Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrát ami (19 db)

Milyen fogyókúrát ajánlanátok amivel 20-30 kg lehet fogyni? Annyi mindent próbáltam, de mindig vissza jött.

Legjobb válasz: Fogyókúrát? Azt nem... Ha már 20-30kg fölösleg van rajtad, ott eleg komoly gondok vannak. Ha betegség az oka, akkor inkább egy orvossal beszélgess errõl. Amenyiben nem az az oka, akkor tiszta sor, nem fogyókúra kell, hanem életmód váltás. Annak semmi értelme, hogy sanyargatod magadat mindenféle diétákkal 2-3 hétig. Elárulom a nagy titkot: mozogni kell. A saját példámból tudom, mert én nagyon szeretem a gyomrom, és ez hamar meg is látszana rajtam. Szoval, azt a napi kb 2órát ne sajnáld magadtól, már az is elég ha csak el mész sétálni, nem kell egybõl futni, vagy konditerembe járni. A lényeg, hogy munka/suli után ne a fotelban a tv elõtt folytatódjon - és végzõdjön a nap.

Fogyókúrát? Azt nem... Ha már 20-30kg fölösleg van rajtad, ott eleg komoly gondok vannak. Ha betegség az oka, akkor inkább egy orvossal beszélgess errõl. Amenyiben nem az az oka, akkor tiszta sor, nem fogyókúra kell, hanem életmód váltás. Annak semmi értelme, hogy sanyargatod magadat mindenféle diétákkal 2-3 hétig. Elárulom a nagy titkot: mozogni kell. A saját példámból tudom, mert én nagyon szeretem a gyomrom, és ez hamar meg is látszana rajtam. Szoval, azt a napi kb 2órát ne sajnáld magadtól, már az is elég ha csak el mész sétálni, nem kell egybõl futni, vagy konditerembe járni. A lényeg, hogy munka/suli után ne a fotelban a tv elõtt folytatódjon - és végzõdjön a nap.
Én is javaslok egy nagyon egyszerû módot és ez is hatásos még nagyon kevés vagy semmi mozgás mellett is : egyél a jövõben fele annyit mint eddig.
35 kg súlyfelesleggel kezdtem, most már "csak" 20 kg van hátra. Nagyon kevés szénhidrátot eszem, de nem éhezem. Heti 3-4-szer letekerek 1 órát elliptikus tréneren, még ellenállás nélkül, ügyelve arra, hogy a pulzusom folyamatosan az ún. zsírégetõ tartományban legyen. És ha vmi alkalom van (búcsú, szülinap) akkor igenis eszek rántott húst sült krumplival, vagy rizzsel és sütit is eszek, és nem csak egy morzsányit. A 15 kg-ot kb. 4 hónap alatt adtam le.

Milyen fogyókúrát ajánlottok, ami tartós is. Életmódot szeretnék váltani, de nem tudom, hol kezdjem?

Szeretnék kicsit lefogyni,van szobabiciklim is amit használok,de az nem elég,mert az étrendemen is váltanom kell,de nem tudom,hogy miket egyek?Tud valaki egy napi étrendet ami segít a fogyásban?És nem kerül sokba...ez is fontos szempont!Köszönöm el?re is!

Legjobb válasz: Kevés szénhidrát, sok fehérje.Ilyen egy szálkásító étrend:http://testepites.biz/szalkasitoetrend.html Tájékoztató jelleggel. Nem mondom,h pont ezt kövesd, azt se tudom, hány kg vagy meg milyen magas.

Kevés szénhidrát, sok fehérje.Ilyen egy szálkásító étrend:http://testepites.biz/szalkasitoetrend.html Tájékoztató jelleggel. Nem mondom, h pont ezt kövesd, azt se tudom, hány kg vagy meg milyen magas.
Elõször is hagyd el a csokit, chipset, hamburgert és az egyéb ilyen junk foodokat. Legyen az étrendedben sok zöldség, fehérje, ennél valamivel kevesebb gyümölcs, és kevés teljes kiõrlésû gabona és tejtermék. Oszd el az étkezéseket 5-6 kis étkezésre és igyál napi legalább 1, 5 liter szénsavmentes ásványvizet. Esetleg ízesítheted citrommal és ihatsz zöld teát is. Mozogj sokat. Válassz valami olyan sportot, ami tetszik. Mintanap: reggeli: 30g zabpehely 1 dl vízben és 1 dl tejben zabkásának megfõzve tízórai: 1 db valamilyen gyümölcs ebéd: 10 dkg párolt csirkemell salátával uzsonna: élõflórás kefir vagy natúr joghurt vacsora: párolt zöldség, saláta, vagy zöldség leves De ha ez neked kevés akkor nyugodtan egyél többet. Nem tudom hány kiló vagy és hány centi, de nagyon fontos, hogy soha ne éhezz. És persze rengeteg féle képpen lehet variálni az étrendet.
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm a válaszokat! 165 cm magas vagyok, és 67 kg. Nem igazán eszek junk foodokat, nem is vagyok oda értük. A kenyeret és a burgonyát nagyon szeretem...és azokrol sem ártana lemondani...
A krumpli kis mértékben nem baj, mondjuk steak burgonyának vagy fõtt krumplinak elkészítve, a kenyérbõl pedig egyél teljes kiõrlésût vagy rozsost.
Szia! Összegyûjtöm a lényeget: uj kötõjel elet kötõjel okosan pont webnode pont hu. Egy biztos, tanulni kell és azt megérteni.

Milyen fogyókúrák vannak, amik nem igényelnek túl nagy anyagi beruházást és nem túl macerásak?

csak egy pár kilót szeretnék lefogyni, de nem akarok erre hónapokat várni, mozgásra nincs nagyon lehet?ségem (id?m), max. ha a buszt akarom elérni.

Legjobb válasz: Idõd nincs, költeni nem akarsz, mozogni szintén. Akkor mégis milyen tanácsra vársz?

Idõd nincs, költeni nem akarsz, mozogni szintén. Akkor mégis milyen tanácsra vársz?
Fele annyit eszel, mint eddig. Nem macerás és olcsóbb lesz, mint eddig.
fogyókúrák csak papíron léteznek. egy ember meg nem lehet olyan hülye, hogy ezeket meg is csinálja. zsír meg akkor meg le, ha kevesebbet eszel mint amennyire szükséged van, de csak kicsivel. egészséges akkor leszel, ha közben elég tápanyagot is fogyasztasz, és edzel (egészséges életmód, rémlik ugye).
Ha metrózol remek fogyókúra, ha a lefelé jövõ lépcsõsoron akarsz felmenni. Nem lehetetlen, nemrég meg is csináltam:) + a busz utáni futás= remek kondi és olcsó.
és ha a mozgólépcsõn szembe jövõ embereket is sikerül átvészelni, akkor már sok problémád nem lehet (ha van érvényes bérleted, mert ha nincs akkor még egy sprint esedékes lehet).


Milyen fogyókúrát ajánlanátok? 20 éves vagyok fél év alatt 15 kg híztam. Szeretném gyorsan leadni, futok már de semmi változás. Milyen diétát csináljak ami nem kerül tízezrekbe?

Legjobb válasz: Egyszerû: egyél mindenbõl kevesebbet. Slussz. Csökkentsd a cht-zsírt, emeld a fehérjét, és sportolj-sportolj-sportolj.

Egyszerû: egyél mindenbõl kevesebbet. Slussz. Csökkentsd a cht-zsírt, emeld a fehérjét, és sportolj-sportolj-sportolj.
Nagyon jól írta elsõke. Ha tényleg le szeretnél fogyni, akkor elõször felezd le az étel mennyiséget, és ha még ekkor sem fogysz olyan ütemben , ahogy te szeretnéd, akkor a negyedét edd csak a mostaninak. Nincs az a szervezet, ami ennek hatására nem fogyna látványosan.
Nagyon jó válaszokat írtak, de ezt könnyû leírni, megtartani viszont tényleg nagyon nehéz. Nagyon jó, hogy futni jársz csak próbáld meg rendszeresen, ne hagyj ki egy alkalmat sem. Elõbb utóbb lesz eredmény hidd el :) Én heti 5x járok aerobicra és igen, én mellette szoktam bûnözni. Egy életen át nem fogod tudni betartani úgy sem a diétákat és akkor a kg-ok egybõl visszaugranak. Természetesen próbálj meg egészségesebben étkezni, de én személy szerint butaságnak tartom negyedére csökkenteni a kajaadagod. Pl étkezésnél próbálj meg mindig sok zöldséget enni és tényleg sokat számít a sok folyadék bevitele is. Ha bármilyen további kérdésed van írj bátran, remélem tudok segíteni!
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat mindenkinek

Ti milyen fogyókurát ajánlotok amivel 1-2 hónap alatt több 10 kilót is le lehet fogyni? Minnél hamarabb minnél többet szeretnék fogyni! és nem gyógyszerekkel sem tablettákkal! Ez fontos!

fogyókura tippek,diéták

Legjobb válasz: én ismerek egy termékcsaládot ami biztosan segít neked is hisz már megannyi elismerést besepert komoly orvosok vélekednek pozitívan róla ha érdekelne mit tudok ajánlani akkor nyugodtan írj egy üzenetet itt nem szeretnék reklámozni úgy tudom ezt tiltják a felhasználási feltételek

én ismerek egy termékcsaládot ami biztosan segít neked is hisz már megannyi elismerést besepert komoly orvosok vélekednek pozitívan róla ha érdekelne mit tudok ajánlani akkor nyugodtan írj egy üzenetet itt nem szeretnék reklámozni úgy tudom ezt tiltják a felhasználási feltételek
Kell egy normális étrend, meg orbba-szájba kell nyomni a sportot, sok órát naponta.
Több tíz kilót 1-2 hónap alatt? Normálisan lehetetlen! Paleóval havonta 2-4 kg-ot le tudsz adni függõen a kezdõ súlyodtól.
Egyél: Zöldséget, gyümölcsöt, fehér húst, barna kenyeret, sovány tejtermékeket, tojást. Ne egyél: tészta, fehér kenyér, pékáru, édességek. Sportolj, a laza kocogás nagyon jó és pénz sem kell hozzá. Egyébként a gyors fogyás egészségtelen és ha utána nem vigyázol akkor visszamegy. a jó testsúly életmódváltást kíván.
Minél hamarabb minél többet szeretnél fogyni... hát mindenki ezt szeretné, de a szervezeted egy bizonyos rendszer szerint mûködik és ha eddig zabáltál össze-vissza, akkor nem fog egyik napról a másikra átállni valami másra, mert te jól akarsz kinézni a bikiniben... Egészséges étkezés, próbálj meg kevesebb "szemetet" bevinni a szervezetedbe, egyél sok fehérjét, kevesebb lisztes dolgot, sok zöldséget és gyümölcsöt és ha van idõd sportolj, cardio vagy aerobik jellegû edzéseket eleinte, aztán a feszesebb test eléréséért késõbb némi súlyzózást és ha kitartó vagy akkor eléred amit akarsz, de nem 1-2 hónap alatt...

Milyen fogyókúrát/tornát ajánlotok akkor, ha valaki egészen vékony, csak és kizárólag a fenék-comb az ami egyre zsírosabb?

Ha csak a felsőtestemet látják, sokan azt mondanák anorexiás vagyok (pedig sosem fogyóztam eddigi életemben), viszont a fenekem és a combom egyre nagyobb. (a vádlim érdekes módon nem "kövér", az izmos.) de az említett részeken sajnos felütötte a fejét a narancsbőr is. szóval mit ajánlanátok ha minél hatékonyabban le szeretném fogyasztani?

Legjobb válasz: Körte alkat vagy. Én is sajnos, mikor elkezdtem diétázni egyre vékonyodott a felsõ testem, lassan már átszakad, de a fenekem és combom el van látva rendesen. Csak a kitartó diéta és sok kardió fog segíteni! fehérjedús étkezések, sok futás! Nekem az egyik térdemben sajnos porcleválás van és így nem tudok futni csak keveset egyhuzamban aminek szinte semmi értelme. A szobabicikli kíméli a térdet, de messze nem olyan hatásos mint a futás.

Körte alkat vagy. Én is sajnos, mikor elkezdtem diétázni egyre vékonyodott a felsõ testem, lassan már átszakad, de a fenekem és combom el van látva rendesen. Csak a kitartó diéta és sok kardió fog segíteni! fehérjedús étkezések, sok futás! Nekem az egyik térdemben sajnos porcleválás van és így nem tudok futni csak keveset egyhuzamban aminek szinte semmi értelme. A szobabicikli kíméli a térdet, de messze nem olyan hatásos mint a futás.
Körte alkat vagy, csakis a futás a jó! Ja, és ne egyél sok finomított cukros ételt, kenyeret, tésztát...
A kérdező hozzászólása: az a baj hogy a futás az egyetlen gyakorlat amit nem birok az asztmám miatt. egy perc alatt fulladozni kezdek. valami tornagyakorlat nincs ami a szobában is végezhetõ?
Rubint Réka fenék, és combgyakorlatai, hidd el két hét után már látod a pozitív változást! Ja, és az lenne még hatásos, ha vacsira mondjuk csak egy joghurtot ennél! És a biciklizés, elipszistrénerezés is jó! Sok sikert! :)

Tudtok-e olyan fogyókúrát amihez nem kell sok pénzt igénybe venni, és egy átlag háztartásban nap mint nap megtalálhatók ezek az élelmiszerek? Tippeket is elfogadok arról h milyen ételeket fogyaszthatok vagy miket nem!

Legjobb válasz: sajnos az ÁTLAG háztartásban csak részben maradnak meg ezek az ételek, tehát amiket lehetne: rizs, barna rizs, basmati rizs, telj, kiörlésü kenyé, és tészták, tiszta zabpehely, brokkoli, spenót, spárga, hüvelyesek: lencse, borsó,bab, zöldségbõl gyakorlatilag bármi, oliva és lenmagolaj, sovány turó, gyümölcsök kis mennyiségben, !! húsok: halak, csirke, pulyka, marhahús,

sajnos az ÁTLAG háztartásban csak részben maradnak meg ezek az ételek, tehát amiket lehetne: rizs, barna rizs, basmati rizs, telj, kiörlésü kenyé, és tészták, tiszta zabpehely, brokkoli, spenót, spárga, hüvelyesek: lencse, borsó, bab, zöldségbõl gyakorlatilag bármi, oliva és lenmagolaj, sovány turó, gyümölcsök kis mennyiségben, !! húsok: halak, csirke, pulyka, marhahús,
bármit ehetsz ha eleget mozogsz. tényleg bármit
az meg ugyebár ingyen van
Bármit, csak legyen az eddigi adag 2/3-a + sportolj heti 2 órával többet, mint eddig. (Ha semmit nem sportoltál, akkor 3 órával.)

Milyen fogyókúrát ajánlotok ami nem káros a tiniknek?

15 éves átlagos testsúlyú lány vagyok, csak az utóbbi időben egy kicsit meghíztam és szeretném leadni a felesleges kilóimat. Milyen fogyókúrát ajánlotok? Gondolkoztam, hogy belevágjak-e a 90 napos szétválasztóba..vagy csak ne egyek kenyeret meg zsíros ételeket?? Ja, és ha tudtok valami jó videót ami azért nem olyan durva de ha sokat csinálok hatásos? Akartam kijárni futni, de egyik barátnőm se tart velem én megy egyedül nem akarok. Úgyhogy, úgy döntöttem, hogy akkor itthon fogok tornázni. Előre is köszi!!:)

Legjobb válasz: Semmilyet, egy fejlõdésben lévõ ne fogyókúrázzon - kivéve, ha súlyosan elhízott. Ha elégedetlen vagy az alakoddal, emeld fel a sgged, és menj mozogni!

Semmilyet, egy fejlõdésben lévõ ne fogyókúrázzon - kivéve, ha súlyosan elhízott. Ha elégedetlen vagy az alakoddal, emeld fel a sgged, és menj mozogni!
A kérdező hozzászólása: sajnos ez nem ilyen egyszerû. ahhoz hogy fogyjak nem csak mozognom kéne. Én sem arra gondoltam hogy mondjuk húst nem eszek, csak mondjuk mik azok az ételek amiket inkább kerüljek el, vagy esetleg ha tudna valaki valami jó tornavideót annak nagyon örülnék...
90 naposba semmiképp ne fogj bele, az egy nagy hülyeség!! Egyébként én sem nagyon ajánlok semmiféle diétát, mert az tényleg nem jó ilyen idõs korban, viszont Rubint Rékát ajánlanám, vannak jó dvd-i, heti háromszor megcsinálod és jó lesz.
A kérdező hozzászólása: végre egy normális válasz!! köszönöm:) de én szeretnék diétázni is..
Rubint Réka! Arra figyelj h fokozatosan kezd el a tornát, ne erõltessd túl magad! HA nem agy kórosan elhizott semmi szükséged diétára, Réka dvd-je elegendõ lessz neked ;) Csak ajánlani tudom. Természetesen ha e mellé csoki csipsz kóla párosul akkor semmi értelme =) sztem tudod te is mi az amit kereülj mi az amit megehetsz
A kérdező hozzászólása: hát igen :) köszönöm!
Stressz.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat.Elolvastam a teszoszteront, és tényleg minden alaposan le van benne írva.
mert a tesztoszteron.hu nem okoskodás.... szerintem a nõi kérdezõ nem erre kíváncsi
Saját módszerem, itt nem publikus
A tesztoszteron.hu-s cikk átlagembereknek szól és szépen össze van írva benne az alapok. De ha tudsz jobbat akkor linkeld be.
Most egy tömegeknek gyártott nõk lapjás okoskodást szeretnél? Mert abban nem tudok segíteni. Miért nem próbálsz meg személyre szabott diétát összerakni magadnak? http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..
A kérdező hozzászólása: Sportolok, de egy konkrét fogyókúrára gondolok.
Esetleg sport? Egészséges étkezés?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm. Akkor majd kipróbálom, ha ilyen jó.
Próbáld ki a BIO-C.L.A.-t!!!én kipróbáltam, mindent ettem, persze mértékkel..4 hónap alatt 7 kilótól szabadultam meg!Sok sikert!!
A kérdező hozzászólása: *tesztoszteront

Hogyan tudnék ilyen alakot szerezni, ami Dukai Reginának van ebben a videóban? És kb Mennyi idő alatt? Milyen fogyókúrával + sporttal?

http://www.youtube.com/watch?v=0OBNEdu_mFY&feature=related

Legjobb válasz: Ahhoz, hogy valaki megtudja nagyából saccolni, mennyi idõ alatt, ahhoz tudnunk kéne, hogy 60 vagy 160 kiló vagy...

Ahhoz, hogy valaki megtudja nagyából saccolni, mennyi idõ alatt, ahhoz tudnunk kéne, hogy 60 vagy 160 kiló vagy...
A kérdező hozzászólása: 170 cm vagyok és 65kg kb. :)
Akkor neked már nem fogyásra van szükséged, hanem plasztikai mûtétre.. Hogy kicsit magasabb legyél úgy 10-15cm-rel. és akkor megvan a kívánt eredmény:D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!