Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrás fogyhatunk le viszonylag (1 db)

Milyen fogyókúrás módszerrel fogyhatunk le viszonylag gyorsan?

Legjobb válasz: Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.

Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.
[email protected] ha valaki tud erre thx
nem tudok le fogyni nem tudom minek 65kg vagyok és nem tudok hiába sportolok (box és foci estefuttásal és nem tudok ) és pedig kevvesett eszek ne tudom mi lehet ijenkor kihez kel fordulni?? legalább 10kg kéne le fogynom a box miat mert 65 kiloba megvernek 15 éves vagyok legaláb 55 re le kén
KONDIZÁSSAL, ettõl biztos szép tested lesz!
A gyors fogyás teljesen rossz, mert ha abbahagyod a fogyókúrát 2x annyi jön vissza.Én Norbival fogytam le 10kg-ot 3 hónap alatt.Szépen fokozatosan.Nekem ez jött be.Nem kellett magamtól semmit megvonni, csak arra figyeltem, hogy mikor mit eszek.A 90 napos diétától teljesen kikészült a gyomrom.
Én a 90 napossal 14kg-nál tartok 65nap alatt.Ezt bisztosan ajánlom mert könnyen betartható.Minél több a felesleged annál hamarabb indul a fogyás.Ha mostkezdesz bele sok sikert.ILA
A 90 napos diéta 9. napjánál tartok, és már ledobtam 3 kg-ot. A gyümölcsnapokat leszámítva minden étkezéskor jól lakom és semmivel sem mozgom többet, mint elõtte. Nekem nagyon tetszik. Egyszer csináltam almadiétát, nekem az is hatásos volt, 4kg - 5 nap alatt. Mondjuk ezt nem is lehet 5 napnál tovább csinálni, de ha csak kevés súlyfelesleged van, érdemes kipróbálni.
Nekem szintén a 90 napos diéta jön be, de a Tesóm sökkentett szénhidrát és zsír fogysztása és az esti 40-50 perces intenzív gyaloglás mellett fél év alatt 26 kg-ot fogyott és hónapok óta egy dekát nem szedett vissza, annak ellenére, hogy most mér rendesen étkezik, csak éppen az esti gyaloglás maradt meg.
Szia! Mivel itt nem elsõsorban diétáról van szó (érdemes figyelmesebben elolvasni a kérdést), röviden és tömören elmondom az én véleményemet: - Testmozgás (kalória aktív elégetéséhez - enélkül csinálhatsz bármit, nem fog menni - lásd késõbb); - Napi minimum 3-4 liter folyadék (ásványvíz, vagy: igazi szõlõlé). Ez fontos, hogy a méreganyagok kiürüljenek. - Ugyanezen okból: magas ballasztanyag-tartalmú ételek fogyasztása (pl. rozskenyér). Ez megtisztítja a bélcsatornát, normalizálja az anyagcsere emésztési, felszívódási fázisát; - Napi 5× keveset étkezni, lehetõleg egyfélét egy alkalommal, egységes idõpontokban. Az utolsó étkezést ne hagyd közvetlenül a lefekvés elõttre! Szinte bármit ehetsz, de azért legyen könnyû étel. Kalória számolgatásának és táblázatok használatának nem látom értelmét, mivel valójában sincs neki sok értelme... A 90 napos diéta - csakúgy, mint az Attkins-féle és társai - akár ellenkezõleg is elsülhet, fõként ha valaki nem tudja tartani. Az éhezés szintén tilos a "jojo" effektus miatt (ezért kell naponta 5× enni). Ne dõlj be semmiféle hülye készítménynek, koktélnak mert az csak marketing, és ablakon kidobott pénz. Sajnos manapság a gyógynövények jó hírét is kihasználják erre a marketing célra, és összekutyulnak mindent mindennel, csakhogy eladható legyen. Vegyél ezért a pénzért zöldséget, gyümölcsöt (lehetõleg jó minõségût), kerüld a nasit (ellenben napi 1 ek. vegyesméz segít célod elérésében). Jót tehetnek viszont a következõ gyógyhatású növények: Szõlõ (már említettem); málnalevéltea, csalántea, zöldtea - de mindenféle kutyulás nélkül! Ha teheted, menj kirándulni friss levegõjû vidékre, túrázz, mássz hegyet, ússz! Ha a lehetõségeid korlátozottak, végezz felüléseket, ugyanis a tapasztalat szerint a legnehezebb az un. "úszógumi" ledolgozása. Ennek a felülés a leghatékonyabb ellenszere (csak óvatosan, ha van tornagéped akkor napi 20 felülés kezdetben bõségesen elegendõ - ez a késõbbiekben fokozatosan emelhetõ)! Remélem, azért így egy év után is aktuális a kérdés, és tudtam segíteni vele. Részedrõl ami fontos, az a kitartás és a következetesség! Üdv!
Az én fogyókúrám abból áll, hogy mindenbõl egy kicsit kevesebbet eszem, vacsorára lehetõleg valamilyen müzlit. Naponta kb. 20 perc kerékpározást az utcán, vagy szobabiciklizést tartok. 4 hét alatt 5 kg-ot fogytam. A válaszokat olvasva azonban úgy gondolom, hogy lehet valami a 90 napos diétában, ha ennyien dícsérik. Talán egy próbát nekem is megér.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

10-15kg fogyás szülés után?

Szülés után vagyok és sportolniakarok,de nincs rá lehetőségem és időm sem,hogy eljárjak.Úgy gondolom,jó lenne egy elliptikus tréner hozzá,de újan nagyon drága.Tud valaki használtan eladót?Gondolom kölcsönben senki nem ajánlaná fel nekem.Ha féláron megtudnám venni az nagyonjó lenne.

3

Tényleg lógni fog a bőröm?

Még 20 kg-t szeretnék leadni, de mindenki azt mondja a megnyúlt bőr meg fog maradni. Most jelenleg kicsit lóg a hasamon de abból van még mit fogynom..azóta javult egy kicsit mióta kenem feszesítő testápolóval.Lassan fogyok, kb havonta 2-3 kg. Tornázok is eleget, bicajjal járok mindenhova.Van olyan akinek nem lógott utána?

6

TUDNÉK így fogyni a hájas, nagy combjaimból? (étrend+sport)

Onann szeretnek a legjobban lefogyni, de tudom csak diéta és sporttal megy.
Elkezdenék heti 4-5x egy órát biciklizni kocogni felváltva. ez mellett tornáznék is még célirányosan tehát combra.
Étrendemen annyit hogy a kilflit napi 1x eszek lecserélem teljes kiörlésűre akkor probálok több zöldséget enni gyümölcsöket abbol max egy nap 2-3db tojást húst, néha rizst.
Most akkor ha ezt igy végig csinálom esélyes hogy vékonyodik majd a combom? nagyon jó lenne már!!:(

4

Feljön rám ez a kis kicsúszás vagy egy nap nem számít?

Napi 600 kalóriát eszek, de mamámnál mindig elszalad velem a ló. Kínálja folíton a csokit meg a sütit. Sikerült is engednem neki egy idő után. Megettem majd 10 dkg pogácsát, pár darab egyéb fornettit, egy fél tábla mogyorós csokit és 6 bon bont. xd tudom ...tudom de amint megéreztem a csoki ízét már nem tudtam nemet mondani a következőre. Így utólag már bánom. Viszont ma nem ettem sok kalóriát ezeken kívül. Egy negyed szelet kenyér és egy tányér leves. + ez. Hány kalória is ez úgy naggyából? Mm az édesség része?

6

Mit egyek reggelire?

Diétánál csak az a gondom, hogy nem tudom mit egyek reggelire....Valaki letudna írni..pár, gyorsan elkészíthető, egészséges reggelit? :)

8

Valóban használ? Tapasztalatok, vélemények? Mi a titka? Pedig pont azt gondolnám, hogy az nem jó, ha este eszünk sokat.

Http://harcosoketrendje.hu/az-etrendrol/#esszencia

2

Valaki mondjon már valami jó tapasztalatot amivel a nagy combokat le lehet adni?

iciklizzek vagy kocogjak?
étrendemen min változtassak?

4

-10, -15 kg, hogyan lehetséges? Nektek mi valt be es mennyit fogytatok? Minel tobben irjatok lecci

. En is szeretnem,ha nekem is irnatok par jo tanacsot,biztatast:)
17eves leszek ebben a honapban,160cm,63-64kg... Minimum10,max 15kgt szeretnek leadni. Sportosztalyos vagyok, a csontozatom alapbol eros,2evet fociztam,8evet kosaraztam,6evet lovagoltam,most pedig heti 2x teniszezek.izom boven van rajtam.nem ugy nezek ki,mint a nagyon elhizott emberek,de azert latszik rajtam. Ki ne akarna jol kinezni?!...
Sokaig vagyok suliba, koran kelek, es ebbe a mai rohano vilagban nem sok mindenre van ido,mert mire hazaerek, nagyon faradt vagyok. Szeretek futni,ha futok, akkor minimum7km-t,max10et.addig nem hagyom abba.a baj ott van, hogy mint mar mondtam faradt vagyok, es a lustasagom gyoz.. Nincs kedvem a nap vegen futni. Szerinted hogyan tudnek leadni10,15kgt ? Nagyon koszi elore is!

2

Létezik olyan oldal, amely átfogó tanácsokat ad "problémás" fogyni vágyóknak?

175 cm és 85 kg súlyú nő vagyok, korábbi térdsérüléssel (porcleválás) illetve asztmával, tehát a mozgás kiválasztásánál ezekre figyelnem kell. Ülő munkát végzek, napi 8-10 órában.
Szeretnék étrendet változtatni, illetve mozgást (leginkább egyedül, otthon végezhetőt) kiválasztani, de nem tudom pontosan mit változtassak az étrenden, mikor, mit és mennyit ehetek, illetve hogyan terhelhetem mozgással a szervezetem.
Kerékpározok, heti 1-2 alkalommal alkalmanként 10-20 km-ert, hegyes, dimbes-dombos környezetben élek, de egyelőre ennyi.
Olyan oldalakat, fórumokat keresek, ahol tanácsot kaphatok ezekkel kapcsolatban. Akár itt is írhatnátok, ha van használható dolog.
Köszönöm!

1

Cserkészkolbász hízlal?

napi 1szál kenyérrel és paprikácskával

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!