtem járni lovagolni és apum szerint az nem tesz jót a hátamnak... Szeretném tudni, hogy folytathatom-e a lovakkal való edzést vagy szüneteltessem amíg helyre nem jön?

3

Mitől van a szálkás izom?

Mi az oka? Jó e vagy rossz? Lehet e ellene tenni valamit?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!