Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrát ami gyors (3 db)

Milyen fogyókúrát ajánlanátok? 20 éves vagyok fél év alatt 15 kg híztam. Szeretném gyorsan leadni, futok már de semmi változás. Milyen diétát csináljak ami nem kerül tízezrekbe?

Legjobb válasz: Egyszerû: egyél mindenbõl kevesebbet. Slussz. Csökkentsd a cht-zsírt, emeld a fehérjét, és sportolj-sportolj-sportolj.

Egyszerû: egyél mindenbõl kevesebbet. Slussz. Csökkentsd a cht-zsírt, emeld a fehérjét, és sportolj-sportolj-sportolj.
Nagyon jól írta elsõke. Ha tényleg le szeretnél fogyni, akkor elõször felezd le az étel mennyiséget, és ha még ekkor sem fogysz olyan ütemben , ahogy te szeretnéd, akkor a negyedét edd csak a mostaninak. Nincs az a szervezet, ami ennek hatására nem fogyna látványosan.
Nagyon jó válaszokat írtak, de ezt könnyû leírni, megtartani viszont tényleg nagyon nehéz. Nagyon jó, hogy futni jársz csak próbáld meg rendszeresen, ne hagyj ki egy alkalmat sem. Elõbb utóbb lesz eredmény hidd el :) Én heti 5x járok aerobicra és igen, én mellette szoktam bûnözni. Egy életen át nem fogod tudni betartani úgy sem a diétákat és akkor a kg-ok egybõl visszaugranak. Természetesen próbálj meg egészségesebben étkezni, de én személy szerint butaságnak tartom negyedére csökkenteni a kajaadagod. Pl étkezésnél próbálj meg mindig sok zöldséget enni és tényleg sokat számít a sok folyadék bevitele is. Ha bármilyen további kérdésed van írj bátran, remélem tudok segíteni!
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat mindenkinek

Milyen fogyókúrát ajánlotok ami gyors és hatásos is?

Szalagavatóra kellene lefogynom!Most 60kg vagyok(tudom elég sok)!Olyan 50 kilóra kellene lefogynom!Van rá 3-4 hónapom!Mit ajánlotok?

Legjobb válasz: Hát nem vagyok valami magas olyan 160 lehetek!Köszi a tippet!:)

A kérdező hozzászólása: Hát nem vagyok valami magas olyan 160 lehetek!Köszi a tippet!:)
Ezek a tanácsok nekem is jól jönnek. Köszönöm!
160cm? akkor olyan 50-55kgnak kellene lenned, tehát nem kell annyira drazstikusan felfogni ezt a fogyikúrát. addigra simán lemegy, ha betartod a tanácsaimat. :) sok sikert hozzá! ha most lesz a szalagavatód, akkor gimis vagym, tehát még idõd is lesz. gondolj bele, én 12óra meló mellett csinálom, és így nehezebb beiktatni a mozgást. viszont a jó alakért mindent megteszek! :)
Ne akarj gyorsan fogyni úgy nagyon hamar visszajön. 10 kiló 3-4 hónapra mondjuk egyáltalán nem gyors. nem kell aggódnod :) Keress egy kalóriatáblázatot meg egy kalkulátort ami megmodja mennyi fogyaszt a szervezeted alapjáraton (házipatika oldalán biztos van mindegyik), és egyél kb ennyit. Mozogj mellette mondjuk minden nap egy fél óra futás meg némi felülés elegendõ lesz. Igyál sok vizet, és csak 5-7-naponta mérd magad hogy lelkesítsen az eredmény... Fontos hogy mindíg ugyanakkor mérd magad. Pl este 6 után ha nem eszel és reggel méred a súlyod wc után akkor valószínû elég jó közelítéssel látszik majd mit sikerült leadnod :) És tényleg ne menj át csontvázba... Egy csomó lány sport nélkül fogyasztja magát koplalással és a végén úgy néznek ki mint a kaszáspókok. Inkább legyél 55 kiló és legyen egy szép normál testalkatod. Hidd el az jobban tetszik nekünk :)
A kérdező hozzászólása: Köszi!:) Megpróbálok mindent!:)

Milyen olyan laktató, de egy fogyókúrába beillő kajákat ismertek, amit ha gyorsan valamit ennem kéne akkor kéznél lehet?

Tehát valami nasiszerűt keresek amit mondjuk a táskámban magammal vihetnék és bárhol ha megéhezek akkor kisegít. Lehetőleg nem hamar romlandót, tehát ne kelljen hűtőben tárolni, sok ideig elálljon. Gyümölcsöt nemnagyon akarok, de ha más nincs, akkor milyen gyümölcsöt ajánlatok?

Legjobb válasz: Én a puffasztott rizsre esküszöm. Elveszi az éhséget.

Én a puffasztott rizsre esküszöm. Elveszi az éhséget.
Gyümölcsbõl az alma laktat, és sokáig eláll, de egy keményebb banán is jó. Müzliszelet, teljes kiõrlésû keksz.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!