Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrát ami gyors és hatásos (1 db)

Milyen fogyókúrát ajánlotok ami gyors és hatásos is?

Szalagavatóra kellene lefogynom!Most 60kg vagyok(tudom elég sok)!Olyan 50 kilóra kellene lefogynom!Van rá 3-4 hónapom!Mit ajánlotok?

Legjobb válasz: Hát nem vagyok valami magas olyan 160 lehetek!Köszi a tippet!:)

A kérdező hozzászólása: Hát nem vagyok valami magas olyan 160 lehetek!Köszi a tippet!:)
Ezek a tanácsok nekem is jól jönnek. Köszönöm!
160cm? akkor olyan 50-55kgnak kellene lenned, tehát nem kell annyira drazstikusan felfogni ezt a fogyikúrát. addigra simán lemegy, ha betartod a tanácsaimat. :) sok sikert hozzá! ha most lesz a szalagavatód, akkor gimis vagym, tehát még idõd is lesz. gondolj bele, én 12óra meló mellett csinálom, és így nehezebb beiktatni a mozgást. viszont a jó alakért mindent megteszek! :)
Ne akarj gyorsan fogyni úgy nagyon hamar visszajön. 10 kiló 3-4 hónapra mondjuk egyáltalán nem gyors. nem kell aggódnod :) Keress egy kalóriatáblázatot meg egy kalkulátort ami megmodja mennyi fogyaszt a szervezeted alapjáraton (házipatika oldalán biztos van mindegyik), és egyél kb ennyit. Mozogj mellette mondjuk minden nap egy fél óra futás meg némi felülés elegendõ lesz. Igyál sok vizet, és csak 5-7-naponta mérd magad hogy lelkesítsen az eredmény... Fontos hogy mindíg ugyanakkor mérd magad. Pl este 6 után ha nem eszel és reggel méred a súlyod wc után akkor valószínû elég jó közelítéssel látszik majd mit sikerült leadnod :) És tényleg ne menj át csontvázba... Egy csomó lány sport nélkül fogyasztja magát koplalással és a végén úgy néznek ki mint a kaszáspókok. Inkább legyél 55 kiló és legyen egy szép normál testalkatod. Hidd el az jobban tetszik nekünk :)
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Megpróbálok mindent!:)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

164cm és kb 82kg vagyok, már kiskorom óta sok ajtam a felesleg és legalább 60 kg-ra szeretnék fogyni, kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, de tudom, hogy ez önmagában nem elég...sajnos nincs elég időm rendszeresen sportolni és kondibérletre sincs pénzem csak a suliban a tesiórán( ott általában folyamatosan futunk váltott tempóban, focizunk ill. kosarazunk, alapvetően aktív vagyok az órákon) ha valaki tud edzésterveket vagy vmilyen segítséget az írjon!(főleg has-comb tájékról fogynék) előre is köszönöm :) 16/L

9

Próbálta valaki a Netamin zöld kávé kapszulát? Ha igen, hatásos volt?

2

Ha csípőmről akarom ledolgozni a hájat, akkor a futás jó lenne rá hogy eltünjön?

jó nincs helyi fogyás. de ha diétáznék odafigyelnék és futnék akkor előbb utobb lemenne onnan?

2

Valaki tud egy jó has-comb-fenék edzéstervet, ami nagyon hatásos és gyors? Megköszönném

1

Fogyni akarok, hogy kezdjem el? Tippeket és tanácsokat várok!

158 cm vagyok és 56-58 kg.Főleg a fenekemről meg a combomról szeretnék leadni.

1

Fogyókúra közben mennyire lehet kontrollálni az izomvesztést? Ha százalékosan emelkedik közben az izomtömegem az jó?

Az izomtömegem csökkent, de a zsírtömeg többet, izomszázalék nőtt, zsírszázalék csökkent... most akkor ez jó, vagy lehetne úgy fogyni hogy egyáltalán ne csökkenjen az izomtömeg? Most az izom%-om 47.2, a zsír%-om 12.5.

7

Hogyan fogyjak le 10kg-ot?

és hogyan tartsam meg? Nekem csak az evés jelent nyugalmat

1

Fogynom kéne 10 kilót. Tippek is jöhetnek. Melyek a legjobb fogyókúrák? 14/L

kb 1-2hónap allat akarok látszólagosan HASRÓL fogyni. Csak ne a kalóriaszámolósat :) Köszzii

13

Jó lesz ebédre meg vacsira is?

mirelit franciasaláta alap (borsó,répa,krumpli,petrezselyem gyökérkocka; ezvan ráirva) fűszeres,pácolt sültcsirkével paradicsommal.

vacsira is ehetem?

3

Mennyi kalóriát tartalmaz, egy kis szelet natúr csibehús, 50 gram párolt zöldséggel?

Kérlek,fontos lenne :)

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!