Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúra nekem a (4 db)

Milyen fogyókúra lenne nekem a megfelelő? (érdekes eset, lent)

14 éves vagyok, 165 cm, és 71 kg :( kollégista vagyok, az egész napom be van táblázva, így nincsen lehet?ségem a sportolásra napi szinten, kivéve a tesiórát, és esetleg este tudnék beszorítani egy kis tornát, de nem vagyok elég kitartó, és elég gyenge is vagyok. Elég válogatós vagyok, illetve társasági ev?...Ha unatkozom, eszek, ha szomorú vagyok, kell kis csoki, ha boldog vagyok, szintén, de már kb. egy éve nem hízok tovább. Most itt a koliban elég rossz a kaja, id?m nincsen arra hogy kimenjek kaját venni, szóval inkább hétvégén eszem magam tele. a koliban reggelizni szoktam, abonett és vékony réteg vaj, viszont délutánra mindig elmúlik az akarater?m és veszek valamit a büfében... vacsorázni nem szoktam. általában vizet és zöld teát iszok. egyébként mások szerint nem nézek ki csak max. 65 kg-nak, de engem ez sem nyugtat, a cél egy kis szálkásodás és max. 57 kg. áprilisig, legalább de márciusra szeretnék látványos változást. önbizalmam nincs sok, ha bármi kérdés van még válaszolok, csak segítsetek! nem szeretem magam!:( köszönöm szépen!:)

Legjobb válasz: Húst és zöldséget kell enni, nincs más. Ha csokit akarsz enni, nincs akaraterõd .. ezeken magad segíthetsz :/

Húst és zöldséget kell enni, nincs más. Ha csokit akarsz enni, nincs akaraterõd .. ezeken magad segíthetsz :/
Pedig na nincs akaraterõd, akkor nem fog menni. Csak a kifogásokat írod végig. Nincs csodamódszer. Én január 1-tõl kezdtem neki, szóval nem régóta, 5 napja, de elszánt vagyok, és megcsinálom. Nem szabad úgy hozzáállni, hogy áá nekem ez se megy, meg ez se megy. Az egész napod be van táblázva, rendben. Gondolom azért van egy kis idõd, pl este megnézel egy filmet, vagy amíg elhülyültök a szobatársaddal, vagy stb. Na ez az idõ alatt lehetne tornázni. Ha nem akarsz mások elõtt tornázni, akkor az is valami, ha pénteken ha hazaérsz akkor tornázol, és szombaton és vasárnap is. Az elején ne vonj meg magadtól mindent, mert annak 1-2 hét után úgyis vége lesz, és majd nagy lakomába fogsz. Szóval fokozatosan. Ne egyél kenyeret, tésztát, ne igyál üdítõket, ne egyél édességet, csak ritkán, ami nem napi 1-et jelent :) Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, igyál sok vizet 2-3 litert, amennyit bírsz. Ha megiszol 3 liter vizet, akkor nem is leszel már annyira éhes. Ne tv, számítógép, stb. elõtt egyél, mert elvonja a figyelmed, és így sokkal többet tömsz magadba. Ne egyél akkor ha éppen nincs semmi dolgod és unatkozol, inkább tornázz!! Én is így voltam egyébként, ha unatkoztam, ettem, ha szomorú, ha vidám akkor is ettem, mindig találtam rá okot. De ezt nem szabad!! Gondolj bele, 14 éves vagy! Ha így folytatod pár év múlva már 80-90-100 kg leszel. Nem megbántani akarlak, csak tapasztalatból mondom.. Én is így kezdtem, csak én vékonyabb voltam, aztán szépen lassan az évekkel/hónapokkal kúsztak fel a kilók... Délutánra ne múljon el az akaraterõd, mindig jusson eszedbe, hogy le akarsz fogyni, tûzz ki magad elé célokat. Persze hogy nincs önbizalmad, de ha így folytatod, nem is lesz. Muszáj elkezdeni, csak az eleje nehéz, utána ha látod hogy egyre vékonyabb vagy, akkor annál jobban motivál majd. Hajrá!
elõzõ vagyok. meg írhatsz listát, hogy miket szeretnél nagyon csinálni, de a súlyod miatt nem tudsz (pl. nekem ilyenek voltak, amiket szerettem volna: - a következõ nyaraláson beleférni abba a bikinibe, amit tavaly keresztanyámtól kaptam, a rózsaszín ruhám meg ne hurkásodjon -ha bemegyek egy diszkóba ne azért bámuljanak meg, mert túl kövér vagyok a ruhámhoz, hanem mert milyen jó nõ vagyok -megmutatni gyuszinak (az akkori pasi akibe bele voltam zúgva), hogy vagyok olyan jó nõ én is, mint akiért otthagyott -stb.) ezt én az ajtómra függesztem fel, valahova olyan helyre rakd, ahol gyakran látod anélkül is, hogy külön kikeresnéd.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat! remélem sikerülni fog! :) xx
majd tájékoztass. :D
na! hogy megy? :) )
A kérdező hozzászólása: sajnos sehogy....kollegiumban nem lehet ilyesmit rendesen csinalni. De azert probalkozok :/
Mármint, nem lehet zöldséget, gyümölcsöt és húst enni? Ugrálnak a szád felé a péksütik, csokoládék? :) )
Nincs lehetetlen, csak tehetetlen. Olyan nincs hogy kollégiumban nem lehet.. Itt az akaraterõ hiányzik, ha fogyni akarsz, muszáj lesz megemberelned magad. Nem megbántani akarlak, és tudom jól hogy milyen nehéz elkezdeni, sõt még folytatni is, én is küzdök vele, de csak kitartással érheted el a célod, nem kifogásokkal. Én január 1. óta csinálom, nem drasztikusan, még csokit is szoktam néha enni, de a sok tornával ellensúlyozom, és jan.1. óta lement 6 kg :) Szóval mostantól ez motivál, hogy ha már ennyit leadtam, akkor nem szabad feladni. Gondolj te is erre, ha már az elején feladod, mi lesz késõbb?

14 éves fiú vagyok 175 magas 75 kg fogyókúra kellene a mozgás mellé. Milyen fogyókúrát tudtok ajánlani nekem h lefogyhassak?

Legjobb válasz: Épp nyolcadszor kérdezed, annál tömörebben és jobban, mint eddig nem fogunk tudni válaszolni.:S

Épp nyolcadszor kérdezed, annál tömörebben és jobban, mint eddig nem fogunk tudni válaszolni.:S
A kérdező hozzászólása: ÕÕÕÕÕÕ Bocs de szettem te össze keversz valakivel mert én most írok ide elsõnek.:-)

Milyen fogyókúra lenne nekem a legjobb?

13 éves vagyok de sajnos kövér mit ajánlotok h fogyjak le? Étrendeket kérek? Vagy tanácsokat nem baj ha kemény, csak használjon!!!!!!

Legjobb válasz: Milyen magas vagy és hány kg? Sportolsz, mozogsz rendszeresen? Dietetikusként nem javaslok fogyókúrát csak vált életmódot, mert még fejlõdésben van a szerverezted. S ha most drasztikusan fogyózni kezdesz felborulhat minden, Pl ha még nem mensizel akár az is el maradhat évekig, vagy összekuszálódhat a ciklusod. stb..

Milyen magas vagy és hány kg? Sportolsz, mozogsz rendszeresen? Dietetikusként nem javaslok fogyókúrát csak vált életmódot, mert még fejlõdésben van a szerverezted. S ha most drasztikusan fogyózni kezdesz felborulhat minden, Pl ha még nem mensizel akár az is el maradhat évekig, vagy összekuszálódhat a ciklusod. stb..
Én is kövér voltam, és egyik nyáron nagyon sokat fogytam, úgy, hogy nem is csináltam semmit.Lehet, hogy veled is így lesz.Ne fogyózz, ebben a korban nagyon nem ajánlott, még növésben vagy!Inkább sportolj!Vigyázz az étrendedre, ne egyél zsíros ételeket, mindenbõl teljes kiõrlésût, de a szénhidrátokat ne vidd túlzásba!Hat után semmiképp ne egyél, igyál nagyon sok vizet, zöld teát.Menj el futni, konditerembe, tornázz otthon minden nap!Anyukádat megkérhetnéd, hogy ne fõzzön zsíros ételeket, váltson inkább egészséges életmódra(ha eddig nem volt az), vegyen sok gyümölcsöt.Ne egyél túl sok édességet, sõt ha nem muszáj egyáltalán ne.Ha egyedül nem megy kérj segítséget, pl egy barátnõdtõl, csináljátok együtt!Menjetek el együtt futni, tornázzatok együtt!Sok szerencsét:)


Dolgozom reggel 7-3-ig vagy 5-ig (fizikai munka). Nem szeretnék magamnak külön főzögetni. Valami olyat étrendet szeretnék, ami a munkaidő alatt is betartható, és nem kell éhezni közben. Milyen fogyókúra lenne jó nekem?

Legjobb válasz: Mar hogy erted, hogy magadnak kulon nem akarsz fozni? Ha amugy a csaladodnak fozol, szerintem nem kell specialis etrend, csak probalj meg olyan eteleket kesziteni, amik egeszsegesek; sok fozelek, zoldseg (salatak), sovany hus (grillezve, vagy pici olajban sutve), esetenkent durum teszta, rizs, fott krumpli. Reggelire teljes kiorlesu kenyerbol szendvics, ebedre a fentebb leirtak kozul valami, vacsorara egy kis sajt, vagy joghurt, salata. Tizorai es uzsi pedig gyumolcs es magok. Szerintem a mennyiseg fontos: nem szabad egyszerre sokat enni semmibol.

Mar hogy erted, hogy magadnak kulon nem akarsz fozni? Ha amugy a csaladodnak fozol, szerintem nem kell specialis etrend, csak probalj meg olyan eteleket kesziteni, amik egeszsegesek; sok fozelek, zoldseg (salatak), sovany hus (grillezve, vagy pici olajban sutve), esetenkent durum teszta, rizs, fott krumpli. Reggelire teljes kiorlesu kenyerbol szendvics, ebedre a fentebb leirtak kozul valami, vacsorara egy kis sajt, vagy joghurt, salata. Tizorai es uzsi pedig gyumolcs es magok. Szerintem a mennyiseg fontos: nem szabad egyszerre sokat enni semmibol.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!