Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókúrás fogyhatunk le viszonylag (1 db)

Milyen fogyókúrás módszerrel fogyhatunk le viszonylag gyorsan?

Legjobb válasz: Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.

Én 2 hónap alatt adtam le 8 kilót, amit a terhesség alatt szedtem fel. A férjem ugyanennyi idõ alatt 12 kilót fogyott. A módszert már nagyon sokan ismerik: 90 napos diéta. Mind a ketten dolgozunk (nem otthon) és így is sikerült. Ajánlom mindenkinek! Ja és semmi testedzést nem végzünk. Nagyon lusták vagyunk. Csak én csinálok felüléseket, hogy a terhesség alatt elgyengült izmok megerõsödjenek. De a férjem még nálam is lustább.
[email protected] ha valaki tud erre thx
nem tudok le fogyni nem tudom minek 65kg vagyok és nem tudok hiába sportolok (box és foci estefuttásal és nem tudok ) és pedig kevvesett eszek ne tudom mi lehet ijenkor kihez kel fordulni?? legalább 10kg kéne le fogynom a box miat mert 65 kiloba megvernek 15 éves vagyok legaláb 55 re le kén
KONDIZÁSSAL, ettõl biztos szép tested lesz!
A gyors fogyás teljesen rossz, mert ha abbahagyod a fogyókúrát 2x annyi jön vissza.Én Norbival fogytam le 10kg-ot 3 hónap alatt.Szépen fokozatosan.Nekem ez jött be.Nem kellett magamtól semmit megvonni, csak arra figyeltem, hogy mikor mit eszek.A 90 napos diétától teljesen kikészült a gyomrom.
Én a 90 napossal 14kg-nál tartok 65nap alatt.Ezt bisztosan ajánlom mert könnyen betartható.Minél több a felesleged annál hamarabb indul a fogyás.Ha mostkezdesz bele sok sikert.ILA
A 90 napos diéta 9. napjánál tartok, és már ledobtam 3 kg-ot. A gyümölcsnapokat leszámítva minden étkezéskor jól lakom és semmivel sem mozgom többet, mint elõtte. Nekem nagyon tetszik. Egyszer csináltam almadiétát, nekem az is hatásos volt, 4kg - 5 nap alatt. Mondjuk ezt nem is lehet 5 napnál tovább csinálni, de ha csak kevés súlyfelesleged van, érdemes kipróbálni.
Nekem szintén a 90 napos diéta jön be, de a Tesóm sökkentett szénhidrát és zsír fogysztása és az esti 40-50 perces intenzív gyaloglás mellett fél év alatt 26 kg-ot fogyott és hónapok óta egy dekát nem szedett vissza, annak ellenére, hogy most mér rendesen étkezik, csak éppen az esti gyaloglás maradt meg.
Szia! Mivel itt nem elsõsorban diétáról van szó (érdemes figyelmesebben elolvasni a kérdést), röviden és tömören elmondom az én véleményemet: - Testmozgás (kalória aktív elégetéséhez - enélkül csinálhatsz bármit, nem fog menni - lásd késõbb); - Napi minimum 3-4 liter folyadék (ásványvíz, vagy: igazi szõlõlé). Ez fontos, hogy a méreganyagok kiürüljenek. - Ugyanezen okból: magas ballasztanyag-tartalmú ételek fogyasztása (pl. rozskenyér). Ez megtisztítja a bélcsatornát, normalizálja az anyagcsere emésztési, felszívódási fázisát; - Napi 5× keveset étkezni, lehetõleg egyfélét egy alkalommal, egységes idõpontokban. Az utolsó étkezést ne hagyd közvetlenül a lefekvés elõttre! Szinte bármit ehetsz, de azért legyen könnyû étel. Kalória számolgatásának és táblázatok használatának nem látom értelmét, mivel valójában sincs neki sok értelme... A 90 napos diéta - csakúgy, mint az Attkins-féle és társai - akár ellenkezõleg is elsülhet, fõként ha valaki nem tudja tartani. Az éhezés szintén tilos a "jojo" effektus miatt (ezért kell naponta 5× enni). Ne dõlj be semmiféle hülye készítménynek, koktélnak mert az csak marketing, és ablakon kidobott pénz. Sajnos manapság a gyógynövények jó hírét is kihasználják erre a marketing célra, és összekutyulnak mindent mindennel, csakhogy eladható legyen. Vegyél ezért a pénzért zöldséget, gyümölcsöt (lehetõleg jó minõségût), kerüld a nasit (ellenben napi 1 ek. vegyesméz segít célod elérésében). Jót tehetnek viszont a következõ gyógyhatású növények: Szõlõ (már említettem); málnalevéltea, csalántea, zöldtea - de mindenféle kutyulás nélkül! Ha teheted, menj kirándulni friss levegõjû vidékre, túrázz, mássz hegyet, ússz! Ha a lehetõségeid korlátozottak, végezz felüléseket, ugyanis a tapasztalat szerint a legnehezebb az un. "úszógumi" ledolgozása. Ennek a felülés a leghatékonyabb ellenszere (csak óvatosan, ha van tornagéped akkor napi 20 felülés kezdetben bõségesen elegendõ - ez a késõbbiekben fokozatosan emelhetõ)! Remélem, azért így egy év után is aktuális a kérdés, és tudtam segíteni vele. Részedrõl ami fontos, az a kitartás és a következetesség! Üdv!
Az én fogyókúrám abból áll, hogy mindenbõl egy kicsit kevesebbet eszem, vacsorára lehetõleg valamilyen müzlit. Naponta kb. 20 perc kerékpározást az utcán, vagy szobabiciklizést tartok. 4 hét alatt 5 kg-ot fogytam. A válaszokat olvasva azonban úgy gondolom, hogy lehet valami a 90 napos diétában, ha ennyien dícsérik. Talán egy próbát nekem is megér.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ilyenkor mi tegyek? Mit tanácsoltok?

életmódot váltottam. ezt szinte hétköznaponként sikerül be is tartanom, de hétvégén felborul az egész. anyu süt. és eszek süteményt. amivel nincs is gond, mert nemet tudok mondani pár falat után. de annyira kívánom, sajnos elég édesszájú vagyok... ez egy idő után mérséklődik? vagy valami tanács?

1

Fogyni szeretnék! Írtok? (Csak normális válaszokat szeretnék)

Zumbára fogok járni a jövőhéttől. 153 cm. vagyok és 52 kg.

3

Napi 1, 5liter zöld tea okozhat hasmenést?

11

KI HOGYAN fogyott le a combjából, mennyit sportolt és mit?

Érdekelne nagyon kinek hogy sikerült vékonyítania a combját,tanácsokat is várok köszi:)

3

El magyarázná valaki mi az a szálkásító étrend miket tartalmaz milyen ételeket? Pl: reggeli, ebéd, stb

3

A kettlebell edzésekről mit gondoltok? Fogyni szeretnék!

1

Ennyi elég lenne?

160-162 cm-ert vagyok kb, és 70-71 kiló. :\ szerintetek 20-25 kilót leadhatok? mennyit edzek naponta h lemenjen maximum 1 év alatt. (persze tudom hogy diéta is kell,aztis akarok.)

7

Ha egy nap csalok azzal plusz kilot nem szedek fel, ugye?

Igazából már nem fogyokurazom, most hagytam abba,ami maradt azt inkabb izomma szeretnem alakitani, de lenyeg a lenyeg ma unnepeltunk es 'lecsuszott' ket szelet baconos pizza. tudom hogy ez nagyon zsiros es nem egeszseges, de ettol meg bajom nem lesz ugye?

2

Hogyan fogyhatnék a legtöbbet 10 nap alatt?

167 cm vagyok és 60 kg, tehát nem mondanám magam vészesen kövérnek. Az elmúlt 1 évben 15 kg-t fogytam, de hónapok óta hiába próbálok ki bármit, nem tudok többet fogyni. 10 nap múlva a lehető legjobban kellene kinéznem fürdőruhában, és ehhez kérnék ötleteket. (Eddig a 90 napos diétát csináltam + minden este futottam fél órát).

1

Fogyás után erősítés? (bőv. Lent)

15 kilót sikerült lefogynom de még mindig kicsit lötyi vagyok. Milyen edzés a leghatékonyabb izmosítás céljából? Meg még a fenekemet és a combjaimat kéne formálnom mert szerintem van ott még egy kis felesleg viszont felül nem kéne már fogynom...
Az étkezèssel pedig az lenne a problémám hogy menzás vagyok. Minden nap van egy leves és 3 főétel közül lehet választani szóval mindig a legjobbat próbálom választani. Ha a többi étkezès megfelelőbb lesz,akkor így is sikerülhet?? Köszi a segítséget! :) 17l 168/61

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!