Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókírával lefogyni rendesen hogy ne (1 db)

Milyen fogyókírával tudnék lefogyni rendesen hogy ne hizzak vissza?

8-10 kilótól szeretnék megszabadulni de nemtudom hogy csinájjam .légyszives segítsetek. el?re is köszi:)

Legjobb válasz: A nagyon hatékony Életmód váltás nevûvel!

A nagyon hatékony Életmód váltás nevûvel!
Ragassz ki a hûtõre kis cetliket pl: 18:00 után nem eszek semmit, kövér vagyok, utálom az édességet stb ilyesmiket és amikor közelednél a hûtõ felé és meglátog ezeket a kiírásokat tuti elmegy a kedved ... :-) Igyál sok ásványvizet napi 2-3 liter, kerüld a cukrosat. Reggelente ne igyál kávét ha kávézol, inkább cappucinót édeskével, sütiket csakis édesítõszerrrel készíts, fõzésben pedig kerüld a bõ olajban való sütést helyette párolj vagy vajban süss.Mindemellett mozogj is elég ha elõször csak sétálsz naponta 1.5-2 órát, ha gyermeked van vidd magaddal.Aztán ha ezt a sétát csinálod minden nap 2-3 hétig utána lehet keményebbre váltani pl: lehet már kocogni, úszni, tollas vagy pingpong ezek nem annyira megerõltetõek, de átmozgatnak az fix.Remélem tudtam segíteni, szia
olyan fogyókúra nincs, amivel lefogysz, és nem hízol soha többet vissza. ha utána visszatérsz a régi étrendedhez, visszahízol.
Kell egy lakat a hûtõre.
Semmiképp ne éhezzél, mert akkor a végén több visszajön, mint mikor elkezdted. Ne fogyókúrába kezdjél, hanem életmód-változásba. Inkább menjen le lassan, de az maradjon is meg. Járj el úszni, az tuti segít, és a vacsorára nagyon figyelj, mert az hizlal a legjobban.
Az életmódodon változtass, ahogy visszabillensz egy egészségesebb szokásokba, úgy fog a súlyod is normalizálódni, én ezeket javasolnám: -heti rendszeres mozgás -naponta egyél sok nyers zöldséget és gyümölcsöt -a finomított élelmiszereket hagyd el hacsak lehet -teljes õrlésû kenyeret egyél, ne malátával színezettet! -édességeket, péksütiket, cukrot kerüljed -konzerveket, tartósított élelmiszereket, elõregyártott félkész ételeket is szintén kerüld. -ne koplalj, rendszeres idõközönként mérsékelt adagokat egyél.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

10 kilót milyen gyorsan adhatnék le?

kb 170 cm vagyok és 92 kiló
szalagavatóra kéne lefogynom kb 10 kilót lehetséges lenne? milyen módszerrel?

5

Hogyan adjam le?

Igazából az lenne a helyzet hogy van nekem ilyen oldalhájam úgymond úszógumi,de engem nagyon zavar... soha nem sportoltam kisebb koromban nagyon kövér kis srác voltam, és most elkezdtem 1 éve rendszeresen sportolni.. elég sok kilót leadtam, de az úszógumi nagyon nem akar lemenni és nem tudom hogy mivel kéne elérni hogy az eltűnjön... strandon is nagyon gátlásos vagyok miatta. Az oka hogy soha nem kezdek bele ilyen fogyókúrákba az az hogy nem tudok hinni benne vagyis nem tudom hogy segít-e valamit.. szóval azt kérem valaki mondjon valami megoldást erre.. hogy mit egyek mit igyak mit edzek rá stb... nagyon megköszönném mert nagyon zavar:(

3

Mi ennek az oldalnak a címe? (többi lent)

Van olyan oldal ahol be lehet állítani a kg-ot, a cm-t és hogy hány éves kor, és akkor kiad embereket akik a beállított adatoknak megfelelő súlyúak stb. Valaki belinkelné ezt az oldalt? Előre is köszönöm.

2

Combok fogyasztására: mit ajánlatok jobban a futást vagy a célzott comb gyakorlatokat . Melyik vékonyitja/fogyasztja jobban? NORMÁLIS VÁLASZT.

Oké nincs helyi fogyás...diétával fogyok ez megy is felfogtam olvastam utána...de melyiket csináljam mellette melyik eredményesebb ugymond ami jobban vékonyitja?? a comb tornák vagy a futás??

2

Szeretnek leadni 5 kilot. Szerintetek ez jo? Mennyi ido alatt fogyhatok ezzel?

Reggeli:2abonett kenyer+zoldseg Ebed:parolt zoldseg vagy salata Vacsi: szinten valami salata zoldseg parolt zoLdseg ilyenek .... Kerlek segitsetek hogy hogy tudok leadni 5 kilot mondjuk 1honap alatt ..

1

Szeretnék fogyni, de még növésben vagyok. Ha kevesebbet eszek, nem befolyásolja a mell növekedését? 14/L

Nyárra gyönyörű szépen lefogytam, majd ősszel kicsit ellazultam és főleg hasra híztam. Mellre alig-alig, még így is deszka vagyok (65B/70A). Ha most nekiállok diétázni napi 1000-1200 kalóriával, akkor lassabban vagy nem fog rendesen megnőni?

3

Hogyan fogyhatnék le 2014 nyarára?

Sziasztok!
2014 nyarára szeretnék lefogyni.14 éves vagyok és elég kövér 162/70.
Mit tehetnék az érdekében hogy sikeresen lefoggyak?Gondolok itt mozgásra,tornára és természetesen diétára.
Naponta 100 felülést 25 guggolást szoktam csinálni,viszont úgy érzem ez elég kevés,másrészt suliban 1-2 szendvicset szoktam megenni, itthon pedig még 1-et és néha főtt ételt is.
Valami jó diétát tudnátok ami nem annyira egészségtelen?

És szerintetek ha betartom a diétámat és mozgok,tornázok naponta hány kilót veszíthetek a súlyomból nyárra?
Nem átlagos alkatú szeretnék lenni,hanem Vékony.Ezt hogy érhetném el?Ebben kérném a segítségeteket.
162cm/70kg.

7

A zöldteából mennyit kell meginni 1 nap alatt hogy hatása legyen?

1 hónap alatt mennyit lehet fogyni vele?

4

Mennyi idő alatt fogyhatnék le? (többi lent)

Sziasztok,16 éves, 168cm magas, 80kg-os lány vagyok, 20 kg-tól szeretnék megszabadulni, napi 1400-1700 kcal-t eszem, és heti 5 tesiórám van(azaz 5x45 perc), ott kb 20 perceket futunk, a többi időben erősítünk vagy valamilyen dinamikusabb mozgást végzünk, vagy egész órán focizunk, kosarazunk, én ezek mellé otthon heti 2-3 alkalommal 30 percet mozgok(felülés, törzsemelés, aktívabb ""ugrálós/táncos" mozgás, boksz jellegű mozgás, stb) kb mennyi idő alatt tudnék lefogyni 20kg-ot? max jövő ilyenkorra szeretnék lefogyni, de persze úgy hogy ez tartós is maradjon..., ha így folytatom, akkor lesz eredmény? ha nem , min változtassak? előre is köszönöm

3

Ettől lehet szálkásodni, hogyha hetente háromszor megcsinálom?

http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=63

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!