Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrás fogyhatunk le viszonylag gyorsan (1 db)

Milyen fogyókúrás módszerrel fogyhatunk le viszonylag gyorsan?

Legjobb válasz: Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.

Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.
[email protected] ha valaki tud erre thx
nem tudok le fogyni nem tudom minek 65kg vagyok és nem tudok hiába sportolok (box és foci estefuttásal és nem tudok ) és pedig kevvesett eszek ne tudom mi lehet ijenkor kihez kel fordulni?? legalább 10kg kéne le fogynom a box miat mert 65 kiloba megvernek 15 éves vagyok legaláb 55 re le kén
KONDIZÁSSAL, ettõl biztos szép tested lesz!
A gyors fogyás teljesen rossz, mert ha abbahagyod a fogyókúrát 2x annyi jön vissza.Én Norbival fogytam le 10kg-ot 3 hónap alatt.Szépen fokozatosan.Nekem ez jött be.Nem kellett magamtól semmit megvonni, csak arra figyeltem, hogy mikor mit eszek.A 90 napos diétától teljesen kikészült a gyomrom.
Én a 90 napossal 14kg-nál tartok 65nap alatt.Ezt bisztosan ajánlom mert könnyen betartható.Minél több a felesleged annál hamarabb indul a fogyás.Ha mostkezdesz bele sok sikert.ILA
A 90 napos diéta 9. napjánál tartok, és már ledobtam 3 kg-ot. A gyümölcsnapokat leszámítva minden étkezéskor jól lakom és semmivel sem mozgom többet, mint elõtte. Nekem nagyon tetszik. Egyszer csináltam almadiétát, nekem az is hatásos volt, 4kg - 5 nap alatt. Mondjuk ezt nem is lehet 5 napnál tovább csinálni, de ha csak kevés súlyfelesleged van, érdemes kipróbálni.
Nekem szintén a 90 napos diéta jön be, de a Tesóm sökkentett szénhidrát és zsír fogysztása és az esti 40-50 perces intenzív gyaloglás mellett fél év alatt 26 kg-ot fogyott és hónapok óta egy dekát nem szedett vissza, annak ellenére, hogy most mér rendesen étkezik, csak éppen az esti gyaloglás maradt meg.
Szia! Mivel itt nem elsõsorban diétáról van szó (érdemes figyelmesebben elolvasni a kérdést), röviden és tömören elmondom az én véleményemet: - Testmozgás (kalória aktív elégetéséhez - enélkül csinálhatsz bármit, nem fog menni - lásd késõbb); - Napi minimum 3-4 liter folyadék (ásványvíz, vagy: igazi szõlõlé). Ez fontos, hogy a méreganyagok kiürüljenek. - Ugyanezen okból: magas ballasztanyag-tartalmú ételek fogyasztása (pl. rozskenyér). Ez megtisztítja a bélcsatornát, normalizálja az anyagcsere emésztési, felszívódási fázisát; - Napi 5× keveset étkezni, lehetõleg egyfélét egy alkalommal, egységes idõpontokban. Az utolsó étkezést ne hagyd közvetlenül a lefekvés elõttre! Szinte bármit ehetsz, de azért legyen könnyû étel. Kalória számolgatásának és táblázatok használatának nem látom értelmét, mivel valójában sincs neki sok értelme... A 90 napos diéta - csakúgy, mint az Attkins-féle és társai - akár ellenkezõleg is elsülhet, fõként ha valaki nem tudja tartani. Az éhezés szintén tilos a "jojo" effektus miatt (ezért kell naponta 5× enni). Ne dõlj be semmiféle hülye készítménynek, koktélnak mert az csak marketing, és ablakon kidobott pénz. Sajnos manapság a gyógynövények jó hírét is kihasználják erre a marketing célra, és összekutyulnak mindent mindennel, csakhogy eladható legyen. Vegyél ezért a pénzért zöldséget, gyümölcsöt (lehetõleg jó minõségût), kerüld a nasit (ellenben napi 1 ek. vegyesméz segít célod elérésében). Jót tehetnek viszont a következõ gyógyhatású növények: Szõlõ (már említettem); málnalevéltea, csalántea, zöldtea - de mindenféle kutyulás nélkül! Ha teheted, menj kirándulni friss levegõjû vidékre, túrázz, mássz hegyet, ússz! Ha a lehetõségeid korlátozottak, végezz felüléseket, ugyanis a tapasztalat szerint a legnehezebb az un. "úszógumi" ledolgozása. Ennek a felülés a leghatékonyabb ellenszere (csak óvatosan, ha van tornagéped akkor napi 20 felülés kezdetben bõségesen elegendõ - ez a késõbbiekben fokozatosan emelhetõ)! Remélem, azért így egy év után is aktuális a kérdés, és tudtam segíteni vele. Részedrõl ami fontos, az a kitartás és a következetesség! Üdv!
Az én fogyókúrám abból áll, hogy mindenbõl egy kicsit kevesebbet eszem, vacsorára lehetõleg valamilyen müzlit. Naponta kb. 20 perc kerékpározást az utcán, vagy szobabiciklizést tartok. 4 hét alatt 5 kg-ot fogytam. A válaszokat olvasva azonban úgy gondolom, hogy lehet valami a 90 napos diétában, ha ennyien dícsérik. Talán egy próbát nekem is megér.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik a lehatásosabb torna dvd?

1

Milyen ez a testalkat? ( írj egy üzit és küldöm! )

180 cm, 59 kg. Honnan kene fogyni, izmosodni? Elnezest, hogy nem teszem ki, csak nem akarok a kerdes ala lehuzos kommenteket.

6

2 hónap - 3-4 kiló mínusz. Miket ajánlotok?

Nem vagyok túl elégedett az alakommal, az alapjaim jók, de az utóbbi időben eléggé elkanászodtam, így méretes combokra és fenékre tettem szert, valamint egy kis hasam is van. 168 centi és 62-63 kiló vagyok. Szeretnék leadni 3-4 kilót lehetőleg 8 héten belül, csakhogy mindehhez 15 éves vagyok, úgyhogy kizárt a koplalás, és kemény fogyókúrák, mert a szüleim nem engednék.
(Főként velem egykorú leányok) mit tanácsoltok? Jó, nyilván fel kell függesztenem a csokizabálást (:DD :/), de például milyen gyakorlatokat végeztek otthon? A segítséget előre is khöszönöm ^^

1

Ha mondjuk 2hétig csak Abonettet, és mondjuk natur joghurtot ennék, minden féle salátával mennyit tudnék fogyni?

segítsetek...

4

Tudnátok jó otthon elvégezhető edzésformát írni zsírégetéshez? (15 kg-ot adnék le)

előre is köszi

2

Karcsú testhez nagy mell. Hogyan lehetnék arányosabb?

A futás biztosan segítene, de pont a méretek miatt nagyon kényelmetlen a kocogás. 57 kg vagyok 177 centihez, de a mellemen nem tudtam változtatni eddig, mi lehetne a megoldás, ha kisebbeket szeretnék? ( műtét kizárva )

6

Ha a szervezetem "tartalék üzemmódban" van jó ideje, eredménytelenebb a fogyás? Vagy hogy is van ez?

Szóval tegyük fel, hogy keveset eszem, de mégsem tudok megszabadulni a feleslegtől..
Ilyenkor mi a megoldás? Hogyan vigyek be kevesebb kalóriát, ha eleve alig viszek be valamit is?
Ha többet eszek, több kalória megy be..
Ha kevesebbet eszek, még ennyi erőm sem lesz és dokinál fogok ki kötni..

Hogyan érjem el azt, hogy egyek is normális mennyiséget (ch és cukor mentes ételeket/italokat kivonva..) , úgy, hogy azzal a fogyást is elősegítem?

Kérem, aki tud segítsen!
Durván 5-6 kilóról lenne szó, ami felesleges rajtam!

24/N

1

Mi a legjobb reggeli, amibe nincs sok kalória, de kibírom vele délután 2-3 ig?

MIt egyek reggelire?mert fogyozni akarok:)

8

Hogy álltok ellen a csábító finomságoknak?

Fogyókúrázol, de előtted egy óriási finom pizza gőzölög. Mik azok a gondolatok, mondatok, amikkel visszatartod magad ilyenkor? ( nálam.szóba se jöhet a "csak egy kicsit", mert nem bírok leállni sajnos :( )

8

Ha leszokok a kenyérről akkor fogynék?

Sok zöldséget szoktam enni húst de ezek mellé fehér kenyeret eszem.

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!