Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat hogy szép erős (1 db)

Milyen gyakorlatokat végezzek hogy szép erős hátizmom legyen?

A hátam olyan ...semilyen ..Máshol van rajtam egy pici husi de a hátam ! ott meg mintha csont kollekció lennék. Tornázni is próbálok ( gerincferdüléses voltam ) de akármilyen gyakorlatot próbálok a hátam elkezd remegni vagy rángatózni de csak egy picit mintha egy kicsi mogár szállt volna oda és zümmögne <---ez csak hasonlat xd

Legjobb válasz: Mivel a háton több izomcsoport is található ezért az edzédére is igen sok gyakorlat van. Alsó, középsõ és felsõ hát izmok, ezen kivül a gerincet tartó vázizmok. Ezeket az izmokat egy átlagos ember csak ritkán veszi igénybe ezért elég fejletlen. Megfelelö edzésre csak fitnessteremben lehetséges erre kifejlesztett gépeken és kézi súlyokkal. Ha rászánod magad az edzõteremre innen lesd el a gyakorlatokat:http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=9

Mivel a háton több izomcsoport is található ezért az edzédére is igen sok gyakorlat van. Alsó, középsõ és felsõ hát izmok, ezen kivül a gerincet tartó vázizmok. Ezeket az izmokat egy átlagos ember csak ritkán veszi igénybe ezért elég fejletlen. Megfelelö edzésre csak fitnessteremben lehetséges erre kifejlesztett gépeken és kézi súlyokkal. Ha rászánod magad az edzõteremre innen lesd el a gyakorlatokat:http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=9

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan Lehet kockahasam?

amm. van egy kis sörpocakom, de negyon szeretnék kocka hasat, mert a barátnőmnek is az tetszik....
egyszóval:
14 éves vagyok
180 cm
58 kg
nem nagyon sportos alkat

nem szoktam sportolni és otthon szeretném elérni, hogy kocka hasam legyen, de ennek az eléréséért mindenre képes vagyok!

jó lenne, ha leírnátok milyen gyakorlatokat mennyi csináljak milyen gyakran, diáta miböl áljon stb....

1

A neocitrannak tényleg van halálos dózisa? :O Mégis hány tasak?

Most olvastam a netem hogy a neocitran halálos lehet.Ez igaz? Eléggé kétségbe esten mert én néha csak úgy megiszok eggyet mert szeretem az ízét.

3

Ha a legfelső nyaki csigolya eltörik, akkor milyen testrészek maradnak még működőképesek?

A légzés leáll gondolom. És az állkapocs? és száj mozgatása marad, illetve maga a beszédképesség megmarad? Csak érdekel a téma.

9

Mit csináljunk? 9 éves húgomnak nagyon fáj a hasa a bal alsó- és közép részen. Gyorsan légyszi!

Kb fél órája fáj, először gyengénk kezdett, de mostmár magzatpózban fekszik, nem tudja kinyújtani a lábát, mert akkor nagyon fáj. Most kap be ilyen görcsoldó gyógyszert.
Ha nem múlik, Apukám beviszi a kórházba.
Szerintetek mi lehet a baj? Nagyon félek. :(

10

A laktózérzékenység akkor alakul ha valaki nem iszik tejet vagy sok tejet iszik?

6

A mobilozás tényleg rákot okoz? Illetve napi hány órát szabad mobilozni? úgy hallottam hogy az sms-ezés nem okoz rákot, viszont a telefonos beszélgetés igen. Illetve káros-e a mobilnetezés?

3

SOS! Ct vizsgálat előtt milyen vérvétel szükséges?

Holnapután kell mennem, de totálisan elfelejtettem, úgyhogy holnap megyek maszeklaborba. De elfelejtettem, hogy a vesefunkción kívül kell-e még valami :(

4

Csinálhatnak alhasi ultrahangot ha éppen menstruálok?

Mennyire kell levetkőzni?

1

Miért ilyen undorító az arcomon a bőr? Lemerném fogadni egy lány biztos nem adna puszit ilyen bőrre mit tehetek ez ellen hogy normális bőröm legyen? (képlent)

http://www.kepfeltoltes.hu/131027/IMG_0715_www.kepfeltoltes...

5

Melyik viz, ásványvíz a legjobb, van olyan amiben nincs nátrium?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!