Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatokat hogy szép erős (1 db)

Milyen gyakorlatokat végezzek hogy szép erős hátizmom legyen?

A hátam olyan ...semilyen ..Máshol van rajtam egy pici husi de a hátam ! ott meg mintha csont kollekció lennék. Tornázni is próbálok ( gerincferdüléses voltam ) de akármilyen gyakorlatot próbálok a hátam elkezd remegni vagy rángatózni de csak egy picit mintha egy kicsi mogár szállt volna oda és zümmögne <---ez csak hasonlat xd

Legjobb válasz: Mivel a háton több izomcsoport is található ezért az edzédére is igen sok gyakorlat van. Alsó, középsõ és felsõ hát izmok, ezen kivül a gerincet tartó vázizmok. Ezeket az izmokat egy átlagos ember csak ritkán veszi igénybe ezért elég fejletlen. Megfelelö edzésre csak fitnessteremben lehetséges erre kifejlesztett gépeken és kézi súlyokkal. Ha rászánod magad az edzõteremre innen lesd el a gyakorlatokat:http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=9

Mivel a háton több izomcsoport is található ezért az edzédére is igen sok gyakorlat van. Alsó, középsõ és felsõ hát izmok, ezen kivül a gerincet tartó vázizmok. Ezeket az izmokat egy átlagos ember csak ritkán veszi igénybe ezért elég fejletlen. Megfelelö edzésre csak fitnessteremben lehetséges erre kifejlesztett gépeken és kézi súlyokkal. Ha rászánod magad az edzõteremre innen lesd el a gyakorlatokat:http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=9


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Zöld kávé tabletta! Vélemény? Tapasztalat? Én "csak"4 napja szedem, de semmi. Viszont szurkál a vesém környéke. Lehet köze hozzá?

1

A vérplazma adás. Olyan ember nem adhat, aki gyógyszert szed?

1

Hogy lehet gyógyítani a talpon kialakult tyúkszemet (szemölcsöt)?

12 éves fiamnak a talpán kialakult egy tyúkszem szerűség, valószínűleg az uszodától. A felülete egy kb. 5mm átmérőjű kör, nem emelkedik ki a bőrből, viszont a bőr alatt egy kb. 2cm-es "csomó". Nyomásra nagyon fájdalmas. Mi a gyógymód, hová kell vele fordulni??

2

Heti hányszor vállalható be az éjszakázás? Úgy h másnap egyetem van.

Nem állandóan kellene, csak 2 hétig. Heti 3-at ki lehet még bírni v nagyon ki leszek?

4

Ha van valakinek fejtetüje, akkor hány darab van az "állatokból" (nem a sertékből) min. , max. , átlagosan?

pl 6-7 vagy 5-20? vagy változó?

10

Gördülötalpu cipöt Szombathelyen hol tudok venni es milyent? (Csizmat. ) Es Köszegen esetleg?

4

Hogy lehet eltüntetni az összes pattanásomat?

Minden választ szívesen várok, már lassan 2,5 éve szenvedek velük.

2

Az 1, 5 nappal ezelőtti nikotin (cigi) és alkholfogyasztás befolyásolja az általános vér- és vizeletvizsgálat eredményét?

1

A deriválás egy betegség vagy mi?

3

Ez lehet súlyos?

Mostanában gyakran érzek remegést az ujjaimban, a szívem környékén, a felkaromnál,és utána van egy kis enyhe fájdalom.
Ennek lehet valami komolyabb oka?
(Bocsánat ha hülyén fogalmaztam)
16/f

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!