Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrás fogyhatunk le viszonylag gyorsan (1 db)

Milyen fogyókúrás módszerrel fogyhatunk le viszonylag gyorsan?

Legjobb válasz: Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.

Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.
[email protected] ha valaki tud erre thx
nem tudok le fogyni nem tudom minek 65kg vagyok és nem tudok hiába sportolok (box és foci estefuttásal és nem tudok ) és pedig kevvesett eszek ne tudom mi lehet ijenkor kihez kel fordulni?? legalább 10kg kéne le fogynom a box miat mert 65 kiloba megvernek 15 éves vagyok legaláb 55 re le kén
KONDIZÁSSAL, ettõl biztos szép tested lesz!
A gyors fogyás teljesen rossz, mert ha abbahagyod a fogyókúrát 2x annyi jön vissza.Én Norbival fogytam le 10kg-ot 3 hónap alatt.Szépen fokozatosan.Nekem ez jött be.Nem kellett magamtól semmit megvonni, csak arra figyeltem, hogy mikor mit eszek.A 90 napos diétától teljesen kikészült a gyomrom.
Én a 90 napossal 14kg-nál tartok 65nap alatt.Ezt bisztosan ajánlom mert könnyen betartható.Minél több a felesleged annál hamarabb indul a fogyás.Ha mostkezdesz bele sok sikert.ILA
A 90 napos diéta 9. napjánál tartok, és már ledobtam 3 kg-ot. A gyümölcsnapokat leszámítva minden étkezéskor jól lakom és semmivel sem mozgom többet, mint elõtte. Nekem nagyon tetszik. Egyszer csináltam almadiétát, nekem az is hatásos volt, 4kg - 5 nap alatt. Mondjuk ezt nem is lehet 5 napnál tovább csinálni, de ha csak kevés súlyfelesleged van, érdemes kipróbálni.
Nekem szintén a 90 napos diéta jön be, de a Tesóm sökkentett szénhidrát és zsír fogysztása és az esti 40-50 perces intenzív gyaloglás mellett fél év alatt 26 kg-ot fogyott és hónapok óta egy dekát nem szedett vissza, annak ellenére, hogy most mér rendesen étkezik, csak éppen az esti gyaloglás maradt meg.
Szia! Mivel itt nem elsõsorban diétáról van szó (érdemes figyelmesebben elolvasni a kérdést), röviden és tömören elmondom az én véleményemet: - Testmozgás (kalória aktív elégetéséhez - enélkül csinálhatsz bármit, nem fog menni - lásd késõbb); - Napi minimum 3-4 liter folyadék (ásványvíz, vagy: igazi szõlõlé). Ez fontos, hogy a méreganyagok kiürüljenek. - Ugyanezen okból: magas ballasztanyag-tartalmú ételek fogyasztása (pl. rozskenyér). Ez megtisztítja a bélcsatornát, normalizálja az anyagcsere emésztési, felszívódási fázisát; - Napi 5× keveset étkezni, lehetõleg egyfélét egy alkalommal, egységes idõpontokban. Az utolsó étkezést ne hagyd közvetlenül a lefekvés elõttre! Szinte bármit ehetsz, de azért legyen könnyû étel. Kalória számolgatásának és táblázatok használatának nem látom értelmét, mivel valójában sincs neki sok értelme... A 90 napos diéta - csakúgy, mint az Attkins-féle és társai - akár ellenkezõleg is elsülhet, fõként ha valaki nem tudja tartani. Az éhezés szintén tilos a "jojo" effektus miatt (ezért kell naponta 5× enni). Ne dõlj be semmiféle hülye készítménynek, koktélnak mert az csak marketing, és ablakon kidobott pénz. Sajnos manapság a gyógynövények jó hírét is kihasználják erre a marketing célra, és összekutyulnak mindent mindennel, csakhogy eladható legyen. Vegyél ezért a pénzért zöldséget, gyümölcsöt (lehetõleg jó minõségût), kerüld a nasit (ellenben napi 1 ek. vegyesméz segít célod elérésében). Jót tehetnek viszont a következõ gyógyhatású növények: Szõlõ (már említettem); málnalevéltea, csalántea, zöldtea - de mindenféle kutyulás nélkül! Ha teheted, menj kirándulni friss levegõjû vidékre, túrázz, mássz hegyet, ússz! Ha a lehetõségeid korlátozottak, végezz felüléseket, ugyanis a tapasztalat szerint a legnehezebb az un. "úszógumi" ledolgozása. Ennek a felülés a leghatékonyabb ellenszere (csak óvatosan, ha van tornagéped akkor napi 20 felülés kezdetben bõségesen elegendõ - ez a késõbbiekben fokozatosan emelhetõ)! Remélem, azért így egy év után is aktuális a kérdés, és tudtam segíteni vele. Részedrõl ami fontos, az a kitartás és a következetesség! Üdv!
Az én fogyókúrám abból áll, hogy mindenbõl egy kicsit kevesebbet eszem, vacsorára lehetõleg valamilyen müzlit. Naponta kb. 20 perc kerékpározást az utcán, vagy szobabiciklizést tartok. 4 hét alatt 5 kg-ot fogytam. A válaszokat olvasva azonban úgy gondolom, hogy lehet valami a 90 napos diétában, ha ennyien dícsérik. Talán egy próbát nekem is megér.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

150 cm vagyok 58 kg Nagyon kovér vagyok? Mennyit kéne leadnom szerintetek? amugy 12 éves vagyok

1

LÁNYOK! 164-165 cm és 57-58 kilóval milyen méretű ruhát hordtok?

18

Megettem egy tábla csokit vacsira! Ez baj?

Megakasztja a fogyókúrámat? Vagy vissza is fordítja? Mi tegyek?

9

Mennyi szénhidrátra van minimálisan szükségünk? Nem áll le a hasnyálmirigy, ha valaki extrém keveset fogyaszt? Tudom, hogy a húsnak is van inzulválasza, de annyi elegendő?

Egészségesen táplálkozom, zöldség formájában viszek csak be szénhidrátot, néha egy kis gyümölcs. Csak kíváncsiságból kérdezem. Ezzel ijesztgetnek.

9

Középidőben nehezebb fogyni?

nem tudom igaz e de en magamon azt vettem eszre hogy a menstruacios kozepidoben kicsit tobbet mutat a merleh es nagyobb a pocim. veletlen vagy tenyleg igyvan?

3

Hogy tudnék a leggyorsabban és leglátványosabban lefogyni?

19/L 90kg

2

Súlytartás, de hogyan? (Lent várom a válaszokat, köszönöm)

Szóval nemrég fogytam 6 kilót. Ennyit akartam fogyni. (15 éves vagyok, 1,6 méter és 48 kg) Már nem szeretnék fogyni, esetleg egy-két kilót, mivel egy ici-pici pocakom maradt és ez zavar, plusz azért szeretnék izmosodni utána minimálisan, hogy jó alakom legyen. De pl: ma ettem egy bio sütit meg 3 kocka tejcsokit is, (persze a többi étkezésre odafigyeltem), és lelkiismeret-furdalásom van, mert tudom, hogy nem jó. Miket ehetek, ha nem célom a fogyás, de formálódni akarok? Annyira durván nem akarok mindent megvonni magamtól, mert szerintem még fiatal vagyok és nem biztos, hogy kibírom, de például a cukros üdítőket 100%-ban tudom mellőzni, nem hiányoznak. Tudom azt is, hogy 1000 ilyen kérdés van, de csak nem találom a választ, amit keresek. És mik azok, amiket ne egyek illetve egyek, ha szeretnék izmos hasat? Tudom előbb az összes zsírt el kell tüntetni, de utána? És gondolom máshol is izmosodok majd, de főleg hasra akarok, én szépnek tartom, ha egy lánynak minimálisan kockás a hasa. Itt egy kép az elképzelésemről: Minden segítő választ nagyon köszönök, menni fog a zöld kéz :) Elnézést, ha olyat írtam ami valakinek ellenkezik a szemléletével, de elég nehéz, mikor iskolában is körülvesznek mindenféle csokival ilyenekkel, persze 99%-ban megállom, de ma nem sikerült. És iskolába mit vigyek, ami nem szendvics? Általában mindig azt viszek mert könnyen elfér. Egyébként szoktam Youtuberól csinálni edzéseket (Calorie Burn Boot Camp, CafeMom 30 min Cardio, 30 day shred egyebek) és szoba biciklizni napi 15-20 percet. Vélemény, tanács?

3

Mit tegyek? Tulzásba vittem a fogyókúrát.

175 cm vagyok és 43 kg... régebben nagyon kövér voltam és mindig azt láttam a tükörbe hogy még mindig nem vagyok elég vékony.. de nemrég rádöbbentem mekkora hülye vagyok szörnyen nézek ki egy honapja próbálok visszahizni de egyszerüen nem megy.. eszem a zsirosabb kajákat este, csokit is ilyenek de nem tudok hizni.. mit tegyek?? segitsetek légyszi most már kétségbe estem:(

4

Tudnék fogyni ezzel az étrenddel?

Nos mivel suliba járok és nem vagyok menzás ezért ezt állitottam össze:
2 teljes kiörlésű kilflit megcsinálnám szendvicsnek amibe sonka és paprika uborka van.
egész nap ezt eszem a mig suliba vagyok olyan fél4-fél5kor érek haza mindig akkor már csak gyülcsöket ennék,nyers zöldséget,salátát,húst,zöldségeket párolva tojás!
heti 4x sportolnék szobabicikli és futás ami 60perc

3

Mit tehetnék a jojó effektus ellen fogyókúra után?

Az utóbbi 2 hónapban fogyókúráztam, napi max 350 kcalt ettem meg. Mostmár tudom hogy ezt nem így kellett volna, kérlek ne csesszetek le, mint általában a válaszolók szoktak. Szóval 15 vagyok 170 cm és 70ről lementem 59re. Tudom ez még nem vékony de egyenlőre elég, iskola alatt nem szeretnék fogyókúrázni. Szóval szeretném ezt a súlyomat megtartani, de mindenki azt mondja, hogyha elkezdek normálisan enni( nem mint ahogy régen ettem, csoki és ilyen szarok nélkül, normális egészséges kaját)akkor biztos hogy a kétszeresét szedem vissza. de hogyha szépen fokozatosan szoktatom magam vissza a kajához, mondjuk kéthetente +50 kcal akkor is ugyanúgy meghízok? nem akarok elmenni 2000kcalig, csak 1000-1200ig. vagy akkor örök életemre ehetem a 350 kcalmat, ha ilyen akarok maradni?

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!