Találatok a következő kifejezésre: Milyen gyakorlatok popsira, amik hatásosak is (1 db)

Milyen gyakorlatok vannak popsira, amik hatásosak is és milyen gyakran kell őket csinálni?

Legjobb válasz: http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_popo_czanik ->az alján van az edzésterv http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_popsi Ezeket amúgy én is csináltam, és szerintem jók! Sok sikert! ;)

http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_popo_czanik ->az alján van az edzésterv http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_popsi Ezeket amúgy én is csináltam, és szerintem jók! Sok sikert! ;)
ja, és Hetente 3szor kell csinálni õket.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Everlasz bandázs? Megéri?

3 m-eset vennék.
jó fajta bandazs?

3

Szeretném magam gyorsan, olcsón kigyúrni?

7

Futópad vagy szobabicikli? Melyiket ajánlanátok, ha NEM fogyni szeretnék, csupán! Feszesíteni! A hátsómat és a combjaimat, hogy ne legyenek narancsbőrösek?

Hangsúlyozom, hogy nem szeretném csökkenteni sem a súlyomat, sem a fenekem vagy a combom átmérőjét!

3

Mi az ideális aerob pulzusszám?

erősen túlsúlyos vagyok, így majd elkezdek súlyzos edzeni is, de mellette kell nyomni aerobot is. Mivel azt mondták, hogy futni nem nagyon szabad ekkora súllyal (pedig futógépezni még szeretek is), ezért gondoltam, hogy akkor majd nyomom a tempós sétát reggelente, esténte, majd mindjárt veszek hozzá pulzusmérőt is és akkor úgy osztom be, hogy mennyivel megyek, hogy tartományba legyek és kész.
De mi a tartomány? Mert mintha láttam volna 130 maxot, de nem látok minimumot. Láttam olyat is, hogy alappulzus vagy mi, de hát az meg gondolom mindig más, szóval erre kéne valami tartomány (31 év és vagy 130 kiló majdnem)

1

Mini szobabiciklit hol lehet venni Szegeden?

0

Mennyibe kerül 1 Vemar cross motoros sisak OCD és ilyen biohazardos jel van az oldalán . Mert nem találtam sehol?

0

Pesten tudtok box lehetőséget ahol nem edzéseken való részvétel lenne?

Igazából szeretnék boxolni de nem edzés szintjén. Egyszerűen csak egy normális termet szeretnék ahol lehet öklözni egymás ellen. Fel a ringbe és boxolni verekedni egy kicsit nem ütés fajtákat tanulni. Egyszerűen csak ütni (természetesen határokon belül) a másikat és megtanulni közben ezt-azt. :D köszi. Box termeket rengeteget találtam a neten de edzés ugye kilőve.

2

Táncosok! Fontos kérdés!?

Van egy mozdulat amit nagyon megszeretnék tanulni,és profi táncosok tanácsát szeretném kérni hogy ők hogy tanulták meg meg ilyenek,elég elterjedt mozdulatról van szó,üzenetben videókat küldök amikben szerepel az a mozdulat,léccives

2

Ti (elsősorban lányok/nők) futás után mindig hajat mostok - mert ugye megizzad az ember?

Ha valaki minden nap fut akkor minden nap hajat mos, vagy nem???

2

Mi az az ingafutás?

fizikai alkalmassági része, 4x10méter
csak fogalmam sincs mi az :/

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!